Нашла сей стародавний кодекс и не удержалась от комментариев.

1. Покажи кому-нибудь свой жир.
*я стесняюсь*

2. Вода: горячая (делает тебя сытой плюс ощущение тепла), холодная (сжигание дополнительных калорий). это лучшая вещь на свете! 8 стаканов в день минимум.
*такого водохлёба, как я, еще поискать! обычно с утречка пью натощак стакан воды мелкими глотками*

3. Витамины: 2 калории стоят того, чтоб ты выглядела хорошо.
*про витамины всегда забываю, а ведь где-то завалялись*

4. Чисти зубы, когда захочешь есть.
*хм...зубной пасты не напасёшься*

5. Картинки девушек-моделей.
*куда от них деться? весь мир заполонили*

6. Считай калории до того, как поесть.
*с математикой у меня проблемы, считать умею только до десяти и то - по пальцам*

7. Каждый раз, когда ешь, представь, что напротив тебя сидит парень. Всегда представляй, что ешь в присутствии кого-то.
*боюсь, так галлюциногенный синдром разовьётся*

8. Фотографии толстых людей в тех местах, где обычно наедаешься.
*да? а над моим столом висит портрет Дориана Грэя фотка тощей синей русалки для отбивания аппетита*

9. Жвачка без сахара. Особенно во время готовки и подобных процессов.
*когда готовлю, мурлычу что-то себе под нос, и как-то не получается одновременно петь и жевать жвачку*

10. Вставай рано-рано, хотя бы на полчаса или сорок минут раньше, чем вся семья, чтобы потом сказать, что уже позавтракала. Ну а сама в это время займись макияжем, уборкой, зарядкой или еще чем-нибудь в этом духе.
*пардоньте, я - сова и завтракаю в то время, когда другие уже обедают*

11. Запомни, что ты ничего не теряешь. Ты слишком хороша, чтоб все это дерьмо находилось у тебя во рту, потом в пищеводе, желудке... и боже упаси, только не кишечник, деточка!..
*кажется, я совсем не хороша. всё, что жую, доходит прямиком до пункта назначения - до кишечника *

12. Деньги, которые могли уйти на еду, трать на шмотки и тэпэ, но не на еду, канешна.
*я-то, наивная, думаю: "Куда деваются деньги?", а они вона чё - на еду все уходят.*

13. Подпишись на журналы - cosmopolitan, vogue, glamour, in style и проч: thispiration в твоем почтовом ящике, и никуда ходить не надо.
*и так сижу дома, привязанная к компу цепями*

14. Никаких лифтов, автобусов и прочего. Тогда, когда возможно, везде ногами, ногами!
*ходьба - это святое!*

15. Смотри, как едят другие: едят, толстеют. А вот ты не ешь и вся такая замечательная по этому поводу.
*не люблю смотреть, как едят другие в то время, как я голодаю. поэтому не смотрю и не голодаю*

16. Сделай что-то вроде альбома, полного thinspiration: фотографии худых, причины не есть, фотографии толстых и прочее. Будь креативна и не забывай заглянуть в альбом перед тем, как захочется нажраться.
*это можно в любом журнале увидеть. а так, на холодильнике долгое время висела фотка стройняшки, пока я совсем не перестала её замечать*

17. Будь готова к тому, что рано или поздно захочется действительно нажраться, поэтому смотри следующий пункт.
*мне постоянно хочется съесть что-нибудь вкусненькое, поэтому дома не держу запасов пищи*

18. Если хочешь есть, сходи и взвешайся. Может, уже не захочется.
*очень редко взвешиваюсь. чтобы что-то съесть, надо сначала сходить в самый дальний супермаркет, и потом подниматься в гору с тяжелыми пакетами, в которых, в основном, продукты для моих собак и совсем мало - для меня.*

19. Найди подружку, с которой будешь обсуждать все это, соревноваться и прочее.
*обсудить, конечно, можно, но соревноваться не буду*

20. Уже совсем не можешь? Что ж, тогда пожуй. И выплюнь, выплюнь тут же!
*ахахахаха!!! не дождётесь!*

21. Купи/достань из дальних закромов/др кучу журналов, такую кучу, которая по весу равна тому количеству, от которого хочешь избавиться. И следи, чтоб куча уменьшалась!
*журналов - завались! и куча не уменьшается несмотря ни на что*

22. Стань вегетарианкой или веганкой.
*ну... почти*

23. Никогда не говорили об этом другим людям, особенно друзьям, членам семьи. Это плохая идея.
*поздно - все в курсе*

24. Если правша, ешь левой рукой, чтоб было сложнее. Или наоборот.
*отличный совет! завтра же начну есть левой рукой*

25. Попробуй есть перед зеркалом раздетой
*на аппетит это никак не повлияет*

26. Если у тебя есть любимая модель, узнай ее параметры и стремись к ним. Носи с собой ее фотографию, чтоб в подходящие моменты полюбоваться и укрепиться в своей цели не жрать. Если нет любимой модели - срочно полюби какую-нибудь.
*кого ж полюбить-то? разве что Рене Зеллвегер за её похудательный подвиг*

27. Ешь очень, очень, очень медленно. Клади вилку на стол постоянно, режь все на мельчайшие кусочки и потом откусывай от них по чуть-чуть, запивай водой каждый кусочек - понятно для чего. Твоему мозгу нужно минимум двадцать минут, чтоб усвоить, что ты поела! Представь, сколько можно сожрать за двадцать минут.
*дельный совет*

28. Не ешь после пяти - потом не будет времени чтобы избавиться/отфитнесить/др потребленные калории.
*сове это не по силам*

29. Заставь себя заниматься спортом! Самое сложное - начать.
*о спорт, ты - жизнь!*

30. Не ешь одна или в тайне от других. Это быстро становится вредной привычкой.
*одной вредной привычкой больше, одной меньше....*

31. Диетическая кола - пузырьки быстро "наполняют"
*фууу! как можно такое советовать?! кола - это отрава*

32. Если от голода у тебя болит желудок/голова/др, свернись в клубочек и пожалей себя.
*а потом пойди и добровольно сдайся врачам*

33. Накрась губы, причем не как-нибудь, а совершенно идеально. жалко стирать ведь, так что стоять!
*только так и крашу - идеально, но мне не в лом и еще раз-другой-третий их накрасить*

34. Мятный/ зеленый чай не дает раздуться/ опухнуть/ отекнуть и притупляет чувство голода.
*да и вообще полезен для здоровья. понравилось новое для меня слово - отекнуть*

35. Если ты уж совсем офигела и не можешь контролировать аппетит, отправляйся в аптеку и без всякого стеснения потребуй там таблетки, которые снижают аппетит/ тягу к сладкому/ др.
*обойдусь без таблеток*

36. Много двигайся. дети не бывают толстыми, потому что постоянно бегают и прыгают!
*само собой! но дети бывают разные, в том числе, и толстые*

37. Прежде, чем приступить к упражнениям, хлебни энергетика, но немного, он калорийный.
*обойдусь*

38. Каждый час - стакан воды, чтобы не мучаться от чувства голода. часто можно спутать жажду с чувством голода
*да, без воды и ни туды, и ни сюды*

39. Спи! хотя бы 6 часов в день. пока спишь, есть точно не можешь.
*спасибо, что напомнили*

40. Ограничь потребление алкоголя, там есть калории.
*ограничь? т. е. предполагается, что я его - вёдрами?..*

41. Голодай как можно чаще, укрепляй силу воли и люби себя.
*силу воли можно укреплять другими способами, например, ходить в кондитерскую, вдыхать чудесные ароматы и...уходить ни с чем*

42. Если ешь, пей много воды. Наверняка ведь побежишь в сторону унитаза потом.
*во время еды не рекомендуется много пить*

43. Наказывай себя за еду и поощряй за голодание. Как? Да как хочешь
при определенном раскладе можно стать мазохисткой, так что перебарщивать не следует
*наказывать себя, любимую, рука не поднимется*

44. Если хочешь что-нибудь съесть, ешь совсем немного и выплевывай, если можешь. Плохо то, что это немного обычно быстро переходит в много, много, еще больше. Но терпение и труд...
*про "выплёвывай" я уже всё сказала*

45. А еще можно есть лед! Он холодный и ноль калорий.
*ангина обеспечена*

46. Заведи дневник и записывай там свой вес, потребленные калории, объемы и проч каждый день. И смотри потом, как все цифры уменьшаются.
*цифры - это не моя стихия, хотя когда-то вела такой дневник*

47. Перед едой впихни в себя несколько ложек яблочного уксуса.
*яблочный уксус разводят водой, а тому, кто пьёт его в чистом виде, гарантирована язва*

48. Пиши самой себе письма о том, что хочешь быть худой, будешь худой, вставь в тот самый альбом и читай, читай.
*письма самой себе? это как-то безнадёжно-грустно*

49. Не ложись спать раньше, чем через три часа после еды. Или если уж спать, то на левом боку.
*согласна*

50. Найди фотографии себя при максимальном весе и используй как дополнительный стимул. Потом очень приятно сравнивать и видеть свой прогресс.
*я не люблю фотографироваться при максимальном весе*

51. Не ешь, не ешь, не ешь.
*ахахахахаха*

52. Приобрети две каких-нибудь вещички вроде браслетов или еще чего. одну носи всегда, а вторую одевай во время еды.
*не поняла. объясните*

53. Будь занята, постоянно делай что-нибудь, гуляй часами. Это чтоб не пожрать просто от скуки.
*хорошо*

54. Носи какую-нибудь резиновую или подобную штуку. Каждый раз, когда даже просто подумаешь о еде, щелкни ей по коже хорошенько. Будет больно!
*садо-мазо в действии*

55. Если понимаешь, что собираешься наесться, выкинь всю еду к черту! Лучше в мусорное ведро, чем в желудок, так не потолстеешь.
*выбрасывать еду в то время как в Африке дети голодают?!*

56. Если пропускаешь какие-либо приемы пищи, то не игнорируй завтрак. завтрак - святое!
*если я, проснувшись, не поем, весь день буду голодная и злая*

57. Покупай одежду меньших размеров, чтобы худеть и потом влезть в нее
*шкафы и так ломятся от одежды, которая на меня не налазит*

58. Будь организована, все приемы пищи планируй и продумывай перед сном.
*планировать и продумывать? о, я на это не способна*

59. Зеленый чай, зеленый чай.
*дададада!!!*

60. Каждая секунда - еще один шанс стать лучше! Понимаешь?
*нет*

61. В твоей комнате никогда не должно быть никакой еды.
*в комнате я ем и как же в ней не будет еды?*

62. Открой в себе талант кулинара и готовь для других, а сама жуй жвачку и говори, что уже поела во время приготовления.
*я великий кулинар, но не все это понимают*

63. Наслаждайся чувством голода, наслаждайся тем, что в тебе ничего нет и чувствуй каждую клетку своего тела, каждую кость. Это прекрасно.
*каждую кость??? это чересчур!*

64. Делай себе подарки тогда, когда достигаешь поставленных целей.
*подарки я делаю себе без всякого повода*

65. Держи себя в холоде, так будет сжигаться больше калорий.
*как начало мая, так холодина, и ОРЗ*

66. Найти себе работу, а там не обедай и крутись по всяким делам. При удачном раскладе еще и денежки заработаешь.
*да, пора найти хорошую работу*

67. Вообще-то, как только начнешь, вряд ли сможешь остановиться. поэтому не ешь уж совсем, все-таки. и никаких "чуть-чуть".
*совсем никаких "чуть-чуть"? а ножки я не протяну?!*

68. Не верь в этот бред про отрицательные калории в продуктах.
*тёмная я, вообще не в курсе про отрицательные калории*

69. Много крепкого кофе дает слабительный эффект.
*и гастрит*

70. Выше головы не прыгнешь, поэтому не ставь целей, которых скорее всего не сможешь достичь. Начни с более реалистичных.
*ОК*

71. Заведи дневник и пиши, сочиняй. но не ешь
лучше сразу сборник стихов
*то-то я смотрю, когда тощала, строчила стихи, как заведённая*

72. Сжигай больше калорий, чем съела.
*ффтопку их!*

73. Всегда оставляй что-нибудь на своей тарелке, ничего не доедай.
*а не проще ли сразу накладывать маленькие порции?*

74. Когда вы едите, уберите некоторое количество пищи, которое планируете съесть и отнимайте эту часть от всего остального, чтоб избежать переедания.
*принцип здорового питания - есть часто, но по чуть-чуть*

75. Когда хочешь есть, начни кружиться по комнате! До тех пор, пока не забудешь про еду от того, что станет дурно.
*да от голода и без того голова крУгом!*

76. Думай о том, что ешь. В смысле о том, как убивали эту курицу и тп. Хорошо идет с мясом, рыбой, яйцами и подобными продуктами.
*а я наоборот, думаю о том, как прекрасен огурец, который я собираюсь съесть. лучше уж совсем не есть ничего мясного, чем думать о том, как убивали кого бы то ни было*

77. Попробуй внушить себе, что это легко, ты обязательно сможешь и все получится. Вдруг и правда!
*легко! но что-то не прельщает становиться анорексичкой*

78. Вес - в идеале не должен превышать формулу "рост (в см) минус 120"
*оу!!! мне до этого стандарта еще столько не есть и не есть!*

79. Помним, что наши близкие всё равно будут нам твердить, что мы худые, хотя мы-то сами знаем!!! Но слушать советы только знакомых, те кто в теме.
*ясно. греметь костями и никого не слушать*

80. Ни в коем случае не прибегаем к наркоте - от неё через некоторое время случаются мегасрывы….
*мегасрывы случаются и без неё*

81. Игнорируем сигналы мозга "есть", так как много времени уже было затрачено на снижение веса. вспомнив это понимаешь, что нельзя делать так, чтоб ты все затраченные усилия свела на нет.
*а сигналы желудка "жрать!" ???*

82. Анорексия - это безграничная любовь к себе. И она заставляет нас любить себя еще больше. Она заставляет отодвигать тарелку, полную дымящейся ароматной жидкости, и покупать за бешеные деньги помаду, а не супердорогой десерт в ресторане.
*анорексия - саморазрушение. И она заставляет нас отвергать своё тело, доводя организм до истощения*

83. Если чувствуешь как в желудке ужжжжжасно сосёт и прямо очень хочется заполнить эту пустоту… Радуйся!!! Это так отсасывается твоий жир!)) ещё немного!..
*так появляется язва*

84. Когда пъёшь чай - жуй его. Просто жуй, как что-нибудь бы ела - вроде бы и поела, и мозг глупый обманут…
*древний и весьма действенный совет*

85. Есть и пить отдельно. Так желудок не растягивается. Даже за завтраком - не больше 250 гр еды.
*правильно*

86. Вообще-то пить и есть холодную еду вредно. Поэтому лучше горячие напитки. Или просто воду.И с утра тоже надо прополоскать рот, и затем попить. Через 30 мин. можно перекусить.
*абсолютно верно*

87. За завтраком можно есть яйца. Лучше вареные. Это лучший источник жира и холестерина. Т.к. все сбалансировано и поэтому не несет вреда для нас. Жир этот важен, т.к. помогает в том числе усваиваться витамину А. А холестерин в яйцах полностью сбалансирован таким же количеством лецитина. Поэтому не верьте горе-рекламе.. про холестерин там всякое.

*не люблю яйца. Исследователи заявляют, что "регулярное употребление яиц способствует поддержанию здоровья, хорошей физической формы и высокого интеллектуального уровня". Яйца в ежедневном рационе питания не ведут, как полагают ученые, к накоплению излишнего веса. Они содержат большое количество витаминов и микроэлементов, которые современная медицина советует употреблять человеку каждый день. Яйца богаты протеинами, важнейшими витаминами D и B12, металлами селеном и холином. Яйца также имеют широкий набор столь необходимых для человека аминокислот и антиоксидантов.*

88. Наш обычный обмен веществ - углеводный. Но чтобы эффекитвно худеть - надо его превратить в жировой.Этому лучше всего способствует вещество L-карнитин.
*так что же? потреблять его в чистом виде? или всё-таки, кушать продукты, содержащие L-карнитин?*

89.При желании что-то сьесть сначала заставь себя сделать к примеру 50 приседаний! После спорта вряд ли захочешь сьесть что-то…Потому что жалко, что ты вот сейчас тут приседала-приседала , а потом взяла и сожрала эту гадость.
*после спортивных упражнений у меня аппетит может разыграться не на шутку*

90. Либо по примеру Вики Бэкхам по 100 раз качай пресс - если осмелилась что-то съесть. В наказание - и на пользу.
*пресс качать всегда полезно*

91. Если уже что-то начала жевать - то выплюнь!!! Пожуй-пожуй и выплёвывай и так пока не прикончишь всё. Ощущение, будто поела и попробовала вкус еды.
*да уж, мозг легко обмануть*

92. Носи каблуки. Так при ходьбе сжигается почти в двое больше калорий. Да и выглядит потрясно.
*точно!*

93. Перед тем, как начать есть выпей воды. Как можно больше. Может и есть не захочется. А если захочется, то много уже не съешь.
*согласна*

94. Перед тем, как сходить поблевать пей воду. Так легче. Лучше воду с солью.
*отличный совет! при отравлении так и делаю*

95. Чаще смотрись в зеркало - проподает апетит.
*вид ходячего скелета начисто лишает аппетита*

96. Слабительного лучше пить сразу по две таблетки.
*подружись с унитазом!*

97. Чёрный кофе даёт ощущение сытости, подавляет чувство голода и сжигает дополнительные калории.
*желудок от него болит, если честно*

98. Предела нет! Если немного похудела - отлично! Есть стимул голодать дальше. И не срываться.
*наверное*

99. Свою бессмертную душу может вылечить и можно. Язвы - уже нет. Нельзя же, чтобы это потом пропало за зря!
*с язвой по жизни!*

100. Пока мы сидим в инете нам не хочется есть!
*пока мы сидим в инете, китайцы в это время размножаются*