Вчера поссорились, даже зениматься не хотелось. Потом кое-как помирились, но когдя я его выставляла за дверь, чтобы не подсматривал, он надулся. уселся у ПОЛНОГО холодильника, а потом отказался ужинать. Маразм крепчал. Кстати, утром выяснилось, что это Я ДО СИХ ПОР ДУЮСЬ...
Притирки идут так, что аж искры летят!
О тренировке.
Отжаться получается 7-10 раз за подход. Уже неплохо, хотя отжимания не полные, как бы я не до пола прижимаюсь ))
Гантели казались тяжелыми даже в самом начале.
Отдыхать пришлось чаще, все-таки устала за день, но псих от ссоры помогал. Пятисекундные передышки были частые, хотя я понимала, что не так уж утомилась, чтобы отдыхать. Вообще, думаю. я вчера сделала упражнения больше для очистки совести. ведь изначально планировала пропустить день. Хорошо, что я этого не сделала.
Но в целом было очень ничего себе. Потом носилась по квартире, как молодая и здоровая лошадка.
Сегодня вставать и садиться легче, только иногда колено все-таки пытается сложится обратно.
КЛАСС! Я привыкаю. С четвертого раза.

Вчера заставить себя было проще. НАМНОГО проще.
Потому что во-первых, я себя все-таки взяла "на слабо", т.е. хочу довести дело до конца и посмотреть, что же там будет с моим телом и с моими ощещениями. Правда, который день не успеваю себя щелкнуть для фотки ДО.
Во-вторых, третий раз, это не второй, это на шаг ближе к цели.
В-третьих, я тупо поняла, во время тренировки и после нее гораздо легче, чем до нее. Тело разогревается, боль заметно притупляется, мышцы растягиваются.
После тренировки сразу смогла ходить и даже что-то делать.
Садиться по-прежнему не очень комфортно, но уже не надо поставлять под попу руки, опасаясь, что мышцы подведут и сократятся, когда не надо. Конечно, садиться еще больно, ноги над коленями и выше до ужаса болят, когда к ним просто прикасаешься, но это не сводящая с ума боль, ее вполне можно терпеть, даже не закусывая губу.
Сегодня от машины до дверей в офис прошла вообще почти спкойно, только когда подскользнулась, пришлось неловко: ногу быстро подставить не получилось из-за боли, но, зашаркав, я кое-как устояла.
Кстати, спускаться по лестнице гораздо больнее, чем подниматься ))
Как сказала ведущая "Я знаю множество людей, которые в конце концов привыкли к таким прыжкам". Вот и я в конце концов привыкну.
Отжиматься было еще проще, руки теперь болят только когда я их поднимаю в стороны, а когда вперед - ощущается лишь тяжесть, словно я долго таскала тяжелое.
Вчера сразу после нашла в себе силы подстричь челку, получилась с прямым (ну не очень ровным, конечно) краем, а не с эффектом филировки, как обычно... м-дя... ну и ладно!
Представляю, как я доберусь до второго этапа. В описаниях сказано, за первый этап вы привыкните к нагрузкам и почувствуете себя королем, но на втором вам объяснят, что вы есть никто и не можете ничего ))

Вчера не могла себя заставить на второй заход. Честно ждала, когда неприятные ощущения уйдут, но даже прикасаться к бедру было больно. Лешка начал пдкалывать, мол, сдалась, я стонала и предлагала принести мне кроссовки.
А потом я разозлилась. Меня? На слабо?! Да пофиг!
Я выставила его за дровами, со скрипом влезла в кроссовки, но не стала переодевать джинсы. И не прогадала! Жесткие джинсы ограничивали мои движения, не давая мне выгнуться, двинуть ногой за границы определенной амплитуды. С первых же движений я перестала замечать болезненные ощущения и под её бодрое "У вас прекрасно получается!" я замечательно прыгала, боксировала, отжималась (пусть не как машина-автомат, но вполне себе от пола до максимальной точки на коленках), и даже марафон 4 раза по 30 секунд вымотал меня, конечно, но не до степени "Я ща сдохну" как вчера.
Я даже поприседала с гантелями, едва-едва сгибая ноги, но приседала!!!
Сразу после я почувстввала себя намного лучше, передвигалась по прямой уже увереннее, но вот с приседаниями по-прежнему тяжко. На диван проще упасть, чем медленно опускаться, с унитазом хуже...
Потом на меня напал жор, я навернула тарелищу макарон с остатками сыра и стала клянчить берлинер, без особой веры в успех. К моему удивлению, Лешка засобирался в магазин, правда, в "Магните" не знают, что такое берлинер... темные люди...
Пришлось довольствоваться ромовой бабой и венскими вафлями.
Перед уходом в магазин Лешка придирчиво искал тот пресловутый жир, который я собираюсь ликвидировать. Нашел на боку "ушко", которое даже не захватить рукой, такое оно неявное. Боюсь, на это место упражнения не распространяются, надо на пресс еще отдельно делать, как на пилатесе было. А то здесь упражнения на пресс совершенно не напряжные, мои мышцы с ним справляются без труда. С другой стороны, если бы у меня сейчас болел еще и пресс, я бы взяла больничный, я встаю с дивана только за счет сокращения мышц живота.
Налопавшись, сидела и думала, может, не судьба все-таки сочетать ТАКИЕ нагрузки и хоть какое-то ограничение в еде?.. Сейчас накачаемся, а потом будем сидеть вечерами на кефире, мы с организмом так договорились.
О, как болит попа!.. От приседаний, что ли?..

Вчера разгребла барахло, приготовила, постирала и решила, наконец, взяться за тренироки - зря я, что ли, гантели покупала.
Убивала я себя изощренно: Джиллиан Майклс - Стройная фигура за 30 дней...
На отжиманиях я халтурила - мои ручки-веточки не в всостоянии выдерживать вес корпуса, даже на коленях, о том, чтобы его еще и поднимать-опускать речи просто не идет.
Поэтому вечером я радостно хвасталась, мол, руки не болят. Хренушки, сегодня болят. Видимо, от попыток отжаться и от "мельницы", за которую я принялась, пожалуй, с излишним энтузиазмом.
Ноги отказали еще вчера. Коленки, казалось, могут в любой момент сложиться и не обязательно в нужном направлении. Когда вечером мы ходили в магазин, я шагала так, словно у меня ДЦП: качая коленками и хватаясь за все руками.
Пресс почти не болит, видимо, что-то я на пресс делала не так, или же он у меня поосле пилатеса достаточно выносливый. Сегодня встала с кровати только потому, что резво выгнулась, не помогая руками и ногами, что еще раз доказывает силу пресса. Болят бедра и плечи, особеннно правое - я вечером еще гантель покачала. На то, чтобы просто стоять вертикально, оказывается, требуется задействовать такую прорву мышц! И все они болят!
А марафоны на сердце на 2 минуты меня просто вымотали.
30 сек. бега на месте, 30 сек. скакалки, снова бег и снова скакалка... Под конец с меня ручьями лилися пот, пелена застилала глаза, а язык вывалился до ключиц. Вторые заходы на 2 минуты я уже делала так: 10 сек прыжков, 10 вдох-выдох, 5 заставляю себя, 5 прыгаю.
После этого команда "на коврик" была как сладкая музыка: ну и что, что пресс качаем, ну и что, что с гантелями, зато ЛЕЖИМ!
Приседать с гантелями оказалось почти сложнее, чем 2 минуты прыгать.
В туалет на работе придется ездить на кресле, каждый раз вставать равносильно каторге.
А Лешка, провокатор, купил прессованный поп-корн с сыром, мои благие намерения ограничиться кефиром, не оправдались. Был и кефир, и поп-корн, и мороженное. Даже обидно, но давно проверено, только я решаю (еще только решаю, а не начинаю) себя ограничивать, организм начинает хотеть жрать за троих, видимо, на всякий случай.
Боль в мышцах в чем-то приятна: она показывает, что ты выложилась, постаралась, не халтурила.
Но сегодня надо заставить себя еще раз! И еще 8 раз до конца первой ступени. И еще по 10 на вторую и третью.
Если не умру, объявлюсь...