Боль в сердце уйдет и сосуды станут здоровыми, если «кормить» их правильно

Среда, 03 Мая 2017 г. 23:13 + в цитатник

Цитата сообщения Ольга_Гужва

Прочитать целиком В свой цитатник или сообщество!

Боль в сердце уйдет и сосуды станут здоровыми, если «кормить» их правильно

Сердце человека — сложная система, функционирование которой зависит от множества факторов, таких как генетика, настроение, время суток, общее самочувствие и другие. Важное место среди этих факторов отводится пище, которую мы потребляем. И как раз на режим питания можно влиять напрямую, обеспечивая наш моторчик самыми необходимыми элементами. И тогда боль в сердце уйдет.

Залогом хорошей жизнедеятельности сердца является потребление здоровой пищи и максимальное исключение из рациона питания нездоровой. Крайне важно избегать жирные, соленые и сладкие продукты, так как они провоцируют набор веса, увеличивают концентрацию холестерина и трансжиров в организме, а также создают негативные условия для нервной системы.Что конечно же рано или поздно негативно отобьется на состоянии сердечно-сосудистой системы.

Сердце радуется, когда вы потребляете эти продукты

Рыба

В рыбе содержатся полиненасыщенные жирные Омега-3 кислоты, регулирующие концентрацию липидов и холестерина в крови и способные предотвращать развитие атеросклероза. Особенно полезна морская рыба. Кроме того, отличная усвояемость рыбы способствует налаживанию работы желудка, печени и кишечника, здоровье которых непосредственно влияет на состояние сердца.

Бананы, зелень, дыня, арбуз, курага

В этих продуктах питания содержится важный для сердца микроэлемент — калий. Благодаря ему, организм нормализует артериальное давление и избавляется от отеков. Что само собой облегчает нагрузку на сердце.

Бурый рис, крупы, овощи и фрукты

Способствуют снижению уровня холестерина в крови, предотвращая образование атеросклеротических бляшек. Их потребление особенно важно при сердечной недостаточности.

Какие продукты самые вредные для сердца

Копченые, соленые, консервированные изделия

Из-за излишка в данных продуктах питания соли, жидкость недостаточно эффективно выводится из организма. Это способствует сгущению крови, формированию тромбов, повышению кровяного давления.

Трансжиры (маргарин, магазинная выпечка и т.д.)

Крайне опасные для здоровья сердца, так как повышают концентрацию плохого холестерина в крови.

Жирные мясные и молочные продукты

Рекордное содержание в данных продуктах насыщенных жиров — главный виновник образования бляшек в крови, а в результате — развитие атеросклероза, повышение артериального здоровья и многие другие негативные последствия.

Среди факторов риска, определяющих здоровье сердца, крайне важное место занимает регулярное переедание. Ведь в любом случае это лишние килограммы, повышающие нагрузку на сердце.

https://headinsider.net/2017/04/17/bol-v-serdce/

<a href="https://www.liveinternet.ru/users/asora/post414490168/">Р‘РѕР»СЊ РІ СЃРµСЂРґС†Рµ СѓР№РґРµС‚ Рё СЃРѕСЃСѓРґС‹ СЃС‚Р°РЅСѓС‚ Р·РґРѕСЂРѕРІС‹РјРё, РµСЃР»Рё В«РєРѕСЂРјРёС‚СЊВ» РёС… РїСЂР°РІРёР»СЊРЅРѕ</a><br/>Р‘РѕР»СЊ РІ СЃРµСЂРґС†Рµ СѓР№РґРµС‚ Рё СЃРѕСЃСѓРґС‹ СЃС‚Р°РЅСѓС‚ Р·РґРѕСЂРѕРІС‹РјРё, РµСЃР»Рё В«РєРѕСЂРјРёС‚СЊВ» РёС… РїСЂР°РІРёР»СЊРЅРѕ

РЎРµСЂРґС†Рµ С‡РµР»РѕРІРµРєР° &mdash; СЃР»РѕР¶РЅР°СЏ СЃРёСЃС‚РµРјР°, С„СѓРЅРєС†РёРѕРЅРёСЂРѕРІР°РЅРёРµ РєРѕС‚РѕСЂРѕР№ Р·Р°РІРёСЃРёС‚ РѕС‚ РјРЅРѕР¶РµСЃС‚РІР° С„Р°РєС‚РѕСЂРѕРІ, С‚Р°РєРёС… РєР°Рє РіРµРЅРµС‚РёРєР°, РЅР°СЃС‚СЂРѕРµРЅРёРµ, РІСЂРµРјСЏ СЃСѓС‚РѕРє, РѕР±С‰РµРµ СЃР°РјРѕС‡СѓРІСЃС‚РІРёРµ Рё РґСЂСѓРіРёРµ. Р’Р°Р¶РЅРѕРµ РјРµСЃС‚Рѕ СЃСЂРµРґРё СЌС‚РёС… С„Р°РєС‚РѕСЂРѕРІ РѕС‚РІРѕРґРёС‚СЃСЏ РїРёС‰Рµ, РєРѕС‚РѕСЂСѓСЋ РјС‹ РїРѕС‚СЂРµР±Р»СЏРµРј. Р РєР°Рє СЂР°Р· РЅР° СЂРµР¶РёРј РїРёС‚Р°РЅРёСЏ РјРѕР¶РЅРѕ РІР»РёСЏС‚СЊ РЅР°РїСЂСЏРјСѓСЋ, РѕР±РµСЃРїРµС‡РёРІР°СЏ РЅР°С€ РјРѕС‚РѕСЂС‡РёРє СЃР°РјС‹РјРё РЅРµРѕР±С…РѕРґРёРјС‹РјРё СЌР»РµРјРµРЅС‚Р°РјРё. Р С‚РѕРіРґР° Р±РѕР»СЊ РІ СЃРµСЂРґС†Рµ СѓР№РґРµС‚.
		
			
				
		
		
			Р—Р°Р»РѕРіРѕРј С…РѕСЂРѕС€РµР№ Р¶РёР·РЅРµРґРµСЏС‚РµР»СЊРЅРѕСЃС‚Рё СЃРµСЂРґС†Р° СЏРІР»СЏРµС‚СЃСЏ РїРѕС‚СЂРµР±Р»РµРЅРёРµ Р·РґРѕСЂРѕРІРѕР№ РїРёС‰Рё Рё РјР°РєСЃРёРјР°Р»СЊРЅРѕРµ РёСЃРєР»СЋС‡РµРЅРёРµ РёР· СЂР°С†Рё... <a href="https://www.liveinternet.ru/users/asora/post414490168/">Р§РёС‚Р°С‚СЊ РґР°Р»РµРµ...</a>

Комментировать

« Пред. запись — К дневнику — След. запись »

Страницы: [1] [Новые]

LiveInternetLiveInternet

-Рубрики

-Метки

-Музыка

-Цитатник

-Приложения

-Ссылки

-

-Поиск по дневнику

-Подписка по e-mail

-Друзья

-Постоянные читатели

-Сообщества

-Трансляции

-Статистика

Боль в сердце уйдет и сосуды станут здоровыми, если «кормить» их правильно