Полезные советы при высоком давлени

Вторник, 02 Мая 2017 г. 23:57 + в цитатник

Цитата сообщения SYarina

Прочитать целиком В свой цитатник или сообщество!

иПолезные советы при высоком давлени

Высокое давление — это “бич” не только пожилых людей. Как бороться с недугом без химии? Можно употреблять определенные продукты. Итак, что же стоит внести в рацион, если давление у вас растет. Топ — 10 необходимых продуктов для гипертоников:

1. Нам с детства твердят: “ Пейте дети молоко — будете здоровы”. Пословица не утратила своей актуальности и сегодня. Молоко, которое не содержит жир, можно выпивать по 3 стакана в течение дня. В продукте достаточное содержания калия, кальция, магния и витаминов.
2. Творог (наименее жирный) обеспечивает расширение сосудов и укрепление сердца, а также содержит те же микроэлементы и витамины, что и молоко. Съедать от 100 граммов и больше.
3. Овсяная каша полезна не только англичанам, но и всем нам. Продукт содержит клетчатку.
4. Какао, хоть оно и калорийное, полезно для сосудов. Но не злоупотребляйте напитком, его достаточно готовить и пить 1-2 раза в неделю.
5. Зеленый чай можно заваривать регулярно, что и делают в Японии. Напиток богат антиоксидантами, уничтожает холестерин и борется со старением.
6. Черный шоколад также богат антиоксидантами, а еще это лакомство может укрепить сердечную мышцу и снизить давление до 10 мм. Но не стоит злоупортреблять таким лекарством.
7. Лосось — отличный помощник гипертоников. В рацион продукт следует включать несколько раз в неделю, примерно по 150 граммов.
8. Болгарский перец, причем лучше выбрать красный. Он бьет рекорды по количеству витамина С. Достаточно съедать два перца — это суточная норма витамина для организма.
9. Семечки тыквы весьма полезны. Они дают организму цинк и избавляют от инфарктов. Продукт можно употреблять вместо перекуса, достаточно 20 граммов в день.
10. Миндаль насыщен калием, магнием, витамином E и моножирами, они понижают давление и регулируют уровень холестерина.

<a href="https://www.liveinternet.ru/users/asora/post414439477/">РџРѕР»РµР·РЅС‹Рµ СЃРѕРІРµС‚С‹ РїСЂРё РІС‹СЃРѕРєРѕРј РґР°РІР»РµРЅРё</a><br/>РёРџРѕР»РµР·РЅС‹Рµ СЃРѕРІРµС‚С‹ РїСЂРё РІС‹СЃРѕРєРѕРј РґР°РІР»РµРЅРё

Р’С‹СЃРѕРєРѕРµ РґР°РІР»РµРЅРёРµ &mdash; СЌС‚Рѕ &ldquo;Р±РёС‡&rdquo; РЅРµ С‚РѕР»СЊРєРѕ РїРѕР¶РёР»С‹С… Р»СЋРґРµР№. РљР°Рє Р±РѕСЂРѕС‚СЊСЃСЏ СЃ РЅРµРґСѓРіРѕРј Р±РµР· С…РёРјРёРё? РњРѕР¶РЅРѕ СѓРїРѕС‚СЂРµР±Р»СЏС‚СЊ РѕРїСЂРµРґРµР»РµРЅРЅС‹Рµ РїСЂРѕРґСѓРєС‚С‹. РС‚Р°Рє, С‡С‚Рѕ Р¶Рµ СЃС‚РѕРёС‚ РІРЅРµСЃС‚Рё РІ СЂР°С†РёРѕРЅ, РµСЃР»Рё РґР°РІР»РµРЅРёРµ Сѓ РІР°СЃ СЂР°СЃС‚РµС‚. РўРѕРї &mdash; 10 РЅРµРѕР±С…РѕРґРёРјС‹С… РїСЂРѕРґСѓРєС‚РѕРІ РґР»СЏ РіРёРїРµСЂС‚РѕРЅРёРєРѕРІ:
					
					1. РќР°Рј СЃ РґРµС‚СЃС‚РІР° С‚РІРµСЂРґСЏС‚: &ldquo; РџРµР№С‚Рµ РґРµС‚Рё РјРѕР»РѕРєРѕ &mdash; Р±СѓРґРµС‚Рµ Р·РґРѕСЂРѕРІС‹&rdquo;. РџРѕСЃР»РѕРІРёС†Р° РЅРµ СѓС‚СЂР°С‚РёР»Р° СЃРІРѕРµР№ Р°РєС‚СѓР°Р»СЊРЅРѕСЃС‚Рё Рё СЃРµРіРѕРґРЅСЏ. РњРѕР»РѕРєРѕ, РєРѕС‚РѕСЂРѕРµ РЅРµ СЃРѕРґРµСЂР¶РёС‚ Р¶РёСЂ, РјРѕР¶РЅРѕ РІС‹РїРёРІР°С‚СЊ РїРѕ 3 СЃС‚Р°РєР°РЅР° РІ С‚РµС‡РµРЅРёРµ РґРЅСЏ. Р’ РїСЂРѕРґСѓРєС‚Рµ РґРѕСЃС‚Р°С‚РѕС‡РЅРѕРµ СЃРѕРґРµСЂР¶Р°РЅ... <a href="https://www.liveinternet.ru/users/asora/post414439477/">Р§РёС‚Р°С‚СЊ РґР°Р»РµРµ...</a>

Комментировать

« Пред. запись — К дневнику — След. запись »

Страницы: [1] [Новые]

LiveInternetLiveInternet

-Рубрики

-Метки

-Музыка

-Цитатник

-Приложения

-Ссылки

-

-Поиск по дневнику

-Подписка по e-mail

-Друзья

-Постоянные читатели

-Сообщества

-Трансляции

-Статистика

Полезные советы при высоком давлени