Симптомы психогенной головной боли |
Симптомы психогенной головной боли и 5 методов лечения
Психогенная головная боль возникает при сильном либо хроническом стрессе, депрессиях и в целом, если человек часто находится в состоянии напряжения ввиду различных обстоятельств.
И сегодня мы с вами выясним, каким образом её диагностируют, отличают от обычной мигрени, ведь сделать это порой непросто. А также, естественно, какие существуют методы лечения.
Психика управляет нашим телом, причём буквально каждую секунду. Несмотря на то, что организм — это сложнейший механизм, созданный природой, он находится под влиянием мыслей, чувств и желаний.
Каждая эмоция сопровождается определённым физиологическим процессом, благодаря которому, в принципе, мы порой и осознаем, что с нами происходит.
К примеру, когда возникает страх, то неизменно учащается сердцебиение, когда спокойствие — то наоборот, мышцы расслабляются, дыхание замедляется и пульс становится ровным, стабильным.
Так вот, при гневе, тревоге, злости и раздражении происходит отток крови из области внутренних органов. После чего она приливает к голове, а это как раз и провоцирует приступ мигрени.
Поэтому психогенная головная боль является одним из основных признаков депрессии. Которая часто возникает по причине удержания негативных эмоций.
https://youtu.be/3pj-c3aIOoU
Выявить, что головная боль является психогенной, как уже упоминалось, непросто, но вполне возможно. Диагностика обычно проводится в виде беседы с пациентом.
Он описывает свои ощущения, и тогда специалист ориентируется, какие дополнительные анализы ему ещё необходимо сдать для постановки точного диагноза.
В основном её характеризуют как слабую или умеренную, иногда она бывает двусторонней и сдавливающей, словно на голову надели обруч, который медленно подкручивают.
Она не пульсирует, но стабильно давит в области висков, не реагируя порой даже на медицинские препараты.
Моментами может утихать, но неизменно присутствует в фоне.
Выраженность не зависит от физических нагрузок, нередко она появляется сразу после пробуждения, либо в конце трудового дня, сигнализируя о переутомлении.
Особенно часто даёт о себе знать после эмоциональных потрясений. Когда человеку пришлось терпеть раздражение, выдерживать напряжение.
Нередко сопровождается тошнотой и даже рвотой. Больной теряет аппетит и не в состоянии порой пить воду, так она сразу же покидает организм.
Переключение внимания
Если человек будет стремиться замечать положительные стороны своей жизни, не концентрируясь лишь на неприятностях, постепенно это снизит выраженность и частоту проявления боли.
Нередко симптомы ослабевают под влиянием приятных эмоций. Радость и счастье, видимо, лечат не только душу, но и тело.
Достаточно вспомнить, какие занятия доставляют удовольствие, расслабляют и вдохновляют на новые свершения. Возможно, кто-то давно не позволял себе мастерить из дерева или вязать, по причине отсутствия свободной минутки.
От чего, естественно, всё свободное время было посвящено тем процессам, которые необходимы, но никак не желаемые. О какой радости жизни тогда может идти речь?
Медикаменты
Нередко специалисты назначают антидепрессанты и нестероидные противовоспалительные средства. Они помогают нормализовать эмоциональное состояние пациента и расслабить нервную систему.
Самостоятельно принимать подобные препараты не рекомендуется, так как это может усугубить и без того непростое состояние. Да и отпускаются они только по рецепту, который выписывает врач, ориентируясь на самочувствие и состояние здоровья.
Дозировки также отличаются, кому-то назначаются лекарства для профилактики мигрени, а кому-то непосредственно в качестве лечения.
Обратитесь за консультацией, чтобы получить квалифицированную помощь.
Психотерапия
Психогенная головная боль часто возникает в качестве реакции на какие-либо события. Вот не умеет человек конструктивно справляться со стрессом и каждый раз, когда узнает неприятные новости, попросту выпадает в болезнь.
Так сказать, реагирует телом, не зная, как прямо заявить о злости и прочих неприятных чувствах.
Поэтому важно исследовать себя, искать свои ограничения и другие способы реализации желаний, планов, целей.
То есть, учиться по-другому строить отношения с миром, чтобы не наносить вред собственному здоровью, копируя поведение родителей или используя излюбленные детские методы.
Зрелость и осознанность — залог душевного равновесия и хорошего самочувствия без болей психогенного характера.
Одушевление симптома
Попробуйте представить, что ваша мигрень сидит рядом с вами на стуле, и вы можете задать ей любые вопросы, чтобы понять, почему она мучает вас.
Бывает так, что организм таким образом проявляет заботу о своём владельце, «выключая» того на пару дней из активной общественной жизни. Такое происходит среди трудоголиков, которые совершенно не заботятся о своём отдыхе. Они работают даже на выходные, и только болезнь может заставить их провести день в постели.
Поэтому для начала внимательно исследуйте свою боль. Как она смотрит на вас? Какие чувства возникают, когда вы стали замечать её и интересоваться ею, а не просто злиться и желать, чтобы она поскорее исчезла?
Задайте вопросы о том, в какие моменты она к вам приходит и с какой целью. Чего именно хочет от вас и что необходимо сделать, чтобы вы как можно чаще ощущали себя бодрым и здоровым.
Арт-терапия
Можно попробовать изобразить симптом на бумаге. Визуализируйте его и нарисуйте. После чего внимательно рассмотрите своё творение. Какие чувства оно у вас вызывает? Что хочется сделать с самим рисунком?
У кого-то возникнет желание поставить данное изображение в рамочку, чтобы не забывать о том, что неминуемо последует, если игнорировать потребность в отдыхе и полноценном сне. Либо наоборот, разорвать на мелкие кусочки, выразив весь гнев, который «сидит» внутри.
Возможно, захочется положить рисунок в альбом, чтобы через определённый промежуток времени сравнить его с новым.
Материал подготовила психолог, гештальт-терапевт Алина Журавина
Валерий Харламов
https://qvilon.ru/psihologiya/psihogennaya-golovnaya-bol.html
05.09.2020
Комментировать | « Пред. запись — К дневнику — След. запись » | Страницы: [1] [Новые] |