Наверное, мало у кого вызывает сомнение тот факт, что именно наше сознание управляет телом. Мозг отдает команду «сделать шаг», «поднять руку», «обернуться», «затаить дыхание» - тело повинуется. Причем мы даже не осознаем, как все эти процессы происходят… Немного потренировавшись, человек может заставить подчиняться и более сложно организованные системы своего организма. Наглядный пример тому йоги или тибетские монахи, умеющие лежать на гвоздях, ходить по углям, не чувствовать боль и т.п.. А это значит что в наших силах заставить и наш обмен веществ работать так, чтобы лишние килограммы растаяли и больше никогда не возвращались! Сделать это, конечно, посложнее, чем согнуть руку в локте – ведь нужно убедить свой мозг отдавать правильные команды вегетативной системе.
Счастливчики, чей обмен веществ такой, что они могут есть сколько угодно и не поправляться, отличаются от жаждущих обрести стройность тем, что будучи уверенными, что их талии ничего не угрожает, они не беспокоятся из-за каждого съеденного кусочка. У тех же, на чьей фигуре отражается каждая «печенюшка», происходит обратный процесс – они все время думают о том, что напрасно позволили себе что-то «для души», связывают это с немедленным набором веса – и это главная ошибка. Подобными мыслями они отдают своему организму бессознательные инструкции – набирать вес. Вырваться из этого порочного круга помогут "волшебные слова" – аффирмации.Аффирмации призваны стать ключиком, позволяющим правильно завести обмен веществ и тем самым избавится от ненавистных лишних килограммов. Приводимый список аффирмаций преимущественно составлен американскими психологами Леонардом Орром и Сондрой Рэй. Он большой, но не нужно использовать все. Важно использовать первые пять, а еще 3-5 дополнительных можно выбрать самостоятельно, прислушавшись к себе и определив, те, которые связаны с вашими проблемами.
Аффирмации для снижения веса
Мой организм подчиняется инструкциям моего разума.
Все, что я ем, ведет к здоровью и красоте.
Я теряю вес и обретаю красоту.
Я люблю свое тело, и чем больше я его люблю, тем более прекрасным оно становится.
Мое тело автоматически перерабатывает все, что я ем так, чтобы достичь моего идеального веса (здесь нужно вставить цифру, о которой вы мечтаете.)
Вся еда, которую я люблю, хороша для меня, и я ем для удовольствия.
У меня достаточно времени, чтобы получать удовольствие от процесса еды.
Я умею находить вокруг себя источники получения позитивных эмоций, которые насыщают меня так же, как любимые блюда.
Мой метаболизм отвечает моим новым инструкциям.
Пища сама по себе не влияет на вес – инструкции, которые я даю, контролируют мои результаты То, что доставляет удовольствие, больше не вызывает неприятных последствий. Я заслуживаю любовь, и у меня все хорошо вне зависимости от того, что и когда я ем.
Итак, нужные фразы выбраны. Что делать дальше?
Выписать их или напечатать на отдельном листке. Регулярно повторять их.
Американские авторы предлагают ежедневно собственноручно писать "волшебные слова" по 20 раз. Безусловно, так им будет проще попасть "на подкорку". Вы можете поступить так же, но по собственному (весьма успешному!) опыту я знаю, что достаточно 3-5 раз в день их просто перечитывать, если есть возможность – проговаривая вслух, но можно и «про себя». Затем достаточно просто повторять мысленно.
Волшебство аффирмаций заключается в их воздействии на подсознание. Ведь самое сложное – это изменить свои установки! Все, кто пользовался этим способом, отмечали, что аффирмации не только удивительным образом изменяют обмен веществ, но заставляют вас более правильно питаться. Подружившись со своим организмом, вы невольно будете выбирать для него то, в чем он нуждается и отвергать то, что для него неприемлемо. Вы можете верить или нет в эффективность данной техники, но лучше попробовать. К тому же она абсолютно безопасна для здоровья, чего не скажешь о многих других системах похудения.
Несколько советов:
Старайтесь произносить аффирмации перед сном или сразу после пробуждения – в моменты, когда человек наиболее внушаем.
Не ругайте себя, если вы съели (или собираетесь съесть) любимый десерт "вот, безвольная я, опять не смогла удержаться, теперь неминуемо поправлюсь" и т.п. Ведь в этом случае организм воспримет ваши слова как инструкции и отправит все съеденное в жировое депо, вместо того, чтобы переработать в энергию. Намного лучше, если, поедая десерт, вы произнесете одну-две подходящие к случаю аффирмации.http://www.tele.ru/lifestyle/psychology/pokhudet-siloy-mysli/