Боярышник - лекарство для старого сердца.

 

Растение боярышник в переводе с греческого значит «сильный» (cratanos) от чего и произошло название рода боярышников - Crataegus. Это не удивительно, так как это растение обладает твердой крепкой древесиной, стойко переносит неблагоприятные условия окружающей среды и живет несколько сотен лет. Боярышник с древних времен известен, как незаменимый сердечный помощник.

Однако, в давние времена боярышник использовали не только как сырье для приготовления лекарств. Считалось, что

Чикаго - город ветров


Доброго времени суток! Я,думаю,что в этом сообществе уже был не один пост о Чикаго.Предлагаю Вашему вниманию небольшую экскурсию .
Чикаго (Chicago), город на севере США, в штате Иллинойс. 2,8 млн. жителей (1990, с пригородами 8,1 млн. жителей).Чикаго располагается на берегу озера Мичиган, одного из Великих Озер. Город знаменит своими ветрами, небоскребами и трущобами (где в 30-е годы бродили гангстеры).
Самый узнаваемый «вклад» США в мировую архитектуру - небоскрёбы.
Длинная их цепочка, известная под общим названием Loop, вытянулась вдоль необьятного озера Мичиган, создав один из самых красивых скайлайнов Америки, да и всего мира.Чикаго - это галерея американского высотного строительства: от готики до модернизма. Готические небоскрёбы, правильная геометрия из стекла и стали... Чикаго - один из центров архитектуры Соединённых Штатов Америки. 5 из 10-ти самых высоких зданий в США и 10 из 50-ти самых высоких зданий в мире находятся в Чикаго, включая самое высокое здание США - Сирс Тауэр (англ. Sears Tower).Читать далее...

Готовим без лука. Торт-салат "С 8 марта!"

Все-таки что бы там не говорили, а праздник 8 марта мне очень нравится. Ездила сегодня в центр, какое же праздничное настроение в городе! Повсюду мимоза, тюльпаны, мужчины с охапками цветов, они же в магазинах у прилавков с женскими товарами. Стоят, смотрят, а лица у них такие ...загадочные, сосредоточенные, как не от мира сего! :)) Даже на работе над всякими важными проектами они так не сосредотачиваются. :))) И капель, капель, капель! Весна, в общем! Самая настоящая, долгожданная!
Эх! Но вообще-то, я всякие праздники люблю, особенно, которые с подарками! :))
Но я сейчас, собственно, не совсем о том. Я, собственно, об очередном безлуковом салатике. А к какому празднику его готовить, это уж вы сами выбирайте: к Масленице, к 8 марта или, может, еще к какому. Но предупреждаю, салат вкусный! :)

Для приготовления потребуется:
Любая красная слабосоленая рыба - 250 граммов;
Яйца - 5 штук;
Майонез - 250 граммов;
Сметана - 200 граммов;
Сыр твердый - 200 граммов;
Масло сливочное - 50 граммов;
Маслины без косточек - 1/2 банки;
Лимон - 1-2 колечка;
Листья салата;
Укроп;
Молотый черный перец.
КАК ГОТОВИТЬ?

Готовим без лука. Тефтели по-гречески в белом вине с лимоном и сыром

Если вы вдруг резко захотите чего-нибудь вкусненького и оригинального (ну, типа, приелось всё), то эти тефтели будут в самый раз. Делаются быстро, а на вкус получаются очень даже ничего себе, а главное - с новыми нотками.

Для приготовления потребуется:
Фарш мясной любой - 400 граммов;
Сыр твердый - 150 граммов;
Вино белое сухое - 200 граммов;
Яйца - 2 штуки;
Лимон - 1/2 штуки;
Хлеб белый - 1,5 - 2 куска;
Лавровый лист - 4 листика;
Мука - 50 граммов.
Помидоры, сладкий перец - на ваше усмотрение.
КАК ГОТОВИТЬ?

Салат по-вайнахски

Салат по-вайнахски (или по-чеченски) мы впервые попробовали на свадьбе нашего друга Дени. Он действительно относится к чеченским национальным блюдам. Но этот салат настолько прост в приготовлении, что справиться с ним может любая хозяйка, включая тех, которые даже сами про себя говорят, что у них руки растут не из того места. С одной стороны, отдаленно он чем-то похож на Оливье, но с другой, из-за того, что некоторые ингредиенты заменены другими и вместо майонезной заправки используется сметана, то вкус у него получается совершенно новый. В общем, рекомендую, как интересную замену Оливье или просто. :)

Для приготовления нам потребуется:
Нежирная говядина - 300 граммов;
Горошек мягких сортов - 100 граммов;
Картофель - 2 штуки;
Яйца - 2 штуки;
Соленые огурцы - 2 штуки;
Сметана - 200 граммов;
Базилик или кинза - по вкусу.
КАК ГОТОВИТЬ?

Пончо с воротником и нарукавниками

Читать далее...

Пончо с капюшоном

Ажурные скатерти со схемами

 

Великолепные ажурные скатерти связанные крючком. Такие красивые скатерти любой дом наполнят теплом, уютом и придадут ему роскошный вид.

Эти и другие скатерти  со схемами смотрите здесь

Платье-сарафан для девочки

Схема и описание

Читать далее...

По главным одесским улочкам

А давайте с вами погуляем? Нет, я, конечно, понимаю, что мы и так с вами всё время гуляем, но теперь я предлагаю совершить самую что ни наесть полноценную прогулку и пройтись по главным улочкам Одессы. Сначала мы посмотрим на Дерибасовскую, потом прогуляемся по Ланжероновской, побываем на Театральной и Думской площадях, пройдемся по Приморскому бульвару, спустимся к морвокзалу по Потемкинской лестнице, поглядим на Екатерининскую площадь, и, наконец, окажемся на улице Гоголя. По ходу дела мы будем осматривать попадающиеся нам интересные здания и памятники, любоваться видами на одесские крыши и изучать историю этого города. А начнем мы нашу прогулку с самого сердца Одессы - с ее Соборной площади.
Ну, что, согласны? Тогда в путь!

НА ПРОГУЛКУ СТАНОВИСЬ!

Сколько нужно калорий в день?

 

Часто худеющие пренебрегают подсчетом калорий, и терпят не удачи. Но если ваши мотивации изменить свою фигуру превышают вашу лень, то в итоге вы добьетесь наилучших и эффективных результатов. Лучшая и эффективная диета – это строить рацион свой таким образом, что бы он не выходил за норму суточных калорий человека. Вполне резонно задаться вопросом «сколько нужно калорий в день, именно вам».

Диетологи утверждают, что 1300–1400 ккал это тот минимум, который помогает организму человека нормально работать и функционировать. Под этим стоит подразумевать, что вы сможете двигаться, разговаривать и вполне хорошо жить, но без активного движения. Если все же вы  много двигаетесь (убираетесь дома, ходите по магазинам) или часто решаете математические задачи (умственная нагрузка) то прибавьте еще 700–1000 ккал. Получается около 2000–2300 ккал в сутки.

Конечно, что бы вывести лично выше значение калорий в день, следует знать ваш возраст, пол, вес. Что бы облегчить вам задачу, диетологи привели примерную формулу подсчета, сколько нужно калорий в день.

Для женщин:

    18–30 лет -(0,062 х М + 2,036) х 240

    31–60 лет – (0,034 х М + 3,54) х 240

    От 61 года – (0,04 х М + 2,75) х 240

Для мужчин:

    18–30 лет – (0,063 х М + 2,9) х 240

    31–60 лет – (0,05 х М + 3,65) х 240

    От 61 года – (0,05 х М + 2,46) х 240

Где М – масса тела в кг. Полученный результат нужно умножить на коэффициент физической активности:

    1,1 – низкая активность

    1,3 – умеренная активность

    1,5 – высокая активность

Есть еще одна формула, для тех, кто интересуется, сколько нужно калорий в день пищи сьедать и в тоже время не поправляться. Формула -  М*28, где М – ваш вес. Худеющие женщины используют эту простую формулу для подсчета, сколько нужно калорий в день съедать, что бы похудеть, т. е. ваш «идеальный» вес умножаем на 28. Вот и весь секрет.

Кроме того, если у вас имеется лишний вес, то вы можете похудеть, для этого нужно лишь правильно организовать свое питание, и знать, сколько нужно калорий в день вам съедать. Так же не забывать о физических нагрузках, пусть это будет банальным 30 минутными прогулками после работы.

Советуем включить в рацион:

Фрукты (апельсин, кисло-сладкое яблоко, смородина, киви, черешня, абрикосы)

Овощные  салаты (из огурцов, помидоров, капусты, листовой) заправьте немного растительным маслом

Свежие овощи (помидоры, огурцы, болгарский перец)

Не ешьте за раз большими порциями, растянутый желудок вам ни к чему, а плоский живот тогда гарантирован. К тому же следите, что бы ваш салат не был сильно заправлен растительным маслом или того хуже майонезом. Рекомендуем обьем салата около 150–200 г. А фруктового салата не более 250 г. Последний прием пищи не позже чем 3–4 часа до сна (лучше раньше).

Режим питания лучше соблюдать пяти разовый – три основных и два перекуса.

И, конечно же, включить физические нагрузки. Необязательно ходить в спортзал, можно побольше гулять на свежем воздухе, а если сможете заниматься зарядкой дома – то это замечательный, бюджетный вариант.

Зная сколько калорий нужно в день, ваш вес будет держаться стабильно, а лишний уменьшаться за счет содержания жира в организме. Тогда как при жестких диетах, организм не получает много питательных компонентов из еды и сохраняет жировую массу (на всякий случай;-)) а худеется за счет уменьшение воды и мышечной массы организма.

Интересная идея!

Каждый знает, что лучше завтракать плотно, но многие жалуются на отсутствие аппетита по утрам. Есть не плохой совет от диетолога, оставлять ужин на завтрак. Например, вы приготовили ужин, закройте его пищевой пленкой и отправьте в холодильник, а на ужин сьешьте немного нежирного творога и йогурт. Через неделю, как правило, организм перестраивается и вы с удовольствием будете плотно завтракать, а ужин «отдавать врагу» шутка.

Источник http://monstyle.ru/

 

Бельгия перед Рождеством: Брюгге

http://bigpicture.ru/?p=241114&utm_source=feedburn...%90%D0%A4%D0%98%D0%AF%D0%A5%29