Мозоли, натоптыши, воспаление мелких суставов стопы, не леченное в детстве плоскостопие, невозможность покупать обувь хорошего качества - все это вместе или по отдельности способствует возникновению проблем с нашими ножками.

Мне кажется, что у большинства экономические проблемы выступают в данном случае на первое место, а их решить ох как не просто. Что делать?  Стараться покупать обувь с гнущейся подошвой. Даже в ряду дешевой обуви

найдется подходящая пара, а затем вложить в нее  ортопедическую стельку. Сейчас в продаже много всяких стелек, но  часто они не приносят желаемого результата, а наши натоптыши , шпоры и скрюченные пальцы остаются при нас…

 

И так выбираем правильную стельку, но помним о ее предназначении. Стелька должна выполнять функцию амортизатора, рессоры а не быть просто подставкой под своды стоп. Эта функция очень важна для всего опорно-двигательного каркаса, она защищает наш позвоночник и даже мозг от травмирования при ходьбе. В идеале эту функцию должны выполнять мышцы стопы, но у 90% людей развито плоскостопие, то есть мышцы атрофированы и не могут выполнять свою работу. И соответственно неправильному положению стопы мы приобретаем натоптыши на подошве, костные выросты, шпоры, скрюченные пальцы.

Какая же стелька правильная, ЛЕЧЕБНАЯ?

На сегодняшний день на российском рынке по-настоящему лечебно-профилактической стелькой можно назвать стельку-супинатор В.М. Быкова (да, правильно, наш соотечественник). И конкуренции у нее пока нет ! Эти стельки разгружают те участки стопы, где она испытывает наибольшее давление (в области пятки и носков).

Стельки-супинаторы Быкова изготовлены из упругого сверхпрочного материала – они выполняют роль тренажера, заставляя мышцы и связки стоп и всей ноги постоянно трудиться, восстанавливать свои утерянные качества. Дело в том, что под стелькой в области свода стопы оставлено свободное пространство. Гибкая, как волна, стелька при ходьбе пружинит, опускается и поднимается, выполняя роль рессоры , и вовлекая мышцы и связки стопы в рабочий процесс. Это нормализует кровообращение в конечностях, ноги становятся теплыми.

Такую стельку можно вложить в любую обувь, включая домашние тапки, но каблук обуви не должен превышать 4-х см.

Стелька позволяет поставить стопу в правильное положение, облегчая при этом нагрузку при ходьбе на стопу, на все суставы ноги включая  голеностоп, коленный и тазобедренный суставы и позвоночник. Также правильное положение стопы остановит дальнейшее развитие натоптышей, мозолей, шпор.

Такими стельками обязательно необходимо пользоваться диабетикам, людям с плоскостопием любого вида, ну и тем кто испытывает боли в области позвоночника, при артрозах суставов....

Эти стельки являются прекрасным профилактическим средством для профилактики деформации пальцев стопы и образования косточки у большого пальца

2.  Несложными лечебно-профилактическими процедурами. Существует множество рецептов ванночек для ног, но мне нравятся вот эти 2. Лично мне они помогают лучше остальных.

Ванночка №1 – теплая: налейте в таз теплой, не горячей воды по щиколотки, добавьте горсть морской соли (1 столовая ложка с горкой), размешайте, чтобы соль растаяла, а лучше разведите соль в отдельной емкости, а затем вылейте в таз через мелкое ситечко, и смело ставьте ноги на 10 минут. Зачем такие сложности? Да уж больно грязная соль сейчас продается, много всяких нерастворимых включений в ней. Когда они остаются на сите - видно следует ли добавить соли или количество соли не требует коррекции.

Хорошо в это время сидеть с прямой спиной или откинувшись на спинку стула и делать дыхательное упражнение:

Закрываем глаза и делаем вдох (спокойный и глубокий) через нос, выдох (длинный) через рот. Во время вдоха представляем, что поток энергии входит в через нашу макушку, мы вдыхаем энергию через макушку и на вдохе проводим ее до солнечного сплетения. Далее начинаем выдох и представляем, как уже грязная энергия ( серого цвета с черными сгустками ), пройдя через наше тело, уходит через стопы обеих ног прямо глубоко в землю, минуя все этажи и преграды. В процессе дыхания мы замечаем (или представляем – для начинающих), что энергия, выходящая через стопы , становится все чище и, наконец, делается совсем чистой. Через 10 минут вынимаем ноги, вытираем, наносим лечебный крем и одеваем хлопчатобумажные или шерстяные носки. У кого кожа совсем нежная сначала немного сполосните ступни.  В качестве противовоспалительного и обезболивающего средства я рекомендую крем-бальзам «Артро-хвоя» или эмульсию Рициниол – Ш с эфирным маслом шалфея мускатного.

Эту теплую ванночку для ног можно делать в любое время, для облегчения состояния стоп, но особо эффективна она на ночь.

Ванночка №2 – холодная:

набираем в таз холодной воды (сантиметров 5-8 ), в зимнее время можно разбавить теплой водой (смотрите по ощущениям, в конечном итоге они должны быть приятными, то есть стресса и озноба быть не должно !!!).

Встаем в таз и начинаем маршировать («шлепать») по воде, распевая бодрую песню, например:"не плачь, девчонка, пройдет и боль, пойдем не танцы, забудем хворь!"  Процедура короткая 1-2 минуты, далее вытираем ноги и наслаждаемся приятными ощущениями в стопах и во всем теле.

Прохладная ванночка поможет после продолжительной нагрузки - снимет усталость, если стопы «огнем горят» (принесет облегчение), если холодные ноги (вызовет прилив крови).

Понаблюдайте за своими ощущениями, возможно Вам подойдет только одна из этих процедур, и это уже хорошо. Или же Вы можете делать в разное время, по ситуации, ту или иную ванночку. Главное при этом чувство комфорта и облегчение болей в стопе.

3. Натоптыши на подошве, и как с ними справиться.

Рекомендую использовать эмульсию Рициниол – О с экстрактом чистотела большого и натуральным отшелушивающим комплексом. Рициниол –О делает огрубевшую кожу младенчески нежной, с его помощью можно избавиться от болезненных трещин на пятках, плоских мозолей, врастающего ногтя и даже предотвратить грибковое заболевание.

4. Обратите внимание на коллоидные препараты Артро-Комплекс и Остео Комплекс. Эти натуральные препараты творят чудеса для наших суставов !

И, наконец, самое универсальное и радикальное средство для обезболивания и лечения суставов – лечебная пленка Полимедэл (полимерный электрет) .

Полимедэл быстро восстанавливает капиллярное кровоснабжение в месте наложения: клетки начинают получать нормальное питание и возможность вывода токсинов через восстановленные капилляры, активная кровь размывает атеросклеротические бляшки, сосуды становятся более эластичными. В результате такой капилляротерапии быстро уходит боль (20-40 минут) .

Для достижения лечебного терапевтического эффекта рекомендуется провести курс лечения Полимедэлом (от 3-х недель до нескольких месяцев в зависимости от развившейся у Вас патологии).