Берём лист бумаги, лучше формата А4. От руки (!) пишем в столбик либо в две графы список:

что «Должен делать», что «Надо сделать».

Теперь берём карандаш или фломастер  другого цвета и зачеркиваем слова «Надо» и «Должен». Поверх них или вверху листа по центру пишем жирным, красивым шрифтом слово «Хочу». В тот момент, когда пишем «Хочу», обязательно улыбаемся и чувствуем внутри себя удовольствие от того, что все эти нужные дела будут сделаны.

В течение следующего дня отслеживаем свои мысли, и как только осознаём, что сейчас скажем себе «Надо» или «Должен», заменяем на слово «Хочу».

Тем, кто примет душой и в совершенстве освоит это упражнение, оно, некоторым образом, поменяет жизнь. Ведь когда мы делаем то, что хотим, то получаем удовольствие

А делаем мы десятки дел. Значит,  удовольствие умножается на 100!