Прокрастинация - это постоянное откладывание всех неприятных мыслей и дел “на потом”. Таким образом, человек занимается тем, что не очень важно, но приятно или легко, а всё важное, но трудное и противное, остается несделанным.

Вам наверняка это знакомо еще со школьных времен: не буду делать уроки, посижу немного за компьютером! Даже бытовые действия вроде уборки дома относятся к прокрастинации, если из-за них страдают более значимые дела. Человек таким образом оправдывает себя (ведь он же не бездельничал!) и в результате привыкает, что откладывание “на потом” - это не так уж плохо. Таким образом все ваши шансы кардинально поменять жизнь уплывают у вас из рук - неужели вам нравится такое положение вещей? Порталjob-center.com.ua предлагает вам три основных принципа борьбы с прокрастинацией. 

1. Разбивайте крупные дела на мелкие. Гораздо легче “откусывать” от сложной задачи по кусочку, чем пытаться сделать ее сразу: часть сегодня, часть завтра, а через неделю вы с радостью обнаружите, что проблема просто исчезла!

2. Составляйте списки и записывайте туда ваши мелкие задачи, чтобы потом с гордостью вычеркивать их и убеждаться, как прекрасно вы справляетесь. Желательно создать сразу несколько списков: на каждый день, на месяц и на год. Тогда вы будете знать, что не упустили ни одной цели из тех, что вам нужно достичь. 

3. Прямо с утра сделайте одно неприятное вам дело. В психологии этот прием называется “съесть лягушку” - лягушка противная и мерзкая, но как только вы ее проглотили, вы знаете, что у вас впереди самый прекрасный день в мире! Так же и с делами: с утра вы совершаете звонок, который долго откладывали, пишете письмо или делаете муторный кусочек работы. А потом все идет, как по маслу!

Вы хотите научиться планировать свое время, стать успешным работником и достичь своих целей? Тогда нещадно искореняйте прокрастинацию в вашей жизни - и вы будете удивлены результатами!

http://job-center.com.ua/sovety/118-chto-takoe-pro...ciya-i-kak-s-ney-borotsya.html

Это правда помогает, проверено на себе