Овощной смузи
(40 ккал/100 гр., Белки - 2 гр., Жиры - 1,3 р.г, Углеводы - 7 гр.)
Ингредиенты:
Морковка — 1 шт.
Помидор — 2 шт.
Свекла — 120 г
Огурец — 3 шт.
Шпинат — 60 г
Зеленое яблоко — 1 шт.
Приготовление:
Морковка, свекла и огурец моются и очищаются от кожуры. Затем овощи нарезаются кусочками.
Томаты обдаются кипятком, чтобы потом с них можно было легко снять кожицу. И тоже режутся на дольки.
Яблоко очищается, с него удаляется сердцевина, и оно нарезается дольками.
Все порезанные овощи и фрукты отправляются в блендер и тщательно взбиваются.
В самом конце в полученный состав добавляется предварительно вымытые листья шпината, напиток еще раз взбивается и его можно пить.
