Четверг.

Завтрак: кофе с молоком, творог с черносмородиновым вареньем.

Чай, полшоколадки вчерашней «Люкс».

Обеда не было.

Маленькое яблоко.

Шарик мороженого с кокосом и миндалём в вафельном рожке.

Кружка сливового компота.

Ужин: гречка с тефтелей, капуста квашеная с яблоком и тмином, литр чая с имбирём и мёдом.

Ходьба 4 км, разминка для всего тела в виде откапывания машины от снега))

Пятница.

Завтрак: кофе с молоком, творог.

Чай (уточнение: без всего. И если пишу кофе с молоком, то значит, что без сахара))) Сахар если и кладу куда, то пишу об этом).

Обед: тефтеля, 3 солёных огурчика, чёрный хлеб, чай с абрикосовым вареньем.

Яблоко, 2 мандарина, 1 печенье.

Ужин: гречка с кабачковой икрой, квашеной капустой с яблоком, тмином и растительным маслом.

Чай с молоком, 1 печенька, 1 конфета батончик.

И совсем вечером пиво темное 0,5 л, сыр виола порционный 1 кусочек

Ходьба 10,5 км.