(и еще 75327 записям на сайте сопоставлена такая метка)
Другие метки пользователя ↓
220 шагов в swish-скрипт banner.swf dr.hd f16 info-dvd super paper mario баня бизнес-старт больше возможностей для игр бросить курить валерий петров веб-камера с микрофоном и креплением на экран. весь азамат ушанов(курс бизнес-старт) денежная машина диск - аудионастрой о том инвестирование как заработать как научится рано вставать как перестать жить в напряжении и страхах лучшие актеры миниатюрная беспроводная оптическая мышь. могучая сила звука способна преобразить вас новая версия skype описания и советы от поваров-профессионалов оптимизируете windows отпуск первый эротический видео-чат в рунете. платёжная система robox похудеть создание инфопродуктов спорт инвентарь спутниковый ресивер триколор тв
Худейте с удовольствием! |
Дневник |
Стресс — одна из самых распространенных проблем современного общества. Мы писали об этом в статье «Вспомнить все!». С физиологической точки зрения стресс — это защитная реакция организма на различные перемены, в том числе, в питании. Ограничение приема пищи, отказы от привычных продуктов — все это приводит к стрессу организма. В результате, диета, как правило, малоэффективна.
Первая диета была изобретена в 1087 году Вильгельмом Завоевателем. |
С другой стороны, грамотно составленная диета эффективна не только в борьбе с лишним весом, но также помогает улучшить самочувствие и настроение.
Специалисты-диетологи разрабатывают комплексы питания, помогающие в борьбе со стрессом. В основе подобных диет — витамины и микроэлементы, укрепляющие нервную систему, и отказ от резкого ограничения продуктов.
В период стресса организм потребляет повышенное количество витаминов группы В. Восполнить недостающие запасы помогут отруби и пивные дрожжи. При регулярном приеме отруби способны впитывать и выводить из организма токсины и излишек жиров.
В то же время систематическое потребление некоторых продуктов может достаточно сильно влиять на наше самочувствие и настроение. Например:
Успокоить нервную систему помогут тушеные овощи или овощи, приготовленные на пару, цельнозерновой хлеб, сухофрукты, кисломолочные продукты, киви и апельсины, черный шоколад, а также мята и розмарин. Все эти продукты рекомендуются также при бессоннице.
Обладательница самой тонкой талии в мире — шестидесятисемилетняя Кати Джанг. Объем ее талии равен 20 см. |
Для того чтобы повысить жизненный тонус, ешьте нешлифованный рис, хлеб с отрубями, жирную рыбу, орехи и семечки. Рекомендуются также макароны из твердых сортов пшеницы, лучше в сочетании с томатным соусом и оливковым маслом, а также молодая картошка в мундире.
И наоборот, сахар, продукты, содержащие кофеин и алкоголь, только расшатывают нервную систему. Мощными возбудителями и стимуляторами являются имбирь, чили и карри.
Помните о том, что при выборе диеты стоит идти по пути уменьшения калорийности, а не резкого ограничения продуктов. Чем больше вес, тем больше калорий должно быть в вашем рационе. Избегайте невкусных и нелюбимых блюд, не превращайте диету в пытку. Ешьте любимые блюда, не переедая и контролируя количество пищи.
Худейте легко и с удовольствием!
Метки: похудеть |
Страницы: | [1] |