Диета Лимон+Гречка – внесезонная эффективная методика похудения. Основные компоненты её меню: лимонный сок, смешанный с водой в определенных пропорциях и вареная гречневая каша.

Диета Лимон+Гречка позволяет похудеть на 7 кг за 10 дней при условии соблюдения её режима питания. К слову, соблюдать его несложно. Зато радоваться результатам Вы будете еще очень долго!

Диета Лимон + Гречка обещает минус 7 кг за 10 дней!

Эту диету мне подарили однокурсницы из Алжира, когда я училась в институте. После каникул они вдруг вернулись тонкие, как березки, хотя до тех пор не отличались стройными фигурами. К моей радости, рецептик был дан, и я до сих пор пользуюсь им, если нужно целенаправленно похудеть к празднику или какому-нибудь торжеству, или просто перед поездкой на море. Рекомендую его и вам: без истязаний для организма и с эффектом. Курс рассчитан на 21 день.



 

Разгрузочный день на рисе

Разгрузочный день на рисе очень полезен для организма, легко переносится и позволяет сбросить до 1 кг всего за 1 день!

Диета Николь Кидман.

Диета Николь Кидман – это диета для похудения  для  тех, кто  не хочет подвергать себя особым голодовкам и предпочитает снижать вес постепенно.  Рацион в этой диете рассчитан на две недели.  За этот период можно с легкостью сбросить примерно 8-9 кг. Особый голод вы при этом испытывать не будете, т к. все продукты тщательно подобраны.

Но необходимо учесть, что любая диета может идеально подойти одному человеку, а у  другого вызовет негативные последствия. Прежде чем менять рацион своего питания – проконсультируйтесь с врачом.

Основа диеты Николь Кидман – это полное исключение соли, сахара и алкоголя. Также в день необходимо выпивать не менее 1.5 литра воды. Полный рацион питания будет выглядеть следующим образом:

Диета Николь Кидман. Примерное меню

День первый: завтрак: черный кофе без сахара; обед: два яйца, сваренных вкрутую, плюс помидоры и шпинат; ужин: 200 гр отварного нежирного мяса, зеленый салат.

День второй: завтрак: черный кофе, плюс один сухарик; обед: 200 гр отварного нежирного мяса; ужин: небольшой кусок ветчины, плюс стакан кефира.

День третий: завтрак: черный кофе и сухарик; обед: обжаренный на растительном масле корень сельдерея, помидор и какой – либо фрукт; ужин:  два яйца, сваренных вкрутую, тертая морковь и небольшой кусочек твердого сыра.

День четвертый: завтрак: черный кофе без сахара; обед:  яйцо, тертая морковь и твердый сыр; ужин: фруктовый салат (большая порция).

День пятый: завтрак: кофе черный без сахара; обед:  нежирная рыба (большая порция); ужин: тертая морковь.

День шестой: завтрак: кофе черный с сухариком; обед: курица (большая порция), салат из зеленых овощей; ужин: два яйца, сваренных вкрутую.

День седьмой: завтрак: чай без сахара; обед: отварное нежирное мясо (большая порция), фрукт; ужин: рыба вареная  плюс овощи.

Вторые семь дней придерживайтесь того же рациона.

Большая часть лишнего веса уходит в первую неделю, во вторую вес сбрасывается по 150 гр в день.  Как видите, особо голодать не придется, а значит возвращение к привычному образу жизни будет безболезненным.