>×åì ïîëåçåí ðûáèé æèð |
Ïîëüçà ðûáüåãî æèðà äàâíî äîêàçàíà ó÷åíûìè. È ïîñòîÿííî íàõîäÿòñÿ íîâûå è íîâûå âàðèàíòû ïîëîæèòåëüíîãî âëèÿíèÿ ðûáüåãî æèðà íà îðãàíèçì ÷åëîâåêà. Òàê, íàïðèìåð, áèîëîãè èç ßïîíèè ïðèøëè ê âûâîäó, ÷òî ðûáèé æèð, îáîãàùåííûé êèñëîòàìè îìåãà-3, ÿâëÿåòñÿ ýôôåêòèâíûì ñðåäñòâîì äëÿ ñæèãàíèÿ êàëîðèé. Ïðè óïîòðåáëåíèè ýòîãî “ïðîäóêòà” ïðîöåññ æèðîâîãî ìåòàáîëèçìà ïðîòåêàåò áîëåå èíòåíñèâíî. Ïîýòîìó ïðèìåíåíèå ðûáüåãî æèðàìîæåò ïðèâîäèòü ê ïîòåðå âåñà äî 1,5 êã. Íî êðîìå ñæèãàíèÿ êàëîðèé, ðûáèé æèð àêòèâèçèðóåò ëèïèäû, âêëþ÷àÿ êàðíèòèí, öèòîõðîì è ýíçèì.

Äàííûå ýòîãî èññëåäîâàíèÿ ïîäòâåðäèëè ïîëåçíîñòü â ðûáüåì æèðå ïîëèíåíàñûùåííûõ êèñëîò Îìåãà-3 íå òîëüêî äëÿ ïðîôèëàêòèêè çàáîëåâàíèé ñåðäöà è ñîñóäîâ, íî è äëÿ ñíèæåíèÿ ðèñêà ðàçâèòèÿ çàáîëåâàíèé, êîòîðûå ñâÿçàíû ñ èçáûòî÷íûì âåñîì.
Íî ïîëüçà ðûáüåãî æèðà ýòèì íå îãðàíè÷èâàåòñÿ. Èòàê, äàâàéòå ðàçáåðåìñÿ ÷åì ïîëåçåí ðûáèé æèð.
Ïðèåì ðûáüåãî æèðà ïðè áåðåìåííîñòè ñïîñîáñòâóåò ïîâûøåíèþ ðàçâèòèÿ êîîðäèíàöèè áóäóùåãî ðåáåíêà. Êàê èçâåñòíî, â ñîñòàâ ðûáüåãî æèðà âõîäÿò æèðíûå êèñëîòû Îìåãà-3, à ïðè ñî÷åòàíèè ñ æèðíûìè êèñëîòàìè Îìåãà-6 (ñîäåðæàòñÿ â ðàñòèòåëüíûõ ìàñëàõ) îíè îêàçûâàþò ïîëîæèòåëüíîå âëèÿíèå íà âåñü îðãàíèçì ÷åëîâåêà. À ïðè áåðåìåííîñòè – íà ìîçã è çðåíèå ïëîäà.
Íî íå ñòîèò çàáûâàòü, ÷òî ïðè áåðåìåííîñòè ïðèìåíåíèå ðûáüåãî æèðà ëó÷øå ñîãëàñîâûâàòü ñî ñâîèì âðà÷îì.
Ðûáèé æèð ìîæåò ïðèìåíÿòüñÿ, êàê ïðîôèëàêòèêà àëëåðãèè. Ýòî ñâÿçàíî ñ òåì, ÷òî â åãî ñîñòàâ âõîäèò âèòàìèí À, êîòîðûé ñïîñîáñòâóåò óêðåïëåíèþ îáîëî÷åê êëåòîê. Ïðè ðàçâèòèè àëëåðãèè âàæíà ÷óâñòâèòåëüíîñòü êëåòîê ýïèòåëèÿ ê ãèñòàìèíó. Êàê òîëüêî ê ýòîìó èëè äðóãèì áèîëîãè÷åñêè àêòèâíûì âåùåñòâàì ïîâûøàåòñÿ ÷óâñòâèòåëüíîñòü êëåòîê, ëþáîå äàæå ìàëåíüêîå äåéñòâèå ðàçäðàæàþùåãî õèìè÷åñêîãî âåùåñòâà ñïîñîáíî âûçâàòü àëëåðãè÷åñêóþ ðåàêöèþ. Âîò ïîýòîìó ðûáèé æèð ïðè ñêëîííîñòè ê àëëåðãèè íåçàìåíèì.
Ðûáèé æèð ïîëåçåí íå òîëüêî äëÿ çäîðîâüÿ, íî è äëÿ êðàñîòû. Îí óëó÷øàåò ñîñòîÿíèå êîæè è âîëîñ. Ïðè÷åì íà âîëîñû ðûáèé æèð ìîæåò âîçäåéñòâîâàòü íå òîëüêî ñíàðóæè, íî è èçíóòðè. Åãî ìîæíî èñïîëüçîâàòü â ìàñêàõ äëÿ âîëîñ. Íàïðèìåð, ïðè ñåêóùèõñÿ êîí÷èêàõ ïîìîæåò òåïëûé êîìïðåññ èç ðûáüåãî æèðà è ðàñòèòåëüíîãî ìàñëà (ðåïåéíîå, æîæîáà, ñàñàíêâà).
Ñâîèìè ñâîéñòâàìè ðûáèé æèð îáÿçàí íå òîëüêî ïîëèíåíàñûùåííûì æèðíûì êèñëîòàì 0ìåãà-3, íî è âèòàìèíàì À è D. Âèòàìèí À îêàçûâàåò ïîëîæèòåëüíîå âîçäåéñòâèå íà êîæó è ñëèçèñòûå îáîëî÷êè. Áëàãîäàðÿ ýòîìó âèòàìèíó ÷åëîâåê ìîæåò õîðîøî âèäåòü â ñóìåðêàõ è ðàçëè÷àòü öâåòîâóþ ãàììó. Åñëè â îðãàíèçìå íàáëþäàåòñÿ íåõâàòêà âèòàìèíà À, òî êîæà è ñëèçèñòûå îáîëî÷êè ñòàíîâÿòñÿ ñóõèìè, à âîëîñû è íîãòè õðóïêèìè è ëîìêèìè.
Âèòàìèí D íåçàìåíèì òåì, ÷òî áëàãîäàðÿ åìó óñâàèâàþòñÿ ìèíåðàëû êàëüöèé è ôîñôîð, îí ñïîñîáñòâóåò ðîñòó êîñòåé. Èìåííî ïîýòîìó âèòàìèí D íåçàìåíèì äëÿ ìàëåíüêèõ äåòåé.
Ïîëèíåíàñûùåííûå æèðíûå êèñëîòû Îìåãà-3 ÿâëÿþòñÿ íåçàìåíèìûìè äëÿ îðãàíèçìà ÷åëîâåêà, ïîòîìó ÷òî áëàãîäàðÿ èì âûðàáàòûâàþòñÿ ïðîñòàãëàíäèíû, êîòîðûå îêàçûâàþò ïðîòèâîâîñïàëèòåëüíîå äåéñòâèå. Æèðíûå êèñëîòû Îìåãà-3, êàê áûëî ñêàçàíî âûøå, ïîìîãàþò æèðó ïðàâèëüíî óñâàèâàòüñÿ, ñïîñîáñòâóåò ðàñøèðåíèþ êðîâåíîñíûõ ñîñóäîâ, óìåíüøåíèþ ðèñêà îáðàçîâàíèÿ òðîìáîâ. Ñàìîå ãëàâíîå – æèðíûå êèñëîòû Îìåãà-3 íå ñèíòåçèðóþòñÿ îðãàíèçìîì, à òîëüêî ïîñòóïàþò ñ ïèùåé.
Ñòîèò îòìåòèòü, ÷òî ñâîèìè óíèêàëüíûìè ñâîéñòâàìè ðûáèé æèð îáëàäàåò êàê ðàç èç-çà ñî÷åòàíèÿ ýòèõ òðåõ ýëåìåíòîâ.
Ïîäâîäÿ èòîã ìîæíî îòìåòèòü, ÷òî ðûáèé æèð ïî ñóòè ÿâëÿåòñÿ ëåêàðñòâåííûì ïðåïàðàòîì, ïîýòîìó ïðèíèìàòü âíóòðü åãî íàäî ïî ñëåäóþùèì ïîêàçàíèÿì:
- àâèòàìèíîç (íåäîñòàòîê) âèòàìèíîâ A è D
- ÷àñòûå ïðîñòóäíûå çàáîëåâàíèÿ
- íàðóøåíèå ðîñòà êîñòåé, çóáîâ
- ñíèæåíèå çðåíèÿ â ñóìåðêàõ è íî÷üþ
- ñóõîñòü êîæè
- ëîìêîñòü âîëîñ, íîãòåé
- ïðîôèëàêòèêà àòåðîñêëåðîçà
- ðàíû, îæîãè êîæè è ñëèçèñòíûõ îáîëî÷åê (ïðèìåíÿåòñÿ ìåñòíî)
Ïðîòèâîïîêàçàíèÿ ê ïðèåìó ðûáüåãî æèðà:
- ãèïåðâèòàìèíîç (ïåðåèçáûòîê) âèòàìèíà D è êàëüöèÿ
- ïîâûøåííàÿ ÷óâñòâèòåëüíîñòü ê ðóáüåìó æèðó
- àêòèâíàÿ ôîðìà òóáåðêóëåçà ëåãêèõ
- õðîíè÷åñêàÿ ïî÷å÷íàÿ íåäîñòàòî÷íîñòü
- æåë÷åêàìåííàÿ è ìî÷åêàìåííàÿ áîëåçíü
- íàðóøåíèÿ ôóíêöèè ùèòîâèäíîé æåëåçû
Ñ îñòîðîæíîñòüþ ïðèíèìàòü ðûáèé æèð ñëåäóåò ïðè ñëåäóþùèõ çàáîëåâàíèÿõ:
- îðãàíè÷åñêèå ïîðàæåíèÿ ñåðäöà
- îñòðûå è õðîíè÷åñêèå çàáîëåâàíèÿ ïå÷åíè è ïî÷åê
- çàáîëåâàíèÿ æåëóäî÷íî-êèøå÷íîãî òðàêòà
- ÿçâåííàÿ áîëåçíü æåëóäêà è 12-ïåðñòíîé êèøêè
- ïðè áåðåìåííîñòè, â ïåðèîä ëàêòàöèè è â ïîæèëîì âîçðàñòå.
Òàêæå íåëüçÿ ïðèíèìàòü ðûáèé æèð äëèòåëüíîå âðåìÿ. Ïðèåì äîëæåí ïðîõîäèòü êóðñàìè. Ïðèìåðíî 3 êóðñà â ãîä ïî 1 ìåñÿöó. Íå ðåêîìåíäóåòñÿ ïðèíèìàòü ðûáèé æèð íà ãîëîäíûé æåëóäîê, ïîòîìó ÷òî â ýòîì ñëó÷àå âåëèêà âåðîÿòíîñòü ðàññòðîéñòâà ïèùåâàðåíèÿ.
| Êîììåíòèðîâàòü | « Ïðåä. çàïèñü — Ê äíåâíèêó — Ñëåä. çàïèñü » | Ñòðàíèöû: [1] [Íîâûå] |