-Рубрики

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в alonsso

 -Подписка по e-mail

 

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 11.09.2013
Записей: 45657
Комментариев: 151
Написано: 45803





Без заголовка

Суббота, 13 Сентября 2014 г. 00:16 + в цитатник
Это цитата сообщения kvites [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Земляничная сумочка



1.
f5760e39c1e0 (296x309, 27Kb)

2.
627e8330d1c6 (481x700, 101Kb)

3.
d284bad994e5 (558x629, 101Kb)



Серия сообщений "Сумки и одежда":

Часть 1 - Сумка с листом
Часть 2 - Две сумки с завитушками
...
Часть 7 - Мужская вышиванка
Часть 8 - Женские вышиванки
Часть 9 - Земляничная сумочка
Часть 10 - Вышитые фартуки
Часть 11 - Вышитые сумочки с розами
...
Часть 14 - Белая гладь
Часть 15 - Червоними і чорними нитками...
Часть 16 - Пляжная сумка



Без заголовка

Суббота, 13 Сентября 2014 г. 00:16 + в цитатник
Это цитата сообщения kvites [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Две сумки с зелеными листьями

Нежная зелень

1.
84558670_large_15__1_ (480x700, 192Kb)

2.
ce10c3bcac07bb3333e71f4e693699205cf3b5114023682 (490x700, 226Kb)

3.
07882eff5d0605acb3a1676ccef594af5cf3b5114023546 (481x700, 303Kb)

4.
7f617aa02a0bad793b24243fb019944d5cf3b5114023592 (492x700, 223Kb)

5.
1aaadf8b1dac882ddd8b63f145ae72fa5cf3b5114023642 (474x700, 239Kb)



Серия сообщений "Деревья и листья":

Часть 1 - Листья
Часть 2 - Дары леса
...
Часть 5 - Подушки с дубовыми листьями и белыми цветами
Часть 6 - Сумка с листом
Часть 7 - Две сумки с зелеными листьями
Часть 8 - Триптих с листьями
Часть 9 - Деревья
...
Часть 45 - Punto Croce PROfilo
Часть 46 - Триптих Дерево
Часть 47 - Glendon Place FLOATING LEAVES




Серия сообщений "Сумки и одежда":

Часть 1 - Сумка с листом
Часть 2 - Две сумки с завитушками
Часть 3 - Две сумки с зелеными листьями
Часть 4 - Сумка-кошелек с ирисами
Часть 5 - Шьем вышиванку.
...
Часть 14 - Белая гладь
Часть 15 - Червоними і чорними нитками...
Часть 16 - Пляжная сумка



Без заголовка

Суббота, 13 Сентября 2014 г. 00:16 + в цитатник
Это цитата сообщения All_for_women [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Бежевый жакет

Бежевый жакет спицами  
Размер: 38

Вам потребуется:

пряжа 700 г бежевой пряжи Mondial Merino Special (50% шерсти, 50% акрила, 79 м/50 г),

4 пуговицы

прямые спицы № 6 и № 6,5

Читать далее >>

 


Без заголовка

Суббота, 13 Сентября 2014 г. 00:15 + в цитатник
Это цитата сообщения Hersonckay [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Куриный пудинг

 

РїСѓРґ (600x400, 227Kb)

Берем:

куриной грудки =500 г

куриного фарша=500 г

молотых сухарей=2-4 ст. ложки

очень мелко порезанная=1 средняя луковица

мелко порезанной зелени петрушки=1 ст. ложка

немного красной сладкой паприки для присыпки

соль и молотый черный перец

соленые или маринованные огурцы для сервировки

масло для смазкиформы

Читать далее...

Без заголовка

Суббота, 13 Сентября 2014 г. 00:14 + в цитатник
Это цитата сообщения икви [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Anna Eine Romanze im Sommer №07 2011

Anna Eine Romanze im Sommer №07 2011
0_11f7e5_a876ac62_M (213x300, 36Kb)
Скачать с Uploaded.Net
Скачать с Turbobit.net
Скачать с Twobit.ru

Без заголовка

Суббота, 13 Сентября 2014 г. 00:14 + в цитатник
Это цитата сообщения goel [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Вышивка. Сумка

102 (474x700, 205Kb)
103 (511x700, 256Kb)

Без заголовка

Суббота, 13 Сентября 2014 г. 00:13 + в цитатник
Это цитата сообщения simfonica [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

***Туника для девочки(Шитьё)***

3869356_0_8fea3_c8e2961a_M_jpg (200x48, 7Kb)

Без заголовка

Суббота, 13 Сентября 2014 г. 00:11 + в цитатник
Это цитата сообщения goel [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Вышитая сумка


291 (507x700, 219Kb)

1.
292 (472x700, 204Kb)

Без заголовка

Суббота, 13 Сентября 2014 г. 00:11 + в цитатник
Это цитата сообщения Kati1974 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Розочки из ткани. Мастер класc

4346910_Bezimyannii (392x286, 271Kb)

Украшения из цветов всегда были, есть и будут актуальны. В магазинах можно найти огромное количество разнообразных украшений и аксессуаров из ткани, для дополнения вашего наряда. Но, если Вы творческий человек, то Вам непременно нужно попробовать сделать такое украшение своими руками. Так Вы сможете подобрать подходящий Вам цвет, фурнитуру, и, конечно, получить массу удовольствий, как от самого процесса изготовления цветка, так и от полученного результата. Сегодня я предлагаю Вашему вниманию мастер класс — розочки из ткани.


Без заголовка

Суббота, 13 Сентября 2014 г. 00:11 + в цитатник
Это цитата сообщения Марриэтта [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Панно из грубого льна и мешковины. Мастер-класс

Панно из грубого льна и мешковины. Мастер-класс

Панно из грубого льна и мешковины. Мастер-класс (18) (700x590, 317Kb)

Читать далее...

Без заголовка

Суббота, 13 Сентября 2014 г. 00:10 + в цитатник
Это цитата сообщения Плюшкина_еленка [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Обработка воротника жакета

http://modistka.net/Picture.php?column=picture&table=sewingschool&uniq=56

 

Воротник и борта - визитная карточка любого жакета. От качества их исполнения зависит успех всего "мероприятия". Поэтому постарайтесь сделать все как можно точнее и аккуратнее. И результат вас в таком случае порадует! 

more

Без заголовка

Суббота, 13 Сентября 2014 г. 00:10 + в цитатник
Это цитата сообщения ЛЮСИ66 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Вкусняшка!Творожное суфле за 3 минуты!

31131183UIVCRV1 (694x522, 156Kb)

0_87da8_fea68225_M (130x97, 24Kb)

Без заголовка

Суббота, 13 Сентября 2014 г. 00:10 + в цитатник
Это цитата сообщения EFACHKA [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Как правильно готовить грибы

1 (428x604, 288Kb)

Немного о пользе и недостатках

В свежих грибах содержится большое количество белков, сахаров, полезных ферментов и даже эфирных масел. Белка в грибах больше, чем в мясе. Еще в них содержатся клетчатка, аминокислоты, лицетин, жирные кислоты. Именно поэтому грибы помогают предотвратить атеросклероз. 

Читать далее...

Без заголовка

Суббота, 13 Сентября 2014 г. 00:10 + в цитатник
Это цитата сообщения Maruselka [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

удобные трикотажные платья учебник ...

http://www.lbg-studio.com/2012/08/comfy-knit-dress-tutorial.html


Без заголовка

Суббота, 13 Сентября 2014 г. 00:08 + в цитатник
Это цитата сообщения Диаскоп [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Натюрмортное..

Raymond Campbell
вся коллекция его бутылочек здесь

***

*кликабельно

Без заголовка

Суббота, 13 Сентября 2014 г. 00:08 + в цитатник
Это цитата сообщения ИСАЕВА_ОЛЬГА [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Шаль

Шаль
IMG_8853 (700x525, 324Kb)
Схема мотива

МОТИВЧИК (220x221, 20Kb)
Схему пришлось немного изменить

Без заголовка

Суббота, 13 Сентября 2014 г. 00:07 + в цитатник
Это цитата сообщения Ольга_Шаманаева [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Крестильный наряд для девочки. Вязание крючком. Филейка.

В последний день лета мы окрестили нашу малышку)))...собрались всей семьёй, погода была великолепная, звучал колокольный перезвон....детки были все нарядные)))...ну конечно наша Варенька была самая....самая))))..............как впрочем и каждый ребенок для своей семьи)))).....

Для Вареньки я конечно же придумала и связала крестильный наряд.....идей в голове было много....разных.....но сошлись с родителями на том, что это должно быть славянское, без излишних украшательств , одеяние....поэтому косыночка и платье простые по форме.....конечно крест присутствует в узоре и подола платья и в полосе на талии и на лбу косыночки.....немного нежности добавил центральный узор платья ( ромбики с шишечками).....вязала из х/б ниточек Pelikan....крючок № 1,25....ушло 200 гр...

Фотографий очень много))...старалась выжать из своего мобильника все что только можно....ну вот что получилось....

VZBvWv96xcM (480x583, 71Kb)

Читать далее...

Без заголовка

Суббота, 13 Сентября 2014 г. 00:07 + в цитатник
Это цитата сообщения Gegoma [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Квази-рыба-как пальто.Выкройка.

Это то, о чем я мечтала: короткая, простая и удобная. 

Для осенних дней, немного прохладно

и немного солнца, будет прекрасно.

Крепится на спине одной большой клип,

съемный  просто возглавить, чтобы соответствовать.

 И для более морозов есть лохматый розовый ошейник.

 В нижней части этой статьи вы можете увидеть,

как это выглядит.

 

 

Читать далее...

Без заголовка

Суббота, 13 Сентября 2014 г. 00:06 + в цитатник
Это цитата сообщения Tinalek [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Секретики вышивальные.


stitching 

Hand Embroidery ideas and tutorial



  how to embroider words--good to know, for clothes, pillows or even on paper! 





Pekinese Stitch



wonderful tutorial on some different stitches! 





Great Embroidery Tutorials! For example: the Braided Chain Stitch.

3D embroidery flowers 


 Fancy Stitches 2This website has fantastically helpful tutorials for embroidery stitches.  









Spider Web Stitch 





Smart: add a bead to blanket stitches for a pretty beaded boarder.

 





How-To Instructions for nearly any embroidery stitch.  This site will come in very handy!    Interlaced Herringbone Stitch Sara's Hand Embroidery Tutorials     padded satin stitch 



rad stitching 







  susan elliott pin #2









almost done...





  





the use of colour & stitch

 





amazing hand-embroidery tutorials 



  









Embroidery stitches





Embroidery Stitches 









Embroidery Stitches #2







crazy quilt stitches  







crazy quilt stitches







stitches

 x stitch





Embroidery #embroidery #textiles 



Prudence Lansell heart 





Vdaysampler1 





sampler  



Paper star (I also categorize these beauties as paper embroidery)



Amazing 

 Make your own skeleton leaves with this needle lace technique - all it takes is some embroidery floss, sewing thread, and a paper template!      The essential guide to handmade eyelets
  Family portrait. This is traced on linen, then stitched with each family member's own color. Beautiful.



 



Can you believe this bird isn't real? Needle-felted and embroidered to perfection. 



 



ana teresa barboza 



Embroidered 



 Make your own Seamstress Crest! 



http://www.pinterest.com/ hand embroidery 

Собрала в кучку   


Без заголовка

Суббота, 13 Сентября 2014 г. 00:06 + в цитатник
Это цитата сообщения kasana55 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Лоскутное - Рукодельное 1512 - 1 часть!!!



1.
_130_P99_ (588x700, 429Kb)

2.

Читать далее...

Без заголовка

Суббота, 13 Сентября 2014 г. 00:05 + в цитатник
Это цитата сообщения Irinka73 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]


Без заголовка

Суббота, 13 Сентября 2014 г. 00:05 + в цитатник
Это цитата сообщения Ирина_ЭЛ [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Мишка Домино от Алины Каревой Выкройка


СЏСЏСЏСЏ (470x699, 137Kb)


Без заголовка

Суббота, 13 Сентября 2014 г. 00:04 + в цитатник
Это цитата сообщения Иримед [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Итальянский журнал по вязанию крючком

Иримед: кроме интересных вариантов элементов и каймы, есть условные обозначения вязания крючком с картинками. 

Читать далее...

Без заголовка

Суббота, 13 Сентября 2014 г. 00:04 + в цитатник
Это цитата сообщения Ирина_ЭЛ [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Кукла (Игрушка-подушка) Выкройка и фото мастер-класс


ттттт (443x640, 185Kb)


Без заголовка

Суббота, 13 Сентября 2014 г. 00:04 + в цитатник
Это цитата сообщения gelexxx [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Debbie Bliss Knitting Magazine - Fall/Winter 2014

image host
Читать далее...

Без заголовка

Суббота, 13 Сентября 2014 г. 00:04 + в цитатник
Это цитата сообщения ttalu [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Связать крючком по схемам объёмное сердечко.

Предлагаю Вам связать крючком по схемам связать очень красивое объёмное сердечко. Кроме схем, есть и мастер класс для начинающих вязать крючком. Замечательная получается вещичка!!!А также посмотрите как спицами связать сердечко по схемам.

И еще Связать крючком по схемам разные пинетки для детей

связать крючком по схемам (700x525, 332Kb)

связать крючком по схемам (700x700, 385Kb)
связать крючком по схемам (612x612, 121Kb)

связать крючком по схемам (612x612, 107Kb)

Читать далее...

Без заголовка

Суббота, 13 Сентября 2014 г. 00:04 + в цитатник
Это цитата сообщения kasana55 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Лоскутное - Рукодельное 1512 - 2 часть!!!

_130_P99_ (588x700, 294Kb)

1.

Читать далее...

Без заголовка

Суббота, 13 Сентября 2014 г. 00:03 + в цитатник
Это цитата сообщения Иримед [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Гольфы с косами на подошве из Франции

Размеры 36/38 - 39/41 - 42/44

Нитки CHINAILLON (4 % ВИСКОЗА, 10 % АЛЬПАГА, 30 % ШЕРСТЬ, 56 % АКРИЛ) (50 г. / 140 м.) цвет ANTHRACITE 4 - 4  - 4 мотка

Чулочные спицы № 3,5 и 4

1 доп. спица

Подошвы которые пришиваются размер 36/38 - размер 39/41 - размер 42/44

Описание и схемы (ПОСЛЕ РЕГИСТРАЦИИ!)


Без заголовка

Суббота, 13 Сентября 2014 г. 00:03 + в цитатник
Это цитата сообщения selwas [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Шнур-ручка для сумок,связан крючком,мастер-класс по фото

Шнур-ручка для сумки,связан крючком,мастер-класс по фото/4683827_20120423_101633 (335x235, 24Kb)

Фото в большом масштабе для наглядности

Читать далее...

Без заголовка

Суббота, 13 Сентября 2014 г. 00:03 + в цитатник
Это цитата сообщения mushkaC78 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Как вшить рукав 2

Источник http://season.ru/tech/handmade/rukav/ruk_deo.html

Совмещаем
            окат рукава с плечевым и боковым швами
Совмещаем насечку (контрольную метку) на линии оката рукава с плечевым швом, а также боковой шов - с нижним швом рукава (у некоторох моделей - совмещаем с насечкой в нижней части рукава)

На участке, выделенном красным, ни в коем случае нельзя делать посадку рукава и растягивать участок проймы.
Вметываем
            рукав
По правилам необходимо вметать рукав вручную, но можно использовать портновские булавки.
Втачиваем
            рукав
Втачиваем - со стороны рукава. В нижней части проймы должна быть двойная строчка.
Втачиваем
            рукав
Шить по посадке в верхней части рукава следует медленно и аккуратно. Чтобы при этом не образовывались складки, помогайте себе иголочкой распределять посадку.
Сутюживаем
            посадку по окату
Посадку по окату немного сутюживаем (на рукав заходить не рекомендуется).

Припуски в верхней части рукава - 1,3 см.
Подплечники
            и подокатники
Подплечники и подокатники
Пришиваем
            подокатник
Подокатник приметываем булавочками со стороны рукава и пристрачиваем по пройме.
Прикалываем
            кусочек подкладочной ткани
Между подплечником и плечевым швом к припуску по пройме нужно вшить прямоугольный кусочек подкладочной ткани длиной около 3-4см (приколем его). В дальнейшем свободный конец этого кусочка пришьется к припуску верхней части рукава подкладки. Подкладка не будет "жестко" прикреплена в районе подплечика, "свобода" 1-1,5см.
Вшиваем
            подплечник
Подплечник (в жакетах) вшиваем только по одному слою, утолщенная его часть при этом отвернута (см. фото). В пальто строчка идет через все слои подплечника.

Такой же кусочек подкладочной ткани (3-4 см) вшиваем в нижний участок проймы подкладки. И так же со свободой прикрепляем к нижней части проймы жакета.
Рукав
            после втачивания
Так выглядит рукав сразу после втачивания. Можно оставить его в таком виде...
Отпариваем
            рукав сверху
Но можно немножко над ним "поколдовать"... Сначала даем чуточку пара сверху.
Отпариваем
            рукав сбоку
Потом немножко сбоку...
Формируем
            уголок
Руками формируем уголок...
Результат
Вот что получилось

Без заголовка

Суббота, 13 Сентября 2014 г. 00:02 + в цитатник
Это цитата сообщения ttalu [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Две красивые шторы крючком по схеме

Ой, такие красивые эти две шторы))мне, во всяком случае, очень нравятся. Если и Вам они нравятся, то можете шторы связать крючком по схеме)

Это от меня, ttalu

34 (388x500, 138Kb)

Читать далее...

Без заголовка

Суббота, 13 Сентября 2014 г. 00:01 + в цитатник
Это цитата сообщения Не_скромное_солнце [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Ажурный пуловер (ж) 898 Creations 2014/2015 Bergere de France

 

mod898_cr14_15bdf (489x600, 67Kb) 

 

 

Пряжа

Цвет

1) S

2) M

3) L

4) XL

5) XXL

Coton a tricoter

Cygne

5

6

6

7

7

Пряжа Coton a tricoter – 100% мерсерезированный хлопок, 50г~200м

 Спицы 2,5-3 мм

 Используемые узоры:

- резинка 2х2, спицы 2,5 и 3 мм

- ажурный узор, спицы 3 мм, кол-во петель кратно 4+2, см. схему

 Плотность: 10 см  резинки 2х2 в слегка растянутом виде на спицах 3 мм = 28п.*40 р. 

 


Без заголовка

Пятница, 12 Сентября 2014 г. 23:49 + в цитатник
Это цитата сообщения Natali_Vasilyeva [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Альбом«Burda Special. Creazion №1 2014»

Елена



90247733_img1337788570kopirovanie (198x149, 64Kb)

Без заголовка

Пятница, 12 Сентября 2014 г. 23:39 + в цитатник
Это цитата сообщения limada [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

уроки с Cristina Aguilera роспись одним мазком.видео

УРОКИ ПО РОСПИСИ ОДНИМ МАЗКОМ  С Cristina Aguilera

ВИДЕО МАСТЕР-КЛАСС

УЧИМСЯ РИСОВАТЬ КОЛОКОЛЬЧИКИ, ЛИСТЬЯ



Читать далее...

Без заголовка

Пятница, 12 Сентября 2014 г. 23:38 + в цитатник
Это цитата сообщения Lev_igra [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Вязаный дубовый листик




Без заголовка

Пятница, 12 Сентября 2014 г. 23:16 + в цитатник
Это цитата сообщения Elina750 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Техника красивой выпечки

 

 




 



 


Без заголовка

Четверг, 11 Сентября 2014 г. 23:53 + в цитатник
Это цитата сообщения Иримед [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Мастер-класс по тунисскому вязанию

Мастер-класс


Без заголовка

Четверг, 11 Сентября 2014 г. 23:53 + в цитатник
Это цитата сообщения Tosichka3 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Шикарные одеяла и уроки вязания крючком

Два шикарные одеяла и уроки вязания крючком. Красивые вещи для уюта в доме.

1.
одеяла и уроки

Читать далее...

Без заголовка

Четверг, 11 Сентября 2014 г. 16:41 + в цитатник
Это цитата сообщения kasana55 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Лоскутное - Рукодельное 1513!!!

0122222 (480x585, 130Kb)

1.

Читать далее...

Цитата сообщения ttalu

Без заголовка

Цитата

Четверг, 11 Сентября 2014 г. 16:41 + в цитатник
Просмотреть видео
1167 просмотров
Посмотрите видео урок как связать элементы в ирландском вязании

Давно не выкладывала видео урков по вязанию. Сегодня смотрите как соединить элементы крючком в ирландском вязании. Знаю, что многим это техника нравится. Возможно, будет для Вас полезно

Это от меня, ttalu


Комментарии (0)

Без заголовка

Четверг, 11 Сентября 2014 г. 16:41 + в цитатник
Это цитата сообщения heregirl [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Упражнения для нижнего пресса!

С упражнениями для нижнего пресса нужно дружить каждой женщине, которая заботится о своем здоровье

Они не только облегчают роды и предотвращают провисание брюшины после них, это еще и прекрасная профилактика опущения внутренних органов в будущем. Ну и наконец, это подтянутый плоский животик!

1. Параллельные линии

- Лягте на пол на спину, поднимите ноги и согните колени так, чтобы они сформировали прямой угол. В руки возьмите небольшой мяч для лучшей координации движений. Согните руки в локтях и слегка наклоните мяч к груди.
- Напрягите мышцы пресса, вытяните руки с мячом перед собой, поднимите верхнюю часть туловища от пола и одновременно выпрямите ноги. Ноги должны составлять с полом угол 45º, а руки должны быть вытянуты параллельно ногам. В таком положении задержитесь на несколько секунд. 8-10 повторений

2. Ролловер
Другими словами, это скручивание за голову.

Это упражнение позволяет как прорабатывать нижний пресс, так и повышать гибкость и выносливость мышц спины.
- Лягте на пол на спину, руки лежат по бокам на полу, ладонями вниз, ноги вытянуты. Медленно поднимите ноги до положения перпендикулярно вверх, стопы расслаблены. Плавно поднимая бедра вверх, продолжайте заводить ноги за голову. Большие пальцы ног должны «смотреть» точно в пол позади вашей головы. Задержитесь в таком положении на несколько секунд.
- Медленно сделайте упражнение в обратной последовательности – сначала выпрямите ноги, чтобы они составляли с туловищем прямой угол. Затем плавно опустите их на пол, в исходное положение. 8-10 повторений

3. Шаги альпиниста
Упражнение, которое чудесным образом укрепляет не только нижний пресс, но и мышцы спины и ягодицы. А также неслабо сжигает накопившийся жирок. Попробуйте!

- Примите исходное положение как для отжимания: обопритесь на вытянутые руки и пальцы ног. Тело должно представлять собой прямую линию.
- Не меняя положения тела, подтяните правое колено к груди. Задержитесь в такой позе на несколько секунд.
- Вернитесь в исходное положение и повторите то же движение левой ногой. По 10 повторений с каждой стороны.

4. Упражнение с гантелями

Это не только упражнение для нижнего пресса, это еще и средство поддержать в тонусе мышцы рук и плеч. Вам понадобятся небольшие гантельки 1,5-2 кг.

- Лягте на спину, руки с гантелями заведены за голову. Ноги приподняты над полом так, чтобы составлять угол 45º. Одновременно плавно поднимите руки с гантелями, чтобы они находились над грудью, и ноги до прямого угла.
- Двигаясь плавно, вернитесь в исходное положение. Ноги при этом не должны касаться пола. 10-12 повторений

Мы советуем вам обратить внимание на правильное дыхание при выполнении упражнений для нижнего пресса: выдох должен приходиться на усилие. А также напоминаем, что правильное выполнение упражнений для нижнего пресса – это медленное выполнение. Вы должны чувствовать, как работают мышцы

2 (604x604, 70Kb)

Без заголовка

Четверг, 11 Сентября 2014 г. 16:41 + в цитатник
Это цитата сообщения irinasolom74 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Мастер-классы по шитью одежды с пошаговыми инструкциями

Master-klassyi-po-shityu-480x702 (478x700, 75Kb)
Выкройка-основа
Читать далее...

Без заголовка

Четверг, 11 Сентября 2014 г. 16:40 + в цитатник
Это цитата сообщения gelexxx [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Sew Beautiful №146 2013

image host
Читать далее...

Без заголовка

Четверг, 11 Сентября 2014 г. 16:40 + в цитатник
Это цитата сообщения vera_lazareva [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Видео мастер-класс по вязанию крючком. Чешуйки или «крокодиловая кожа»

http://mastera-rukodeliya.ru/2010-09-02-14-19-47/texnili/4792-krokodilovaja-kozha.html

Видео мастер-класс по вязанию крючком. Чешуйки или «крокодиловая кожа»




Без заголовка

Четверг, 11 Сентября 2014 г. 16:40 + в цитатник
Это цитата сообщения heregirl [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Советы хозяйкам для приготовления вкусного картофеля!

Советы хозяйкам для приготовления вкусного картофеля:

1. Отварной картофель будет вкуснее, если добавить в воду 3-4 зубчика чеснока, луковицу или немного укропа.

2. Картофель быстрее сварится, если в воду добавить ложку маргарина.

3. Чтобы на старом картофеле при варке не появились синие пятна , в воду нужно добавить немного уксуса.

4. Молодой картофель легко очиститься, если предварительно опустить его в холодную воду.

5. Картофель жарят на предварительно на разогретой сковороде и сильном огне, потом его уменьшают. Перед жаркой картофель можно обсушить, тогда он лучше подрумяниться.

6. В картофельное пюре добавляют только горячее молоко, если
влить холодное, то пюре приобретет синий оттенок.

7.Очищенный картофель надо сразу использовать, пока он не потемнел. Если нужно почистить картофель заранее, завяжите его в кулинарную пленку и крепко завяжите.

8. Подмороженный картофель нужно на минуту опустить в холодную воду, а потом сварить в кипятке, добавив по 1 ч. л. соли и уксуса.

5 (600x400, 50Kb)

Без заголовка

Четверг, 11 Сентября 2014 г. 16:39 + в цитатник
Это цитата сообщения Снова_весна [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Древний ритуал для возврата везения и успешности

Как вернуть удачу, успех и снять сглаз!



В жизни каждого человека время от времени случается период, когда всё валится из рук, дела не ладятся, проблемы возникают, казалось бы, на пустом месте. Словно сплошная полоса невезения настигла.

► Но есть простой способ вернуть успех и везение, а заодно убрать весь негатив от недоброжелателей.4565946_0_9a6e6_ee05870_XS_jpg (100x52, 10Kb)

4360286_0_7e599_7b1a238f_XS_jpg (15x15, 1Kb)

 


Без заголовка

Четверг, 11 Сентября 2014 г. 16:39 + в цитатник
Это цитата сообщения vera_lazareva [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Вязание подушки крючком c двумя очаровательными котиками



1.
pod-kot (465x491, 179Kb)

2.
pod-kot3 (524x445, 215Kb)

3.
pod-kot2 (656x700, 493Kb)

4.
pod-kot1 (475x488, 168Kb)


Без заголовка

Четверг, 11 Сентября 2014 г. 16:39 + в цитатник
Это цитата сообщения anngol [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Буженина из куриной грудки

4248238_16 (450x337, 37Kb)

Ингредиенты


Куриная грудка - 350-400 г.
Чеснок - 2 зубчика.
Смесь перцев - по вкусу.
Соль - по вкусу.
Маринад:
Соевый соус - 1 ст.л.
Соус чили - 2 ст.л.
Розмарин - 1 веточка.
Базилик сушенный - щепотка.
Карри - щепотка.
Соус Табаско - несколько капель.
Мед - 1 ст.л.


Способ приготовления

4248238_158 (300x139, 87Kb)

Без заголовка

Четверг, 11 Сентября 2014 г. 16:38 + в цитатник
Это цитата сообщения Tosichka3 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Квадратные. Цветочный мотив крючком по уроку.


Квадратные мотивы широко используются при вязании болеро. В следующем уроке будет изложен урок вязания розового болеро для девочки из квадратных мотивов. Сейчас предлагается посмотреть как вяжутся квадратные. Вяжите цветочный мотив крючком по уроку.

Квадратные. Цветочный мотив

Читать далее...

Без заголовка

Четверг, 11 Сентября 2014 г. 16:38 + в цитатник
Это цитата сообщения Марриэтта [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Бамбуковая валентинка с розочками и ковылью для праздничного интерьера

Бамбуковая валентинка с розочками и ковылью для украшения праздничного интерьера свадебного торжества

бамбуковая валентинка с розочками и ковылью (3) (388x584, 159Kb)

Читать далее...


Поиск сообщений в alonsso
Страницы: 913 ... 419 418 [417] 416 415 ..
.. 1 Календарь