Черное пальто |
Пальто (от фран. palelot) - это разъемная длиннополая верхняя одежда с застежкой спереди до низа или глубоким запахом обычно зимняя или демисезонная.
Метки: пальто |
Пальто для девочки пушистое |
Метки: пальто детское |
Цветы из ниток |
Метки: цветы из ниток |
Антицеллюлитное обертывание дома |
Антицеллюлитное обертывание дома...
Антицеллюлитное обертывание дома.
Цитата сообщения Kiss_me_darling
Глина, масло апельсина, корица, вода и пленка. А также теплое одеяло и штаны – вот и все, что нужно. А эффект…Мм. Свою красную как у рака кожу вы потом не узнаете. А если в квартире холодно..То 40-минутный сеанс спасет от любого холода – жжет кожу (а для этого нужно немного «переборщить» с маслом апельсина..) так, что мама дорогая.
*******************
Разогрейте на водяной бане небольшое количество меда до сметанообразного состояния и нанесите на проблемные участки тела, например, на ноги следующим образом: от голеней к бедрам и выше. Обернитесь обычной полиэтиленовой пленкой (подойдут обыкновенные пакетики от продуктов). Сверху – теплое одеяло. Посидите в таком виде минут 40, желательно в это время пить теплый чай. Такие домашние обертывания для похудения создают эффект сауны, в результате чего сжигается лишний жир. Курс из 5 обертываний с перерывом в один день позволит вам убрать несколько сантиметров с талии и бедер
********************
вот ещё такие рецепты:
1) 1ст.л горчицы и 1ст.л меда
2) мед, 5 капель лимонного сока, 3 капли масла лаванды
3)ламинарии(водоросли) 2ст.л залить кипятком на 15 мин ну и конечно голубая глина
. Можно брать за основу любой антициллюлитный крем и на 1 ст.л 5 капель любого цитрусового масла
Метки: обертывания |
Ссылки на счетчики калорий |
Без заголовка
считалка калорий
http://www.calories.ru/cgi-bin/calc.pl?2
считалка калорий углеводов - Самая полная таблица
http://www.sunduk.ru/receipts/allprod.htm
Все продукты и их полная энергетическая ценность:
http://www.sunduk.ru/Receipts
Программа, где вводишь точный вес продукта и получаешь количество углеводов:
http://calories.ru/cgi-bin/calc.pl?3
Очень много калькуляторов:
http://www.galya.ru/calc_list.php
Может, пригодиться:
Распечатай таблицу, и повесь на холодильник:
http://www.liveinternet.ru/users/3282783/post106972784/
|
Таблица калорийности |
Таблица калорийности продуктов - самая полная!!!
| Название | Белки | Жиры | Углеводы | Ккал |
| Абрикосы | 0,9 | - | 10,5 | 45 |
| Абрикосы сушеные | 5,0 | - | 65,3 | 275 |
| Айва | 0,6 | - | 8,9 | 38 |
| Алыча | 0,2 | - | 7,4 | 30 |
| Ананас (чист. - 71%) | 0,4 | - | 11,8 | 47 |
| Ананас консервированный | 0,3 | 0,1 | 15,4 | 64 |
| Ананас сушеный | 1,3 | 0,4 | 65,0 | 268 |
| Апельсин | 0,9 | - | 8,4 | 37 |
| Арахис | 26,3 | 45,2 | 9,7 | 550 |
| Арахис в шоколаде | 8,7 | 14,1 | 71,8 | 430 |
| Арбуз | 0,7 | - | 8,8 | 38 |
| Баклажаны | 0,6 | 0,1 | 5,5 | 24 |
| Баклажаны консерв | 2,0 | 9,0 | 7,0 | 117 |
| Бананы | 1,5 | - | 22,4 | 91 |
| Баранина | 16,3 | 15,3 | - | 203 |
| Баранки | 7,0 | 1,3 | 68,7 | 314 |
| Белый гриб | 3,2 | 0,7 | 1,6 | 25 |
| Белый гриб сушеный | 27,6 | 6,8 | 10,0 | 209 |
| Бобы | 6,0 | 0,1 | 8,3 | 58 |
| Борщ густой | 2,6 | 1,7 | 3,5 | 40 |
| Борщ постный | 2,0 | 0,5 | 4,0 | 28 |
| Брынза | 17,9 | 14,0 | 0,5 | 200 |
| Булочка отрубная | 7,8 | 1,8 | 43,9 | 220 |
| Бычки в томате (консервы) | 12,8 | 8,1 | 5,2 | 145 |
| Вафли в шоколаде | 4,2 | 26,0 | 67,0 | 518 |
| Вафли жирные | 3,4 | 30,2 | 64,7 | 544 |
| Вафли фруктовые | 3,2 | 2,8 | 80,1 | 358 |
| незаправленый | 1,7 | - | 7,5 | 36 |
| Ветчина | 22,6 | 20,9 | - | 275 |
| Виноград | 0,4 | - | 17,5 | 69 |
| Вишня | 0,8 | - | 11,3 | 48 |
| Вишня сушеная | 1,5 | - | 73,0 | 298 |
| Гематоген | 4,7 | 10,0 | 59,2 | 345 |
| Говядина | 18,9 | 12,4 | - | 187 |
| Горбуша | 21,0 | 7,0 | - | 147 |
| Горбуша натур (консервы) | 20,9 | 5,8 | - | 138 |
| Горбуша тушеная | 19,1 | 7,7 | 1,7 | 152 |
| Горох сухой | 23,0 | 1,2 | 53,3 | 311 |
| Горошек | 4,2 | 0,3 | 9,9 | 59 |
| Гранат | 0,9 | - | 11,8 | 49 |
| Грейпфрут | 0,9 | - | 7,3 | 31 |
| Грецкий орех | 13,8 | 61,3 | 10,2 | 647 |
| Гречневая крупа | 12,6 | 2,6 | 61,0 | 310 |
| Гречневая крупа вареная | 4,4 | 1,2 | 20,0 | 100 |
| Груша | 0,4 | - | 9,6 | 38 |
| Груша сушеная | 2,3 | - | 62,1 | 257 |
| Джем | 1,0 | - | 49,0 | 200 |
| Дыня | 0,6 | - | 9,6 | 39 |
| Желе | - | - | 14,0 | 56 |
| Желатин | 80,0 | 1,5 | 8,0 | 330 |
| Жир топленый | - | 99,7 | - | 897 |
| Заливное рыбное | 11,0 | 4,0 | - | 79 |
| Запеканка рыбная | 23,3 | 8,7 | 1,4 | 177 |
| Земляника | 1,8 | - | 8,1 | 39 |
| Зефир | 0,8 | - | 78,3 | 316 |
| Зефир в шоколаде | 2,2 | 13,1 | 71,0 | 410 |
| Изюм кишмиш | 2,3 | - | 71,2 | 294 |
| Изюм с косточкой | 1,8 | - | 70,9 | 286 |
| Икра кабачковая | 1,0 | 7,0 | 6,8 | 94 |
| Икра кеты | 31,6 | 13,8 | - | 250 |
| Икра лещевая | 24,7 | 4,8 | - | 142 |
| Икра минтая | 28,4 | 1,9 | - | 130 |
| Икра осетровая | 28,9 | 9,7 | - | 202 |
| Инжир | 0,7 | - | 13,9 | 56 |
| Ирис | 3,6 | 7,3 | 83,6 | 414 |
| Йогурт actimell | 2,8 | 1,6 | 12,8 | 76 |
| Йогурт сладкий - 1,2% | 2,1 | 1,2 | 13,4 | 73 |
| Йогурт сладкий - 1,5% | 2,8 | 1,5 | 14,5 | 82 |
| Йогурт сладкий - 2,2% | 3,1 | 2,2 | 14,5 | 90 |
| Йогурт сладкий - 2,2%-питьевой | 2,8 | 2,2 | 13,2 | 84 |
| Йогурт сладкий - 2,8 | 3,7 | 2,8 | 15,9 | 103 |
| Йогурт сладкий - 2,9% | 3,8 | 2,9 | 14,5 | 99 |
| Йогурт сладкий - 3,7% | 6,7 | 3,7 | 11,9 | 107 |
| Йогурт сладкий - 4,2% | 5,1 | 4,2 | 17,4 | 127 |
| Йогурт сладкий - 4,7% | 5,4 | 4,7 | 17,5 | 134 |
| Йогурт сладкий - 7,3% | 5,4 | 7,3 | 17,3 | 155 |
| Кабачки | 0,6 | 0,3 | 5,7 | 27 |
| Козинаки с арахисом | 15,1 | 26,7 | 47,8 | 491 |
| Козинаки с мюсли | 12,0 | 23,8 | 54,8 | 481 |
| Какао порошок | 36,3 | 11,2 | 28,3 | 359 |
| Кальмар | 18,0 | 0,3 | - | 74 |
| Камбала | 16,1 | 2,6 | - | 87 |
| Камбала в томате (консервы) | 13,7 | 6,3 | 4,8 | 130 |
| Капуста белокачанная | 1,8 | - | 6,1 | 31 |
| Капуста броколли | 4,5 | 0,5 | 3,2 | 35 |
| Капуста квашеная | 0,8 | - | 4,0 | 19 |
| Капуста краснокачанная | 1,8 | - | 6,1 | 31 |
| Капуста тушеная | 0,8 | 3,0 | 5,3 | 51 |
| Капуста тушеная с фасолью | 3,5 | 2,9 | 10,5 | 80 |
| Капуста тушеная с яйцом | 3,5 | 4,0 | 4,3 | 67 |
| Капуста цветная | 2,5 | - | 4,9 | 29 |
| Карась | 17,7 | 1,8 | - | 87 |
| Карп | 16,0 | 3,6 | - | 96 |
| Картофель | 2,0 | 0,1 | 19,7 | 83 |
| Квас | 0,2 | - | 5,0 | 20 |
| Кедровые орешки | 23,0 | 60,0 | 12,5 | 674 |
| Кета | 22,0 | 5,6 | - | 138 |
| Кета натур (консервы) | 21,5 | 4,8 | - | 129 |
| Кетчуп | 1,0 | 1,0 | 19,0 | 86 |
| Кефир 1 | 4,5 | 1,0 | 3,0 | 39 |
| Кефир 2,5 | 2,9 | 2,5 | 4,0 | 50 |
| Кефир 3,0 | 2,9 | 3,0 | 3,6 | 53 |
| Кефир 3,2 | 4,2 | 3,2 | 4,7 | 62 |
| Кешью | 25,7 | 54,1 | 13,2 | 643 |
| Кильки в томате (консервы) | 14,0 | 12,0 | 4,5 | 182 |
| Клюква | 0,5 | - | 4,8 | 28 |
| Колбаса диабетическая | 12,1 | 22,8 | - | 254 |
| Колбаса диетическая | 12,1 | 13,5 | - | 170 |
| Колбаса докторская | 13,7 | 22,8 | - | 260 |
| Колбаса краковская | 16,2 | 44,6 | - | 466 |
| Колбаса любительская | 12,2 | 28,0 | - | 301 |
| Колбаса молочная | 11,7 | 20,1 | 1,8 | 228 |
| Колбаса сервелат | 28,2 | 27,5 | - | 360 |
| Колбаса сырокопченая | 22,0 | 44,0 | - | 480 |
| Компот их сухофруктов без сах. | - | - | 3,0 | 12 |
| Конфета"'Baunty"' (1шт=57) | 7,0 | 15,0 | 65,0 | 423 |
| Конфета"'Halls"' (1шт=3,7) | 1,5 | - | 95,0 | 386 |
| Конфета"'Птич.молоко"' (1шт=10) | 1,6 | 22,0 | 65,0 | 464 |
| Конфета"'Рафаелло"' (1шт=10,4) | 9,3 | 47,8 | 38,8 | 622 |
| Конфета "'Коркунов"' (9 или 13 гр.) | 7,6 | 35,2 | 54,6 | 565 |
| Конфета "'Львиное сердце"' | 8,4 | 23,9 | 60,1 | 480 |
| Конфета "'Твикс"'=58 гр | 5,2 | 24,7 | 63,0 | 495 |
| Конфеты ассорти (шт.-10гр.) | 4,7 | 29,1 | 56,4 | 506 |
| Конфеты желейные | 2,0 | 5,0 | 69,0 | 329 |
| Корюшка | 15,5 | 3,2 | - | 91 |
| Кофе 3 в 1 (12,5 гр) | 1,9 | 11,6 | 77,7 | 422 |
| Краб | 16,0 | 0,5 | - | 69 |
| Крабовые палочки | 10,1 | 0,6 | 12,3 | 95 |
| Креветка | 18,0 | 0,8 | - | 83 |
| Креветки натур (консервы) | 28,7 | 1,2 | - | 125 |
| Кролик | 20,7 | 12,9 | - | 199 |
| Крыжовник | 0,7 | - | 9,9 | 44 |
| Кукуруза консерв. | 8,0 | 2,2 | 40,0 | 211 |
| Кукурузная крупа | 8,3 | 1,2 | 70,0 | 324 |
| Курага | 5,2 | - | 65,9 | 284 |
| Куриная печень | 5,2 | 9,1 | 1,6 | 109 |
| Курица | 20,8 | 8,8 | 0,6 | 165 |
| Курица грудка | 19,5 | 4,1 | - | 115 |
| Курица грудка тушеная | 15,0 | 0,6 | 1,8 | 73 |
| Курица ножка | 18,5 | 13,9 | - | 200 |
| Лещ | 17,1 | 4,1 | - | 105 |
| Лещ копченый | 32,8 | 4,5 | - | 172 |
| Лимон | 0,9 | - | 5,0 | 24 |
| Лук зеленый | 1,3 | - | 4,3 | 22 |
| Лук порей | 3,0 | - | 7,3 | 40 |
| Лук репчатый | 1,7 | - | 9,5 | 43 |
| Майонез жирн - 25 | 4,0 | 25,0 | 4,0 | 257 |
| Майонез жирн - 35 | 1,0 | 35,0 | 2,6 | 329 |
| Майонез жирн - 55 | 3,0 | 55,0 | 2,6 | 517 |
| Майонез жирн - 67 | 3,1 | 67,0 | 2,6 | 627 |
| Макароны | 10,4 | 1,1 | 71,5 | 334 |
| Макароны вареные | 3,0 | 0,5 | 33,3 | 150 |
| Малина | 0,8 | - | 9,0 | 39 |
| Мандарин | 0,8 | - | 8,6 | 38 |
| Манная крупа | 11,3 | 0,7 | 71,0 | 336 |
| Маргарин молочный | 0,3 | 82,3 | 1,0 | 746 |
| Мармелад | - | 0,1 | 77,7 | 312 |
| Масло растительное | - | 99,9 | - | 899 |
| Масло сливочное | 0,6 | 82,5 | 0,9 | 748 |
| Мед | 0,8 | - | 72,0 | 291 |
| Миндаль | 18,6 | 57,7 | 16,6 | 660 |
| Миндаль с черносливом в шоколаде | 9,2 | 28,8 | 46,9 | 480 |
| Минога | 14,7 | 11,9 | - | 166 |
| Минтай | 15,9 | 0,7 | - | 75 |
| Мойва | 13,4 | 11,5 | - | 157 |
| Молоко 2,5 | 2,7 | 2,5 | 4,7 | 52 |
| Молоко 3,2 | 2,6 | 3,2 | 4,7 | 58 |
| Молоко сгущеное | 7,2 | 8,5 | 56,0 | 329 |
| Молоко сухое | 25,6 | 25,0 | 39,4 | 485 |
| Молоко топленое | 4,0 | 2,5 | 6,7 | 65 |
| Морковь | 1,3 | 0,1 | 6,5 | 33 |
| Мороженое light | 2,2 | 2,5 | 27,9 | 142 |
| Морс | - | - | 10,0 | 40 |
| Морская капуста консерв. | 1,0 | 10,0 | 7,2 | 122 |
| Мука пшеничная | 10,6 | 1,3 | 73,2 | 347 |
| Мука ржаная | 6,9 | 1,1 | 76,9 | 345 |
| Мюсли в глазури | 4,9 | 8,5 | 78,5 | 359 |
| Мясо криля с мидиями | 16,8 | 8,7 | 2,8 | 157 |
| Налим | 18,8 | 0,6 | - | 81 |
| Облепиха | 0,9 | - | 5,5 | 30 |
| Овсяная крупа | 11,9 | 5,8 | 65,4 | 361 |
| Овсяная крупа сладкая | 11,0 | 5,5 | 64,0 | 349 |
| Огурцы грунтовые | 0,8 | - | 3,0 | 15 |
| Огурцы парниковые | 0,7 | - | 1,8 | 10 |
| Огурцы соленые | - | - | 4,0 | 12 |
| Окунь морской | 17,6 | 5,2 | - | 117 |
| Окунь речной | 18,5 | 0,9 | - | 82 |
| Оладьи | 9,3 | 12,7 | 36,4 | 296 |
| Осетр | 16,4 | 10,9 | - | 163 |
| Отруби | 15,0 | 3,5 | 10,0 | 120 |
| Отруби хрустящие | 15,0 | 3,5 | 35,0 | 211 |
| Палтус | 18,9 | 3,0 | - | 103 |
| Пастила | 0,5 | - | 80,4 | 323 |
| Патиссоны | 0,7 | - | 1,8 | 10 |
| Перец зеленый сладкий | 1,3 | - | 4,7 | 23 |
| Перец красный сладкий | 1,3 | - | 5,7 | 27 |
| Перловая крупа | 9,3 | 1,1 | 73,7 | 330 |
| Персик | 0,9 | - | 10,4 | 44 |
| Петрушка | 3,7 | - | 8,1 | 45 |
| Печень баранья | 18,7 | 2,9 | - | 101 |
| Печень говяжья | 17,4 | 3,1 | - | 97 |
| Печень говяжья тушеная | 14,0 | 3,0 | 4,0 | 99 |
| Печень свиная | 18,8 | 3,6 | - | 107 |
| Печень трески натур (консервы) | 4,2 | 65,7 | - | 605 |
| Печенье | 8,0 | 17,9 | 64,9 | 453 |
| Печенье в шоколаде | 8,0 | 24,5 | 55,5 | 474 |
| Пиво | 0,6 | - | 4,0 | 18 |
| Пирог песочный с фруктами | 5,0 | 11,8 | 54,2 | 334 |
| Пирог слоеный с капустой | 5,0 | 15,0 | 45,0 | 335 |
| Пирожное бисквитное в шок | 4,4 | 22,0 | 64,0 | 471 |
| Пирожное бисквитное с фрукт. | 4,7 | 10,0 | 84,4 | 446 |
| Пирожное с заварным кремом | 5,9 | 10,2 | 55,2 | 336 |
| Пирожное слоеное с кремом | 5,4 | 38,6 | 46,4 | 554 |
| Пицца | 8,0 | 12,0 | 45,0 | 320 |
| Подберезовики | 2,3 | 0,9 | 3,7 | 31 |
| Подосиновики | 3,3 | 0,5 | 3,4 | 31 |
| Пряник тульский | 2,0 | 9,2 | 77,3 | 390 |
| Пряники | 4,8 | 2,8 | 77,7 | 340 |
| Пряники с маком | 4,0 | 9,0 | 70,0 | 370 |
| Пшенная крупа | 12,0 | 2,9 | 69,3 | 334 |
| Редис | 1,5 | - | 4,0 | 22 |
| Редька | 1,2 | - | 4,1 | 21 |
| Репа | 1,9 | - | 7,0 | 28 |
| Рис вареный с овощами | 3,1 | 0,7 | 18,2 | 90 |
| Рис отварной | 3,0 | 0,3 | 21,5 | 100 |
| Рисовая крупа | 7,4 | 1,8 | 72,9 | 337 |
| Рябина черноплодная | 1,5 | - | 12,0 | 54 |
| Ряженка 2,5 | 3,2 | 2,5 | 4,2 | 55 |
| Ряженка 4 | 4,0 | 4,0 | 4,7 | 88 |
| Сазан | 18,4 | 5,3 | - | 125 |
| Сайра | 19,0 | 12,0 | - | 184 |
| Сайра в масле (консервы) | 18,3 | 23,3 | - | 283 |
| Сайра натур (консервы) | 18,0 | 21,0 | - | 261 |
| Салака | 17,3 | 5,6 | - | 121 |
| Салака копченая | 25,4 | 5,6 | - | 152 |
| Салат (свекла, карт, капуста) | 1,7 | - | 10,9 | 49 |
| Салат из морс.к. | 6,0 | 11,6 | 4,3 | 145 |
| Салат из морс.к. с рыбой | 10,6 | 14,8 | 2,9 | 187 |
| Салат из фасоли | 7,7 | 6,9 | 15,8 | 150 |
| Салат листья | 1,5 | - | 5,9 | 16 |
| Салат фруктовый | 0,9 | - | 7,9 | 35 |
| Сардельки свиные | 10,1 | 31,6 | 1,9 | 332 |
| Сардины в масле (консервы) | 17,9 | 19,7 | - | 249 |
| Сахар | 0,3 | - | 99,5 | 399 |
| Свекла | 1,7 | - | 6,1 | 32 |
| Свинина готовая грудинка | 13,0 | 60,5 | - | 596 |
| Свинина корейка | 10,5 | 30,0 | - | 312 |
| Свинина корейка копченая | 10,5 | 47,2 | - | 467 |
| Свинина тушеная с тыквой | 4,4 | 8,3 | 4,1 | 110 |
| Сдобная выпечка | 7,6 | 4,5 | 60,0 | 310 |
| Сельдь | 17,7 | 19,5 | - | 242 |
| Семга | 19,1 | 15,1 | - | 219 |
| Семя подсолнечника | 20,7 | 52,9 | 5,0 | 578 |
| Семя тыквы | 29,0 | 46,7 | 13,1 | 596 |
| Сердце говяжье | 15,0 | 3,0 | - | 87 |
| Сердце говяжье c грибами | 11,4 | 3,6 | 1,7 | 84 |
| Сердце свиное | 15,1 | 3,2 | - | 89 |
| Скумбрия | 18,0 | 9,0 | - | 153 |
| Скумбрия в масле (консервы) | 19,5 | 15,8 | - | 220 |
| Слива садовая | 0,8 | - | 9,9 | 43 |
| Сливки 10 | 3,0 | 10,0 | 4,0 | 118 |
| Сливки 11 | 2,8 | 11,0 | 4,0 | 126 |
| Сливки 20 | 2,8 | 20,0 | 3,6 | 205 |
| Сливки взбитые | 2,4 | 20,0 | 8,0 | 221 |
| Смесь ореховая |
Серия сообщений "Питание":
Часть 1 - 100 каллорий
Часть 2 - Таблица калорийности
Часть 3 - Время переваривания пищи
Часть 4 - Овсяной кисель
...
Часть 26 - Скраб для кишечника
Часть 27 - чай для похудения
Часть 28 - Время переваривания пищи
|
|
100 каллорий |
Калории «хорошие» и «плохие»
Считать калории очень полезно для стройности фигуры. Если вы будете знать калорийность различных продуктов и суточную норму их потребления, то можете выбрать стиль питания себе «по душе».
Продукты, содержащие 100ккал
| КАЛОРИИ «ХОРОШИЕ» |
КАЛОРИИ «ПЛОХИЕ» |
|
Говядина — 80 г — небольшой сырой эскалоп |
Мороженое — 80г |
|
Птица — грудка курицы |
Печенье — Зшт |
|
Свинина — 80 г — небольшой сырой эскалоп |
Блины — 2 шт |
|
Растительное масло — 1 ст. ложка |
Сахар — 5 кусочков по 5 г или 5 чайных ложек |
|
Рыба — 150 г трески или 50-60 г жирной осетрины |
Конфеты —1,5 «Мишки» |
|
Колбаса вареная — 3 ломтика (толщина менее 1 см) |
Копчености — 5 кружочков копченой колбасы или крылышко копченой курицы |
|
1 крупное яйцо |
Сливочное масло — 15г |
|
Молоко — 1 стакан |
Майонез — 2 ст. ложки |
|
Творог — 25-50 г, в зависимости от жирности |
Кетчуп — 3-4 ст. ложки |
|
Сметана — 4-5 ст. ложек |
Сало—около 10 г—тонкий ломтик |
|
Сыр — 25г — 2 тонких ломтика для бутерброда |
Маргарин —15 г — как и сливочное масло |
|
Йогурт — неполная баночка 125 г |
Сливки — 1/3 стакана |
|
Кефир — стакан, даже чуть больше |
Сгущенка — 1 ст. ложка |
|
Хлеб—кусок |
Варенье (повидло) - 2-З ст. ложки |
|
Макароны — небольшая порция без соусов |
Торт — половина кусочка (40-60 г) |
|
Каша любая на воде 5-6 ст. ложек |
25 г крекера или бисквитных палочек |
|
Горох, фасоль — 15 ст. ложек готовых бобов |
20 г сливочного кекса |
|
Морковь — 3-4 крупные морковки |
30 г крендельков |
|
Капуста — 1кг |
Шоколад — 6 плитки |
|
Свекла — 1 крупная |
105 г консервированных ананасов |
|
Картофель — крупная картофелина или 2 средние |
|
|
Лук — 200 г — 3 луковички |
|
|
Геркулес или мюсли - треть чашки |
|
|
Мандарины — 4шт или Грейпфрут — 1 шт |
|
|
Апельсины — 1 большой или 2 средних |
|
|
Яблоки—2 шт или 1 очень большое |
|
|
Бананы—1 шт |
|
|
Виноград — 100 г — приблизительно 15—20 крупных ягод |
|
|
210 г абрикосов |
|
|
200 г киви |
|
|
250 г персиков |
|
|
315 г малины |
|
|
325 г клубники |
|
|
205 г черники |
|
|
Любые орехи - примерно 15 г или 2 ст. ложки |
|
|
265 г красной смородины |
|
|
175 г свежих ананасов |
|
|
Сухофрукты — 3-4 шт. любых |
|
|
Груша — 1 крупная или 2 маленькие |
|
|
45 г чернослива |
|
|
195 г слив |
|
|
285 г арбуза |
|
|
115 г брусники |
|
|
35 г изюма |
|
|
190 г дыни |
|
|
180 г черешни |
|
|
1 стакан фруктового сока |
Программа счетчик калорий всегда поможет вам подсчитать калории быстро и правильно, а для подсчета калорий онлайн есть считалка калорий.
1. Калорийность пищи не должна быть ниже 1200 ккал в сутки.
2. Чтобы похудеть на 0,5 кг в неделю, необходимо каждый день создавать дефицит в 500 ккал. Например, 300 калорий уничтожаем при помощи фитнеса, а 200 — за счет питания.
3. Нельзя отказывать себе в белке. Быстро расходуются, не прибавляют лишних кг, дают наибольшее количество энергии и содержат в себе полноценный белок: яйца, рыба, мясо, молоко, творог. Нельзя отказывать себе в жире: в сутки организму необходимо 75 г жира: растительного и животного.
4. Калорийность рациона беременных женщин (на 5—9 месяце) - 2900 ккал.
5. Потребность в калориях кормящей мамы - 3200 ккал.
6. Пол, возраст и физическая активность влияют на количество потребляемых калорий.
7. Никогда не отказывайте себе в завтраке. Количество калорий дл завтрака - 350—400 ккал.
8. Старайтесь не есть в один прием все группы продуктов: например, макароны, мясо, печенье.
9. Не отказывайтесь от определенных групп продуктов. В рационе должны присутствовать овощи, мясо и крупы.
10. Количество калорий на обед – 450-700 ккал. Постарайтесь в обед обязательно съесть зеленые овощи.
Серия сообщений "Питание":
Часть 1 - 100 каллорий
Часть 2 - Таблица калорийности
Часть 3 - Время переваривания пищи
...
Часть 26 - Скраб для кишечника
Часть 27 - чай для похудения
Часть 28 - Время переваривания пищи
|
|
Обертывания для похудения дома |
КАК ПОХУДЕТЬ? ОБЕРТЫВАНИЯ В ДОМАШНИХ УСЛОВИЯХ.
Чтобы хорошенько похудеть, нужно хорошенько потрудиться! Но в этой нелегкой борьбе с излишним весом не все методы хороши, а также не все доступны. Сегодня очень популярно обертывание в домашних условиях. И самый большой плюс метода похудения с помощью обертывания в том, что он не требует ни весомых финансовых затрат, ни огромных физических усилий.
Обертывания помогает раскрыть подкожные поры, и содействует более быстрому выведению шлаков и токсинов. Похудение происходит за счет выведения воды из кожных тканей. Горячие обертывания улучшают кровообращения, снимают отечность.
Прежде чем пробовать один из рецептов обертывания, уточните, не имеет ли ваша кожа аллергической реакции на тот или иной компонент входящий в состав вещества, который вы будете наносить на тело. Проблемные участки тела это чаще всего живот и бедра. Так вот нанося ту или иную консистенцию на живот, будьте предельно осторожны, и десять раз подумайте, так как некоторые процессы могут вызвать негативные симптомы. К тому же любые обертывания противопоказаны беременным. Также большинство рецептов обертывания в домашних условиях противопоказаны женщинам с варикозным расширением вен и предрасположенных к ним.
- Подготовьте средство, выбранное для нанесения на тело во время обертывания. Варианты средств приведены ниже в рецептах стройности.
- На первом этапе обертываний для похудения в домашних условиях кожу необходимо подготовить к предстоящей процедуре, очистив, распарив и хорошо обработав кожный покров при помощи скраба для тела и массажной губки.
- Вытрите, а лучше хорошо промокните кожу мягким махровым полотенцем. Нанесите на кожу состав для домашнего обертывания мягкими но уверенными круговыми движениями, как бы втирая средство в кожу. Необязательно наносить состав обертывания на все тело, это могут быть только проблемные зоны, например, ягодицы, ноги и живот.
- Оберните части тела с нанесенным обертыванием пищевой пленкой. Делать это нужно, обматывая пленку по спирали, достаточно плотно, но не затягивая, так чтобы не создавать дискомфорт, двигайтесь снизу вверх. Для создания эффекта дополнительного тепла завернитесь в простынь длинную рубаху или полотенца.
- Прилягте на диван или кровать на время от 20 до 40 минут. Чтобы скрасить этот этап обертываний в домашних условиях для похудения и не скучать. Включите приятный легкий фильм и просто расслабьтесь, наслаждаясь спокойным временем, подаренным своей красоте.
- Сняв или разрезав пленку, смойте с тела средство для обертывания. Можете принять крепкую солевую ванну в течение 10 минут, это усилит антицеллюлитный эффект проведенного домашнего обертывания для похудения. После душа и ванны нанесите на кожу увлажняющий и питающий крем или молочко для тела.
Минимум за 1 час до проведения обертывании и 1 час после не рекомендуется ничего есть или пить. В крайнем случае можете попить немного простой воды.
Обертывания для похудения в домашних условиях рекомендуется проводить курсом, включающим в себя не более 12-14 процедур, осуществляемых через день: один вечер – обертывание, следующий вечер – отдых. Перерыв между двумя курсами желательно сделать как минимум в 1,5-2 месяца.
Результат домашних обертываний для похудения ощутим уже после одной грамотно проведенной процедуры.
РЕЦЕПТЫ:
МЕДОВОЕ ОБЕРТЫВАНИЕ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ
Как и при масляном домашнем обертывании для похудения полученную смесь подогревают на водяной бане, основой выступает мед – 2-3 столовые ложки, дополнительные ингредиенты – по 2-3 капли лимонного и апельсинового эфирного масла.
ОБЕРТЫВАНИЯ С ПОМОЩЬЮ ГОЛУБОЙ ИЛИ ЧЕРНОЙ ГЛИНЫ.
В этих компонентах для обертывания содержится большое количество полезных веществ и минералов. Они не только помогают избавиться от лишних сантиметров, но и помогают подтянуть кожу, придать гладкости и здорового вида. Обертывания глиной или лечебными грязями проходит по той же схеме. Разведите глину с теплой водой до консистенции сметаны, добавьте в смесь 5-6 капель апельсинового или другого цитрусового масла и нанесите на проблемные участки .
ВОДОРОСЛЕВОЕ ОБЕРТЫВАНИЕ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ.
Для приготовления состава для обертываний берут фукус или ламинарию, которые в сухом виде легко можно приобрести в любой крупной аптеке. 2-4 столовые ложки ламинарии или фукуса залейте горячей, но не кипящей водой. Смесь должна настояться и разбухнуть в течение получаса.
МАСЛЯНОЕ ОБЕРТЫВАНИЕ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ.
Для основы вам потребуется 20 мл базового масла, идеально подойдет миндальное или оливковое. Добавьте по 3 капли следующих эфирных масел: лимонного, лавандового, можжевелового. Масляную смесь следует хорошо перемешать и подогреть на водяной бане (можно воспользоваться микроволновкой) до 40 градусов.
ОБЕРТЫВАНИЕ НА ОСНОВЕ ЗЕЛЕНОГО ЧАЯ
Необходимо максимально размельчить несколько столовых ложек зеленого чая. Добавьте горячей воды до образования кашицеобразной массы, дайте немного настояться средству (10-15 минут) и добавьте 2-3 капли эфирного масла апельсина.
КОФЕЙНОЕ ОБЕРТЫВАНИЕ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ.
Это домашне обертывание для похудения обладает высокой эффективностью, благодаря тому что кофеин активно способствует расщеплению жиров. 3 столовые ложки невареного кофе необходимо разбавить до сохранения консистенции густой кашицы теплым молоком.
ШОКОЛАДНОЕ ОБЕРТЫВАНИЕ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ
Когда сладость и аромат служат стройности фигуры – это особенно приятно. На 200 грамм какао порошка вам потребуется 0,5 литров горячей воды. Тщательно перемешать и дать остыть, чтобы не обжечь кожу.
Быть красивой тяжело. Но как же приятно ловить на себе восхищенные взгляды поклонников. Весна – пора привлекательных женских тел. Лето – сезон курортных романов и романтических вечеров. Чтобы ваше тело было прекрасно и изумительно и зимой и летом вы должны работать над ним в комплексе. Обертывания не панацея от целлюлита и лишних килограммов, но в комплексе с диетой и физическими нагрузками вы обязательно добьетесь желаемого результата.
Метки: похудение обертывания |
Кулинарные сайты |
|
Программы с прическами |
Женские стрижки и прически...
|
Метки: прическа |
Ссылки на музыкальные сайты |
http://www.zvuki.ru/ - Пожалуй, самый популярный сайт с музыкой. Крупнейший российский музыкальный сайт, на котором можно найти около пятидесяти тысяч песен для скачивания.
http://zaycev.net/ - Один из популярнейших музыкальных бесплатных сайтов музыки. Часто обновляемый, много новинок, впрочем любителям классической музыки найти там что-нибудь вряд ли представится случай.
http://funkysouls.com/ - По названию понятно, что на этом сайте можно скачать, правда перед тем как что-то скачать нужно будет зарегестрироваться.
http://www.yourmp3.net/ - Сайт бесплатной иностранной музыки, не требующий регистрации. В принципе музыки не мало, плюс лежат ссылки на другие иностранные музыкальные сайты. Если порыться можно найти ещё бесплатных сайтов там.
>http://www.mp3dimension.com/ - Довольно нестабильный музыкальный сайт, иногда перебрасывает на платные сайты, но иногда можно найти в их коллекции настоящие жемчужины.
http://mp3.mp3s.ru/ - Много музыки, точнее очень много музыки. Иногда проблема с ссылками на скачивание, но их регулярно проверяют и обновляют. Часто находил там то, чего не мог найти на других сайтах.
http://musicmp3.spb.ru/mp3/ - Неплохой архив музыки. Достаточно богат и в то же время не плохая скорость закачки. Однако бывают проблемы с закачкой из-за хостинга, как я понимаю.
http://qsound.ru/ - Много музыки, много новинок, но увы часто попадаются битые ссылки. В дополнение могу сказать, что на сайте есть немного музыкальных клипов.
Метки: музыка |
Узор ракушки |
|
Метки: узоры |
Узоры спицами |
Метки: узоры |
Шарф в дырочку |
Описание
Вяжется два-четыре ряда платочной вязкой (все ряды лицевыми петлями).
Следующий ряд: 5 петель закрыть,*10 лиц.петель, 10 закрыть и так до конца ряда,* в конце 5 петель лиц.
Следующий ряд: 5 лиц.*,набрать на спицы 10 петель, 10 лиц,*5 петель набрать.
Между этими двумя рядами вязать обязательно нечетное кол-во рядов - 3-5 рядов, а потом опять два ряда с дырками только в шахматном порядке, т.е начинаем с 5 лиц., 10 закрываем и т.д.
В зависимости от ниток и их толщины дырки можно вязать больше или меньше по своему усмотрению.
Готовое изделие после стирки хорошо натянуть, чтобы дырочки хорошо стали видны, закрепить и дать высохнуть.
Метки: шарф |
Плед Листик |
схемка
белые квадратики - нет петель
Метки: плед |
вязаная отделка |
Текст поста:
-----------------------------------------------------
http://blogs.privet.ru/community/vyazanie/68498986
Метки: вязание |
Голубая шапочка |
Метки: шапочка |
Патентные узоры |
Метки: узоры |
Вязание горловины видео |
Взято отсюда
http://forum.knitting-info.ru/index.php?showtopic=62682&st=140
Исходное сообщение Лилек_3 lazana урок замечательный!!!Скажи пожалуйста ,а последний ряд как закрывать что бы не растягивался и получился красиво???Самое простое-крючком(для меня),затем-спицами-как смотрят петли,или иголкой-сложно,но красиво,получается как начальный ряд.
Метки: горловина |
Двойная детская шапочка |
Двойная шапочки при итальянском наборе петель
Я, как и многие, столкнулась с проблемой вязания двойной детской шапочки.
А так как мне очень нравится итальянский набор петель,
придумался метод ее вязания, которым хочу поделиться с вами.
Может кому-нибудь пригодится.
Начать хочу с итальянского набора петель для резинки 2х2 с дополнительной нитью:
Набираем петли на спицы меньшего размера нитью контрастного цвета.
Количество петель вдвое меньше требуемого. Привязываем основную нить.
Первый ряд - накид, одна лицевая, и так до конца ряда.
Точно так же и при круговом вязании.
Ряд второй - накиды провязываем лицевой, изнаночную снимаем не провязывая,
нить ПЕРЕД работой. При круговом вязании накиды провязываем изнаночной,
лицевую снимаем, нить ЗА работой.
Ряд третий - лицевые петли провязываем, изнаночные снимаем, нить ПЕРЕД работой.
При круговом вязании вяжем точно так же.
Таким же образом провязываем еще один ряд (четвертый).
При круговом вязании четвертый ряд вяжем так -
провязываем изнаночные, лицевые снимаем, нить ЗА работой.
Итальянский набор закончен.
На данном этапе мы имеем обычную двойную резинку, с расположением петель 1х1.
4.Ряд пятый - перекидываем петли для резинки 2х2.
Снимаем с левой спицы на правую 2 петли - лицевую и изнаночную;
вводим левую спицу в лицевую петлю перед работой, снимаем ее;
правой спицей подхватываем изнаночную петлю и одеваем ее на левую
(проще говоря, меняем петли местами так, чтобы изнаночная петля под лицевой).
Далее ряды - вяжем резинкой 2х2. Вытягиваем вспомогательную нить.
Привязывание внутренней шапочки.
По изнаночной стороне итальянского набора петель образовываается рубчик из протяжек ниток,
в лицевых петлях он внутри петли, а в изнаночной (в одной изнаночной) он снаружи
(на фото эти места отмечены маркерами).
Т.е. на 2 лицевые и 2 изнаночные резинки 2х2, мы имеем 3 протяжки с 2 лицевых и 1 изнаночной.
Берем спицу меньшего размера, чем вязали резинку и вытягиваем эти протяжки,
одевая их на спицу (на последнем фото нижняя спица).
В этой шапочке узор не предусматривает прибавления петель при переходе от резинки к косам. Т.е. в работе у нас такое же количество петель как и при наборе, а мы знаем, что переплетения сжимают полотно, а если их много, значит они сильно сжимают полотно.
У меня в работе было 144 петли, я разделила их на 4 (кол-во петель резинки 2х2), получилось 36 и умножила на 3 (кол-во протяжек) - получилось 108 петель. Вот их я и пустила в работу на внутреннюю шапочку, при этом взяв спицы на полразмера больше тех, которыми вязалось основное полотно.
Привязываем нить и провязываем все вытянутые протяжки лицевыми петлями.
Продолжаем работу лицевой гладью.
Отворачиваем (при этом полотно загибается на нужную нам сторону,
припаривать не надо!)
и имеем вот такой аккуратненький край!
А в этой шапочке уже совсем другая история ;)))
Изначально мы набирали для резинки 116 петель,
одну убавляли - 115, но в первом ряду узора прибавилось еще 25 петель = 140.
Уже история с 3 протяжками, как в предыдущей шапке, нам не подходит....
Нам надо получить из 4 петель резинки 4 протяжки.
Для этого мы провязываем из протяжки,
которая находится над изнаночной петлей с лицевой стороны 2 петли обычным способом - одна петля за заднюю стенку петли, одна за переднюю.
Вяжем резинкой 2х2, размещая петли в шахматном порядке по отношению к лицевой стороне,
т.е. там, где на лицевой стороне 2 лицевые, у нас будет 2 изнаночные, где 2 изнаночные - 2 лицевые.
При складывании верха и подкладки, петли верха и подклада лягут друг в друга,
что даст нам возможномть избежать излишнего утолщения в этом месте.
Вот такой результат получится в итоге
www.magiya.com.ua/
Метки: шапочка |
энциклопедия)
