Простой проверки опорно-двигательного аппарата может оказаться достаточно для предсказания риска смерти в ближайшее время.

Клаудиу Жил Араужу из клиники лечебной физкультуры Clinimex в Рио-де-Жанейро (Бразилия) и его коллеги попросили 2 002 мужчин и женщин возрастом от 51 до 80 лет просто-напросто сесть на пол, а затем подняться без посторонней помощи.

Скорость, с которой выполнялось задание, не фиксировалась. После этого за участниками эксперимента следили в среднем 6,3 года — до 31 октября 2011-го (или до момента смерти).

 

                                                                 

 

Каждое из двух движений (сесть и встать) оценивалось по пятибалльной шкале (пять — высшая оценка) в зависимости от того, чем человек себе помогал (например, опирался на руку или колено).

За каждую такую помощь снималось полбалла или целый балл (подробности — на видео).

Результат складывался, и в зависимости от набранных очков участники попадали в одну из четырёх групп (первая — 0−3 балла, вторая — 3,5−5,5, третья — 6−7,5, четвёртая — 8−10).

В период исследования скончалось 159 человек, то есть показатель смертности составил 7,9%.

Большинство покойных набрали очень мало очков, а из числа справившихся на твёрдую «десятку» умерли только двое.

В целом выживаемость в четырёх группах значительно различается даже с поправкой на возраст, пол и индекс массы тела: риск умереть в первой группе в 5−6 раз выше, чем в четвёртой.

В первых трёх группах в целом риск в 2−5 раз выше. Каждый балл повышает шансы на выживание на 21%.

О том, что способность организма удовлетворять потребность в кислороде связана с выживаемостью, известно давно.

Так называемое аэробное соответствие (aerobic fitness) как раз и выражается в гибкости тела, мышечной силе, отношении поднимаемых тяжестей к весоростовому коэффициенту, координации движений.

На бытовом уровне это проявляется в способности выполнять простые повседневные задачи: нагнуться за газетой, дотянуться до очков и др.

При этом тест не требует никакого оборудования, совершенно безопасен (хотя страховать стариков всё-таки надо, конечно), выполняется за пару минут и имеет простую оценочную шкалу. 

 

Результаты исследования опубликованы в издании European Journal of Preventive Cardiology.

Подготовлено по материалам Европейского кардиологического общества.

http://www.compulenta.ru/

 

 

Серия сообщений "диагностика":
Часть 1 - Диагностика болезней по ногтям
Часть 2 - Запах изо рта...
...
Часть 35 - Родинки на теле - что расскажут...
Часть 36 - О чем расскажет шея...(диагностика)
Часть 37 - Проверь себя(сели - встали!)
Часть 38 - О чем говорят морщины на лице?
Часть 39 - О чем расскажут мои губы (смотрим в зеркало)
Часть 40 - Какие болезни обусловлены характером
Часть 41 - Мифы о диагностике.
Часть 42 - быстрый метод определения физического состояния человека