Худеем)))

Во первых, я всё таки села на диету, с понедельника, пока были так сказать подготовительные дни - просто меньше ела всякой вкусной гадости)) Кстати, не надо мне писать о анорексии, всё равно мне просто силы вол не хватить только сидеть на диете) Кстати,я ещё немного занимаюс спортом - каждый день (ладно, почти каждый, но стараюсь не пропускать) я бегаю по вечерам. Ну.... Вроде как о похудении всё)) Те кто тоже худеет - присоеденяйтесь, буду очень рада!)))

Работа над ошибками или Почему не удается снизить вес

Вы старательно худеете. Вы потеете в спортзале. Так почему же желанные формы никак не появляются? Типичные ошибки похудения.

1. Вы заглатываете еду!
Мы едим, не жуя, и пока желудок передает сигнал мозгу перестать жевать, он уже переполнен.

Решение: жуйте дольше. Кстати, стоматологи отмечают, что тщательное жевание способствует сохранению зубов - они лучше очищаются от налета, который является питательной средой для болезнетворных бактерий. Откладывайте вилку время от времени. Не торопитесь! А вот телевизор, газету, интересную книжку, садясь за стол, лучше оставить на потом - увлекшись, вы съедите больше.

2. Вы голодаете
Лишая организм калорий, получаемых в основном из белка, Вы заставляете его откладывать калории про запас, а не сжигать. Если вы делаете это систематически, то в первую очередь страдают мышцы. А ведь именно мышцы могут помочь сжигать калории быстрее! Мышечная ткань в состоянии покоя сжигает гораздо больше калорий, чем жировая.

читать дальше

Люди помогите плииз!!! Я очень хочу похудеть, и думаю что многие встречались с этой проблемой!!! Мой рост 170, вес 60 (более-менее стабильно) но это оооочень много! Я очень хочу похудеть!! Много раз упорно и не очень я сидела на диетах и т.п. раньше я весила на много меньше, но сейчас вешу очень много((( помогите пожалуйста! Я второй день бегаю по утрам, ела только фруктики, обощи, супчики(пресные) кашицы, сыр, ветчину и хлебцы.
Ела по чуть-чуть, всё в меру) дор этого было всё то же самое, только без бега.. И на чем нибудь я обязательно срывалась, сегодня я сорвалась в гостях на булочки((( Офигенные, между прочиммм булочки))
наигите или диетку, или ваш способ, или о том как вы похудели.