все записи автора В колонках играет - Мика Ньютон
Вчера (3 октября) праздновали день рождения бабушки Зои, слушали высказывания дедушки Вити о политике и жизни в целом…
А сегодня, возможно (я так надеюсь), состоится-таки кросс – бег на дистанции 3 км. Дело в том, что мы должны были сдавать его ещё неделю назад, но тогда наш преподаватель куда-то отлучился… Молюсь Богу, и благодарю всем, кто верит в мою победу. Безусловно, здесь сомневаться не в чём – вся моя группа состоит из таких слабых по части выносливости ребят, что второй прибежит примерно через минуту после меня. Это даже в том случае, если кто-то обнаглеет, и, как в прошлом году, попытается меня притормозить. Так что одногруппники – не соперники. Не стоит эталоном передо мной и норматив – он составляет что-то около 11:30, в то время как я планирую пробежать хотя бы за 10:40. Так что единственный соперник – время: чем раньше прибежишь, тем лучше.
И надо постараться! Недаром же мой тотем – моё любимое животное – ГЕПАРД, CHEETAH.

Плохо другое. То, что я так никогда толком и не тренировался. При ходьбе ножные мышцы задействуются несколько по-другому, то есть на результаты бега ЭТО не влияет. Зато оно влияет через другой важный орган – сердце. Летом, когда я ходил каждый день, я замечал, что сердце всё легче выдерживает нагрузки; пульс покоя опустился ниже 50 ударов в минуту; и в общем выносливость переходила всё на более и более высокий уровень… Однако в августе началась практика, затем учебный год… экономия ресурсов для учёбы… экономия времени… нервные беспокойства, исключающие удовольствия от гонки… как бы то ни было, но сейчас я далеко не в такой форме; от былой выносливости след незаметный.
Вот уже сколько лет после каждого забега на выносливость (а сдаём мы это 2 раза в год с 8-го класса) приходит отчаянная мысль – заняться этим серьёзно, целенаправленно. Обычно она держится и утверждается в жизненных планах даже… до следующего утра. Утром приходит другая мысль – "Ну всё на фиг, у меня что, так проблем мало?", и тренировки у меня так никогда и не начинаются. А жаль…
Конечно, я сегодня ставлю, в первую очередь, на такие "козыри":
1. Я чётко помню разницы в ощущениях на каждом кругу, и это практически полностью исключает беспокойства по вопросу, нормально ли функционирует и реагирует на изменения состояния организм;
2. У меня хватит силы воли нигде не сбросить скорость, и добавить на последних сотнях метров. Вот если бы ещё и придержаться "классического режима" бега – пробежать вторую половину дистанции за меньшее время, чем первую;
3. Никакого кофе – я хочу честной гонки! Разумеется, кофе бы позволило сэкономить 10 – 15 секунд дополнительно, но это – нечестно, я никогда так не делаю. Вместо него я попью чаю с мятой – это чрезвычайно полезный напиток, но он не является тоником, который я запретил бы себе или кому-то ещё;
4. Я сегодня не спал… "Глупо" – скажете вы? Возможно… С одной стороны, если перед гонкой не выспаться, урезается максимальный порог пульса, то есть вместо моих предельных 210 1/мин я смогу получить только 170 – 180. С другой же стороны, это, по-моему, устанавливает некоторую "защиту" на сердце, повышает безопасность: дело в том, что иногда (к счастью, редко) организм гиперреактивно отвечает на бег, а именно сердце по неясным причинам ещё на первых кругах начинает выжимать из себя всё возможное, и происходит то, что я называю "сгореть на старте". Урезание максимальной ЧСС исключает такое поведение сердца. Более того, по-моему, сердце работает всё стабильнее по прошествии времени от последнего сеанса сна. Это связано, опять же с тем, что по мере появления потребности сердца в экономии ресурсов оно начинает функционировать более сглажено, пропадают резкие адаптивные ускорения-сбавления, полезные во многих других условиях. Серебренников Вадим Михайлович, который, конечно же, знавал и АСУ, объяснял нам практическую значимость и необходимость "грубости управления" – это такое свойство системы управления, благодаря которому система сохраняет состояние стабильности, не реагируя на каждое мельчайшее событие, прерывание;
5. Ну, и, конечно же – ТЕМП. Его просто необходимо задействовать. Летом мысль "перейти в состояние темпа" (или проще – "войти в темп") вызвала бы у меня лёгкую улыбку – я мог по своему желанию войти в него или выйти (что тоже не так уж и просто – я помню) за считанные секунды. Однако я не пользовался темпом в полной мере уже почти 3 месяца, поэтому… мало ли… но я уверен, что я им всё так же обладаю.
Снова, повторюсь: благодарю всех, кто не равнодушен к исходу гонки!
I Need A Race!!
И тогда можно будет кричать, как Мика Ньютон – "YES!!!"