В колонках играет - Скрябін - Моя співачка

А меня приколола тема быстросокращающихся и медленносокращающихся волокон. Прям естественный тюнинг блеать xD. У спортсменов, занимающихся силовыми и взрывными анаэробными упражнениями (а это не только штангисты, а и спринтеры, пловцы на короткие дистанции, футболисты) процент БС-волокон в основных рабочих мышцах достигает 70%, а у занимающихся на выносливость (бегуны-марафонцы, ходоки, пловцы на дальние дистанции, велосипедисты-шоссеры) процент МС-волокон в мышцах достигает 99%. Что как бы намекает, что быть и тем, и другим - не получится. С другой стороны, с одним процентом быстросокращающихся волокон как-то стрёмно жить: ведь одна из твердынь, в которую я безоговорочно верю - реакция, а что может сделать быстрая реакция при отсутствии быстрых волокон? Поэтому мне лучше, пока молодой, больше работать на скорость, чем на выносливость.

А, ещё неприятно было узнать, что МС-волокна быстрее отмирают от бездействия по сравнению с БС-волокнами. Меня это очень удивило, ведь я считал, что достигнутый уровень выносливости вечен и не подвластен времени.

...А вот с другой стороны (сейчас читаю), одного тренировочного занятия в неделю вполне достаточно, чтобы полностью предотвратить отмирание волокон.