Прекрасная познавательная таблица о чакрах. Все просто и доступно.
На замечательном сайте "Чакрочка" нашла эту удивительную таблицу. Как по-мне, она расширяет границы понимания как детей, так и самого себя.
http://www.chakrachka.ru/chakry_i_deti/chakry_i_deti.htm
Способы развития у ребенка чакры муладхара - зона копчика
Муладхара чакра развивается у детей, если родители поощряют усидчивость и кропотливость, вместе занимаются ремонтом квартиры или вещей, вместе ездят на природу, вместе собирают мозаику "пазлы", вместе принимают пищу в определенное время, поощряют постоянную заботу ребенка о рыбках, цветах или домашних животных.
Танцы Ритуальные и храмовые танцы (танец плодородия), ушу
Музыка Звуки природы (ручей, пение птиц, шум моря)
Питание Мумие, черная икра, чаванпраш, золотой корень, маточкино молочко, спирулина, гречишный мед, кедровый орех Настойки из кожуры грецкого ореха, бальзамы и настойки из женьшеня
Дыхание Равномерное дыхание. Вдох, задержка после вдоха, выдох и задержка после выдоха равны между собой.
Бег, ходьба Размеренная медленная ходьба с маленькой паузой во время которой стопа стоит полностью на земле.
Водные процедуры Медленное умывание, обливание или погружение в воду
Одежда Добротная, классическая, из плотной ткани, серого или коричневого цветов
Комплимент Хвалить человека или себя за то, что, он уже делает некоторое время (3 - этап комплимента = манипура + муладхара). Хвалить человека за то, что закончил дело (4 - этап комплимента = муладхара + аджна).
Физические упражнения Статические позы (поза дерева, поза орла), йога, ушу. В несколько раз замедленные упражнения, например: походка, отжимание от пола и другие.
Способы развития у ребенка чакры свадхистана - зона паха
Свадхистана чакра развивается у ребенка, если родители разрешают и поощряют спонтанность в поведении, активность, проводят совместные игры, соревнования, конкурсы, викторины, эстафеты, "капустники". Поощряют и развивают в ребенке чувство юмора, умение радоваться всему, а не только успехам.
Танцы Латиноамериканские танцы самба, ламбада, джайв, мамбо, танец живота
Музыка Группы "Авто" "А я маленькая гадость, а я маленькая дрянь", "Ногу свело" "Рамамбахарамамбурекс"
Сердючка "Чита-дритта", "Манго-Манго", частушки, шуточные песни
Питание Мелкая красная икра, угорь, китайский лимонник, сок маракуя, живые ростки пшеницы (копчик) и сои (пресс). Шампанское и игристые вина
Дыхание Быстрое, прерывистое без задержек дыхание
Бег, ходьба Импульсивный бег с ускорением. Прыжки на скакалке, ходьба с пританцовыванием
Водные процедуры Контрастный душ
Одежда Яркие контрастные цвета. Одежда, подчеркивающая сексуальность (короткие юбки, топики, прозрачные блузки, высокие каблуки). Свободная одежда и одежда на выпуск
Комплимент Хвалить человека за то, что он захотел что-либо сделать (1 - этап комплимента = аджна + свадхистана), за скорость выполнения дела, за проявления спонтанности.
Способы развития у ребенка чакры манипура - зона пресса
Манипура чакра развивается у ребенка, если родителями поощряется умение брать ответственность за себя и за других (друзья, домашние животные), занятия боевыми искусства (способность отстоять свою точку зрения), умение получать удовлетворение от процесса деятельности, принятие помощи от ребенка и подпитка чувства его нужности (повышение уверенности в себе), признание его побед, желательно публично. Ввести попеременную ответственность за работу. Поощрять инициативу. Благодарить и хвалить за действие, а не за результат. Давать возможность принимать самостоятельные решения. Поддерживать его идеи и помогать воплощать их в жизнь (даже если согласен лишь частично). Замечать каждый, даже маленький, успех и искренне радоваться. Поручать посильные задания, постепенно усложняя задачу. Поднимать его авторитет в глазах других и создавать ему положительный имидж. Искренне верить, что у него получится. Дарить или рекомендовать вещи, повышающие уверенность в себе. Поручать выступать от имен и команды (защищать честь команды, быть ее представителем и т. д.).
Танцы Танец с саблями, гопак, народные танцы, нижний брейк, рок-н-рол, акробатические танцы, рэп
Музыка Военные марши, группа Safri Duo "The Best", Высоцкий "Охота на волков", heavy metal и hard rock
Питание Красный перец, чеснок, лук, мясо, особенно сыровяленое и сырокопченое, бастурма, суджук, фундук, красный чай (частично ферментированный), который снимает напряжение после стресса. Плотные продукты (бастурма, сырокопченые колбасы) собирают поле зоны пресса. Рыхлые продукты (докторская колбаса, вареная курица), как и пиво, разрыхляют поле зоны пресса. Пиво увеличивает объем энергии на прессе, создавая ощущение важности
Дыхание Длинный вдох, короткий выдох (3/2), звук "Ы" при выдохе
Бег, ходьба Бег с ускорением в конце. Ходьба в воде. Отталкиваться во время ходьбы от земли сводом стопы, ходить вперед корпусом, а не головой.
Водные процедуры Обливание холодной водой из ведра, ныряние в бассейн с холодной водой в бане или сауне.
Одежда Дорогая деловая одежда. Присутствие в одежде красного или зеленого цвета. Одежда из кожи. Одежда с подчеркнутой линией талии, широкий ремень на поясе
Комплимент Хвалить человека за то, что он начал что-либо делать (2 - этап комплимента = манипура). Хвалить человека за то, что он уже некоторое время что-то делает (3 - этап комплимента = манипура + муладхара). Хвалить за то, что смог что-либо. За то, что стало получатся лучше, чем раньше.
Способы развития у ребенка чакры анахата - зона сердца
Анахата чакра развивается у ребенка при позитивном отношении родителей к себе и к нему (отсутствие безжалостной критики). Если родители воспитывают ребенка с опорой на позитив, часто выражают свою любовь к ребенку и друг к другу. Умеют просить о помощи и оказывают помощь другим. Осуществляют свои желания и помогают ребенку осуществить его желания. Делают подарки себе и детям, учат ребенка принимать себя таким, каков он есть.
Танцы Вальс, фокстрот, хоровод
Музыка Вероника Долина, lorena McKennitt, Карунеш
Питание Мед из полевого разнотравья, зеленый чай Ликер "Малибу", мартини "Бьянка"
Дыхание Короткий вдох, длинный выдох. Дыхание ртом
Бег, ходьба Спокойная ходьба прогулочным шагом, во время ходьбы перекат по всей стопе, как будто вы идете босиком по ковру с высоким ворсом или по теплому мху. Предпочтение обуви без каблука
Водные процедуры Теплый душ. При контрастном душе завершение теплой водой
Одежда Пастельных тонов: желтая, салатная, розовая. Мягкие, натуральные, приятные на ощупь ткани. Одежда на полразмера или на размер больше
Комплимент Хвалить человека за то, что он есть, просто потому, что он достоин любви и внимания, а не за то, что он сделал. За то, что он проявляет внимание к себе. За то, что он стал лучше по отношению к себе же в прошлом.
Способы развития у ребенка чакры вишудха - зона горла
Вишудха чакра развивается у ребенка, если родители поощряют творческие занятия: лепку, рисование, аппликацию, живопись, фантазирование, мечтательность, моделирование и конструирование. Обращаются к ребенку за советом о способах решения вопросов и задач. Поддерживают поиск собственного стиля в одежде. Уважают в ребенке личность, умение видеть в других личность. Оценивают поступок, а не личность в ребенке.
Танцы Танцевальные импровизации
Музыка Паганини, Григорианский Хорал, "Аве Мария"
Питание Темный рис, тахинная халва, орехи кешью и миндаль, белый чай. Мартини биттер, кампари, брют
Дыхание Дыхание одновременно ртом и носом
Бег, ходьба Ходьба с достоинством, походка "королевы"
Водные процедуры Ванна с ароматическими маслами (лилия, лаванда)
Одежда Оригинальная стильная одежда, присутствие белого цвета, длинные плащи, вечерние платья, смокинг; детали, подчеркивающие горло: шарфики, платочки, украшения, жабо. Рубашка апаш
Комплимент Хвалить за стильность, творческий подход, оригинальность, самобытность
Способы развития у ребенка чакры аджна - зона головы
Аджна чакра развивается, если ребенку разрешается познание с деструкцией (сломать машинку, разобрать часы…). Если родители поощряют составление планов, придумывание сказок и историй, наделение персонажей ролями, стратегические игры (шахматы, компьютер, программирование), изучение иностранных языков, совместное решение кроссвордов и головоломок. Если родители воспитывают способность посмотреть на проблему со стороны (отстраненность), умение выражать свои мысли и состояния словами.
Танцы Балет, KING TAT, брейк
Музыка Андрей Макаревич, Борис Гребенщиков, песни группы "Аквариум", Щербаков.
Питание Углеводы, особенно сладкое, глюкоза из липового меда, черный чай, черный перец, кофе, сок лимона и грейпфрута Коньяк и ром перераспределяют энергию эмоциональных центров
в интеллектуальный
Дыхание Дыхание с задержкой после вдоха, дыхание носом
Бег, ходьба Бег ради цели (пробежать 2 км, добежать до стадиона и обратно), во время ходьбы отталкиваться от земли пальцами ног, корпус наклонен вперед (свободное падение).
Водные процедуры Контрастный душ, завершаемый холодной водой, медленное погружение в бассейн с холодной водой или в прорубь
Одежда Черного или синего цвета, стягивающего покроя, с манжетами, четко по размеру.
Комплимент Хвалить человека за то что он только захотел что-то сделать (1 - этап комплимента = аджна + свадхистана). Хвалить человека за то, что закончил дело (4 - этап комплимента = муладхара + аджна).
Правда по-поводу колбас - как-то не пошло. Но - это все мелочи.
Читаю и радуюсь. Спасибо "Чакрочке":))!
Если ваши брови подкорректированы и красиво подрисованы, стоит задуматься о чудесном макияже глаз. Как удлинить глаза и подрисовать брови при помощи теней смотрите на этом сайте 
гости и Вы хотите их угостить чем-то вкусненьким, а времени в обрез - эти блюда для ВАС! Прекрасно подойдут и для завтрака.
Герпес атакует человека при снижении иммунитета. Кожа начинает зудеть, затем появляются пузырьки, наполненные жидкостью. Высыпать герпес может не только на лице. Избавиться от этой напасти непросто, но все-таки можно.
Улучшить сексуальные отношения с партнером поможет эффективный препарат. Попробуйте 
