Тем, кто думает, что опасность вирусов и зимних инфекций уже отступила, я бы все же не советовала расслабляться. Потому как капризная весна с переменчивым солнцем и обманчивым теплом уже на носу. А с ней и легкие, но все же не очень приятные простудные явления. Поэтому самое время укрепить иммунитет! К тому же, судя по советам, которые дает в этой статье шаманка Алла Громова, делать это нужно постоянно. Чтобы никакие хвори вам не были страшны!!! Ну, любителей поболеть (если такие, конечно, есть) это не касается. А тех, кто хочет быть всегда в тонусе, милости просим в царство здорового тела и духа :)



Иммунитет — это способность организма сопротивляться, иммунная система обезвреживает чужеродные клетки, различные инфекции и вирусы, а затем разрушает их. Крепкий иммунитет – залог здоровья! Чтобы поднять иммунитет до того уровня, на котором не страшна никакая эпидемия (тем более, эпидемия гриппа) нужно заранее начать его укреплять. Как же это делает Алла Громова, которая уже 25 лет не болеет простудными заболеваниями?

5 быстрых способов укрепить иммунитет от шаманки:

1. Пить воду по утрам
Уже много лет Алла Громова всегда готовит с вечера свой стаканчик с водой у изголовья спального места. Где бы она ни была, этот ритуал остается неизменным. И на то есть веские причины. Как известно, наш иммунитет формируется в кишечнике. Теплая вода с лимоном помогает естественному опорожнению кишечника и выводу из организма токсических веществ. Если лимонную воду пить регулярно (каждое утро натощак), то изменения в лучшую сторону в состоянии кожи рук, лица, да и всего тела, просто поразительны!

2. Соблюдать режим дня
"Кто рано ложится и рано встает, здоровье, богатство и ум наживет", - говорят англичане. Алла Громова с ними солидарна. Лучшее временем для сна период с 22 часов вечера до 5 часов утра, особенно ценны часы до 24 часов — в этот момент в организме человека активно вырабатывается, который обладает также противоопухолевым, антистрессовым и иммуностимулирующим свойствами и даже замедляет процессы старения. Когда мы спим, наш иммунитет восстанавливает свои резервы, которые он растратил в дневное время на борьбу с бактериями и вирусами.
"Спать нужно столько, сколько требуется организму", - считает певица Сати Казанова.ч И это правильно, утверждают медики. Если мы спим мало, то иммунитет не успевает «перевооружиться» к следующему дню. Чтобы высыпаться и во сне оздоровиться – включайте исцеляющую шаманскую музыку на ночь.

3. Закаляться
Закаленный организм Аллы не боится смены климатического пояса, перемен погоды. Прекрасным способом оздоровления она считает баню. После парилки необходимо обливаться холодной водой или растираться снегом. Резкое изменение температуры — основа закаливания. Ведь именно с похолоданием начинают обостряться все заболевания. Если ваш организм будет к этому готов – смена времени года будет вам не страшна.
Принимайте контрастный душ или обливайтесь поочередно горячей и холодной водой. Начинайте приучать организм с прохладного душа (30°С), постепенно понижая температуру воды до 20−22°С. Потом можно перейти к контрастному обливанию.



4. Наполняться
Планеты и звезды влияют на наше здоровье. Все это изучает астрология. О Земле же очень мало говорят. А между тем, она больше всего влияет на здоровье, жизнь и судьбу человека.
Какие же энергии дает Земля своим детям? Земля дает жизнь всему, что на ней живет. Поэтому ее энергии могут быть очень целебны.
В целом эти энергии хорошо повышают иммунитет. Их можно использовать как вакцину против различных заболеваний, особенно хронических.
Поэтому для подпитки от земли рекомендуется чаще ходить босиком по траве или песку. Энергии Земли также укрепляют мускулатуру, поднимают тонус мышцы.

5. Исключить вредные воздействия
Плохое питание, физические и умственные перегрузки, недосыпание, вредные привычки и другие негативные факторы могут снижать защитные свойства иммунитета. В наших руках этого не допустить. Употребление сахара сильно подрывает защитные свойства организма. Достаточно съесть 100 г сахара в любом виде, чтобы на 5–6 часов в три раза снизилась способность человека сопротивляться вредным микроорганизмам. Потом все снова приходит в норму, но этого времени может быть достаточно, чтобы заболеть. Следите за своим рационом, пусть в нем будет больше фруктов, овощей и кисломолочных продуктов.
А еще исследователи из Австрийской академии общей медицины советуют чаще целоваться. По своему воздействию на организм поцелуй напоминает прививку.
А Алла советует больше радоваться мелочам и чаще смеяться! Ничто не разрушает наш иммунитет так, как стресс! Но, есть надежное средство — компенсировать его смехом! Хохот влияет на организм так же благотворно, как умеренные физические нагрузки: он снижает кровяное давление, избавляет от стресса и укрепляет иммунную систему. Кроме этого, смех улучает аппетит, понижает уровень холестерина, снижает риск возникновения заболеваний сердечно — сосудистой системы и диабета.

Будьте здоровы!

... Источник информации: сайт Аллы Громовой. Подробнее по ссылке: http://www.sibirskiyshamanizm.com/5-sovetov-dlya-ukrepleniya-immuniteta/ .

Результаты исследования, представленные на ежегодной встречи Общества Эндокринологов в Сан-Диего, предполагают, что получасовая потеря сна будет иметь долгосрочные последствия для веса и обмена веществ.

Проблемы, связанные с недосыпанием
Для исследования были отобраны 522 пациента, у которых не так давно был обнаружен сахарный диабет. В начале исследования измерили вес, рост и окружность талии участников эксперимента, а также собрали образцы крови, чтобы проверить чувствительность к инсулину. Они должны были вести дневник сна, с помощью которого позже можно было бы рассчитать количество часов недосыпания.
В начале исследования участники, которые недосыпали в будние дни, на 72% чаще имели проблемы с ожирением, по сравнению с теми, кто спит достаточное количество часов. По итогам шести месяцев была установлена значительная связь между недосыпанием в будние дни, резистентностью к инсулину и ожирением.






В результате 12-месячного наблюдения исследователи подсчитали, что недосыпание всего лишь на 30 минут в день увеличивает риск ожирения на 17%, а риск резистентности к инсулину — на 39%.
Если предыдущие исследования показывали, что короткая длительность сна связна с ожирением и сахарным диабетом, то во время нового исследования обнаружили, что получасовая недостача сна будет иметь значительное влияние на эти показатели, утверждает автор исследования, профессор Шахрад Ташери.
Авторы предполагают, что в будущем меры, направленные на борьбу с обменом веществ, должны учитывать продолжительность сна и другие факторы, которые могут влиять на метаболизм. Главным компонентом испытаний, которые изучают контроль метаболизма, может стать гигиена сна.

Люди часто мало спят в течение недели и пытаются наверстать упущенное на выходных
Причиной недосыпания в будние дни часто становятся социальные и трудовые обязательства. Поэтому большинство людей стараются восполнить пробел в выходные. Тем не менее профессор Ташери объясняет, что результаты исследования подтверждают мнение, что потеря сна имеет метаболические последствия. Это явление распространено в наше время, но в последние десятилетия мы можем видеть метаболические последствия такого образа жизни. Исследования показывают, что избегая недосыпания, вы можете оказать положительное воздействие на состояние вашей талии и метаболизм. Это значит, что правильный режим сна будет способствовать снижению веса и положительно влиять на состояние здоровья, если вы больны диабетом.




Другие исследования
Результаты дополнительного исследования были опубликованы в журнале «Диабетология». Его провели исследователи из Университета Чикаго.
Команда из Чикаго обнаружила, что если 4-часовой сон на протяжении 3 ночей оставляет уровень жирных кислот в крови повышенным, хотя в привычном состоянии ночью он должен достигать пика, а затем постепенно снижаться, это снижает способность инсулина регулировать уровень сахара в крови.
В «Журнале педиатрии» были опубликованы результаты еще одного исследования. Было обнаружено, что хронический недостаток сна и проблемы с дыханием ночью удваивают риск того, что у ребенка будут проблемы с лишним весом в возрасте 15 лет. Поэтому важно вовремя обнаружить проблемы со сном у детей, чтобы принять корректирующие меры и предотвратить ожирение. Решение этих факторов риска может иметь огромное значение в сфере здравоохранения.

Ежедневно мы чистим зубы, моем руки и принимаем душ. Мы делаем все для того, чтобы держать тело в чистоте. Однако немногие из нас знают, что энергетические каналы человека также нуждаются в очистке. В том случае, если человек ведет сбалансированный образ жизни, его аура не нуждается в дополнительной очистке, и энергия обновляется естественным путем. Если же человек перегружен работой, не получает достаточно витаминов с пищей, лишен сна и отдыха, тогда наша статья покажется ему весьма любопытной.

Зачем это нужно?
Если мы станем рассматривать собственные тела под мощным микроскопом, мы увидим, что состоим из атомов. А атомы и есть энергия, которая не ограничивается одной лишь физической оболочкой, но и выступает наружу в форме невидимого простому глазу яйца. Эту энергию, что нас окружает, мы и называем аурой. О ней, так же как и о теле, необходимо заботиться и обеспечить оптимально возможное здоровье.

Все негативные явления, сопровождающие нашу жизнь, способны истощать нашу жизненную энергию. Человек должен избавляться от тяжелых эмоций, стрессов, негативных мыслей и прочего, что способно «испачкать» ауру.

Природные минералы
Это один из самых лучших способов устранить из жизни негативные эмоции и переживания. Когда вы носите камень в виде кулона, и он соприкасается с вашим телом, в течение дня он защитит вас от нежелательной энергии. Для устранения негатива подходят огненный агат, черный кианит, лабрадорит, дымчатый кварц.



Очистка комнаты дымом священных трав
Подобная практика широко распространена среди индейских племен. Индейцы успешно использовали этот метод в течение многих лет, тем самым очищая ауру жилища от нежелательной энергии. Священные травы можно приобрести в специализированном магазине либо заказать через Интернет. Люди, что используют этот метод, ощущают мощный очищающий эффект, чувствуют себя в своем доме расслабленными и обновленными.




Эфирные масла
Для очищения ауры подходят эфирные масла бергамота, кедра и апельсина. Добавьте несколько капель масла в обычный увлажняющий крем и наносите на кожу утром и вечером. С помощью указанных эфирных масел вы можете почистить окружающее пространство. Для этого добавьте несколько капель в распылитель с водой и увлажняйте комнату утром и вечером.




Ванны с морской солью
Морская соль благоприятна для тела в любом возрасте. Если вы не живете вблизи океана и не часто выбираетесь на берега Мертвого моря, купите обычную морскую соль и регулярно принимайте солевые ванны. Эта процедура также поможет облегчить заболевания кожи, успокоить воспаленные участки и нездоровые мышцы. Плавание это будет или купание, но в любом случае морская соль очистит, освежит и регенерирует ваше энергетическое тело.




Наслаждайтесь красотами природы
Возможно, это самый мощный способ очищения энергетического тела. Обнимите дерево и постойте рядом с ним, посидите у реки или у костра, займитесь садоводством или погуляйте в лесу. Все это избавит вас от негативной энергии.

Приветик всем!

Вот недавно начала заниматься бегом по утрам. Но мне что то трудно это все давалось. Ленилась по утрам вставать, отдышка, да и потом подумала зачем мне это все нада? Одним словом лень взяла свое. Но недавно случайна зашла на блог Аллы Громовой и там нашла статью - секрет шаманского бега Советы реально помогли, теперь мне бег просто в радость! 

В Тибете существует удивительный комплекс утренней гимнастики До-Ин , которую можно делать не вставая с постели и всего 3 минуты.

Этот комплекс упражнений изменил жизнь многих людей, он поможет и вам.

В полном объеме гимнастика До -Ин включает в себя 25 упражнений, но в нашем ритме жизни выполнять 25 упражнений слишком долго, поэтому миникомплекс включает в себя всего 5, но и этого будет достаточно,чтобы обеспечить себе хорошее настроение на целый денью

Упражнение 1
Тщательно растирайте ушные раковины большими и указательными пальцами, а затем ладонями. 10-20 растираний пальцами и 10-20 ладонями.

Упражнение 2 
Поглаживайте голову раскрытой ладонью правой и левой руки, начиная со лба к затылку и обратно. 10-15 раз.

Упражнение 3
Выполните движение" умывание лица раскрытыми ладонями". Двигайте ладонями вверх вниз, захватывая щеки и виски 15-20 раз.

Упражнение 4
Сядьте и скрестив пальцы, положите из сзади на шею. Старайтесь откидывать голову назад, преодолевая сопротивление рук 15-20 раз в среднем темпе.

Упражнение 5
Сидя, слегка наклонитесь вперед и буграми обеих ладоней разотрите область поясницы движениями вверх вниз, правую и левую руку двигая в противоположных направлениях. Начинайте движение от позвоночника продвигаясь к боковым поверхностям. Сделайте 20-30 движений с небольшим нажимом.

Все эти упражнения активизируют важные точки нашего организма, отвечающие за хорошее самочувствие в течении дня. Главное, не лениться!

Замечали ли вы, что проведя какое-то время в новых местах, вы словно наполняетесь энергией? Это места Силы – зоны, в которых сконцентрирована энергетика, влияющая на физическое или эмоциональное состояние живых существ. Подробнее о местах Силы.

Алтайская шаманка, практикующий парапсихолог, тренер Алла Громова уверяет, что места Силы можно найти в разных уголках планеты и даже у себя дома.

Случалось ли с вами такое, что находясь в какой-то определенной зоне, допустим, это будет угол у обеденного стола на вашей кухне, ваше состояние меняется в худшую сторону, вам становится дискомфортно?

Если есть ощущение, что дома становится все тяжелее находиться, вас там переполняют негативные мысли, эмоции и т.д., значит пришло время действовать. Делаем генеральную уборку! Так мы очищаем дом от грязи и плохой энергетики. Выбросьте весь хлам, который лежит тяжелым грузом и занимает место у новой позитивной энергии. Можно даже сделать перестановку мебели. Умиротворяющие и наполняющие вас положительные звуки тоже важны. Хотите, чтобы дом был местом Силы? Тогда запомните и выполняйте следующие простые правила:

1. Если есть возможность, проверьте место, на котором собираетесь построить или купить жилье. Места с разрушительной историей (тюрьмы, кладбища, концлагеря и т.д.) ничего хорошего не принесут;

2. Закрывайте раковины и мойки, сливы в ванной специальными пробками, а унитаз крышкой – чтобы не впускать в дом духов из нижнего мира (нечистоты, которые обитают в канализационных трубах, коллекторах и т.д.);

3. Регулярно выносите мусор, в особенности это касается продуктов питания. В течении 15 минут после приготовления еды, отходы нужно выкинуть, дабы последующий их процесс разложения не привлекал деструктивных духов;

4. Не накапливайте хлам. Даже вещи умерших людей, которые многие предпочитают хранить в качестве памяти о близких, могут привлекать духов нижнего мира;

5. Очищайте свой дом от негативной энергетики (возможно, в этом вам понадобятся специалисты — духовные люди) и старайтесь оберегать его от негативной энергетики, наполняйте его положительными эмоциями, любовью, добротой.

Теперь мы с вами знаем, что не обязательно ездить по всему миру за энергетической подзарядкой (хотя, если есть такая возможность, то почему ею не воспользоваться?).

Источник: http://www.sibirskiyshamanizm.com/kak-nikogda-ne-ustavat/

Спасибо, что в моей жизни есть такие люди, которые заставляют меня смеяться тогда, когда я даже не хочу улыбаться.