-Цитатник

шесть лучших упражнений для идеального пресса - (0)

Пилатес для начинающих: шесть лучших упражнений для идеального пресса в любом возрасте Пилатес...

Шальная музыка" - (0)

"Шальная музыка" - автор Михаил Чернёнок - аудиокнига Как всё хорошо заканчивалось, как и ...

Как скачать Киностудию Windows (Windows Movie Maker) для Windows 10 - (0)

Как скачать Киностудию Windows (Windows Movie Maker) для Windows 10, Windows 8, Windows 7. Киност...

Бесплатная лицензия Reg Organizer 8.16 - (0)

Бесплатная лицензия Reg Organizer 8.16. Оптимизация Windows. Бесплатная лицензия Reg Organizer ...

Пляцок "Рафаэлло" из печенья - огромный, потрясающе вкусный, нежный и ароматный! - (0)

Пляцок "Рафаэлло" из печенья - огромный, потрясающе вкусный, нежный и ароматный! Когда не хоче...

 -Рубрики

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в ala8rus

 -Подписка по e-mail

 

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 07.05.2011
Записей: 1227
Комментариев: 91
Написано: 2062


 


 


 


 


шесть лучших упражнений для идеального пресса

Среда, 19 Сентября 2018 г. 19:46 + в цитатник
Это цитата сообщения LediLana [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Пилатес для начинающих: шесть лучших упражнений для идеального пресса в любом возрасте

Пилатес для начинающих: шесть лучших упражнений для идеального пресса

pilates (640x490, 163Kb)
Хочу предложить вам самые эффективные упражнения из пилатеса для пресса. Сделайте 3 подхода каждого упражнения (по 10 раз) и уже через пару недель вы увидите, как подтянется живот и начнет просматриваться пресс!
 
Хотите подкачать пресс, но вам надоели обычные скручивания? Предлагаем вам комплекс упражнений по пилатесу, которые разнообразят ваши спортивные будни. Всего 15 минут в день и пресс у вас в руках. Смотрим!
 
Пилатес для идеального пресса: упражнение № 1
Читать далее...

Шальная музыка"

Воскресенье, 09 Сентября 2018 г. 20:10 + в цитатник
Это цитата сообщения _Lyubasha_K_ [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

"Шальная музыка" - автор Михаил Чернёнок - аудиокнига

Счетчик посещений Counter.CO.KZ - бесплатный счетчик на любой вкус!



    Как всё хорошо заканчивалось,
    как и рабочий день.
    И надо же, дед Натылько, сторож дачного
    кооператива, принёс новость, труп молодого
    человека. Убит Лев Зуев, инвалид, недавно
    переехавший из Новосибирска, специалист
    радиотехник. А ещё он увлекался
    тиражированием записей популярных
    исполнителей. Антону Бирюкову и его
    сослуживцам предстоит распутать новое
    уголовное дело.








    Как скачать Киностудию Windows (Windows Movie Maker) для Windows 10

    Пятница, 07 Сентября 2018 г. 20:28 + в цитатник
    Это цитата сообщения Владимир_Шильников [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

    Как скачать Киностудию Windows (Windows Movie Maker) для Windows 10, Windows 8, Windows 7.

    1530872796-501655-389802 (300x174, 38Kb)

    Киностудия Windows (прежнее название — Windows Movie Maker) — бесплатная программа для создания и редактирования видео производства компании Microsoft. Бесплатный и простой видеоредактор довольно популярен у пользователей, в интернете находится огромное количество видео уроков и статей по использованию данной программы.

    Программа Windows Movie Maker входила в состав операционной системы Windows до версии Windows Vista включительно. Начиная с версии Windows 7, продукт был переработан в программу Киностудия Windows Live, которая распространялась отдельно от операционной системы.

    Киностудия Windows входит в состав пакета Основные компоненты Windows Live, который распространялся бесплатно. Пользователь, работающий в Windows 10, Windows 8.1, Windows 8, Windows 7, ранее мог самостоятельно установить на свой компьютер весь пакет программ, или только отдельные приложения из состава компонентов.


    Бесплатная лицензия Reg Organizer 8.16

    Среда, 29 Августа 2018 г. 19:09 + в цитатник
    Это цитата сообщения Владимир_Шильников [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

    Бесплатная лицензия Reg Organizer 8.16. Оптимизация Windows.




    Бесплатная лицензия Reg Organizer 8.16 на русском языке, удаляет ненужные файлы, оптимизирует Windows для увеличения производительности компьютера.

    Скачать программу с бесплатной лицензией Reg Organizer 8.16: https://progipk.blogspot.com/2018/07/reg-organizer-816.html

    Пляцок "Рафаэлло" из печенья - огромный, потрясающе вкусный, нежный и ароматный!

    Суббота, 25 Августа 2018 г. 12:50 + в цитатник
    Это цитата сообщения галина5819 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

    Пляцок "Рафаэлло" из печенья - огромный, потрясающе вкусный, нежный и ароматный!

    Когда не хочется включать духовку, а угоститься чем-то вкусненьким к чаю очень даже хочется, давайте приготовим торт Рафаэлло без выпечки! Он делается из печенья с заварным кремом и кокосовой стружкой. Рецепт очень простой, а торт получается огромный и потрясающе вкусный, нежный и ароматный!

    plyatsok-rafae`llo-16 (575x431, 98Kb)

    0_e23de_3c398ce7_S (150x76, 21Kb)

    Как повернуть экран на ноутбуке.

    Суббота, 25 Августа 2018 г. 08:49 + в цитатник
    Это цитата сообщения Владимир_Шильников [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

    Как повернуть экран на ноутбуке.

    1 (300x168, 11Kb)Часто возникает необходимость повернуть изображение на ноутбуке. В этой статье я расскажу несколько способов

    Как повернуть экран на ноутбуке


    Способ 1. Горячие клавиши (работает не на всех ноутбуках и не работает практически на всех стационарных пк)


    Зажимаем Ctrl и Alt и стрелками вращаем изображение на экране



    Слушаем Аудиокниги

    Суббота, 18 Августа 2018 г. 21:03 + в цитатник
    Это цитата сообщения _Lyubasha_K_ [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

    Слушаем Аудиокниги

    Счетчик посещений Counter.CO.KZ - бесплатный счетчик на любой вкус!


    Предлагаю вам для прослушивания Аудиокниги разных авторов.
    В каждом плейлисте разное количество аудиокниг. Открыв плейлист, слева сверху, вы сможете ознакомиться с его содержанием.

    пост составила

    Золотые хиты композитора Александра Морозова

    Пятница, 17 Августа 2018 г. 19:58 + в цитатник
    Это цитата сообщения _Lyubasha_K_ [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

    Золотые хиты композитора Александра Морозова

    Счетчик посещений Counter.CO.KZ - бесплатный счетчик на любой вкус!









    Серия сообщений "Мои коллажи-8":

    Часть 1 - Моя любовь...
    Часть 2 - Песня о нежности
    ...
    Часть 42 - Пела, пою и буду петь! - плейлист от Любаши К
    Часть 43 - Спасибо, Друзья...
    Часть 44 - Золотые хиты композитора Александра Морозова
    Часть 45 - Лучшие песни 80-х, 90-х



    Пилатес для всего. Уроки Елены Волковой.

    Четверг, 16 Августа 2018 г. 20:11 + в цитатник
    Это цитата сообщения Schamada [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

    Пилатес для всего. Уроки Елены Волковой.

    Дождитесь загрузку видео..По клику можно перейти на сайт YOU-TUBE или увеличить видео на полный экран вашего монитора.  





































    Как освоить компьютер самостоятельно.

    Четверг, 16 Августа 2018 г. 20:07 + в цитатник
    Это цитата сообщения Владимир_Шильников [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

    Как освоить компьютер самостоятельно.

    Компьютерная грамотность сегодня не менее важна, чем традиционная. Хотя бы минимальное знание компьютера и умение работать с рядом программ требуется уже даже в тех сферах, где раньше все делалось исключительно на бумаге и вручную. Такое положение создает много проблем для людей, которым в прошедшие годы никогда не приходилось иметь дело с вычислительной техникой. Особенно тяжело приходится людям в возрасте, которые вынуждены ради сохранения привычной работы осваивать компьютер самостоятельно.

    Как освоить компьютер самостоятельно

    Домашний коктейль для похудения

    Воскресенье, 12 Августа 2018 г. 16:55 + в цитатник
    Это цитата сообщения Сияние_Розы_Жизни [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

    Домашний коктейль для похудения: тонкая талия и плоский живот уже через месяц!

    Всем известно: чтобы эффективно похудеть и закрепить полученный результат необходимо придерживаться определенной системы питания и регулярно выполнять физические упражнения. Но есть отличный способ, который поможет с легкостью сбросить лишние килограммы и без утомительных занятий в спортзале.

    Читать далее:


    >Боевик 2018 Крестовый туз русские новинки

    Четверг, 09 Августа 2018 г. 18:57 + в цитатник
    Это цитата сообщения yuriy_iWowWe [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

    Боевик 2018 Крестовый туз русские новинки




    Творожно-черничный крем

    Среда, 08 Августа 2018 г. 20:55 + в цитатник
    Это цитата сообщения Фразька [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

    Творожно-черничный крем

    http://laberinti.ru/%d1%82%d0%b2%d0%be%d1%80%d0%be%d0%b6%d0%bd%d0%be-%d1%87%d0%b5%d1%80%d0%bd%d0%b8%d1%87%d0%bd%d1%8b%d0%b9-%d0%ba%d1%80%d0%b5%d0%bc/

    Творожно-черничный крем | Лабиринт


    Японский метод лечения водой

    Суббота, 04 Августа 2018 г. 08:38 + в цитатник
    Это цитата сообщения галина5819 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

    Японский метод лечения водой: самый простой путь к здоровью

    Это очень популярный сегодня метод в Японии. Необходимо пить воду сразу после утреннего пробуждения. Для многих заболеваний вода является 100% лекарством.

    Японская медицинская ассоциация подтвердила целебный эффект обильного утреннего питья: лечение головных болей, проблем с сердцем, бронхита, расстройства желудка и других заболеваний происходит волшебным образом! В том числе речь идет и о продолжительных и серьезных заболеваниях.

    lechenija-vodoj-e1454411796646-830x622 (700x524, 176Kb)


    Эффективные упражнения для тонкой талии от журнала Лиза

    Понедельник, 30 Июля 2018 г. 21:19 + в цитатник
    Это цитата сообщения Ipola [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

    Эффективные упражнения для тонкой талии от журнала Лиза

    alt="Эффективные упражнения для тонкой талии"

    Стройная фигура – это всегда красиво! А тонкая талия делает женскую фигуру изящной. Достоинств у женщины может быть много: красивая походка, высокая грудь, широкие бёдра, длинные волосы, ухоженные ногти, но тонкая талия приближает фигуру к совершенству. Конечно, если её нет, страшного ничего не произойдёт. В некоторых народах даже обруч специальный одевали на девушку, чтобы талия была тонкой, но это форменное издевательство над организмом – нельзя  загонять его в столь жёсткие рамки, равно как и колодки на ноги для уменьшения размера ноги. Истязания ни к чему, а вот уменьшить объём талии с помощью упражнений может попробовать каждый! Это не сложно, только надо знать меру, при ухудшении самочувствия лучше оставить тренировку.

    Читать далее...

    10 способов упростить генеральную уборку

    Среда, 25 Июля 2018 г. 20:50 + в цитатник
    Это цитата сообщения Волшебный__Свет_Души [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

    10 способов упростить генеральную уборку

    Периодически нам приходится разгребать накопленный хлам, который образовался за большой промежуток времени. Этот момент принято называть генеральной уборкой. Это дело не из приятных. Поэтому в этой статье я хочу поделиться секретами, как упростить процесс уборки. 

    Читать далее:


    Александр Вертинский - Лучшие песни

    Воскресенье, 22 Июля 2018 г. 18:26 + в цитатник
    Это цитата сообщения _Lyubasha_K_ [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

    Александр Вертинский - Лучшие песни

    Счетчик посещений Counter.CO.KZ - бесплатный счетчик на любой вкус!








      Серия сообщений "Мои коллажи-8":

      Часть 1 - Моя любовь...
      Часть 2 - Песня о нежности
      ...
      Часть 35 - Вика Цыганова - Лучшие песни
      Часть 36 - Андрей Бандера - Лучшие песни
      Часть 37 - Александр Вертинский - Лучшие песни
      Часть 38 - Константин Никольский - Лучшие песни
      Часть 39 - Разные исполнители шансона - Лучшие песни
      Часть 40 - Пела, пою и буду петь! - плейлист от Любаши К



      Наталья Андреева "Обмани меня нежно"

      Четверг, 19 Июля 2018 г. 20:14 + в цитатник
      Это цитата сообщения Бусильда50 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

      Наталья Андреева "Обмани меня нежно"


      28598112.cover_330 (330x518, 30Kb)
      Прямо из антикварного салона пропал подлинник Пикассо... На выставке элитных ювелирных украшений кто-то ловко подменил сапфировое колье искусно сделанной копией... Преступников, как все уверены, двое: мужчина и женщина. Известны даже их имена: Георгий Голицын и Екатерина Семёнова. Он живёт в Питере, она – в Москве, и работают они только в паре: один ворует, а другой отвлекает внимание. Разработана целая операция по их поимке, которая пока не приносит результатов. А всё потому, что эти двое... друг с другом даже и незнакомы! И они вовсе не сообщники, а конкуренты! Однако сводит их сама судьба...
























      Читает Людмила Третьякова

      Без заголовка

      Четверг, 19 Июля 2018 г. 14:22 + в цитатник

      Превью 71198-ilonka (700x525, 491Kb)



      Понравилось: 1 пользователю

      Работа с таблицами в Excel.Плейлист из 75 уроков.

      Воскресенье, 15 Июля 2018 г. 10:32 + в цитатник
      Это цитата сообщения tane4ka777 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

      Работа с таблицами в Excel.Плейлист из 75 уроков.

      Счетчик посещений Counter.CO.KZ - бесплатный счетчик на любой вкус!




       

       


      10 полезных фишек Windows 10, о которых знают пока немногие!

      Пятница, 13 Июля 2018 г. 18:07 + в цитатник
      Это цитата сообщения Вечерком [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

      10 полезных фишек Windows 10, о которых знают пока немногие!

      Малоизвестные возможности Windows 10

      Читать далее...

      Как установить плавающую панель на Рабочий стол

      Среда, 11 Июля 2018 г. 09:45 + в цитатник
      Это цитата сообщения Veta-z [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

      Как установить плавающую панель на Рабочий стол






      Серия сообщений "ВСЕ ПОД РУКОЙ":




      Подключение в Wi-Fi без ввода пароля.

      Среда, 11 Июля 2018 г. 07:58 + в цитатник
      Это цитата сообщения Владимир_Шильников [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

      Подключение в Wi-Fi без ввода пароля.

      Всем пользователям сайта http://softobase.com/ru/article/qr-kod-dlya-wi-fi сотрудники предлагают воспользоваться генератором QR-кода для подключения к сети WiFi автоматически, без ввода пароля.


      blog_088 (700x477, 115Kb)

      Установить драйвера если их нет на компьютере.

      Вторник, 10 Июля 2018 г. 17:51 + в цитатник
      Это цитата сообщения Владимир_Шильников [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

      Установить драйвера если их нет на компьютере.


      Если вы, к примеру, установите на компьютер «чистую» операционную систему (чистую – значит без всяких предустановленных сторонних программ и прочего), то легко можете столкнуться с тем, что какие-то из устройств компьютера или функции Windows работать не будут. Например, не работает тачпад, нет звука, изображение на экране какое-то странное (например, слишком низкое разрешение). Если у вас ноутбук, то установив на него Windows, могут не работать клавиши для быстрого выполнения операций, например: повысить / понизить / отключить звук, повысить / понизить яркость, включить / отключить Wi-Fi, включить / отключить тачпад и другие подобные клавиши.


      Очарование русского, городского романса

      Понедельник, 09 Июля 2018 г. 08:49 + в цитатник
      Это цитата сообщения Dmitry_Shvarts [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

      Очарование русского, городского романса

        

      Илларион Прянишников. Жестокие романсы. 1881

      Когда появился городской романс?

      Отвечает Нина Шацкая, певица, заслуженная артистка России

       

      В XVIII веке романс добрался до Франции и Германии, а затем и до России. У нас под «романсом» подразумевали небольшое музыкальное сочинение, но уже исключительно лирического содержания, в исполнении голоса и аккомпанирующего инструмента. Наибольшее влияние на развитие романса в Европе оказало творчество поэтов Иоганна Вольфганга Гете и Генриха Гейне, композиторов Франца Шуберта, Роберта Шумана, Жюля Массне и Шарля Гуно.   Читать далее

      Правила работы за компьютером, которые упростят вашу жизнь

      Понедельник, 09 Июля 2018 г. 08:46 + в цитатник
      Это цитата сообщения Владимир_Шильников [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

      Правила работы за компьютером, которые упростят вашу жизнь.

      Предлагаем вам ознакомиться с 55 правилами работы за компьютером. Соблюдая их, вот уже долгое время, могие навсегда избавились от ряда проблем в работе с ПК.Надеемся, вам эти компьютерные советы будут полезны и вы, как и многие, будете регулярно их соблюдать.

      System Network



      ШВЕЙНЫЕ ХИТРОСТИ!

      Четверг, 05 Июля 2018 г. 07:57 + в цитатник
      Это цитата сообщения ALZHIS [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

      ШВЕЙНЫЕ ХИТРОСТИ! (50 СОВЕТОВ ШВЕЯМ). Швейные хитрости! (50 советов швеям).

      ШВЕЙНЫЕ ХИТРОСТИ! (50 СОВЕТОВ ШВЕЯМ).

       

      Швейные хитрости! (50 советов швеям).

      Есть в шитье такие тонкости и премудрости, до которых самой дойти иной раз трудно, и вот тут по-настоящему выручают советы бывалых швей. Прочитаешь такой совет и удивляешься, почему самой в голову не пришло?))

       

      Моя головная боль - строчка на трикотаже. Пока прошью, изведусь. Хочется, как положено - двойной параллельной строчкой прошить, да не получается. А вот такая строчка ничуть не хуже смотрится, зато ложится ровно.

      Читать далее...


      Поиск сообщений в ala8rus
      Страницы: [61] 60 59 ..
      .. 1 Календарь