Правильное похудение - это не только снижение веса, но и возвращение после диеты к начальному весу. Цель правильного похудения – никакого вреда для организма, оздоровление его, улучшение тонуса и повышение эстетической привлекательности.
Ожирение - это страшно.
Но худет нужно правильно – питаться и сбрасывать вес правильно. Соблюдать правильный рацион и режим питания, держать вес под контролем. Ошибка многих людей - не есть с утра. Но завтракать нужно обязательно.

Диетологи советуют питаться и худеть одновременно.

Завтрак
Утром можно скушать кусочек отварного мяса или куриной грудки, также риса (150 – 200 грамм), салат, желательно овощной, заправленный оливковым маслом. Все это можно запить чаем зеленым или черным, без сахара, с кусочком лимона. После чая можно съесть один фрукт. Также можно рис заменить отварным картофелем, а салат фасолью (желательно зеленой стручковой). Позавтракать можно и омлетом (заменить мясо, или птицу), приготовленным из двух куриных, или из 4 - х перепелиных яиц, и хлебом со злаками. Чай обычный заменить травяным. Следует помнить, что чай должен быть без сахара.

Обед
Обед должен состоять из двух хлебных тостов, постной рыбы, салата из зелени (не заправленного) и стакана минеральной воды, в который добавлен кусочек лимона. Либо можно пообедать бурым рисом с тушеными овощами. Запить мятным чаем. Разрешается скушать один фрукт. Еще один вариант обеда – кусочек отварного мяса, овощной салат, стакан воды минеральной.

Ужин
Если до ужина появилось чувство голода, то рекомендуется съесть йогурт. К ужину нужен особенный подход. Следует запомнить, что после 20 -00 трапезничать нельзя. Поужинать можно тушеными овощами и одним тостом. Выпить стакан минеральной воды, в которую добавить лимона кусочек. Также можно овощи заменить творогом обезжиренным (примерно 150 грамм), либо заменить овощи отварной рыбой.

Первое, что нужно - стараться принимать пищу тогда, когда появилось сильное чувство голода.
Второе – это исключить (либо сильно сократить) из рациона жирообразующие продукты питания. Нельзя кушать мучные изделия, в том числе и хлеб, сладкое, а также картофель и все виды круп, кроме крупы гречневой.
Третье – молочные продукты стоит ограничить, впрочем, как и мясо с рыбой.

Диетологи утверждают, что ожирению способствует гуща в супе, во втором – присутствие гарнира, ну а в третьем блюде – сладости.

Чтобы побороть чувство голода, нужно добавить в рацион как можно больше сырых овощей и фруктов. Особенно тех, в которых присутствует клетчатка. Также не рекомендуют добавлять в пищу приправы, либо сократить их содержание в блюдах, так как они возбуждают аппетит.
Желательно принимать пищу семь раз в день.
Еще очень важный факт – обязательно выпивать стакан воды без газов, перед тем как есть.
Диетологи также рекомендуют добавлять в каждодневный рацион перец и кофе. Однако стоит помнить, что при повышенном давлении или болезни почек этого делать нельзя.

Главное - это желание и сила воли. После того, как почувствуется легкость в теле и энергичность, захочется еще больше худеть и правильно питаться. Организм непременно почувствует хороший результат, ведь правильное питание – это здоровье.

Источник: ladyhealth.com.ua

По каким же признакам мужчины выбирают себе даму сердца?
Данная информация пригодится тем женщинам, которые никак не могут определиться с цветом волос, а также тем, которые по привычке сравнивают свои объемы с девушками с подиума.

Цвет волос
Оказалось, что около 60% британцев (было опрошено 2000 человек) заявили, что им более импонируют темноволосые девушки( а не блондинки!!). Причем, около 33% заявили, что им больше нравятся каштановые волосы, а 28% предпочитают женщин с черными волосами. Блондинки же, в свою очередь, идут на втором месте, а рыжие - на самом последнем, так как им отдали свои голоса всего 8,8% опрошенных.

Фигура
Мужчинам не нравятся худые женщины(вот вам и похудение!). 38,8% считают нормальной фигурой 46-48 размер, и только 10 человек из 100 ищут себе в партнерши девушку с 40-42 размером. Далее по популярности идут девушки с 48-52 размером. Правда также в том, что женщин с размером более чем 52 выбирают только 4,2% опрошенных.

Цвет глаз
Среди британцев оказалось, что идеальным цветом глаз является голубой. Голубоглазых красоток предпочитают почти 40% мужчин. На второе место попадают темные глаза (29,2%). Третье место – зеленые глаза (17,5%) и светло-коричневые (13,1%).

По материалам: udoktora.net

День Благовещения Пресвятой Богородицы – один из двенадцати главных (двунадесятых) православных церковных праздников. Он посвящен событию, описанному в Евангелии от Луки. В этот день к Деве Марии пришел архангел Гавриил, чтобы сказать ей о грядущем рождении Иисуса Христа.

Праздник Благовещения Пресвятой Богородицы христиане начали отмечать еще в глубокой древности. О нем было известно уже в третьем столетии. Древние христиане называли этот праздник по-разному: Зачатие Христа, Начало искупления, Благовещение о Христе, Благовещение Ангела Марии. Современное название данному празднику было дано лишь в седьмом веке.

Заниматься каким-либо домашним трудом в этот праздник считается большим грехом. Запрещено шить, вязать, плести, работать в саду. Также в этот день нельзя причесываться, стричься и надевать чистую одежду. Согласно народным приметам, на Благовещение не следует давать денег в долг, иначе можно отдать вместе с ними свое благополучие и счастье. Вообще в этот день лучше воздержаться от любых новых дел и прочих начинаний.

Врачи запрещают есть овсвянку на завтрак

Овсянка на завтрак, кус-кус на обед, суп с хлебцами (цельнозерновыми!) на ужин. Это, конечно, лучше, чем бутерброд на завтрак, макароны на обед и пицца на ужин. Замените рафинированную муку на цельные крупы, и пищеварение станет работать гораздо лучше. Но еще лучше свести к минимуму в своем рационе все крупы и злаки — в том числе овсянку и цельные крупы.

Овсянка - польза. Творог - источник кальция. Отказываясь, в рационе от мясных продуктов, многие вегетарианцы с чистой совестью переходят на каши и крупы Но вот несколько недостатков злаковых:

Даже цельные злаки не сбалансированы по составу аминокислот и содержат мало белка.
Злаки содержат мало ощелачивающих минералов, но много кислотообразующих элементов, закисляя организм и способствуя выводу кальция.
Пшеница, рожь, ячмень содержат глютен — водонерастворимый белок, который при регулярном употреблении может откладываться на стенках кишечника, ухудшая его работу.
Глютен может способствовать повреждению слизистой оболочки кишечника, что нарушает всасывание важных питательных веществ, способствует развитию аллергии и других заболеваний.
Овес содержит схожий с глютеном белок, который также может раздражать пищеварительный тракт.
Зерна имеют высокий уровень фитиновой кислоты, вещества, которое снижает усвоение таких минералов, как кальций, железо, цинк и магний

А вот преимущества зерновых:

Они долго хранятся в сухом виде
Они быстро и надолго утоляют уголод

Для тех, кто хочет включать в свой рацион крупы, лучшим вариантом будут пшено, гречка, а также пророщенные злаки. Хотя гречку мы причисляем к злакам, на самом деле она к ним не относится, находясь в ближайшем родстве с щавелем и ревенем. Гречка, пшено (просо) и киноа изначально не содержат глютен, у них низкий гликемический индекс и усваиваются они лучше, чем другие злаки.

Качество любых злаков можно улучшить, замачивая или проращивая их перед употреблением. Во время замачивания и прорастания зерна происходят процессы расщепления глютена и других, сложно перевариваемых белков. Проращивание зерен значительно уменьшает содержание фитиновой кислоты, а усвояемость белков улучшается. Поэтому если очень хочется хлеба, то пусть это будет хлеб из пророщенной пшеницы.

И любая каша или крупа будет усваиваться лучше, если не смешивать их в одном приеме с мясом, рыбой или молочными продуктами. Наилучший союзник гречки в вашей тарелке — это свежие и приготовленные овощи.

Источник: ladyhealth.com.ua

Почему девушки завидуют своим подругам? Откуда эта злоба и как её избежать? Ненавидите за то, что она всегда пользуется большим успехом у мужчин, мужчины просто липнут к ней.
В женской дружбе не существует согласия, как между мужчинами. Для женщин другие представительницы прекрасной половины - это соперницы. Ничто не раздражает их так сильно, как преимущества подружек!

Чаще всего женщины не понимают, почему их некрасивая подруга манит мужчин как магнит! И их злость становится тем больше, чем на их взгляд, более уродливая приятельница.
В такой ситуации следует заметить, что женщины не всегда понимают, что привлекает мужчин, они стараются предстать перед их глазами в лучшем виде: красивая модная одежда, яркий макияж и стильная причёска.
Но мужчина, кроме красивой внешности, старается найти в женщине душевное тепло и понимание.
Очень часто мужчина выбирает не ту женщину, которая ему понравилась, а ту, которая заинтересовалась им.

По материалам: papilot.pl

Увы, не зная вкусов ваших,
Я положилась на свои
И вам дарю букет ромашек.
Еще с утра они росли,
Как говорится, в чистом поле,
Ловили солнца яркий свет.
И вот теперь они — букет.
Поставьте в вазе их на столик.
Не занимать им красоты,
Украсят интерьер цветы....

(?)





Читать далее...

Мода - это зеркало эпохи. Одежда отражает настроение, нравы и жизнь определенного поколения. В 19 веке наша страна активно развивалась как промышленная держава, одежда становилась все больше фабричной, ткани реже создавались вручную, а мода приобрела свою массовость и универсальность.

Модные тренды повседневной одежды

Фасоны приобретали простой, незамысловатый вид. Как мужской, так и женский костюм. Удобные вещи на первом плане, цвета становятся более консервативными и одинаковыми, уже нет яркой и многообразной цветовой гаммы.

Неудобные платья, бархат и шелк уже не в моде. Мужчины оставляют в прошлом неудобные напудренные парики и стесненные приталенные фраки. Новое модное веяние было названо «античность 19 века», платья в греческом стиле вошли вначале во Францию и Европу, а затем стали модными и у нас.

Женский костюм

В 19 веке современные женщины хотели быть похожи на прекрасную Жозефину. Именно поэтому античный стиль занял главное положение в гардеробе модных горожанок и дам из высшего общества. Летящие, легкие и струящиеся ткани пришли на смену тяжелым и неудобным.

В то же время женщины не смогли отказаться от корсета, он обязательно одевался под платье с завышенной талией. Шёлковая ткань лифа была украшена богатой вышивкой. Длина юбки слегка укротилась, ступня оставалась немного открытой. При движении это смотрелось весьма грациозно. Одежда подчеркивала изящные контуры тела женщины.

Дамы появлялись в обществе с веером, маленькой сумочкой и в перчатках до локтя. Большие платки набирали все большую популярность. С их помощью спина была полностью закрыта (это спасало от холода). То, что оденет женщина зависело от того, куда она пойдет. Поэтому бальные платья были, несомненно, роскошнее повседневных. Не менее роскошными были и классические украшения, но сегодня актуальны несколько другие модели.

Мужской костюм

Мужской костюм 19 века постоянно менялся вместе с нарастанием революционного настроя. Самой популярной деталью гардероба мужчины в начале века был фрак. В прошлом он служил для верховой езды, а сейчас его стали одевать на балы и приемы. Под него шел короткий жилет и подтяжки.

К середине 19 века на смену фраку пришел сюртук, а к сороковым годам фрак ушел из мужского гардероба. Цветовая гамма была достаточно разнообразна: красный, зеленый, коричневый, классический черный, темно-синий. Но в дальнейшем остался только черный цвет.
Консерватизм, простота, удобство - это три составляющих костюма 19 века.

Источник: ladyhealth.com.ua

В шестое воскресенье Великого Поста празднуется торжественный вход Господень в Иерусалим -этот праздник называется Вербным воскресением.


Дождалась наша верба весны –
В Лету канули зимние сны!
Тянет к солнышку руки свои,
А в руках у неё посмотри:
Нежным пухом покрытые почки,
Словно тут на ветвях ангелочки
С нами праздника светлого ждут –
В каждом доме уж создан уют!
Ветки вербы пройдут освященье,
А потом уже, как украшенье,
Долго в доме их будут хранить,
Чтоб болезнь от семьи отводить.
Только вербу ломать я не буду –
Приглашу я к пушистому чуду
Всех друзей, чтоб устроить веселье
В праздник - Вербное Воскресенье!

Перед Пасхой наступает
Воскресенье Вербное —
В этот день верба приносит
Действие волшебное!

Рано утром Вы сорвите
Прутик самый длинный,
Ведь верба — наш оберег
И символ старинный.

Веточки вербы весенней
В церкви освятите
И до следующей Пасхи
Дома сохраните!

Стильная одежда весны 2015: женский сюртук

Изысканный и стильный фасон сюртуков - самая модная повседневная и праздничная женская верхняя одежда весны 2015 года. Приталенные силуэты сюртуков и длина до середины бедра придадут невероятной стройности и легкости любой женской фигурке.

Однобортные или двубортные сюртуки, с лацканами или без декора способны создавать одновременно игривые и строгие весенние образы.

Изящный крой позволяет сочетать данный вид демисезонной одежды со многими вещами: рубашками, блузами, футболками, разной длины юбками (миди и мини), а также с различными моделями узких брюк (лосинами, леггинсами) и джинсами в том числе.

Эта необычная новинка весны 2015 - модели сюртуков с контрастной однотонной или принтованной подкладкой, придает женскому образу в целом еще большей эффектности и стильности.


Источник: ladyhealth.com.ua