Это система питания на годы вперед. Как ни странно, но натуральный кофе в данном случае ваш враг. Лучше всего перейти на сублимированный декафенизированный напиток без сахара или цикорий. Диета для снижения холестерина предполагает питание до 5-6 раз в день небольшими порциями.
Какие продукты повышают и снижают холестерин?
Самые вредные и опасные для организма – это майонез и другие готовые соусы, соления и маринады, маргарин и сливочное масло, полуфабрикаты (пельмени и вареники, покупные котлеты и консервы), сливки и жирная сметана, морепродукты (креветки и кальмары), копчености, сало и свинина.

Любые нарушения в работе кровообращения и сердечнососудистой системы являются первым сигналом того, что количество холестерина в крови больше нормального значения (для взрослого человека & 4,5 ммоль/л). Бороться с проблемой можно и нужно, чтобы это не спровоцировало развитие атеросклероза, закупорку вен, тромбозы, инфаркты и инсульты с летальным исходом. И в этом может помочь специальная диета для снижения холестерина. С особым вниманием к такому питанию должны прислушаться те, кто попадает в зону риска: полные люди, курильщики и те, чей возраст перешагнул 40-летний рубеж.
Правила диеты для снижения холестерина.

Цитрусовые . Эти фрукты содержат большое количество пектина, который выводит «вредный» холестерин еще до того, как он попадает в кровь.
Овсяные отруби и мука грубого помола . Блюда из этих продуктов не содержат холестерин, хорошо усваиваются и легко заменяют потребность в мучном и сладком для организма.
Бобовые . Горох, чечевица или фасоль – это кладезь веществ, которые благоприятно влияют на работу сердечнососудистой системы. Содержание растительных жиров и белков в бобовых прекрасно насыщают и питают организм необходимыми веществами, так что блюда из них могут стать полноценной заменой жирным мясным блюдам.
Морковь . Этот овощ богат пектином, который не дает холестерину распространяться по организму. Все несколько сырых морковок в день помогут быстро снизить холестерин до физиологической нормы.
Орехи . Все эти природные продукты имеют полезные вещества и минералы, которые максимально быстро блокируют холестерин и не дают ему проникать в кровь.

После упоминания ГМО, статью можно дальше не читать, ибо автор данной статьи непроходимо глуп.

Это молочная и кисломолочная продукция, а также яйца. Для тех, у кого повешенный холестерин, нужно ограничить себя и свести потребление яиц до 2 шт. в неделю, а также уменьшить дозы употребляемого жирного творога, молока, сыра и сметаны или отдать предпочтение обезжиренным изделиям.
Не стоит думать, что в диете для снижения холестерина не остается места вкусным продуктам. Используя нижеприведенный список полезных продуктов и подключив фантазию, можно без труда составить лечебное меню на каждый день, которое будет полноценным и разнообразным питанием:

Огромное количество полезных аминокислот, витаминов и растительного белка благоприятно влияют на состояние сосудов, сердца и общее состояние здоровья.
Чай . Качественный листовой чай – главный враг холестерина. Он быстро и качественно приводит его уровень в норму из-за особого компонента – танина.