я
7 продуктов для хорошего настроени
 ![]()
1. Бананы.
Уже сам цвет экзотического фрукта
заставляет радовать наш глаз.
Вещества, содержащиеся в бананах,
вызывают прилив сил и ощущение наслаждения.
2. Зеленый горошек.
Данный продукт богат на железо и витамин Е.
Этих элементов как раз не достает у людей,
подверженных депрессивным состояниям.
Прогуливаясь между стендами супермаркета,
отдайте предпочтение свежемороженому горошку,
а не консервированному.
3. Лосось.
Последние исследования показали, что витамин D
значительно повышает уровень серотонина.
Главным источником витамина считается солнце,
а вот в сезон слабой солнечной активности
отлично подойдет употребление красной рыбы.
Наибольшее количество витамина D
содержит консервированный лосось
с не извлеченными костями.
4. Шпинат, фасоль.
Микроэлементы, содержащиеся в этих продуктах,
также поднимают уровень гормона счастья.
5. Тыквенные семечки.
Врачи рекомендуют щелкать этот мелкий
деликатес особо мнительным людям.
Во время приступа уныния, активные действия руками
и челюстями растормошат практически любого.
 
6. Фрукты и шоколад.
Шоколад является источником магния,
известного как “антистрессор”.
А любой фрукт содержит целый набор
полезных витаминов и микроэлементов.
Особенно благотворно влияют
на позитивный настрой цитрусовые.
7. Мясо курицы или индейки.
Мясо птицы – отличный кладезь витамина В6,
который также способствует улучшению настроения.
При выборе рецепта приготовления блюда из птицы,
старайтесь останавливаться на тех,
в состав которых входит курица и индейка
в вареном или запеченном виде.
|
Lenyr  |
|
|
|
