МК по созданию текстуры для мыла

Этот "велосипед" придумала не я, но т.к. в любую идею человек всегда вносит что-то свое, то решила поделится своими находками в создании текстур для мыла и не только...

"Текстура для сиреневого мыла"

Состав: гидролат мяты, NaOH, касторовое масло, кокосовое масло, оливковое, пальмовое, пальмоядровое, в пережире масло зверобоя, абрикосовых косточек и ореха макадамии. экопигмент, аромат сирени, несколько капель парфюма "5 авеню". Сварено горячим способом, подходит для всех типов кожи.

Читать далее...

Как сделать штамп из ластика

Хочу поделиться своим опытом в изготовлении штампов из ластиков.

 

Читать далее...

Аромаазбука

Анис. Устраняет детскую плаксивость и гипервозбудимостъ, устраняет непродуктивный кашель. Является седативным средством для сердечной мышцы, устраняет тахикардию.

Апельсин. Стабилизирует проявления нервного истощения, устраняет депрессию. Способствует снижению веса, антицеллюлитное средство.

Базилик. Устраняет проявления нервного истощения, бессонницу. Алальгезирует головную боль, мигрени, устраняет спазмы сосудов.

Читать далее...

Инфузы - великая весчь!

Наделала инфузов и мацератов. Раньше думала это одно и тоже, аннет, инфуз это когда масло на травах настаивается, а мацераты на цветах.

Я в восторге! Мало того, что масло насышается всякими дополнительными полезностями, оно ещё и  как краситель в последствии работает и ароматизатор

Читать далее...

Пропорции кремов, бальзамов, скрабов...

Я не знаю, насколько мои данные  сходятся с "классикой" хенд-мейд косметики)) но методом тыка, проб, ошибок и сбора инфы, пришла к таким пропорциям:

Читать далее...

Свободная таблица синергии эфирных масел

Вчера бродила по Интернету, искала инфу о том, с камими эфирами сочетается эфирное масло сандала. На свой нюх ориентироваться побоялась т.к. в мыле запах может через неделю раскрыться непредстказуемым образом. Ходила, бродила и наткнулась на чудную таблицу, которая не очень мне помогла в данном случае, зато по любому несет в себе море бесценной инфы.  Спасибо за материал!

Читать далее...

Таблица сочетаемости эфирных масел

Серия сообщений "эфирные":

Часть 1 - Свободная таблица синергии эфирных масел
Часть 2 - Таблица сочетаемости эфирных масел
Часть 3 - Совместимость эфирных масел
Часть 4 - Дозировка эфирных масел в креме
...
Часть 8 - Эфирное масло чайного дерева для здоровья
Часть 9 - Полезные эфирные масла и применение
Часть 10 - Эфирные масла для продления молодости

Отзыв о маслах (кокосовое, какао, ши) фирмы Now Foods.

1. Кокосовое масло. 

www.iherb.com/Now-Foods-Coconut-Oil-100-Natural-7-fl-oz-207-ml/516

Что пишут: 100% кокосовое масло, богато благоприятными для кожи насыщенными жирами. Является натуральной альтернативой химическим увлажнителям, маслам, кондиционерам для кожи головы.

Мои впечатления: Ждала я типичный кокосовый запах, которым пахнут все обычные косметические средства и сладости. Оказалось же, масло почти не пахнет, и того самого "кокосового" запаха нет. Когда открыла баночку - консистенция была густая, не твердая, цвет мутно-белый. Но уже после пары часов при комнатной температуре масло стало жидким и прозрачным. Использую я его:

На волосы: Об этом уже не раз многие говорили. Наношу обильно на половину длины волос (у меня длина ниже лопаток), заворачиваю в фольгу или делаю пучок и в пакетик)) т.к. масло начинает капать на спину и пачкает футболку. Хожу с ним час-полтора. Потом смываю. Бессульфатными шампунями приходилось мыть раз 5. Обычный справляется за пару раз. Волосы после такой маски нереально мягкие, блестящие. Результат очень заметный. Мои высушеные кучей покрасок и мелирований кончики выглядят вполне прилично.

На тело: Масло довольно маслянистое (извиняюсь за тафтологию). Поэтому использую только на ноги, т.к. после эпиляции кожа там очень сухая, и то редко. Всё же оно мне нравится больше для волос.

Оценка: 5+ за волосы, 4 за тело.

Цена: 5$ за 200 мл.

Масло Ши и масло какао.

МЕДОВАЯ ВОДА - эликсир жизни :)

Полтора года назад довелось побывать на экскурсии посвященной меду. Местный пасечник дал рецепт эликсира жизни, давно хочу поделиться с Вами ценнейшим советом 

что поведал пасечник :)

Красные пятна на коже, купероз. Экспресс решения

рецепты красоты

От простуд поможет прополис

 

Боремся со злостным кашлем

 

Бабушкины растирания

Раньше наши мудрые бабушки практически не болели, а такую немочь, как кашель, они побеждали за пару зимних дней. И главными помощниками у них были не микстуры и таблетки, а растирания. В ход шло все, что разогревало организм. Вечером, накануне сна больного укладывали в постель и старательно массажными движения втирали в область спины и груди гусиный жир или специально собранное для таких целей нутряное сало. А еще у охотников обязательно просили медвежий или барсучий жир, которые незаменимы при сухом кашле. Кроме того, помогал и керосин, запаха которого мы катастрофически не выносим. Нам почему-то лучше вкусный сироп с химическими добавками. После такой процедуры на больного надевали теплую сорочку и укладывали в постель. Несколько процедур спасали от кашля. У ребенка при подобных симптомах растирали еще и ступни ног. На них потом обязательно надевали теплые вязаные носочки.

Читать далее...

Маска с аспирином

 

Читать далее...

Косметика, оч.интересная история!!!!!

Я обычная женщина, мне уже давно больше 18-ти , я работаю как все, и живу в мегаполлисе. Только я не крашусь и не покупаю дорогие кремы для лица. Я не пользуюсь губной помадой, пудрой, и тушью для ресниц, что считается давно обязательным для современной женщины

Впервые моя вера в косметику , в общепринятом понимании этого слова, подорвалась в 13 лет, когда родители отправили меня в деревню на каникулы к двоюродной бабушке. В то время на моём лице буйно цвели подростковые прыщи. Дорожная сумка была на половину забита «чудодейственными» средствами импортных и отечественных производителей косметики от угревой сыпи.

На следующий день после моего приезда, я выплыла во двор с точечными следами какой-то лечебной мази на лице. Бабушка мирно беседовала со старенькой соседкой бабой Валей.

........................................................................

Русская баня. Веники для бани.

Хорошая баня-это горячий пар, душистый веник, уют и комфорт.

subscribe.ru

При распаривании веника, где один к одному проложены сквозь прутья целебные травы, сама трава сохраняется, да и распаривание таким веником считается наиболее эффективным при изгнании болезней.

Какие же используются травы для бани?

Читать далее...

Полезные советы при посещении бани

 

1. Идите в баню, имея не меньше 3 часов свободного времени, и не назначайте никаких дел и встреч сразу после бани - проведите день в умиротворенном, расслабленном состоянии. 

2. Чтобы баня принесла пользу и стала приятной процедурой, соберите компанию из близких друзей. Заядлые любители попариться откроют вам много секретов русской парной.

>>>>>>>>>>

Как приготовить бомбочки для ванной. Автор Ксения Калиновская

 Увлечение мыловарением заставляет Ксению Калиновскую (Харьков, Украина) не останавливаться на достигнутом и вдохновляет на создание новых видов домашней косметики и средств для ванны. Ксения делится информацией, как приготовить бомбочки для ванны в домашних условиях.

ЧИТАТЬ ДАЛЕЕ...

Еще про уход за волосами, шикарная статья.

с удовольствием прочитала статью про уход за волосами. 

очень многие верят, что витаминные обертывания и маски для волос могут чем-то помочь их росту и внешнему виду. равно, как и все кремы для лица с всевозможными чудесатыми чудесами внутри...витамины и остальные питательные вещества крайне необходимы волосяной луковице, но поступают они в нее ИСКЛЮЧИТЕЛЬНО с кровотоком. а все эти важные рекламы про шампунь с провитамином или ретинолом  - полная чушь. и в случае ухода за волосами и в случае ухода за кожей работает только 3 местных фактора. первый - стимуляция роста за счет раздражения и усиления кровообращения локально рядом с луковицей, для этого используются всякие жгучие маски - перечная настойка, горчица, эфирное масло корицы

второе -химическое отшелушивание мертвых чешуек - это использование кислоты из лимона или кефира

и третье - поверхностное насыщение волоса или кожи жиром или частичками коллагена из желатина. это примерно, как чистить обувь - вы наносите жирный крем или воск - и морщинки на обуви расправляются и она начинает блестеть и сиять и кроме того сохраняет влагу.. в этом случае наилучший крем - это кольдкрем на основе вазелина и вот он-то работает, без всяких витаминов внутри.

ладно, чота я заболталась, читайте статью и любите ваши волосы!! они будут вам благодарны!! если по этическим нормам вы не употребляете животную пищу - ваша задача усложняется, рацион должен быть составлен очень грамотно чтоб волосы не пострадали

итак-

 

/konfe-anna.narod.ru/images/footer.jpg" target="_blank">http://konfe-anna.narod.ru/images/footer.jpg); height: 21px; font-size: 0.7em; font-family: Georgia, 'Times New Roman', Times, serif; background-repeat: no-repeat no-repeat;"> с  сайта Рецепты красоты

 

Масляные плитки (твердый крем) для тела. Автор Анастасия Вознюк

     "Пользуясь массажной плиткой, Вы забудете о сухости и шелушении кожи, которая надолго сохранит волшебные аромат, созданный специально для Вас!"  - опытный мыловар Анастасия Вознюк (Губкин, Россия) рассказывает, как сделать масляные плитки для тела.

• Массажная плитка - это натуральный твердый крем, который размягчается от нежного тепла вашего тела.
• Состав: масло какао, масло ши (каритэ), масло виноградной косточки, миндальное масло, персиковое масло, пчелиный воск, эфирное масло жасмина.
  Пропорции:
  масло какао – 30 грамм
  масло ши (каритэ) – 30 грамм
  миндальное масло - 10 грамм

ЧИТАТЬ ДАЛЕЕ...

Выращивание огурцов в теплице

Серия сообщений "пищевые растения в саду и в огороде":
Часть 1 - Ревень в саду и в огороде
Часть 2 - Выращивание огурцов в теплице

Семена льна для укладки волос

Недавно открыла для себя семена льна. Оказывается "слизь" от настоя льна является прекрасным ополаскивателем для волос, а так же средством для укладки.
Волосы стали послушные и пышные, легко держат желаемую форму.
Для ополаскивателя заливаем столовую ложку семян 200 мл кипятка, даем настояться 15 минут, периодически помешивая, сливаем жидкость. Наносим на волосы после мыться, не смываем.
Для приготовления фиксирующей эмульсии можно использовать такой же раствор или крепче, можно добавить немного оливкового масла и перед применением встряхивать для смешивания. Удобно использовать через распылитель от какого-нибудь старого ср-ва для укладки. Желательно хранить смесь в холодильнике, пригодна в течение недели.
Семена можно купить в аптеке, 100 г стоят около 50 р.
Красоты и здоровья Вашим волосам! (Sun Day)

С детства люблю семена льна грызть.
Отваром льняных семян пользуюсь для волос еще по совету бабушки с 80-го года - очень хорошее средство! Волосы от льна гладкие, блестящие, отлично расчесываются. А как средство для укладки вообще выше всяких похвал - если укладывать волосы еще слегка влажные от отвара.
1/2 стакана горячей воды на 1 ст.л. семян, укутываю. Гдет через 15мин они разбухают и достаточно остывают. Процеживаю через ситечко. Слизьку - на голову, семечки съедаю.

Источник.

ДОМАШНЕЕ ЛАМИНИРОВАНИЕ

Источник

Читать далее...

Напиток "Да здравствует фигура"



Рецепт напитка взяли из одной передачи, которую ведет турецкий врач. Обратили на него внимание, так как муж поправился, похудеть хочется, а отказаться от шашлыка не может. А какой турок откажется от мяса? Если и вам нужно похудеть, но без вреда для здоровья, заходите и смотрите!
Думаю, рецепт рассчитан на здоровый организм, и если вы все же решите поробовать, а у вас есть проблемы с желудком, то консультация врача не повредит!
Читать далее...

Рецепты стройности из бабушкиного сундука.

 

Рецепты стройности из бабушкиного сундука.

В старину красивую женщину называли «видная», «пышная», «ладная». Невеста с нынешним 50-м размером одежды не отпугнула бы женихов своими формами. Ведь крестьянки тяжело работали, рожали за свой век по 7-12 детей, а для этого требовались силы, выносливость и крепкое сложение. А вот худоба считалась признаком болезни, обнищания и воспринималась как противоположность красоте. Само слово «худой» было синонимом слова «плохой».

Видимо, поэтому исстари до нас дошли рецепты средств, рассчитанных скорее не на похудение, а на оздоровление организма. И лишь позднее, во второй половине-конце прошлого века, когда в нашей стране воцарился культ стройности, некоторые из них были взяты на вооружение находчивыми дамами, целителями и фармацевтическими компаниями.

Наши пращуры каждодневно занимались физическим трудом, соблюдали церковные посты, парились в русской баньке, а их рацион менялся в зависимости от сезона. Все это само по себе избавляло от необходимости иметь дело с лишним весом.

Кроме того, деревенские жители, которых мы и считаем источником народной мудрости, за неимением других средств, научились распознавать и использовать свойства тех продуктов, которые были под рукой. Как правило, они использовали настои, отвары и соки. Вот какие есть народные средства для похудения. (Но не забывайте, что помимо народных средств для похудения, вам необходима и физическая нагрузка и соблюдение правил здорового питания. О том, как правильно питаться, чтобы похудеть, читайте здесь. А о том, какие упражнения необходимо делать, читайте в статьях "Как сделать живот плоским"? и в статье "Упражнения для бедер и ягодиц").

Березовый сок (березовица) и сегодня один из любимых напитков деревенских жителей. Его добывают из березы весной, от первых оттепелей до распускания листьев. Из-за того, что корни дерева уходят глубоко в землю, оно не вбирает в себя яды из поверхностного слоя почвы. Однако кора способна впитывать вредные вещества и выхлопные газы, поэтому собирать сок лучше в экологически чистых местностях.

Из березового сока делают квас, сироп, бальзам, но для людей, желающих похудеть, он незаменим в свежем виде. Употребить его желательно в течение суток после сбора. Даже в холодильнике он хранится не дольше 2-3 дней, после чего он становится ядовитым.

Березовый сок — одно из лучших средств для усиления обмена веществ. Его следует употреблять по 0,5-1 ст. в день в течение 25-30 дней. Противопоказание к применению - аллергия на пыльцу березы.

Народными средствами для похудения считают соки из традиционных для русского стола продуктов: капусты, огурцов, помидор, тыквы.

Капустный сок оказывает очищающее действие на организм, тормозит превращение углеводов в жиры и нормализует обмен веществ. Употреблять его нужно первый раз натощак, за 30 минут до еды, и еще несколько раз в течение дня в перерывах между приемами пищи. Всего за день следует выпивать 2-3 стакана. Капустный сок можно смешивать с лимонным, морковным, свекольным соками, добавлять мед из расчета 1 ч.л. на стакан.

Противопоказанием к употреблению капустного сока является воспаление почек или кишечника, заболевания поджелудочной железы.

Огуречный сок стимулирует обмен веществ. Интересно, что сок горьких огурцов считается наиболее целебным. Хорошей добавкой к нему послужит морковный или свекольный сок.

Достаточно принимать 100 мл огуречного сока за раз, а в день – 0,5 – 1 л .

Противопоказания есть при гастрите, язвенной болезни желудка и двенадцатиперстной кишки.

Томатный сок подготавливает желудок и кишечник к перевариванию пищи и в то же время, будучи низкокалорийным, вызывает чувство насыщения. Пить его следует за 20–30 минут до еды по 100-150 мл.

Противопоказанием для употребления томатного сока считаются любые отравления, язвенная болезнь, гастрит, холецистит, панкреатит и энтероколит.

В томатный сок, так же, как в капустный и огуречный, не стоит добавлять соль - она снижает их целебные свойства. Чтобы соки стали приятнее на вкус, приправьте их небольшим количеством измельченного чеснока, укропа, петрушки, сельдерея, кинзы, базилика или другой зелени.

Кстати, зелень и сама по себе является народным средством для похудения. Это замечательное витаминное и усиливающее обмен веществ средство, поэтому в сезон добавлять ее стоит во всевозможные блюда. Желающим быстро избавиться от пары-тройки килограммов рекомендую делать салаты на основе зелени с добавлением овощей, творога, рыбы и морепродуктов, мяса, яйца. Вместо соли заправлять такие салаты старайтесь лимонным соком.

Тыквенный сок обладает очищающим действием и благотворно влияет на пищеварительную систему, способствует желчеотделению, улучшает работу желудочно-кишечного тракта. Он очень полезен людям, больным сахарным диабетом и ожирением. Допускается смешивание с соками из яблок, моркови и других фруктов и овощей, подходящих по вкусу.

Тыквенный сок можно пить практически всем, противопоказания - пониженная кислотность желудка, расстройства желудочно-кишечного тракта, склонность к диарее.

Все овощные соки, о которых шла речь, должны быть свежими, приготовленными максимум за 15 минут до употребления. Для получения выраженного эффекта пить их следует не время от времени, а курсом в 15-20 дней. Кроме того, нужно отдавать себе отчет и в том, что действие соков направлено на нормализацию обмена веществ. Если же причина лишнего веса – элементарное переедание, то, конечно, три бутерброда с любительской колбасой в десять вечера сведут на нет все благотворное действие соков. Одним словом, их употребление будет эффективно только в совокупности с правильно подобранной диетой, как вспомогательное средство.

Если же проблема состоит как раз в том, что сложно обуздать аппетит, то среди народных средств для похудения предпочтение отдайте травам.

Их действие, связанное с похудением, бывает разным, в частности:

· мочегонным (хвощ полевой, медвежьи ушки, лопух, брусничный лист);

· слабительным (кора крушины, укроп, тмин, жостер слабительный, анис);

· желчегонным (бессмертник, одуванчик, барбарис, володушка, кукурузные рыльца);

· подавляющим аппетит (льняное семя, корень алтея);

· успокаивающим (валериана, пустырник, дягиль лекарственный).

Употребление трав первых трех групп чревато ухудшением здоровья, особенно если применяются они без должного контроля сведущего человека.

Мочегонные и слабительные травы нарушают естественный обмен веществ в организме и обезвоживают его. Тем не менее, из-за быстрого первоначального снижения веса они часто присутствуют в сборах для похудения, а их экстракты добавляются в современные препараты аналогичного действия. По мнению врачей-диетологов, это совершенно неправильная тактика борьбы с лишними килограммами. Эти травы могут приниматься кратковременно для решения соответствующих их действию проблем, но не длительным курсом для похудения.

В результате действия желчегонных трав улучшается окисление организмом жиров. Последние легче переходят в свободную энергию и меньше откладываются на проблемных местах. Однако людям, страдающим панкреатитом, гепатитом, синдромом раздраженного кишечника, а также тем, у кого анализы показывают повышенное количество печеночных ферментов, желчегонные травы противопоказаны.

Травы, подавляющие аппетит и обладающие успокаивающим действием, больше подходят в качестве помощников людям, желающим избавиться от лишнего веса. При стрессах, которые порой провоцируют переедание, хорошо помогут валериана и пустырник, а также корень дягиля. А вот благодаря растительным средствам, подавляющим аппетит, можно потреблять меньшее количество пищи, а значит, естественным образом сдвинуть баланс энергии в сторону ее расхода. Однако, что касается льняного семени, не рекомендуется его длительный прием, противопоказаниями для его употребления являются гепатит и холецистит. Корень алтея иногда вызывает индивидуальную непереносимость.

В связи с применением народных средств для похудения, а именно трав для похудения, хочу обратить внимание на один существенный момент. Почему-то многие думают, что если средство народное, натуральное, то оно полностью безопасно, и использовать его можно по собственному усмотрению. Однако это не так. Если решитесь пить траву или сбор, обязательно посоветуйтесь с врачом или фитотерапевтом, изучите описание травы в специальной литературе, обратите внимание на имеющиеся противопоказания.

Если покупаете средства в аптеке или у травника, всегда узнавайте, как следует заваривать траву и в каких количествах можно принимать настой или отвар. Помните слова Парацельса о том, что все есть яд, и все есть лекарство, и только доза делает лекарство ядом и яд лекарством.

Кроме упомянутых выше трав есть и еще одна совершенно особенная – стевия. Я попробовала ее благодаря свекрови, которая привезла ее в подарок из Крыма. Стевия необыкновенна тем, что прекрасно заменяет сахар. Пара листочков, добавленная в чай, по вкусу равнозначна 1-2 ч.л. сахара. Для людей, стремящихся употреблять меньше углеводов, это прекрасная находка – и вкусно, и полезно, не в пример искусственным сахарозаменителям.

А моя мама долгое время практиковала еще одно распространенное народное средство для похудения – молочную сыворотку, которая получается в процессе приготовления творога. Добыть этот продукт можно на рынке у торговцев свойским молоком за очень маленькую плату: год назад полтора литра стоили всего 15 руб. Но вкус у сыворотки довольно специфический, на любителя. Мне не очень понравился. А вот мама, которая пила сыворотку ежедневно в течение нескольких месяцев, утверждает, что кроме снижения веса она улучшила состояние своих вен: ушли варикозные узлы.

Это Вас может заинтересовать:

5 килограммов за 10 дней. Диета Малышевой

Елена Малышева – популярная российская телеведущая. Она постоянно пропагандирует здоровый образ жизни. А недавно Елена сбросила лишний вес сама, что привлекло к ней внимание общественности. Диета Малышевой способствует не только похудению, но и избавлению от риска таких заболеваний, как инсульт, инфаркт, гипертония. В целом диета Елены Малышевой предполагает низкокалорийное питание, которое направлено на избавление не более чем от 500 г лишнего веса в сутки.
Рацион диеты Малышевой разработан диетологом проекта «Сбрось лишнее» Натальей Григорьевой. Это низкокалорийная диета, которая предполагает питание примерно на 1200 ккал в сутки. В меню ограничиваются простые углеводы, животные жиры и «лишние» перекусы. Перед сном можно выпить стакан обезжиренного кефира, если хочется есть.

Узнайте:

Как похудеть за один месяц

 День1
Завтрак: 200 г гречки в отварном виде, яблоко, салат из моркови с растительным маслом (100 г овоща +1 ч.л. масла), яйцо вкрутую.
Второй завтрак: творожная запеканка из обезжиренного творога и манки – 150 г, 1 столовая ложка 10 процентной сметаны, 4 шт. чернослива или кураги.
Обед: 120 г говядины на пару, 100 г цветной капусты отварной, 1 стакан отвара шиповника.
Полдник: 1 грейпфрут.
Ужин: тушеная капуста с добавлением кабачка, печеное яблоко без сахара, можно добавить корицу.

День 2
Завтрак. 200 г натуральной овсянки на воде, чашка ягод, йогурт без наполнителей или обезжиренное молоко, 1 стакан.
Второй завтрак: 200 г салата из свеклы, чернослива и растительного масла (1 ч.л.) + 2 отрубных хлебца
Обед: рис  с овощами – 150 гр, куриная грудка – 70 гр, салат из помидора, огурца, зелени и 1 ч.л. растительного масла. Стакан отвара шиповника.
Полдник: 100 г творога и 120 г биойогурта.
Ужин: 150 г трески с 1 яичным белком, зеленая фасоль – 200 г. Все приготовить на пару.

 

Узнайте:

 

Как похудеть за один месяц

 Принцип составления диеты Елены Малышевой
Это обычный рацион здорового питания, никакой «тайны» кроме дробления приемов пищи и снижения калорийности тут нет. Можете попробовать составить такой рацион на 1200 ккал сами. Завтрак: 200 г любой каши на воде, либо 3 кусочка отрубного хлеба, либо полпачки (!) «хлебцов-молодцов», 200 г ягод или 1 фрукт. 100 г йогурта, 1 яйцо или стакан обезжиренного молока. Через день вместо фруктов можно есть «сладкий» салат из овощей – морковь, свекла, сельдерей плюс растительное масло. Второй завтрак – либо источник белка (творог 100 г) и источник волокон (яблоко, сухофрукты), либо «сладкий» салат из свеклы и чернослива. В качестве второго завтрака съедается любой продукт, который стимулирует перистальтику кишечника – отруби, свекла, чернослив, кефир, биойогурт. Обед – 200 г любых приготовленных на пару овощей и 150 г говядины, куриной грудки или рыбы. Через день можно есть рис, гречку или запеченную картошку, но не больше 150 г. Полдник – большой фрукт или творог с йогуртом. Можно взять небольшой фрукт и добавить к нему 5-7 орешков, если во второй завтрак вы не кушали салат с растительным маслом. Ужин – порция рыбы или мяса и порция овощей. Все готовится без жира. Можно чередовать с порцией творога или белковым паровым омлетом. Главное – не есть углеводы перед сном. Помните – никаких фруктов, каш и хлебцев!

 Экспресс-диета Елены Малышевой: минус 5 кг за 10 дней
 Помимо вышеописанной диеты, Елена Малышева рассказывала в одной из своих программ об экспресс-диете на 10 дней, которая поможет быстро похудеть на 5 кг перед праздниками. Садиться на эту диету Елена рекомендовала только 1 раз в жизни – все-таки это радикальное изменение рациона, и частое «сидение» на такой диете очень вредно для здоровья. Суть данной диеты – это чередование белковых и углеводных дней. Во время белковых дней вам разрешается есть 1 вареное яйцо и отварнуую курицу, во время углеводных – знаменитый салат «Метелка», состоящий из сырой свеклы, моркови и белокачанной капусты. Подробнее об этой экспресс-диете от Малышевой смотрите в видео.

Мнение фитнес-тренера
Так называемая диета Елены Малышевой – один из самых приемлемых вариантов готовых рационов, которых вы можете придерживаться без вреда для здоровья и с пользой для фигуры. Причем представленное в статье меню – строгое. Если вы занимаетесь силовой нагрузкой как минимум 3 раза в неделю, порции мяса и рыбы могут быть увеличены до 200 г, а обезжиренного белка вроде яичных белков и той же трески или кальмаров до 300 г.

В этот режим идеально «вписывается» силовая тренировка. Вы можете проводить ее и после завтрака, в таком случае второй завтрак пусть будет творожно-йогуртовый, и после обеда – соответственно, творог переносим на полдник. Ну а после вечерней силовой тренировки можете смело есть свою рыбу с овощами, только мышцы укрепите.
 

Узнайте:

Как похудеть за один месяц

 

Как сделать чай из своих трав.Ферментация.

http://www.countrysideliving.net/cuisine/Make-Your-Own-Herbal-Tea.html

просто подсушенные на воздухе листья впоследствии придадут чаю запах "веника" или сена. Чтобы этого избежать, следует заготавливать садовые и лесные травы в четыре этапа.

1. Завяливание

Собранные листья раскладывают в тени слоем не толще пяти сантиметров на несколько часов, пока они не подвялятся. Обратите внимание, что слой листьев не должен быть слишком тонким, иначе они начнут сохнуть и станут ломкими.

2. Скручивание

Подвяленные листья нужно перемять, для этого их скручивают между ладонями. При промышленном производстве чая листья прокатываются между металлических трубочек.

 

Читать далее...

Я вымыла голову содой. фото

я сделала сегодня это . вымыла голову содой  - Я В ВОСТОРГЕ!

значит так - ложка столовая соды на 200- 250 гр воды.У меня вода была кипяченая, теплая. Сода великолепно размешалась.

подробно плюс фото

Прекрасная маска для лица

Вот девочки, решила поделиться рецептом своей любимой маски  для лица. Этот рецепт мне сказала знакомая женщина, фармацевт, которая 30 лет проработала на витаминном заводе) Маска тонизирующая, очищающая и ,мне кажется, ещё много-много чего полезного делающая для кожи. Я делаю её уже много лет и рецепт ни за что не поменяю) Буду рада, если она Вам понравится) Я заготавливаю её в большую банку, в сухом состоянии она хранится сколько угодно. Такой банки мне хватает на пол года , использую 2 раза в неделю. Читать далее

 

 

Аювердический убтан

Прочитала, что в Аюрведе запрещается умываться мылом, а используют смециальную умывалку "убтан"-это 28 травок вместе с нутовой мукой. Точный состав я найти не смогла, предлагают разные варианты. Я для себя сделала такой. Много трав у меня не было и я решила смешать- нутовую муку, куркуму, сандаловый порошок, мелису, ромашку, календулу и солодку. Эффект просто потрясает, ничего лучше в своей жизни я не пробовала. Я умываюсь им вечером, как скрабиком и держу примерно 5-10 минут, потом водой. Все. Кожа радуется и улыбается. Представляю, что будет, если смешать все 28 трав!!!!!!!!!!

Все травы собираются вместе и смешиваются в блендере.

 

Здесь есть несколько полезных советов, а также и рецептов. а также фотография моего убтана