Смузи лучше не пить, а есть, причем самой маленькой ложечкой, которая только у вас найдется. Идеально – чайной или десертной. Так вы получите от густого напитка максимум удовольствия, незаметно усмирите аппетит, быстрее почувствуете насыщение и сохранить это приятное чувство дольше.

Микстура здоровья

Благодаря высокому уровню антиоксидантов этот коктейль является настоящим эликсиром молодости.

Ингредиенты:

• Клубника – 15 шт.
• Персик – 2 шт.
• Мята – 2 веточки
• Апельсин 1 шт.

Приготовление:

Смешать в блендере кусочки клубники, персиков, листья мяты, сок апельсина и несколько кубиков льда. Тщательно взбить до однородной массы и кремовой текстуры. Разлить по стаканам и подавать.

Освежающий смузи

Ингредиенты:

• Клубника – 20 шт.
• Манго – 1 шт.
• Банана – 1 шт.

Приготовление:

Фрукты сложить в блендер. Добавить кубики льда. Хорошо взбить до получения однородной массы. Пейте напиток охлажденным.

Фиолетовый смузи для защиты организма

Овощи и фрукты с фиолетовой окраской богаты флавоноидами, именно они защищают растения от повреждений и такой же эффект оказывают и на наш организм.

Ингредиенты:

• Клубника – 5 шт.
• Черника - 1 стакан
• Банан – 1 шт.
• Сливы – 3 шт.

Приготовление:

Фрукты сложить в блендер. Добавить кубики льда. Взбить до получения однородной массы. Смузи украсить ягодами черники, разлить по стаканам. Наслаждайтесь!

Кокосовое безумие

Ананасовый кокосовый смузи восполнит запасы калия, кальция, фосфора, железа, меди, марганца и йода. Райский напиток.

Ингредиенты:

• Банан – 1 шт.
• Кокосовое молоко – 200 мл
• Ананасовый сок – 500 мл

Приготовление:

Банан очистить от кожуры, размять вилкой. Переложить в чашу блендера. Добавить ананасовый сок и кокосовое молоко. Взбить. Затем добавить кубики льда. Еще раз взбить до получения однородной массы. Подавать сразу же.

Зеленый смузи

Зеленый смузи – это чрезвычайно полезный и питательный напиток. Заряд бодрости для любящих себя!

Ингредиенты:

• Банан – 1 шт.
• Киви – 5 шт.
• Лимон – 0.5 шт
• Мед – 4 ст.л.

Приготовление:

Очистите киви и бананы, порежьте их на кусочки. Переложите в блендер. Добавьте сок лимона, мед. Хорошо взбейте и разлейте в стаканы.

Овсяное смузи

Смузи с овсянкой приводит в норму работу желудочно-кишечного тракта и нормализует процессы метаболизма. Смузи с овсянкой Вы с легкостью можете заменить свой сытный завтрак или же ужин.

Ингредиенты:

• Замороженная малина – ½ стакана
• Овсяные хлопья – ½ стакана
• Йогурт 1% - ½ стакана
• Банан – 1 шт.
• Мед – 1 ст.л.
• Соевое молоко или вода – ½ стакана

Приготовление:

Поместите несколько кубиков льда и малину в нижнюю часть чаши блендера, остальные ингредиенты сверху. Тщательно взбейте до однородной массы и кремовой текстуры.

Заряд бодрости

Идеальное сочетание для начала дня!

Ингредиенты:

• Клубника – 8 шт.
• Консервированные ананасы – 3 колечка
• Яблочный сок – ½ стакана
• Лед – несколько кубиков

Приготовление:

Клубнику и ананас следует порезать небольшими кусочками, отправить в блендер. Влить охлажденный яблочный сок, добавить лед. Тщательно взбить до однородной массы и кремовой текстуры.

Шоколадно – банановый смузи

Густой кремообразный напиток, питательный и вкусный для хорошего настроение на каждый день.

Ингредиенты:

• Замороженный банан – 1 шт.
• Шоколадный сироп – 3 ст.л.
• Молоко – 150 мл
• Лед – 3 кубика

Приготовление:

В блендер отправить банан, молоко, шоколадный сироп и лед. Хорошо взбить и разлить в стаканы.