взяла как информацию к размышлению )

а вообще обычно прислушиваюсь к тому, что организм хочет - и так получается, что предпочитаю последовательное питание, как можно более раздельное. фрукты-ягоды очень люблю, летом ими большей частью питаюсь (1-2 грозди винограда, напр., на полдня; или полкило черешни вместо обеда)). так и голод и жажда утоляются легко. овощи, зелень - выборочно и без соли почти (только огурцы свежие иногда солю). да и все остальное по чувствованию в основном. когда вот так целый день на фруктах-овощах, очень хорошо себя чувствую.
у меня ж манипура слабенькая )) со всеми вытекающими ) желудочно-кишечный тракт чувствительный очень. животную пищу тяжело воспринимаю, кроме молочного в некоторых видах.

хочу и девчонок так приучить потихоньку. правда, на этой почве часто с мамой конфликтуем, которая сторонник старых норм питания.