Гладкая и сияющая кожа всего за 5 минут! Средство, творящее чудеса, почти бесплатно…

  Сколько усилий женщины и мужчины   тратят на то, чтобы их кожа выглядела хорошо!

  Разнообразная косметика, пищевые        добавки и даже медицинские услуги      для улучшения состояния кожи лица    и тела сейчас пользуются огромной        популярностью.

  К сожалению, бывает так, что безумно дорогой крем может оказаться совсем неэффективным — деньги на ветер, а проблемы с кожей никуда не деваются. Косметологические процедуры дают эффект, но он временный — их нужно делать постоянно. Как ухаживать за кожей лица, чтобы сберечь её молодость и добиться сияющего, здорового вида? Есть средство, которое исправляет массу недостатков кожи одним махом.

Читать далее »

Любимый торт Наполеон - 47 рецептов с фото

Читать рецепты торта Наполеон

Как накачать сексуальную попу





Рекомендуем также: Упражнения для похудения рук

Упражнения от боли в пояснице





Рекомендуем также: Секрет идеальных ягодиц

10 вариантов разгрузочных дней


1. Фруктовый
1,5 кг свежих фруктов (какие угодно, только не бананы) делим на 5-6 приемов и едим. Не по графику, а по желанию))

Ещё

Медитация для начинающих


То, что внутри оказывается снаружи. То, что снаружи, перестаёт существовать. Вы погружаетесь вглубь себя, в виртуальное пространство собственной души. Это медитация - изменённое состояние сознания, в котором можно достичь нирваны, снять стресс и достучаться до любого органа, заставив его работать как часы.

Читать далее...

Как убрать жировую прослойку с низа живота


Убрать жир с низа живота хотят очень многие девушки. Тем не менее небольшая прослойка в этой части фигуры совершенно естественна для женского организма. А еще небольшой «животик» может выступать из-за слабости брюшных мышц. Часто советуют поднимать ноги в положении лежа и делать «велосипед», чтобы избавиться от него.

Далее

Как убрать живот и бока за 2 недели наверняка? Добавляем эти упражнения.


1. Ложимся на бок и опираемся на локоть. Смыкаем ноги вместе, напрягаем и поднимаем. При поднятии делаем выдох. Корпус тела обязательно должен быть приподнят. Вы должны чувствовать как работают ваши мышцы. Выполняем по 30 раз, лежа сначала на правом, затем на левом боку.

Далее

Как стать во истину счастливым сейчас и навсегда


Я задам вам несколько вопросов, постарайтесь ответить на них для себя максимально открыто. Вы счастливы? Вы во истину счастливы? Скажите, у вас разливается в сердце блаженство вот сейчас, в этот миг? Поднимаются маленькие искрящиеся пузырьки радости внутри каждой клеточки? Лучатся ли ваши глаза любовью и состраданием? Готовы ли поделиться этим с близким?

Читать далее...

Убираем жирок с самых проблемных мест


Даже у обладательниц спортивных фигур есть проблемные места, откуда согнать жирок бывает крайне непросто. Именно эти складочки портят все впечатление, когда вы надеваете открытые платья, топы и купальники.

Читать далее...

Прокачка пресса на 3 недели – забирай в цитатник!


1 неделя (по 200 раз в день) – 10 подходов:

1 день – 10, 20, 25, 10, 25, 20, 20, 25; 10, 10 раз;
2 день – 10, 30, 25, 30, 15, 25, 20, 20, 15, 10 раз;
3 день – 15, 25, 35, 30, 10, 20, 15, 20, 10, 20 раз;
4 день – отдых.
5 день – 20, 10, 30, 25, 20, 10, 30, 30, 15, 10 раз;
6 день - 30, 25, 10, 20, 15, 35, 20, 25, 10, 10 раз;
7 день – отдых.

Далее

Не гоняйся за успехом – стань притягательной!

Женские ЭнергоПрактики и АрхетипоТерапия - регулярные вечерние занятия.


Узнать подробнее

Растяжка профессиональных балерин, которую можно выполнить дома!


Если вам надоело тренироваться с привычным инвентарем и захотелось чего-нибудь новенького, попробуйте этот комплекс упражнений с элементами балетных па. Благодаря ему вы избавитесь от лишнего веса и улучшите растяжку.

Забери себе в цитатник, чтобы не потерять!

Дыхательная гимнастика - 4 см объема талии за 2 дня!


Случайно узнала об этих упражнениях, обещали за неделю - 10 см, вот решила попробовать, прошло два дня и результат уже есть!

Сохрани себе в цитатник, чтобы не потерять!

Научиться медитировать правильно всего за 5 дней? Со школой цигун «У Дао Пай» это реально!


Так сложилось, что практика медитации окутана множеством тайн, мифов, легенд и, к сожалению, многие из них это небылицы, которые мешают начать практику. По большей части медитацию связывают с некими «секретными» восточными практиками. А между тем, даже само слово «медитация» это всего лишь западный термин (от латинского от глагола meditari – размышлять, обдумывать) для обозначения практики, результатом которой является получение определенного состояния психики и тела. В таком состоянии запускаются механизмы, позволяющие полноценно использовать все возможности человеческого организма и разума. Именно это состояние и является целью любой практики. А медитация – наиболее безопасный способ его достижения.

Читать далее...

Упражнения для ягодиц и бедер





Рекомендуем также посмотреть видео: 5 самых эффективных упражнений на пресс

Лучшие упражнения для тренировки ягодичных мышц





Рекомендуем также посмотреть видео: 10 вещей, которые Вы не знали о потере веса

Качаем ягодицы для пляжа





Рекомендуем также посмотреть видео: Упражнения от боли в пояснице

Самые лучшие упражнения для борьбы с жирком на животе


Живот — одна из самый красивых частей тела девушки и в то же время — одна из самых проблемных. Красивый плоский живот способен вызывать восхищение окружающих, а вот жир явно подпортит ваш силуэт.

Упражнения

Эротический массаж: техника выполнения и другие тонкости




Всегда люди пытались найти в своем теле какие-то новые спусковые крючки для запуска нового удовольствия. Но нет ничего новее, чем хорошо забытое старое, и одним из таких старых добрых способов получения удовольствия без боли и неприятных последствий как раз и есть эротический массаж. Фактически это не более чем игра, чередующая нежные прикосновения с поцелуями - но удовольствие, приносимое таким массажем, зачастую сравнимо с собственно сексом и даже во многом превосходит его.

Читать далее...

Делаем грудь красивой





Рекомендуем также посмотреть: Суперкомплекс упражнений «Пляжное тело»

Тренировка ягодиц с чемпионкой Европы по фитнесу!





Рекомендуем также посмотреть видео: 5 самых эффективных упражнений на пресс

Фитнес-диета. Рацион питания для девушек


1-й день

Завтрак: 2 яйца (один желток, 2 белка), 100 г. овсянки, 1 ст. апельсинового сока, 50 г. обезжиренного творога.
Второй завтрак: фруктовый салат, обезжиренный йогурт.
Обед: 100 г. вареной курицы, 100 г. риса, зеленый салат.
Полдник: Печеная картофелина, обезжиренный йогурт.
Ужин: тушеная рыба 200 г., салат, яблоко.

Далее

Фотошоп для начинающих: самые нужные инструменты


Многие хотят научится пользоваться программой Photoshop, но не все в достаточной степени знают английский, чтобы разобраться в непростом интерфейсе этой программы. Да и более-менее свободно ориентирующиеся в английских текстах люди не всегда и не сразу осваивают эту программу, тем более что не все располагают свободным временем, чтобы разобраться в этой сложной утилите. Так что же делать - спешно учить английский или навсегда расстаться с идеей самостоятельно редактировать и улучшать фотографии?

Читать далее...

Медовик без масла — легкий и неимоверно вкусный!

Медовик без масла — легкий и неимоверно вкусный!

Ингредиенты:

Для теста:

яйца — 3 штуки
сахар — 1 стакан
жидкий мед — 2-3 стол. ложки
сода — 1 чайн. ложка
мука — 3 стакана.

Для крема:

сметана (лучше жирную) — 0,5 л. сметаны
сахар — 1 стакан.

Приготовление:

В эмалированной посуде смешать яйца, сахар и мед. Смесь в посуде поставить на маленький огонь и, постоянно помешивая, довести до растворения сахара (смесь должна быть жидкой и стекать с ложки струйкой). Не доводить до загустения.
Добавить соду и интенсивно перемешать. Добавить муку, чтобы тесто слегла липло к руках. Главное — не переборщить с мукой, иначе сложно будет раскатывать коржи.
Разделить тесто на кусочки и раскатать 5-10 коржей. Раскатать коржи, щедро присыпать мукой — тесто липкое. Наколоть вилкой.
Выпекать коржи в духовке при температуре 220 градусов 5-7 минут.
Готовые коржи выложить на ровную поверхность и обрезать по форме будущего торта. Ни в коем случае не складывать коржи друг на друга без крема — они слипнутся. Обрезки поставить в остывающую духовку.
Для крема взбить миксером сметану и сахар.
Остывшие коржи обтряхнуть от лишней муки. Собрать торт, промазывая между коржами кремом. Верх и бортики тоже обмазать кремом и посыпать толченными обрезками и натереть сверху пару кусочков шоколадки. Поставить на пропитку в холодильник — за 12 часов торт пропитывается и становится мягким-мягким.

Домашняя солянка - 50 рецептов с фото

Читать рецепты солянки

Вязаный свитер с узорной кокеткой

Женский свитер связан спицами № 3,5 из 360 г шерстяной пряжи розового цвета.

Плотность вязания: 18 п и 24 ряда = 10х10 см.

Схемы вязания на спицах

Серия сообщений "Свитера спицами":

вязаные свитера спицами

Уход и стирка вязанной одежды


Желаю Вам творческих успехов!

Материал подготовлен: Наталия Лазарева

"Радужный Куб" пряжа, фурнитура, товары для рукоделия


Источник:
http://rainbowcube.su/


Уход и стирка вязанной одежды

Вязаные вещи сейчас в моде, а вязаные в ручную - это эксклюзивные изделия и долгие труды мастерицы. Ухода эти вещи требуют особого - бережного. Как же долго сохранить вязаную в ручную вещь? Самое главное в уходе за трикотажем - его правильная стирка, хранение и ношение.


Итак, вот некоторые рекомендации, соблюдая которые, Ваши вещи будут долго оставаться как новые и радовать Вас из дня в день своим теплом!
Читать далее...

Рукоделка ...самое популярное на Лирушке за 16 января

Пуловер с широким воротником

Размер: 42

Вам потребуется:

700 г пряжи Prestige Lana Gatto  серого цвета;

спицы №4, 5 и 6;

вспомогательная спица № 5;

игла для сшивания.

Читать далее >>

 

Розовое вязаное платье спицами

Размеры: 46/48.

Вам потребуется: 800 г пряжи Alpina «Rene» (100% мерсеризованного хлопка; 105 м/50 г) ; спицы Gamma № 4; крючок Gamma №4.

Схемы вязания платья

Автор: Т.Болдырева

Серия сообщений "вязаные платья спицами":

схемы вязания платья спицами

Часть 1 - Розовое платье с листочками
Часть 2 - Теплое платье
...
Часть 45 - Сиреневое вязаное платье спицами
Часть 46 - Меланжевое платье. Вязание спицами
Часть 47 - Розовое вязаное платье спицами

ВЯЗАНЫЙ ЖАКЕТ «ТРИУМФ» (ОЧЕНЬ НЕЖНЫЙ) + ОПИСАНИЕ И СХЕМЫ

Вязаный жакет «Триумф» (очень нежный) + описание и схемы

Жакет «Триумф» Автор Светлана Афлазова

Размер 44-46

Жакет связан в технике сцепного гипюра.

Для вязания такого красивого жакета нам понадобятся:

 

Продолжение здесь.

 

Вязание туники с ажурным узором

Размеры: ХS(S)М(L)ХL

Размеры готового изделия: окружность груди - 78(86)94(102)110 см. длина - 77(79)81(83)85 см, длина рукава - 11(12)13(14)15 см.

Вам потребуется: пряжа Novita puro (100% шерсть. 100 м/50 г) - 400(450)500(550)600 г секционно окрашенной (871), круговые спицы № 5 и 5,5.

Описание вязания туники

Серия сообщений "вязаные туники спицами":

вязание туники спицами, вязаные туники спицами со схемами

Сабрина. Спецвыпуск "Модные пуловеры" №2 2015 / Маленькая Diana. Крючок и спицы №2 2015

Сабрина. Спецвыпуск "Модные пуловеры" №2 2015

Скачать с Uploaded.Net
Скачать с Turbobit.net
Скачать с Twobit.ru

Маленькая Diana. Крючок и спицы №2 (2015)

Скачать с Uploaded.Net
Скачать с Turbobit.net
Скачать с Twobit.ru

Женский пуловер спицами


описание и схемы (5 размеров)
Читать далее...

Румынское кружево ... большая подборка

... О румынском кружеве столько написано, что и не стоит даже повторяться !!! Самые популярные работы и мастер-классы это конечно же от Сазоновой !!! И все же я собираю свою коллекцию образцов и схем. Публикую ...возможно и вам пригодятся, уважаемые мастерицы. В подборке салфетки, кайма, вставки, воротники, ангелок, балеринка, два образа святой, отдельные элементы и парочка МК и подробные инструкции для новичков !!!Читать далее...

Берет с косами

Размер: 52-54

Материалы: 200 г пряжи (50% акрил, 50% шерсть, 240м/100г), спицы № 4.

Описание вязания берета спицами

Серия сообщений "вязаные береты спицами":

Как связать берет спицами

Часть 1 - Белая шапка-берет спицами
Часть 2 - Лиловый берет связанный спицами
...
Часть 14 - Голубой вязаный берет и шарф спицами
Часть 15 - Сиреневый берет, связанный на спицах
Часть 16 - Берет с косами

Нежно-розовое болеро

Размер европ. :  38 ( = 44 р.)

Вам  потребуется:

200 г светло-розовой пряжи MONDIAL CASHEMERE (100% кашемир, 115 м/25 г);

10 см тесьмы с крючками.

спицы № 4.

Читать далее >>

 

Дорожки из листьев .Подборка узоров спицами со схемами/описанием и примеры использования в моделях




Схема узора:
Читать далее...

Вяжем для детей. Спецвыпуск №8 2014 / Love of Knitting - Fall 2014

 

Знаки Зодиака


Скачать с Uploaded.Net
Скачать с Turbobit.net
Скачать с Twobit.ru

108 номеров старого доброго журнала для рукодельниц - Веселые петельки

Примеры страниц

Бесподобная сумка от D&G своими руками

Политики думаю пока хватит,все равно к соглашению мы не придем,так что тем,кто еще не трусливо не сбежал с моего дневника  предлагаю вам заняться делом и начать вышивать одну из самых красивых сумок D&G .Схема всего 2400 крестиков (больших крестиков, я так думаю понадобится Аида 11, соответственно вышивать следует как минимум в 3 нити), и сумка вашей мечты практически готова.  Осталось самая малость - ее сшить или связать.Осилим?

Борис Пастернак. Стихи.

Недотрога, тихоня в быту,

Ты сейчас вся огонь, вся горенье,

Дай запру я твою красоту

В темном тереме стихотворенья.



Посмотри, как преображена

Огневой кожурой абажура

Конура, край стены, край окна,

Наши тени и наши фигуры.

Ты с ногами сидишь на тахте,

Под себя их поджав по-турецки.

Все равно, на свету, в темноте,

Читать далее »

Лесное озеро - Relax / Lake Forest

The field - Kitar

Изумительная флешка!

 

http://www.playcast.ru/?module=view&card=871401&code=a5f9cc0a6f5e0de433f328d077c187ca4758638f

 

музыка предназначена для работы с чакрами и с энергией Кундалини

http://youryoga.org/music/chakras.htm

Данная музыка предназначена для работы с чакрами и с энергией Кундалини. Поставьте композицию на автоповтор, закройте глаза и концентрируйтесь на выбранной чакре. После проработки одной чакры - поставьте музыку следующей чакры и проделайте тоже самое (можно также поставить все композиции срезу и прокручивать несколько раз, поэтому файлы намеренно пронумерованы в порядке своей очерёдности - чтобы в Вашем проигрователе они также играли начиная от муладхары и заканчивая сахасрарой).
Читать:

ПРЕКРАСНЫЙ МИР ДУШИ

Уже  больше месяца прошло, как я вам писала о том, что у меня есть одна заветная тема, которая называется «Любовь, пустота и Желтая Роза Дружбы»

Мне очень хочется поскорее к ней подобраться, но дело в том, что  информация, о которой там идет речь очень сложная. Да и понять эту информацию простым обыкновенным разумом  бывает невозможно.

Учение толтеков своих учеников обучает двумя разными способами – то левосторонним осознанием, то правосторонним осознанием. Те процессы, которые происходят в самых глубинах нашей психики, в нашем бессознательном  - это самые мощные процессы. И на самом деле именно они командуют нашим состоянием, нашей жизнью, нашим здоровьем. Поэтому так важно освоить практики взаимодействия со своими глубинами.

 Там в глубине нас есть целая Вселенная. Это мир нашей Души. И когда ко мне  на занятия приходят мои ученики, мы каждый раз погружаемся в глубины этой Вселенной. Там очень много важного. Например, если человек, погрузившись в свой внутренний мир, видит темноту, темный лес, тучи – то это говорит о том, что много негативного во внутреннем мире.

Если же человек видит  много света, солнце, траву, цветы, источник – значит, у человека  преобладает благополучная картина общего состояния.

Но кроме этих двух зон внутренней Вселенной многие люди ощущают, что у них в глубине есть пустота. Вот об этой  пустоте  в глубине нас и пойдет речь в моей рубрике «Любовь, пустота и Желтая Роза дружбы».

 Для того, чтобы научиться соединяться с глубинами своей внутренней Вселенной, для начала нужно научиться  расслабляться и медитировать.

Если вы будете хотя бы 2-3 раза в неделю медитировать, то вы заметите, как значительно улучшится ваше настроение и здоровье.

 МЕДИТАЦИЯ-   ПРЕКРАСНЫЙ МИР ДУШИ

 А сейчас просто попробуйте  заглянуть вглубь себя. Выберите время, когда никого нет дома. Отключите телефоны, чтобы никто не беспокоил. Поставьте релаксационную музыку. Можете  зажечь свечу. Сядьте удобно. Можно лечь. Постепенно успокаивая свое дыхание, так же успокаивайте свой внутренний диалог. И постепенно переноситесь своим внутренним взором в прекрасный мир своей Души. Представляйте  приятный вам уголок природы: поляну с цветами, источник с водой или берег моря. Все, что для вас приятно и комфортно. Просто побудьте там, насладитесь, отдохните. Через 20-30 минут постепенно выходите из медитативного состояния. Вы почувствуете себя отдохнувшим, восстановившим силы.

Если вы  видели какие-то картины, вам было приятно и комфортно – значит это именно то состояние, которое ведет вас к вашим глубинам.

Но ,даже если вы не видели никаких картин – это тоже нормально. Около 30% людей не видят  внутренних образов, а просто ощущают приятное расслабление и душевный комфорт. Если есть эти ощущения – все так и должно быть.

 

МЕДИТАЦИЯ «ПРЕКРАСНЫЙ МИР ДУШИ». 2 часть

 

              А теперь посмотрите на поляну с цветами. Вы видите там маленького ребёнка. Присмотритесь и вы увидите, что это вы, маленький. Вам 4 или 5 лет. Что вы делаете?  Какое настроение у вас маленького?  Понаблюдайте за собой.  Подойдите к себе и спросите себя маленького:  Как тебе живется в мире моей Души?  Радостная ли у тебя жизнь? Что бы ты хотел?

             Обнимите себя маленького. Почувствуёте поток энергии, который направляется из вашей сердечной чакры в его сердце. А может быть наоборот, из его сердца в  ваше? Это восстанавливается  ваша связь с энергией Души. Если вдруг вам захочется плакать, плачьте. Это слезы исцеления.  А теперь поблагодарите своего Внутреннего Ребёнка, себя маленького, за эту встречу. И пообещайте ему, что теперь вы регулярно будете приходить к нему, воссоединяться с ним, обмениваться потоком энергии, спрашивать его о том, что ему хочется на самом деле. Заботиться о нем.  Попрощайтесь с ним.

             И постепенно вы направляетесь назад и выходите из зазеркалья. Поблагодарите  Высшие Силы, которые всегда с вами за это чудесное путешествие. И возвращайтесь  из релаксации, сюда в свою комнату.

Если у вас были какие-то осознания, запишите их в тетрадь.

ТЕХНИКА РАССЛАБЛЕНИЯ

 

               Что такое расслабление?  Это такое состояние сознания, при котором ваша энергия никуда не движется - ни в будущее, ни в прошлое, она просто присутствует в вас. Вы погружаетесь в безмолвную теплоту вашей собственной энергии. Этот момент - все! Нет других моментов, время остановилось. Если время останавливается - это и есть релаксация.

В этом моменте заключено все. Вам больше ничего не нужно, вы просто наслаждаетесь. Можно наслаждаться обычными вещами, потому что они прекрасны. Мысленно бродить по лужайке, когда роса еще не высохла. И пребывать там всем своим существом. Прохлада росы освежает босые ноги, утренний ветерок целебным ароматом наполняет легкие, восходящее солнце согревает космической энергией. Что вам нужно еще для счастья?

И этого уже слишком много - в вас возникает глубокое чувство благодарности. Это и есть та сама релаксация - расслабление ума и тела. В состоянии релаксации того, что есть в данный момент, более чем достаточно. Вам ничего не надо, у вас всего больше, чем вы могли бы пожелать. Вы остановили бег времени, все часы остановились в безмолвии.

Запомните это состояние сознания.Читать далее

МЕДИТАЦИЯ - ЕДИНЕНИЕ СО ВСЕЛЕННОЙ.

Вселенная – мир проявленный – расцветают, раскрываются как прекрасный цветок.
Жизнь – это замысел Великого Абсолюта - Непознаваемого и Невыразимого.
Невыразимое желает выразить себя путем создания мира проявленного.
Это происходит с помощью Пустоты. Всё пронизано Пустотой.
Но этой Пустоте присуща сокрытая Созидательная Сила.
Эта Созидательная Сила появляется благодаря намерению Невыразимого. Намерение Невыразимого творит Вселенные, мир проявленный благодаря своей Созидательной Силе.
Суть этой Силы – Любовь!!!
Благодаря Силе Любви Великого Абсолюта существует мир проявленный. В этом мире всё построено по принципу подобия и имеет фрактальную структуру.
Основа построения мира – Цветок Жизни!!!

Для тех кто хочет прикоснуться к тайне Цветка Жизни предлагаю увлекательную медитацию. Слейтесь воедино с музыкой и с танцем фракталов… Познайте красоту мирозданья. Представьте себя частицей этого великого космического порядка.
 Не забудьте раскрыть видео на весь экран. Вас ожидают фантастические ощущения.

Просто расслабьтесь -  слушайте и смотрите...   Потом поделитесь впечатлениями.

[/more]