Ентот_Полоскунс, ну так как я не интересуюсь правилами здорового питания, то моя информация довольно-таки отрывочная. Впрочем, именно такой совет перекусывать орехами и сухофруктами слышала от диетолога, у которой брала интервью (статью писала для журнала).

Irena_Dominique13, угу. И представляю взгляды начальства в этот момент...

Claudia_Caniggia, ну, блоги такой тематики я не читаю; повторю – в последний раз слышала эту информацию от дипломированного диетолога с правом коррекции питания.

А что, кроме пресловутой "горсти орехов" и чипсов другой альтернативы нет? Если не орехи, то только чипсы?

Я вообще не сторонник состояния постоянной подпитки. Надо время от времени ощущать нормальный голод. Это нормально – поработать, проголодаться и поесть, а не постоянно подкидывать в себя кусочки топлива. Это избалованность (конечно, я не говорю о людях, которым регулярное и дробное питание предписано из-за состояния здоровья).

ASorel, причём постоянно говорится, что 2 литра это вот самый-самый минимум. А вот я, бывает, на целый день уезжаю на съёмки; получается, нужно а) с собой брать большую бутылку, и б) надевать памперс. )))

Ответ на комментарий Виктор-Виктория

я сама в некотором роде это самое начальство)

Ответ на комментарий Виктор-Виктория

Нуууу))) Мой дядька дипломированный повар, шеф, двадцать лет стажа, а до сих пор думает, что минога это рыба.
Не обязательно есть именно чипсы или именно сухофрукты, тут речь скорее идёт о доступности того и другого вида снеков. Мне тоже диетолог на полном серьёзе говорил, что лучший сбалансированный перекус - это Сникерс. Мол, тут тебе и белки, и углеводы. А для меня это просто пищевая бомба, полный рот бобов и шоколада, фу.
А вот что до курогруди, её ведь тоже можно подать так, что удовольствие получишь.

Кстати, насчёт двух литров воды :) Найти бы популизатора этой темы и отшлёпать.
Два литра ЖИДКОСТИ (а жидкость это и утренний чай, и овощной салат) в день в СРЕДНЕМ.
Зависит от веса, от возраста, от физической нагрузки, от температуры за бортом.

Мне тут как врач как беременной советует по 6-7 раз в день питаться. Пока что бодренько ингорирую этот ценный совет, поскольку денег на то, чтобы каждый раз угощаться салатиками в столовой, много уйдёт, а на рабочем месте у меня нет уединения, чтобы спокойно поесть, в кабинете вечно то совещания, то планёрки, то ещё что-нибудь.

Ответ на комментарий Виктор-Виктория

Предлагаю расстрелять диетолога. Т.е. не всерьез предлагаю, а просто огорчаюсь. У меня, тьфу-тьфу, печень пока как железная, а мои старшие подруги, начиная с мамы, вечно начитаются такой фигни в интернетах, нажрутся полезных орешков, а потом на стенку лезут, больно.
Против сухофруктов ничего не имею :) Ну, сахара в них много (фруктозы), и пить после снеков надо больше - но это не критично и не больно. Хотя я все равно за то чтобы не жевать постоянно, а нормально есть 2-3-4 раза в день, а в промежутках можно и проголодаться. Еще никто не умер от нескольких часов без еды во рту.
2 литра воды в день - ну да, а что? Нет, понятно, что это 2 литра жидкости, но в наших широтах (я в Израиле, в южной его части, в пустыне) в день улетает минимум 2 литра не жидкости, а именно воды. Нормально, в туалет ходим не чаще прочих )))