да что ж со мной твориться-то?!
У меня вид такой, как будто бухала без просыху недели 2... Синяки под глазами ужасающих размеров, вся какая-то серя...
Кровь каждую ночь из носа идет...
Кидаюсь на людей, начальникам хамлю, благо они добрые...
Может, истощение какой-нибудь?
Достали меня все, СВОЛОЧИ!!!

Утром - полстакана кефира (около 6 очков)
В обед - салат из свежих овощей со сметаной, курица в грибном соусе ( около 9 очков).
Что б такого съесть вечером? Может, еще кефирчика? Я его люблю... А дома к тому же стоит самый лубимый, на все времена - "Агуша" 3,2% жирности...

Думаю в день набирать не более 30 очков. Мне все же иногда нужны молочные продукты, поэтому очков на 10 повышаем)
По поводу ужина я еще подумаю....

Пробую с сегодняшнего дня вернуться на КД. Просто вычеркну из КД-шных продуктов те, которые мне по язве низзя:

1. СЫРАЯ белокачанная капуста

2. Жирная свининка

3.  Грибы (только сильно прожаренные или вареные можно - для лучшего усвоения)

4.   Сырые лук, чеснок - все на фиг

5. Майонез, пусть даже супер-пупер легкий - низзя, можно тока домашний.

6. Сахарозаменители

7. Зеленый чай (к огромному сожалению )

На сей момент пока ничего больше придумать не могу. Но со временем, думаю, этот список пополнится.

И так, со вчерашнего утра я начала свои тренировки.

Для начала, как положено, измерила свои показатели. Вот что получилось:

ОТ - 77 см

ОЖ - 85 см

ОБ - 93,5 см

Вес: 59,5 кг.

Измерять объемы и взвешиваться буду каждые 10 дней.

График тренировок - через день.

Насчет диеты, прописанной в книжечке про тренажер - ничего сказать не могу. Там бред один сплошной написан - типа, жрите побольше хлеба и муки(

Так что, пожелайте мне удачи!!!

Такой он конечно прикольный, этот тренажер....  Очень простые упражнения, все легко и доступно. 2 уровня сложности, 1 - для меня легкий, даже слишком. Но при известных  обстоятельствам моего здоровья - и так сойдет.

Ща немножко позанималась, так сказать обновила. И сразу же после пары-тройки заниманий закружилась голова - вот что значит давно не занималась спортом...

Пожелайте мне удачи в моих начинания - это мой самый первый тренажер!

Муж везет мне тренажер!

Хоть посмотрю на это чудо вблизи!!!!

Вот вам фотка с сайта, посмотрите сами!                                  

http:///?1000488815

ferdgy,  добро пожаловать!!!

Сменила аватарку.

Теперь я ангелочек) Только грустный. Ибо на фиг. Все надоело, все задолбало. Теперь я пай-девочка, умница и совсем не нервная...

И вы в это верите?!

Решила купить себе тренажер домой. Такой прикольненький, из Топ-шопа. Стоит всего 3,5 тыщи рублей, на все группы мышц, складной. Посмотрю, как лучше нагрузку распределить - все же мне нельзя пока сильно напрягаться...