Не поддаваися не в коем случае!Попробуи сосать конфетки например ириски.Как только сильно захочеться сразу ириску в рот! А еше заими себя чем нибудь.Начни читать литературу о детях.Сокроти употребление сильно заваренного чая,а так же кофе они способствуют желанию курить

Нашла в инете;
Чтобы бросить курить, необязательно иметь железную волю, как это кажется многим. Главное - терпеливое и доброжелательное отношение к себе.

Помните, что желание курить длится несколько недель, а желание выкурить сигарету - всего несколько минут.

Вот вам первый совет - быстрый способ бросить курить, как вы того желаете, заключается в том, чтобы за эти несколько минут отвлечься, переключиться на другой вид занятия или просто прогуляться на свежем воздухе.

Выпейте стакан воды или съешьте яблоко, делайте это медленно, не торопясь.

Принимая пищу в момент возникшего желания закурить, вы погасите его. Объясняется столь быстрый способ бросить курить очень просто.

Центр желания курить и пищевой расположены в головном мозге рядом и активация одного ведет к угнетению другого.

Полагаясь на какой-либо быстрый способ бросить курить, человек неизбежно сталкивается с проблемой преодоления состояния внутреннего раздражения, неуверенности и дискомфорта, которое, как правило, возникает в первую неделю отказа от курения.

Избавиться от него помогут следующие упражнения, которые выполняют в течение 1-3 минут.

Сядьте, закройте глаза, расслабьтесь, сделайте глубокий выдох. На выдохе скажите:"Нет" появившему желанию закурить.

Затем с закрытыми глазами попытайтесь представить небо с медленно проплывающими облаками или спокойное синее море.

Желательно повторять про себя какое-нибудь умиротворяющее слово. Подойдет любое, которое сможет вас успокоить.

А вот и чудодейственный, а значит легкий и быстрый способ бросить курить раз и навсегда.

Приготовьте 0,1%-ный раствор серебра и перед тем как закурить, прополощите им ротовую полость. После первой же затяжки во рту появится неприятный металлический привкус (реакция серебра и никотина), который наверняка отобьет у вас желание когда-нибудь затянуться вновь.

Такой быстрый способ бросить курить предполагает выполнение одного обязательного условия для достижения успеха. Перед тем как притронуться к сигарете, прополоскайте рот указанным раствором и результат не заставит себя ждать.

http://www.s-body.com/index.php?option=com_content&task=view&id=306&Itemid=89

Na этом саите книга Аллен карр

УДАЧИ ТЕБЕ!