Весь прием пищи - строго до 18 часов. При этой диете можно потерять до 7 кг за неделю.

1 день: 5 отварных картофелин в мундире; 0,5 кефира.

2 день: 200 г сметаны, 0,5 кефира.

3 день: 200 г творога, 0,5 кефира.

4 день: 0,5 отварной курицы без шкурки, без соли, 0,5 кефира.

5 день: 1 кг яблок, или 0,5 моркови или 300 г чернослива, 0,5 кефира.

6 день: 1 л кефира.

7 день: 1 л минеральной воды.