ФОРМА ОДЕЖДЫ

1. Тренироваться лучше всего в одежде из хлопка.

2. Одежда должна быть эластичной и свободной, чтобы не сковывать движения.

3. Одежда не должна быть сильно обтягивающей, так как на тренировках мы добиваемся того, чтобы кровоток усилился и прошелся по всем мельчайшим капиллярам. Сдавливая, особенно ноги, различными сильно обтягивающими штанишками никакого положительного эффекта мы не добьемся. Одежда может быть чуть облегающей, но не стягивающей!!! Самое главное, что вам в ней должно быть удобно и комфортно, чтобы вы стыдливо и постоянно не поправляли что-нибудь в своей форме (это очень отвлекает от тренировки) или в слишком свободной одежде начинали путаться при выполнении упражнения.

4. Обувь. Никаких тапочек и шлепанцев!!! Никаких новомодных кроссовок на высоченной платформе!!! Обычные кроссовки удобные, устойчивые, с хорошей поддержкой голеностопного сустава.

5. Перчатки специальные тренировочные надо иметь обязательно, если вы хотите чтобы снаряды не вываливались из влажных ладоней это раз, и чтобы кожа на руках оставалась нежной, не загрубевшей и без мозолей. Лучше купить перчатки из моющегося материала, так как их надо регулярно стирать.

6. Пояс - есть специальные тренировочные пояса. Не рекомендую!!! Если вам их будут предлагать, как новичку для поддержки спины - не соглашайтесь. Их обычно используют мужчины, когда таскают большие запредельные тяжести. Так как мы этого делать не будем, так как мы пришли на тренировки, чтобы укрепить спину, зачем же нам наружный каркас, когда мы будем растить свой собственный из своих же мышц.

7. Два полотенца. Одно для лица в целях защиты от инфекции (особенно летом) вытираться надо только внутренней стороной полотенца, которое постоянно остается свернутым хотя бы вдвое, т.е. наружной стороной оно лежит у вас на лавочке под рукой, а внутренняя поверхность остается закрытой от соприкосновения с оборудованием. Второе может понадобиться, чтобы протереть еще влажную скамейку у только что освободившегося снаряда и не ждать пока она высохнет сама.

8. Еще я посоветовала бы вам избавляться перед тренировкой от косметики, для того чтобы кожа лучше дышала, а после - обязательно принимать душ. И для женщин, у которых длинные волосы обязательно подбирать их во время тренировки в целях безопасности.