ВЫБОР СПОРТИВНОГО ЗАЛА

Спортивный зал должен быть:

1. С приемлемым временем работы для Вас (Ваши тренировки могут проходить от3 до 5 раз в неделю, а время вы определяете сами). Не стоит привязываться к залу, где вас очень жестко лимитируют по времени. Много залов работает попринципу, что Вы можете приходит в него хоть каждый день в течение всеговремени работы зала.

2. Чистым, включая полы и состояние оборудования и тренажеров. Никакой пыли и ржавчины, протертой и потрескавшейся обивки на скамьях!!! Очень легко на таком оборудовании подхватить какую-нибудь инфекцию.

3. Хорошо проветриваемым.

4. Удобным, просторным и привлекательным он должен вызывать у вас положительные эмоции и желание в нем тренироваться.

5. Хорошо оснащенным наличие различных тренажеров на разные группы мышц, иметь большое количество различных: стоек, грифов для штанг, блинов для штанг, гантелей. При этом надо учитывать свободу выбора и доступа к ним особенно в часы максимальной загруженности зала.

6. Примерный минимальный перечень необходимого оборудования: Стойки высокие с регуляторами по высоте для приседаний со штангой; тренажер для сгибания ног; тренажер для разгибания ног; тренажер для жима ногами; стойки со скамьей для жимов под различным углом (одна с наклоном от горизонтали до 45 градусов вверх, вторая с наклонном вниз); блочное устройство для верхних тяг и для тяг к поясу (со скамейкой), блочное устройство для верхних и нижних тяг (для кроссоверов)(это два спаренных блочных устройства с верхними и нижними тягами с примерным расстоянием между ними около 2-х метров и обычно перекладиной для подтягиваний между ними), перекладина для подтягиваний; желательно, но не обязательно брусья; скамейка со спинкой наклонной;

7. Чистая раздевалка и душевая.

8. Если в нем дополнительно будут аэробные тренажеры велотренажеры, бегущие дорожки и т.п. это дополнительный плюс залу.

9. А если при нем будет еще сауна, бассейн, массаж это просто восхитительно.

10. Для начала можно не приобретать месячный абонемент, а прийти на парочку пробных занятий (в некоторых спортзалах они даже бесплатные), чтобы убедиться: что этот спортзал Вам подходит; что в нем удобно; что не надо долго ждать в очереди какой-нибудь тренажер или снаряд; что все работает, а не стоит поломанным для мебели; что в нем, в раздевалке или душевой чисто и подхватить грибок Вам не грозит; что вы вообще просто чувствуете себя там комфортно.