Наша беда в том что мы разучились правильно питаться.....Я так точно разучилась. Было так 2-3 дня худеешь сидишь строго на маложироном питании, потом срыв и опять начинаешь придерживаться.... Я месяц на минус 60 по утрам сладостями и выпечкой отъедалась. До тошноты. В обед тоже очень плотно ела разрешенное, но много овощей+фрукты разрешенные. Ужин сначала тоже был очень плотный. Вес практически стоял, но хоть не набирался пока я отъедалась. Через месяц стало легче... Порции уменьшились как то сами по себе. Ужин стал легким молочным. Завтрак фрукты и чуть выпечки. Но я целый месяц перестраивалась. Иногда вечером позволяла себе кефирчик перед сном если совсем голодно было или кусочек сыра. И всегда ждала ждала утра. Утром голодная как волк.... Про разгрузки как то мне тяжело думать.... Удачи в выборе!!!

МИЯ-, Точно, я именно отъедаюсь печенюшками, макаронами, арбузами именно до тошноты. Ужин самое тяжелое- есть еще не хочется, а надо и получается, что ты к организму не прислушиваешься( хочет он есть или нет, хочет он сладкого или нет), а набиваешь его вопреки желанию разрешенной пищей. Это для меня сало ясно за завтраками. Я никогда вообще мюсли в рот не брала. А тут мюсли сладкие,молоко, которое я тоже неочень, кофе с мороженым- и все потому что разрешено. А сухарик как у Миримановой на завтрак кажется каким-то извращением. Мне , наверное, жестко нужно понимать- это можно, а это ( сладкое например) ни-ни.

Чтобы не шарахаться из диеты в диету, почитайте в моем дневнике посты из рубрики "Современное питание. Мифы и правда. Досье." и вам станет ясно, что делать.

Катеринус, колбасу я не покупаю принципиально, вообще. Майонез не люблю, никуда не добавляю, если только при запекании рыби слегка сверху - буквально каплями. Сыр - да, люблю. Но сколько его съешь?