Про спорт.

Что для себя выяснила за последние 15 лет своей жизни, которые занимаюсь в каком-то виде физическими активностями (не могу это спортом назвать), это системный подход к этому занятию. Нет системности - нет результата. Нет результата - одно расстройство.

В самом начале своих исследований (когда я дошла до веса 70кг при росте 173см) я просто почти перестала есть. Ела черный хлеб в виде сухарей, пила воду с лимоном и иногда ела йогурты (когда зубы покачиваться начинали). Результат - возобновившийся гастрит, частые слабости и отсутствие радости жизни и +1кг веса. Потом к этим издевательствам я прибавила тренера в зале (до этого был только бег по дорожке и пресс), который рассказал основы питания и сделал программу тренировок специально для моих проблемных мест (а было их много, при первой встрече он спросил: "После родов пришли, да?"). И вот с питанием - утром каша с чай, днем мясо и овощи/крупы, вечером кефир - я сбросила вес до 64 кажется. И вес стабилизировался. Остальные я сбросила на сильных нервных переживаниях за месяц на кофе и семечках (аппетита не было, а стресс был на все 100%). И вот я стала 59 или даже 58кг. С таким весом я ходила аж до операции на колено.
После операции все было хорошо до уколов для сращивания связок (гормональных). Максимальный вес пришел через месяца 2-3 и стал 68.8кг. И начались занятия по восстановлению атрофировавшейся мышцы и себя обратно. Кажется мне себя было очень жалко, поэтому занималась активностями урывками, правда рацион вернула в норму быстро и продолжаю сейчас в том же духе. Кажется килограммы гормональные самые стойкие, но если заниматься регулярно - даже они отступают.
Сейчас во мне не знаю сколько, я 3-4 раза в неделю делаю круговые тренировки по программе на телефоне, записывала 3 месяца что ем (сейчас уже поняла, что можно есть и сколько и когда), начала чередовать утренние кардио в зале (я жаворонок и мне проще все делать с утра) с круговыми дома. Ну и еще вечерами иногда начала ходить на сальсу и бачату. Результат - как минимум пропали бока, уменьшился объем рук сильно, ноги стали ровнее (в смысле уменьшился объем и кожа стала ровнее, но это еще и заслуга скраба и крема. Все-таки пришлось начать это делать, думала появится необходимость чуть позже). Думаю перед отпуском все-таки взвесится, т.к. он будет на половину точно активным и посмотреть, каких результатов я смогу добиться за месяц.

Каждый год уже больше 10 лет кажется мне нужно делать уколы в колени. Сначала это было правое колено, которое пострадало от пива, разлитого немцем в клубе Хургады (как от масла и Аннушки), и кололи только его, а потом к нему присоединилось и левое колено, которое не выделжало игры в бадминтон с КМС и МС на деревянной площадке.
Надорванные и рваные связки, откачивание всего и лечение. А потом проверка, когда появлялся дискомфорт, и обязательно 1 раз в год уколы заменителя (протеза) суставной жидкости. Чаще всего я пытаюсь немного оттянуть сей чудесный момент, но вот в этот раз после задержки на месяц я побежала за лекарством и начала искать врача, кто сможет мне сделать укол, ближе к дому.
Не объяснить ощущения, когда ты покупаешь лекарство, стоимостью больше 6тр (их нужно 6, по 3 в каждое колено и это курс). Ты вот думаешь - "Ну почему так дорого??!!", но сделать ничего не можешь, потому что в суставе ощущение как-будто там пыль или песок, а после нагрузки в зале - болит и тянет еще сутки. Да, и после такого дня с болями еще и гнется плохо. Но это про то, что болеть - плохо. Вообще в принципе плохо, а перманентно - еще хуже. Просто дико сочувствую диабетикам и т.д...

А теперь про врача. Я дико люблю своего врача, который спас мое правое колено, которое без операции функционирует и кажется чувствует себя лучше, чем прооперированное левое. Он самый лучший, он лечит до момента, пока не наступит (если он наступит) время, когда уже просто без операции не обойтись. Но он работает в ЦИТО (это Северо-Запад Москвы), а живу я сейчас на проспекте Вернадского (это Юго-Запад), а в связи с "перекапыванием" всей Москвы для чего-то - пробок меньше не стало, а работа пока еще никуда не делась, поэтому все утро позавчерашнего дня я потратила на то, чтобы найти ортопеда, который сможет мне сделать уколы. Вчера я доехала до центра. Врач конечно не мой самый лучший врач, он кажется в себе не очень уверен, нервничает. Укол делал 15 минут, готовился долго, но сделал довольно аккуратно, правда с небольшой шишкой в районе укола, но это все пройдет. И техника немного другая, хотя как точно правильно - я не знаю. Теперь еще 2 раза нужно съездить, и год я буду свободна!
А ощущение от смены врача на время уколов - как-будто я предатель. Мне серьезно стало стыдно, что я поехала не к своему самому лучшему врачу, а к другому. А все мои аргументы - это просто оправдание.