Начало здесь


Сегодня 2-ой день занятий по методике Мартина Брофмана. Занимаюсь по курсу «Оптимальный». Название чем-то похоже на тариф сотового оператора )) Но это просто план занятий. Есть «Хороший», «Отличный» и «Оптимальный». Последний – самый загруженный по графику, но при всем этом занимает дай бог час времени. Точно еще не посчитала.

Упражнения такие:
1) «Любите свои глаза» - меньше минуты + сюда же усложненный вариант «Любите себя» (в ту же минуту я укладываюсь);
2) Чтение аффирмаций (позитивных утверждений) – мин.2-3
3) «Прогрессивная релаксация»
4) «Йога для глаз» (совместно упражнения 3 и 4 занимают 25 минут, но это у меня, у кого-то займут все 35, у кого-то 15).

Еще по этому плану занятий надо читать по 1 главе книги в день. Читаю. И разговаривать с собой в поддерживающей манере. Ну, иногда говорю себе что-то. И вот вечером надо вести еще Журнал Достижений. Это обязательно только в «Оптимальном» плане занятий. Ну, да ладно, какой выбрала, такой выбрала. ) Может, от этого ведения зрения быстрее будет восстанавливаться.

Пока все.