не занимаясь спортом больше 4-х часов в неделю, или не имея силы воли или желания что-то придпринимать.

устав от чтения о несчастных попытках похудеть не вставая с дивана предлагаются следущие несколько вариантов решения сей проблемы. (данная информация вполне надежная в силу своего приминения и оправдывания на деле)

всем хорошо извесно, что американцы - самая толстая нация в мире. а именно благодаря различным фаст фудам и прочей херни которая требует лишь микроволновой разморозки - и вуаля - кушать подано, ..." ну и по контексту далее. я тут живу не первую неделю, благополучно влезая в джинсы школьных лет, когда нас гоняли как коз по 3 часа в день в спорт зале. нужно заметить - я просто ненавижу истязания в спорт-залах, чего и вам не предлагаю.

итак, первым делом надо иметь работу - или место которое будет удерживать вашу задницу допоздна, не давая возможности шляться по продуктовым или ваять на кухне кулинарные шедевры. желательно жить одной - во всяком случае определенно без кого-то кто знает толк в готовке и умеет вкусно стряпать - мама, бабушка, девушка, две девушки, кавказкий гуру. и конечно же, лучше жить без мужчины, что бы совесть ваша не висела над душой напоминая что мужика всё-таки надо кормить.

итого имеем - 1 день в неделю когда физически возможно дойдти за продуктами. хорошо если у вас нет машины. тогда покупается столько, сколько возможно унести за раз. конфеты, печенье, макароны, хлеб, мороженное, оставляется там, где оно лежало. для тех у кого неимоверный жор - покупается заменители данных продуктов - рис, гранаты, салаты, желатин (Gummy Bears and such, вместо конфет). и ещё, иногда бывают, и всегда будут моменты - когда хочется шоколадки - и ты прям душу отдашь за это. и тогда не надо страдать - скушай ты эту злосчастную плитку и успокойся. такое можно себе позволить, главное, что бы не вошло в привычку. если дома всё-таки живет мама, попроси её не покупать тебе эклеры, а вместо этого купить сельдерей. да, фу, я тоже это не ем. поэтому лучше попью чая с "таком". когда полки не ломятся от булок, то душа не мечется от всевозможного выбора, и засыпать можно мечатая об отпуске на Гаити, а не кренделе с сахаром.

Итог:
- не есть гадость - жареное, калорийное, жирное. (для начала попробывать урезать хотя бы)
- употреблять по минимуму мучных продуктов.
- воздерживаться от их наличая в доме
- есть до отвала до 7.30 (идеально это 6, но для малохарактерных я подвинула планку что бы вы успели приехать домой и поужинать. только не тортом с макаронами!)

Бонус:
Повести плакат голой тетки с офигенным телом у себя на видном месте. Обычно мне это даёт поджопник и стимул к совершенству.

Поцелуй, духи и маникюр должны быть французскими. Профиль, салат и свадьба – греческими. Часы и сыр – швейцарскими. Пунктуальность и вежливость – английскими. А пить и любить – это русские и сами умеют.

Где-то слышала идею, что, создавая землю, боги промахнулись в рассчетах темпов прироста населения, и всех ресурсов заложили на меньшее количество народу, чем имеется и продолжает увеличиваться.
Поскольку им мы давно надоели и они удалились по своим, божеским, делам, то рассчитывать на чудеса не приходится, и надо учиться жить с тем, что имеем.
А я иногда думаю, что и душ они тоже сделали того, без запаса.
И тот объем душ, который был отпущен на наш мир, мы давно исчерпали, и теперь душа - товар дефицитный, на всех не хватает, кому-то достается при рождении освободившаяся, а кто-то так, бездушный ходит.
Иногда идешь по улице, или стоишь в очереди в магазине и понимаешь: вот этот - без души, так, тело, озабоченное делами, и немножко житейской смекалки, даже если оное тело облачено в приличный костюм и нетерпеливо переминается итальянскими ботинками.А вот этот пацанчик весь в прыщах и комплексах - как раз наоборот. А иногда на близкого когда-то человека, с которым без особых причин разошлись к взаимному удовольствию, взглянешь почти посторонним взглядом и понимаешь, что как раз душевности-то и не хватало в ваших отношениях
Так и ходим мы по свету - душные и бездушные, не сильно отличаясь друг от друга даже на придирчивый взгляд, но может и этот признак играет роль при выборе пары, несчастье в семье, понимании детей и искренней дружбе?
Одушевленность, которая не каждому дана

Иногда просто поражаюсь тому, как же этот сериал напугал мужчин! Они сразу вспомнили слова неудачниуа, мать, стакан воды, стразу стали такие хорошие, желающие взять нас замуж... бла, бла, бла... мальчики, посмотрите вокруг! да, у нас не Америка, у нас Россия... но мы, женщины, уже очень устали мечтать об идеальном принце, идеальной свадьбе, кучке малышей... потому что принцев нет, на свадьбах народ напивается, а малышей тянем по жизни мы, женщины... нам это просто надоело, мы сняли розовые очки! мы сами учимся, сами работаем, сами развиваемся, строим карьеру и сами определяем ваше место в нашей жизни! А вы прям так встрепенулись, заохали и заахали... ой-ой-ой... ща все бабы разбегуться, кому же мы будет в уши воду заливать?!
Вы слабеете, а мы становимся сильнее и независимее. Это факт. Вас приходится учить устпать место, падавать руку и поддерживать.
По этому нам и нравится так этот сериал. В нем мы видим свободу и успех. И не надо обвинять Саманту и прочих героинь, у которых нет детей, что они умрут, не "так и не познав, что такое материнство". Вспомнили, блин, про материнство. Только теперь задумайтесь вы, мужины, кто вы есть? Кто, как не дети? Так мы вас еле тянем за собой, куда ж рожать?!
И вообще, мужчины и религиозные девочки, дайте уже людям самим выбирать как им жить? Что за стререотипы? Должна... не должна... поймите наконец, что вам НИКТО И НИЧЕГО НЕ ДОЛЖЕН... стройте свою жизнь как вам угодно, но прекратите осуждать других! А в итоге посмотрим, кто чего добился...