не занимаясь спортом больше 4-х часов в неделю, не имея силы воли или желания что-то придпринимать. устав от чтения о несчастных попытках похудеть не вставая с дивана предлагаются следущие несколько вариантов решения сей проблемы.

всем хорошо извесно, что американцы - самая толстая нация в мире. а именно благодаря различным фаст фудам и прочей херни которая требует лишь микроволновой разморозки - и вуаля - кушать подано. я тут живу не первую неделю, благополучно влезая в джинсы школьных лет, когда нас гоняли как коз по 3 часа в день в спортзале. нужно заметить - я просто ненавижу истязания в спортзалах, чего и вам не предлагаю.

итак, первым делом надо иметь работу - или место которое будет удерживать вашу задницу допоздна. желательно жить одной - во всяком случае определенно без кого-то кто знает толк в готовке и умеет вкусно стряпать. и конечно же, лучше жить без мужчины, что бы совесть ваша не висела над душой напоминая что мужика всё-таки надо кормить.

итого имеем - 1 день в неделю когда физически возможно дойдти за продуктами. хорошо если у вас нет машины. тогда покупается столько, сколько возможно унести за раз. конфеты, печенье, макароны, хлеб, мороженное, оставляется там, где оно лежало. для тех у кого неимоверный жор - покупается заменители данных продуктов - рис, гранаты, салаты, желатин. и ещё, иногда бывают, и всегда будут моменты - когда хочется шоколадки - и ты прям душу отдашь за это. и тогда не надо страдать - скушай ты эту злосчастную плитку и успокойся. такое можно себе позволить, главное, что бы не вошло в привычку. если дома всё-таки живет мама, попроси её не покупать тебе эклеры, а вместо этого купить сельдерей. когда полки не ломятся от булок, то душа не мечется от всевозможного выбора, и засыпать можно мечатая об отпуске, а не кренделе с сахаром.

Итог:
- не есть гадость - жареное, калорийное, жирное. (для начала попробывать урезать хотя бы)
- воздерживаться от их наличая в доме
- есть до отвала до 7.30 (идеально это 6, но для малохарактерных я подвинула планку что бы вы успели приехать домой и поужинать. только не тортом с макаронами)

Бонус:
Повести плакат голой тетки с офигенным телом у себя на видном месте. Обычно мне это даёт поджопник и стимул к совершенству.