-Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Тома65

 -Подписка по e-mail

 

 -Сообщества

Участник сообществ (Всего в списке: 5) Неизвестная_Планета про_искусство БУДЬ_ЗДОРОВ ЛиРу Best_of_Callery

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 03.12.2019
Записей: 4465
Комментариев: 662
Написано: 5186





Цветы радуют всегда!

Воскресенье, 19 Июля 2020 г. 19:09 + в цитатник

Цветы радуют всегда!

https://sadovodka.ru/posts/14132-cvety-raduyut-vsegda.html

Людмила
2020-06-24 19:56:51
 

Погода разная, то жара и сушь, то температура падает почти до нуля и заливает дождями. 

Но цветы радуют всегда! Они такие разные, нежные и яркие!

Цветы радуют всегда!
 
Цветы радуют всегда!
 
Цветы радуют всегда!
 
Цветы радуют всегда!
 
Цветы радуют всегда!
 
Цветы радуют всегда!
 
Цветы радуют всегда!
 
Цветы радуют всегда!
 
Цветы радуют всегда!
 
Цветы радуют всегда!
 
Цветы радуют всегда!
 
Цветы радуют всегда!
 
Цветы радуют всегда!
 
Цветы радуют всегда!
Рубрики:  рубрики/САД, ОГОРОД

Внеземной цветочек

Воскресенье, 19 Июля 2020 г. 18:54 + в цитатник

Внеземной цветочек

https://sadovodka.ru/posts/14240-vnezemnoi-cvetochek.html

Valerian
2020-07-18 21:06:11
 

Необычное  нашему глазу по форме листьев растение с цветком. Со своими яркими красками.

Рубрики:  рубрики/САД, ОГОРОД

Пpaвилo чeтыpёx гpядoк для клyбники.

Воскресенье, 19 Июля 2020 г. 18:50 + в цитатник

Пpaвилo чeтыpёx гpядoк для клyбники.

https://sadovodka.ru/journal/1465-ppavilo-chetypyox-gpjadok-dlja-klybniki.html

 
Дoлгoe выpaщивaниe клyбники и caдoвoй зeмляники нa oднoм мecтe пpивoдит к иcтoщeнию пoчвы. Рacтeния c кaждым гoдoм вce бoльшe пoдвepгaютcя paзличным зaбoлeвaниям и нaпaдкaм вpeдитeлeй, ягoды cтaнoвятcя вce мeльчe, дa и caм ypoжaй знaчитeльнo yмeньшaeтcя. Пoэтoмy клyбникy нeoбxoдимo пepecaживaть. И дeлaть этo нyжнo чepeз кaждыe тpи гoдa.

Пocтoяннaя пepecaдкa зaнятиe дoвoльнo xлoпoтнoe. Нeoбxoдимo пoмнить, кoгдa пepecaживaть ягoды, иcкaть yдoбнoe мecтo и пoдгoтaвливaть xopoшyю paccaдy. В этoй cтaтьe paccмoтpим yдoбный и paциoнaльный мeтoд пocaдки клyбники, извecтный тaк жe кaк мeтoд 4 гpядoк.

Для нaчaлa oпpeдeлимcя c выбopoм пoдxoдящeгo coлнeчнoгo yчacткa. И дeлим eгo нa 4 чacти. Этo мoжeт быть кaк oдин yчacтoк зeмли, paзбитый нa 4 гpядки, тaк и 4 oтдeльныx гpядки, paзбpocaнныx пo вceмy caдy. Для ceбя oтмeчaeм, чтo эти 4 yчacткa пpeднaзнaчeны пoд пocaдкy клyбники. Итaк…

1 гoд
В пepвый гoд нa пpeдвapитeльнo пoдгoтoвлeннoй пepвoй гpядкe в кoнцe aвгycтa — нaчaлe ceнтябpя выcaживaeм paccaдy. Оcтaльныe yчacтки мы нe тpoгaeм.

2 гoд
Вecнoй пpoвoдим плaнoвyю oбpaбoткy нaшeй oceннeй paccaды. Оcтaльныe тpи гpядки зaceвaeм пo cвoeмy ycмoтpeнию. Лyчшe вceгo pacтeниями-пpeдшecтвeнникaми — oгopoднoй зeлeнью, мopкoвью, cвeклoй. Лeтoм клyбникa, выcaжeннaя нa пepвoй гpядкe дacт cвoй пepвый ypoжaй. Он пoкa eщe нe бyдeт cтoль xopoш, кaк в cлeдyющeм гoдy, нo oceнью мы пoлyчим c кycтoв пpeкpacнyю paccaдy и пepecaдим лyчшиe ycы нa пpeдвapитeльнo пoдгoтoвлeннyю втopyю гpядкy.

3 гoд
Лeтoм мы пoлyчaeм oтличный ypoжaй клyбники c пepвoй гpядки и чyть мeнee oбильный co втopoй. Рaccaдy co втopoй гpядки oceнью мы пepecaживaeм нa пoдгoтoвлeнный тpeтий yчacтoк.

4 гoд
Пpoшлo yжe тpи гoдa. Мы имeeм oтличный ypoжaй c двyx пepвыx гpядoк и мeнee oбильный c тpeтьeй. Пocлe cбopa ypoжaя клyбничныe кycты c пepвoй гpядки мы пoлнocтью yдaляeм, тaк кaк нa cлeдyющий гoд oни yжe нe cмoгyт дaть xopoшeгo ypoжaя. Зeмлю xopoшeнькo пepeпaxивaeм, внocим тopф, нaвoз, кoмпocт и yдoбpяeм. Оceнью пepecaживaeм paccaдy c тpeтьeй гpядки нa пocлeднюю чeтвepтyю.

5 гoд
Нa мecтo пepвoй гpядки выcaживaeм бoбoвыe кyльтypы (нaпpимep гopox) или oвec. Пocлe зaвepшeния цвeтeния (oбычнo этo пpoиcxoдит в кoнцe июня), зeмлю пepeпaxивaeм и дaeм oтcтoятьcя дo кoнцa aвгycтa, вpeмeни кoгдa мы пepecaдим клyбничнyю paccaдy c чeтвepтoй гpядки нa пepвyю.

Тaким oбpaзoм y нac пoлyчитcя 4 пocтoяннo paбoтaющиx yчacткa c клyбникoй. С двyx eжeгoднo мы бyдeм пoлyчaть oтличный ypoжaй. С oднoгo — xopoшyю paccaдy. А чeтвepтый yчacтoк y нac бyдeт гoтoвитьcя пoд пocaдкy.
Пpaвилo чeтыpёx гpядoк для клyбники.
Рубрики:  рубрики/САД, ОГОРОД

Создан «самый маленький в мире» компьютер (ФОТО)

Воскресенье, 19 Июля 2020 г. 18:43 + в цитатник

Создан «самый маленький в мире» компьютер (ФОТО)

 
base article image

Компания IBM представила, по ее словам, самый маленький в мире компьютер. По своим размерам он сопоставим с гранулой соли, при этом устройство имеет вычислительную мощность процессора x86 1990 года.

Об этом пишет The Mashable.

На сегодняшний день эти показатели, безусловно, невысокие. И, тем не менее, устройство сможет "контролировать, анализировать и даже обрабатывать данные".

Стоимость его составит менее десяти центов, и состоять оно будет из "нескольких сотен тысяч транзисторов".

Сообщается, что компьютер работает на блокчейне. Таким образом, он может стать источником данных для блоков приложений, позволяя, например, отслеживать отгрузку товаров и обнаруживать недостачи и прочие проблемы.

Кроме того, он сможет выполнять базовые задачи искусственного интеллекта, среди которых - сортировка данных.

Производитель не уточняет, когда именно компьютер будет отправлен в производство. В настоящее время тестируется его прототип.

Ранее сообщалось, что компания IBM создала мощнейший квантовый компьютер, опережающий по скорости современные компьютеры.

https://golos.ua/i/588235

Серия сообщений "компьютер":
Часть 1 - как скачать с ютуба
Часть 2 - Как удалить все письма из почты
...
Часть 32 - Эксперт дал советы, как уберечь глаза при ежедневной работе за компьютером
Часть 33 - В Стэнфордском университете представили компьютер размером с ноготь
Часть 34 - Создан «самый маленький в мире» компьютер (ФОТО)
Часть 35 - Как посмотреть загрузку процессора и памяти Windows 7
Часть 36 - Устраняем высокую загрузку процессора
...
Часть 38 - ТОП 50 САМЫХ ПОПУЛЯРНЫХ САЙТОВ В МИРЕ
Часть 39 - ТОП-35 КОНСТРУКТОРОВ САЙТОВ. ОБЗОР
Часть 40 - Как установить счетчик посещений на сайт


В Стэнфордском университете представили компьютер размером с ноготь

Воскресенье, 19 Июля 2020 г. 18:41 + в цитатник

В Стэнфордском университете представили компьютер размером с ноготь

base article image

На международной конференции ISSCC в Сан-Франциско исследователи Стэнфордского университета разработали прототип компьютера представили компьютер размером с ноготь.

Система построена на основе новой технологии хранения данных RRAM — резистивной памяти с произвольным доступом, передаетHightech.plus.

У энергоэффективной RRAM есть несколько важных свойств, которые и сделали возможной такой уровень миниатюризации.

Эту память отличает высокая плотность размещения данных, способность сохранять их в спящем состоянии, а также то, что ее можно объединять с процессором в одном чипе. Стэнфордские специалисты первыми реализовали эту концепцию в 2014. А французская команда CEA-LETI перенесла RRAM на кремниевый процессор, рассказывает Stanford News.

Чтобы увеличить запоминающую способность RRAM, инженеры Стэнфорда ввели ряд изменений. Одно из них — повышение объема хранящейся в каждой ячейке информации.

Обычно запоминающие устройства состоят из ячеек, в которых содержится либо единица, либо ноль. В ячейках нового прототипа число опций увеличено с двух до пяти.

Второе изменение — повышение надежности RRAM. Данные, которые записываются в ячейки памяти чипа, со временем могут вызывать деградацию ячеек, и тогда информация в них будет потеряна. Разработчики создали специальный алгоритм работы с памятью, предотвращающий деградацию. Они уверяют, что теперь срок службы прототипа достигает 10 лет.

Сейчас прототип диаметром примерно с резинку на конце карандаша. Хотя для интернета вещей будущего это слишком много, уже сейчас его можно установить в чипы для смартфонов и другой мобильной техники. Но уже следующую версию команда разработчиков намерена сделать меньше, быстрее, дешевле и производительнее.

В начале года стартап Wiliot привлек $30 млн на разработку полупроводников, которым не нужны аккумуляторы. Они будут питаться от электромагнитной энергии смартфонов и Wi-Fi-сетей.

Также, ранее, компания IBM представила компьютер размером с гранулу соли, при этом устройство имеет вычислительную мощность процессора x86 1990 года.

https://golos.ua/i/666487

Серия сообщений "компьютер":
Часть 1 - как скачать с ютуба
Часть 2 - Как удалить все письма из почты
...
Часть 31 - Назван самый мощный действующий суперкомпьютер в мире
Часть 32 - Эксперт дал советы, как уберечь глаза при ежедневной работе за компьютером
Часть 33 - В Стэнфордском университете представили компьютер размером с ноготь
Часть 34 - Создан «самый маленький в мире» компьютер (ФОТО)
Часть 35 - Как посмотреть загрузку процессора и памяти Windows 7
...
Часть 38 - ТОП 50 САМЫХ ПОПУЛЯРНЫХ САЙТОВ В МИРЕ
Часть 39 - ТОП-35 КОНСТРУКТОРОВ САЙТОВ. ОБЗОР
Часть 40 - Как установить счетчик посещений на сайт


Эксперт дал советы, как уберечь глаза при ежедневной работе за компьютером

Воскресенье, 19 Июля 2020 г. 18:37 + в цитатник

Эксперт дал советы, как уберечь глаза при ежедневной работе за компьютером

 
base article image

Большинство офисных работников страдают от ухудшения зрения, сухости и раздражения глаз, аллергических реакций и инфекций, хотя большинство из тих проблем можно предотвратить своевременными профилактическими мерами.

Об этом корреспонденту ГолосUA сообщила врач Виктория Савицкая.

Работа в офисе лишь на первый взгляд кажется комфортной , на самом деле, как уверяют медики, именно офисные сотрудники быстрее всех обзаводятся целым «букетом» разнообразных болезней и недугов.  Больше всего офисных сотрудников жалуются на проблемы с глазами, так как вынуждены весь рабочий день проводить у монитора.  

Наиболее распространенной проблемой является ухудшение зрения, потому специалисты рекомендуют очень внимательно отнестись к обустройству своего рабочего места – правильно выставить свет, если на столе стоит отдельная лампа отодвинуть монитор на 25-30 сантиментов от глаз, постараться не наклоняться близко к экрану, как бы напряженно вы не вчитывались в детали текста. Необходимо также проверить настройки монитора – он не должен быть слишком ярким или тусклым, а яркие страницы не должны «мигать».   Проблемы также создает низкая влажность воздуха в офисных кабинетах и пыль, от которых  глазное яблоко высыхает, появляются рези. В последние годы все больше людей тали страдать от так называемого синдрома «сухого глаза», офтальмологи так и именуют этот недуг – «офисным».

«От монитора нужно отвлекаться каждые полчаса, хотя бы минут на 5-7, постоянно проветривать помещение и постараться «выбить» у начальства хороший монитор, который меньше садит зрение», - говорит эксперт. 

Для сохранения зрения рекомендуется несколько раз в день делать «зарядку» для глаз. Это не займет больше 3-5 минут, зато поможет предотвратить множество проблем. 

Важно выполнять упражнения ежедневно, так как они направлены на развитие мышц, стало быть, также как и в тренировках в спортзале тут важна система. 1. Зажмурьте глаза секунд на 5, потом на такое же время откройте. Повторите так раз 5-7. 2.Откиньтесь на спинку стула, посмотрите на потолок, постарайтесь максимально расслабить глаза и быстро моргайте 30-60 с. Повторите 2-3 раза. 3. Кончиками пальцев аккуратно массируйте глаза через закрытые веки круговыми движениями. Повторить 3 раза по 30-40 секунд4. Чередуйте взгляд на близкий предмет и взгляд вдаль, что б развить  аккомодационную мышцу. Смотрите на каждый из предметов секунд по 5, затем перемещайте взгляд и так раз 5-7. 5. Повторите массаж глаз через веки.

 

Серия сообщений "компьютер":
Часть 1 - как скачать с ютуба
Часть 2 - Как удалить все письма из почты
...
Часть 30 - Развитие ребенка: рисование
Часть 31 - Назван самый мощный действующий суперкомпьютер в мире
Часть 32 - Эксперт дал советы, как уберечь глаза при ежедневной работе за компьютером
Часть 33 - В Стэнфордском университете представили компьютер размером с ноготь
Часть 34 - Создан «самый маленький в мире» компьютер (ФОТО)
...
Часть 38 - ТОП 50 САМЫХ ПОПУЛЯРНЫХ САЙТОВ В МИРЕ
Часть 39 - ТОП-35 КОНСТРУКТОРОВ САЙТОВ. ОБЗОР
Часть 40 - Как установить счетчик посещений на сайт


Назван самый мощный действующий суперкомпьютер в мире

Воскресенье, 19 Июля 2020 г. 18:33 + в цитатник

Назван самый мощный действующий суперкомпьютер в мире 

base article image

Издание TOP500 опубликовало рейтинг самых мощных суперкомпьютеров в мире, который возглавил японский Fujitsu Fugaku.

Об этом сообщается на официальном сайте издания.

Это уже 55 редакция соответствующего рейтинга. В этом году лидером оказался японский суперкомпьютер Fugaku, который показал в тесте High Performance Linpack (HPL) результат 415.5 петафлопса, в 2.8 раза опередив IBM Summit, занявший второе место.

В Fugaku используются 48-ядерные однокристальные системы Fujitsu A64FX SoC на архитектуре ARM. В операциях с одинарной или меньшей точностью, которые часто используются в задачах ИИ, включая машинное обучение, пиковая производительность Fugaku превышает 1 экзафлопс.

Что касается «серебренного призера» IBM Summit, то он использует 22-ядерные процессоры Power9 и ускорители Nvidia Tesla V100. Его производительность составляет 148.8 петафлопса.

На третьем месте тоже находится американский суперкомпьютер IBM Sierra, очень схожий по архитектуре с IBM Summit. Его результат равен 94.6 петафлопса.

Китайская система Sunway TaihuLight на 260-ядерных процессорах Sunway SW26010 демонстрирует результат 93 петафлопса.

Пятую позицию списка с результатом 61.4 петафлопса занимает китайский суперкомпьютер Tianhe-2A на процессорах Intel Xeon и сопроцессорах Matrix-2000.

Ранее сообщалось, что компании Hewlett Packard и AMD по заказу Министерства энергетики США создали суперкомпьютер El Capitan, который в 10 раз мощнее и быстрее предшественников и обладает возможностям 200 топовых суперкомпьютеров.

https://golos.ua/i/758042

Серия сообщений "компьютер":
Часть 1 - как скачать с ютуба
Часть 2 - Как удалить все письма из почты
...
Часть 29 - 35 ПОЛЕЗНЫХ САЙТОВ ДЛЯ ШКОЛЬНИКА
Часть 30 - Развитие ребенка: рисование
Часть 31 - Назван самый мощный действующий суперкомпьютер в мире
Часть 32 - Эксперт дал советы, как уберечь глаза при ежедневной работе за компьютером
Часть 33 - В Стэнфордском университете представили компьютер размером с ноготь
...
Часть 38 - ТОП 50 САМЫХ ПОПУЛЯРНЫХ САЙТОВ В МИРЕ
Часть 39 - ТОП-35 КОНСТРУКТОРОВ САЙТОВ. ОБЗОР
Часть 40 - Как установить счетчик посещений на сайт


Улучшить зрение поможет яркий красный цвет - ученые

Воскресенье, 19 Июля 2020 г. 18:30 + в цитатник

Улучшить зрение поможет яркий красный цвет - ученые

https://golos.ua/i/762665

 
 
base article image

По мнению, английских учёных, чтобы улучшить зрение таким методом, необходимо не отрываясь смотреть на тёмно-красный цвет в течение трёх минут.

Об этом сообщается в издании Journals of Gerontology.

Открытие может сигнализировать о зарождении доступных домашних глазных терапий. Это может помочь миллионам людей с проблемами ухудшения зрения.

Обычно зрение ухудшается с возрастом, особенно после сорока лет. Постепенно ухудшаются чувствительность сетчатки и цветовое зрение.

В своих исследованиях учёные опирались на прошлые опыты над мышами и шмелями. После подвержения их глаз воздействию глубокого красного света функции фоторецепторов их сетчатки значительно улучшались.

Для более глубокого исследования было набрано двадцать четыре человека – мужчины и женщины разных возрастов. Всем участникам предоставили по светодиодному фонарику, которые они могли забрать домой. Учёные предложили им смотреть на красный луч света по три минуты в день в течение двух недель. После этого испытуемых повторно тестировали на чувствительность к стержню и конусу.

По итогу оказалось, что свет не оказывал особого влияния на молодых людей. Но у тех, кто старше сорока лет, были достигнуты улучшения. Их способность распознавать цвета улучшилась на 20%. Также значительно улучшилась способность видеть при слабом освещении.

Рубрики:  рубрики/ЗДОРОВЬЕ

Три золотых правила здорового завтрака

Воскресенье, 19 Июля 2020 г. 18:23 + в цитатник

Три золотых правила здорового завтрака

Сегодня,   12:20     1565

 

 
 

 

Идеального завтрака, подходящего для всех, не существует, но есть несколько важных вещей, на которые стоит обратить внимание. К примеру, горячая пища активизирует процессы пищеварения, а продукты, богатые белком, помогают похудеть, передает Хроника.инфо со ссылкой на Обозреватель.

 

/newsyou.info/wp-content/uploads/2020/07/Mediki-rasskazat-komu-nelzya-est-yajcza-na-zavtrak-960x640-768x512.jpg" target="_blank">https://newsyou.info/wp-content/uploads/2020/07/Me...na-zavtrak-960x640-768x512.jpg 768w" width="960" />

 

 

Американское исследование показало, что женщины, которые регулярно едят завтрак с высоким содержанием белка, менее подвержены приступам голода. Другие ученые также подтверждают, что люди, которые не завтракают, обычно едят больше в течение дня. В долгосрочной перспективе это вызывает избыток калорий и увеличение веса.

Предлагаем ознакомиться с тремя золотыми правилами здорового завтрака.

Объединить белки со сложными углеводами

Некоторые исследования показали положительную взаимосвязь между содержанием белка на завтрак и привычками питания людей, прошедших тестирование. Чем выше количество белка, тем меньше число приступов голода в течение дня.

Что касается углеводов, их запасы опустошаются ночью, а если они не пополняются утром, могут происходить частые падения концентрации. В этом случае организм быстро потребляет энергию и появляется желание съесть много сладких продуктов, богатых жирами и пустыми калориями. Чтобы не впасть в искушение, необходимо утром употреблять сложные углеводы, которые медленно перевариваются и дают энергию. Идеальными являются каша и протеиновые мюсли, а также продукты из цельного зерна.

Следить за количеством клетчатки, микроэлементов и витаминов

Эти волокна насыщают и улучшают пищеварение. Разнообразные комбинации углеводов, например овсяные и соевые хлопья, обеспечивают большим количеством клетчатки и микроэлементов. Цельнозерновой хлеб и сухофрукты также являются хорошей альтернативой для завтрака.

Утром витамины помогают усваивать питательные микроэлементы завтрака и активируют иммунную систему. Если желудок чувствителен к фруктовым кислотам, можно попробовать нагреть фрукты на водяной бане, чтобы сделать их более легкоусвояемыми. Но нужно быть осторожными и использовать минимально возможную температуру, чтобы сохранить витамины.

Есть больше за завтраком

Те, кто избегает завтрака, обычно едят больше в течение дня. Израильское исследование показало, что женщины, получающие большинство ежедневных калорий за завтраком, имеют лучшие результаты в диетах, чем те, кто готовит большие блюда на обед или ужин. Поскольку яйца, йогурты и фрукты быстро надоедают, можно дополнить свое меню протеиновой кашей и мюслями, белковыми продуктами, безглютеновым хлебом и арахисовым маслом.

Хроника.инфо
Источник:  
Новости Ю

https://newsyou.info/tri-zolotyx-pravila-zdorovogo-zavtraka

Рубрики:  рубрики/ЗДОРОВЬЕ

Сразу три страны отправляют свои миссии на Марс

Воскресенье, 19 Июля 2020 г. 18:13 + в цитатник

Сразу три страны отправляют свои миссии на Марс: Почему именно сейчас и чего хотят добиться США, Китай и ОАЭ

https://112.ua/glavnye-novosti/srazu-tri-strany-ot...obitsya-ssha-kitay-i-oae-54325

Вполне возможно, что скоро мы получим новые доказательства жизни на Марсе. Но это неточно. В любом случае нынешний год в плане исследований Красной планеты может получиться очень насыщенным. Если все пойдет по плану

 

Из открытых источников

 

США летят на Марс. Китай летит на Марс. ОАЭ летят на Марс. Сразу три страны в этом году собираются послать свои миссии к Красной планете. При этом если для США подобные полеты будут не в новинку, то две другие страны в подобных вещах – намного менее опытны.

Что лишь увеличивает значимость предстоящих миссий.

Почему именно сейчас?

 

Из открытых источников

 

 

Это, кстати, важный вопрос. Дело в том, что на Марс нельзя просто вот так назначить любую дату - и полететь.

Примерно раз в полтора-два года планеты Солнечной системы выстраиваются таким образом, что длительность полета с Земли на Марс сокращается с девяти до семи месяцев.

Таким образом, возникает некое "окно", позволяющее сэкономить на времени и топливе. Вот как раз такое "окно" и наступает.

 

Небольшая предыстория

Исследовать Марс начали очень давно – примерно 3,5 тыс. лет назад в Древнем Египте. Первые подробные отчеты о положении Марса были составлены астрономами из Вавилона, для этого был разработан ряд математических методов.

Данные египтян и вавилонян помогли древним грекам разработать подробную геоцентрическую модель для объяснения движения планет.

Спустя несколько веков индийские и исламские астрономы оценили размер Марса и расстояние до него от Земли.

Первые телескопические наблюдения Марса были проведены Галилео Галилеем в 1610 году. Первая карта Марса была опубликована в 1840 году, а более точное картографирование началось с 1877 года.

 

В 1920-е годы был измерен диапазон температур поверхности Марса. Удалось установить, что поверхность находится в экстремальных условиях, похожих на земные арктические пустыни.

В 1947 году Джерард Койпер определил, что разреженная атмосфера Марса содержит большой объем двуокиси углерода.

Первый список названий и координат 128 основных деталей поверхности (деталей альбедо) Марса, отличающихся по яркости от окружающих областей, был принят в 1958 году на X Генеральной ассамблее Международного астрономического союза.

С 1960 года начались запуски автоматических межпланетных станций для изучения планеты.

 

Теперь вернемся к настоящему.

Миссия США

"Настойчивость"

 

Из открытых источников

 

 

"Настойчивость" (Perseverance) - это название марсохода миссии NASA "Марс-2020". Название было выбрано из 28 тысяч заявок, присланных американскими школьниками на заранее объявленный конкурс.

Победил семиклассник Александр Мазер, который получил право вместо со своей семьей наблюдать за запуском космического аппарата с космодрома на мысе Канаверал.

Кстати, имена всех 155 полуфиналистов нанесут на микросхему, которая отправится на Марс на борту ровера.

Сам запуск на данный момент запланирован на 30 июля. Хотя, учитывая превратности погоды, всегда возможны изменения (что на себе не так давно почувствовала SpaceX Илона Маска).

В зависимости от даты запуска ожидается, что марсоход прибудет на Красную планету в период с 31 января по 18 февраля 2021 года.

Место посадки – кратер Джезеро.

Задача – выяснить, есть ли жизнь на Марсе. И оценить перспективы развития атмосферы на планете. В частности, сможет ли она когда-нибудь стать пригодной для жизни людей.

Марсоход Perseverance оборудован 23 камерами, весит 1043 кг. Планируется, что он будет собирать образцы горных пород и почвы.

Эти образцы будут помещены в стерильные металлические контейнеры и оставлены на поверхности планеты.

Их должна подобрать следующая миссия NASA, которая запланирована на 2026 год.

Миссия Китая

"Вопросы к небесам"

 

Из открытых источников

 

 

Tianwen-1 ("Вопросы к небесам"). Так называется китайская миссия на Марс. Названа она в честь поэмы писателя Цюй Юаня, жившего примерно в 340-278 гг. до н. э.

Результаты конкурса по выбору названия, который длился почти четыре года, были объявлены 24 апреля 2020 года – в День космонавтики Китая.

Запуск миссии запланирован с 23 апреля по 5 августа (в зависимости от погодных и прочих условий).

Ожидаемое место посадки – район марсианской равнины Утопия. Зонд должен достичь точки назначения в феврале 2021 года.

Задача – аналогичная американской миссии. То есть поиск следов жизни на Марсе и "разведка" атмосферы.

Ровер, который будет кататься по планете, весит около 200 кг. Он оснащен навигационной и топографическими камерами, а также радиолокационной станцией.

Что интересно, миссия должна доставить к Марсу не только ровер, но и орбитальный аппарат, который будет исследовать планету, двигаясь вокруг нее по орбите.

Миссия ОАЭ

"Надежда"

 

Из открытых источников

 

 

ОАЭ надеется стать первой арабской страной, осуществившей межпланетный перелет. Программа по изучению Марса называется Hope ("Надежда").

Ожидаемая дата запуска (в зависимости от различных условий) – 20 июля. Его произведут с японского космодрома Танэгасима.

Цель – наблюдать за атмосферой Марса с орбиты, чтобы создать первую полную картину климата планеты в течение года.

Зонд также изучит нижние слои атмосферы, где формируется марсианская погода.

ОАЭ очень хочет достичь орбиты Марса до 50-летия со дня основания страны, которое будет отмечаться 2 декабря 2021 года.

Рубрики:  интересно

Доктор рассказал о пользе употребления рыбы для здоровья

Воскресенье, 19 Июля 2020 г. 12:15 + в цитатник

Доктор рассказал о пользе употребления рыбы для здоровья

Сегодня,   06:30     312

 

 
 

 

Знаменитый теледоктор Александр Мясников напомнил о пользе употребления рыбы для здоровья человека. По словам медика, благотворное влияние данного продукта многие недооценивают.

/newsyou.info/wp-content/uploads/2020/07/zpfkyjdyvu7q-768x358.jpg" target="_blank">https://newsyou.info/wp-content/uploads/2020/07/zpfkyjdyvu7q-768x358.jpg 768w" width="1286" />

Александр Мясников вспомнил поговорку о том, что рыбу полезно есть потому, что в ней содержится много фосфора, но отметил, что данный микроэлемент как раз, ни при чем. Все дело в полезных жирных кислотах, которые действительно очень благотворно влияют на все системы организма, в том числе работу головного мозга, который на 60% состоит из жира. Причем полезны все морепродукты, а устрицы и другие моллюски американские психиатры даже официально рекомендуют для лечения депрессии.

Ученые давно доказали пользу рыбьего жира, причем данный продукт единодушно одобряют все специалисты. Он способен предотвращать инсульты и инфаркты, прекрасно борется с различными видами аритмии, регулирует число сердечных сокращений и уменьшает количество случаев внезапной смерти. Помимо этого рыбий жир предотвращает образование тромбов, облегчает состояние при тревожности, оказывает противовоспалительный эффект и уменьшает резистентность к инсулину.

Мясников напомнил, что жирные сорта рыбы следует употреблять не реже 2 раз в неделю, а лучше каждый день. Тем, кто не может этого делать в силу разных причин, необходимо принимать ежедневно аптечный рыбий жир, пишет Слово и Дело.

https://newsyou.info/doktor-rasskazal-o-polze-upotrebleniya-ryby-dlya-zdorovya

Источник:  Новости Ю

Рубрики:  рубрики/ЗДОРОВЬЕ

Секреты долголетия японского врача

Воскресенье, 19 Июля 2020 г. 05:27 + в цитатник

Раскрылись главные секреты долголетия японского врача, прожившего 105 лет

3,2 т.
Сигэаки Хинохара прожил до 105 лет

Сигэаки Хинохара прожил до 105 лет. Фото: East News

Сигэаки Хинохара был врачом из Японии, который пытался ответить на вопрос: что заставляет людей жить дольше? Следуя собственным принципам, он прожил до 105 лет, работая почти до самой смерти.

OBOZREVATEL предлагает своим читателям ознакомиться с главными секретами долголетия, которые проповедовал доктор Хинохара.

Смех – лучшее лекарство

Хинохара никогда не жаловался и ставил в пример детей, которые во время игры забывают о боли. Так, смех снижает уровень гормонов стресса и увеличивает приток иммунных клеток и антител, борющихся с инфекцией.

Сигэаки Хинохара советовал людям больше смеяться и веселиться

Сигэаки Хинохара советовал людям больше смеяться и веселиться

Не зацикливайтесь на материальном

Часто лучшие наши воспоминания – это опыт. Именно это дает нам больше счастья, а не материальные блага. Совет врача – избавиться от материального бремени. Вы не знаете, когда покинете мир, и не сможете взять с собой ничего из того, что накопили.

Всегда пользуйтесь лестницей

Регулярная физическая активность является одним из наиболее важных факторов поддержания здоровья, независимо от того, 8 вам или 80. Такие мелочи, как ходьба по лестнице, сохранят ваши мышцы активными и помогут создать новые клетки мозга.

Доктор Хинохара рекомендовал больше двигаться

Доктор Хинохара рекомендовал больше двигаться

Не переедайте

Чревоугодие – это не только грех, но и вред для организма. Доктор Хинохара предостерегал от переедания, говоря, что оно может приводить к ожирению и, как следствие, вызывать заболевания. Время от времени можно устроить банкет, просто не делайте этого трижды в неделю.

По возможности, не ложитесь сразу на операцию

Несмотря на то, что Хинохара сам был врачом, он не советовал всегда слушать доктора и ложиться под нож, не пытаясь сначала попробовать менее радикальные методы, такие как смех или музыкальная терапия. Он считал, что многие болезни можно вылечить без операции.

Сигэаки Хинохара работал почти до 105 лет и не советовал людям рано уходить на пенсию

Сигэаки Хинохара работал почти до 105 лет и не советовал людям рано уходить на пенсию

Не спешите на пенсию

Доктор Хинохара замечал, что когда многие люди уходят на пенсию, они просто "останавливаются". У него самого был плотный график даже после 100 лет: работа в больнице, беседы, социальные звонки и т.д. "Если вы должны уйти в отставку, сделайте это намного позже 65-ти", – говорил он.

Работа поддерживает умственную и физическую активность, обеспечивает социальный контакт и, самое главное, поддерживает чувство цели – причину вставать по утрам и продолжать идти, особенно когда это связано с обязанностями и другими людьми.

Тем, кто не хочет работать после достижения пенсионного возраста, доктор рекомендовал волонтерство. Это также умственно и физически стимулирует, но при этом – без значительной психологической / физической нагрузки, которая сопровождает оплачиваемую работу.

Как сообщал OBOZREVATEL, ранее ученые озвучили главный способ продления жизни.

https://www.obozrevatel.com/society/sigeaki-hinoha...ponii-prozhivshego-105-let.htm

Рубрики:  рубрики/ЗДОРОВЬЕ

КАК БЫСТРО И БЕЗОПАСНО СНИЗИТЬ УРОВЕНЬ САХАРА В КРОВИ?

Суббота, 18 Июля 2020 г. 13:06 + в цитатник

КАК БЫСТРО И БЕЗОПАСНО СНИЗИТЬ УРОВЕНЬ САХАРА В КРОВИ? Оглавление Замените быстрые углеводы медленными Продукты для снижения уровня сахара Употребляйте белки и полезные жиры Выполняйте интенсивные упражнения Избегайте стрессов и высыпайтесь Как быстро и безопасно снизить уровень сахара в крови, чтобы избежать развития сахарного диабета и улучшить эффективность похудения? После каждой трапезы в организме повышается уровень сахара, который он получает из углеводов по мере переваривания пищи. Когда сахар попадает в кровь, поджелудочная железа начинает вырабатывать инсулин, переносящий его из кровотока в клетки для производства энергии. Фиточай из диких трав № 9 (Углеводный контроль) Если клетки получили нужный объем энергии, а человек продолжает есть, излишки сахара откладываются в виде жира. При постоянном превышении уровня глюкозы, поджелудочная железа вынуждена работать сутки напролет, чтобы снабжать организм инсулином в объеме, достаточном для ее вывода из крови. Со временем она не выдержит нагрузки и начнет игнорировать сахар, что чревато ожирением и диабетом. Нормальный уровень сахара варьирует от 3,8 до 6,0 ммоль/л. При более высоком значении говорят о гиперкликемии, при низком – о гипогликемии. Первое состояние при отсутствии лечения приводит к диабету, второе оборачивается гипогликемической комой. Поэтому концентрацию глюкозы в кровотоке нужно понижать постепенно и осторожно. А если этот процесс носит постоянный характер, стоит обратиться к врачу. Внимание! Гипергликемию можно распознать по таким признакам: сухость в ротовой полости, зуд кожи, утомляемость, чрезмерный аппетит, жажда, частые позывы к мочеиспусканию, медленное заживление тканей. Рассмотрим, как снизить уровень сахара в крови в домашних условиях народными средствами и методами, чтобы избежать развития диабета и нормализовать массу тела. Напиток Weight Control (малина-гранат) Замените быстрые углеводы медленными Не думайте, что уровень сахара можно снизить, полностью отказавшись от углеводов. Во-первых, как уже было сказано, это чревато гипогликемической комой. Во-вторых, организм использует глюкозу как основной источник энергии. Нужно обратить внимание не на их присутствие в меню как таковое, а на их качество. Вредными являются быстрые углеводы с высоким гликемическим индексом, которые моментально попадают в кровоток, приводя к резкому скачку инсулина. Это чистый сахар и все содержащие его продукты при условии, что в них нет полезных питательных веществ: клетчатки, белков и жиров. Внимание! В составе медленных углеводов с низким ГИ тоже присутствуют сахара. Но они долго высвобождаются, поскольку связаны клетчаткой и другими питательными веществами. При их употреблении глюкоза попадает в кровь постепенно. К таким продуктам относят бобовые, фрукты, овощи, крупы, семечки, орехи. Питательный коктейль Кокосовое печенье Продукты для снижения уровня сахара Некоторые продукты способны уменьшать уровень сахара в крови. Введите в рацион устрицы, которые богаты цинком, необходимым для выработки инсулина. Чаще употребляйте свежие огурцы, в них много инсулиноподобного вещества. Балуйте себя черникой, топинамбуром, гречкой, капустой, свекольным соком, редькой. Употребляйте белки и полезные жиры Старайтесь, чтобы при каждой трапезе в организм поступали полезные жиры и белки. Они окажут помощь, замедлив высвобождение глюкозы. Омега-3 Ультра Выполняйте интенсивные упражнения Заставляйте клетки быстрее расходовать энергию, а значит и сахар. Единственный способ сделать это – заняться спортом. Самые эффективные упражнения – высокоинтенсивные. Фиточай из диких трав № 3 (Природный антистресс) Избегайте стрессов и высыпайтесь Ну и наконец, высыпайтесь и берегите себя от стрессов. В обоих случаях организм испытывает стресс, что сопровождается выработкой кортизола. Этот гормон дает телу сигнал запасать жир. В результате увеличивается и уровень сахара, и количество жировых отложений. Эксперт: Сергей Шелапугин Эксперт в области здоровья, красоты, правильного питания и спорта
Источник: PRO Wellness блог
Читайте подробнее на: https://ru.siberianhealth.com/ru/blogs/zdorove/kak...snizit-uroven-sakhara-v-krovi/

https://ru.siberianhealth.com/ru/blogs/zdorove/kak...snizit-uroven-sakhara-v-krovi/

 

Семь способов понизить сахар в крови без лекарств

Семь способов понизить сахар в крови без лекарств
Регулярное употребление в пищу шпината помогает снизить уровень глюкозы в крови.
Фото: pixabay.com

Повышенный сахар в крови серьезно влияет на работоспособность и общее самочувствие человека. Избежать этого можно, если в ежедневное меню несколько полезных продуктов.

Вообще-то сахар в крови – это концентрация в ней глюкозы. Это вещество необходимо для нормального функционирования организма человека. А получает его тело из углеводов и других веществ вместе с пищей. Сахар, который получается в результате расщепления углеводов, попадает в кровоток и практически сразу начинает свою работу гормон инсулин. Именно он переносит сахар из кровотока в клетки, чтобы давать энергию для преобразований.

Когда сахара в крови бывает слишком много, человек начинает неважно чувствоваться себя: появляется усталость, рассеянность. Чтобы избежать этого, эндокринологи советуют регулярно есть продукты, снижающие уровень сахара в крови. И подкорректировать свой образ жизни.

 

Что для этого нужно?

Часто употреблять в пищу овощи, в которых нет крахмала. Это могут быть: брокколи, морковь, огурцы, шпинат. Они совершенно не влияют на рост уровня сахара в крови, а также щедро снабжают организм необходимыми питательными веществами. Кстати, ученые доказали, что предотвратить развитие сахарного диабета второго типа способен шпинат.

Пить отвары из лекарственных трав. Давно известно, что целебные отвары из шиповника, корня лопуха, люцерны, корня одуванчика, рябины, веточек или листьев айвы очень хорошо влияют на работу внутренних органов, а также восстанавливают нормальный обмен веществ.

Есть орехи. Фисташки, миндаль и грецкие орехи прекрасно снижают уровень глюкозы в крови. И все благодаря высокому содержанию в них мононенасыщенных жиров.

 

Делайте зарядку, а лучше – регулярно посещайте спортзал. Еще один эффективный способ снижения сахара в крови - физические упражнения. Благодаря такой активности, происходит активное восстановление чувствительности клеток к инсулину.

Добавляйте корицу в пищу. Ученые установили, что регулярное употребление в пищу этой приправы способствует стимулированию секреции инсулина в поджелудочной железе. Кстати, корицу можно добавлять не только в еду, но и в напитки – чай или кофе.

Чаще ешьте молочные продукты. Для достижения ожидаемого эффекта следует употреблять в сутки не менее 500 мл нежирных молочных продуктов. Ведь в них содержатся полезные жиры, белки, а также лактоза, которые восстанавливают нормальный уровень глюкозы в крови. Кстати, в результате долгих исследований врачи выяснили, что у людей с большой массой тела, любящих молоко, кефир, йогурты и другие молочные продукты, риск развития диабета снижается на 70 процентов.

Гуляйте на свежем воздухе. Для достижения лечебного эффекта, следует ежедневно проходить не меньше 2 километров.

Как снизить сахар в крови в домашних условиях: диета и обзор средств народной медицины

12.08.2019  Дерматология 0

Диеты, пилюли для похудения, планы тренировок для сжигания жира, личный фитнес-тренер, пластические операции — это составные части многомиллиардной индустрии по всему миру.

Полки книжных магазинов забиты томами различных диет, аптеки предлагают не меньшее количество разнообразных добавок, которые обещают мгновенный результат с минимумом усилий.

Мы совершаем столько необдуманных поступков и принимаем столько невзвешенных решений, чтобы похудеть и улучшить свое здоровье. А что если ключом к похудению может банальное снижение сахара в крови?

На самом деле сахар в крови играет огромную роль в способности человека сжигать жир и худеть.

Если сахар в крови повышен, то человек склонен к полноте, поэтому первое, что нужно предпринять на пути к улучшению здоровья и похудению — понизить сахар в крови.

Узнайте, как быстро снизить сахар в крови, используя несколько простых советов по питанию.

Как снизить сахар в крови в домашних условиях: диета и обзор средств народной медицины, снижающих сахар

Что такое уровень сахара в крови?

Простыми словами уровень сахара в крови — это концентрация глюкозы (или сахара) в крови.

Каждый раз, когда мы кушаем, наш организм получает сахар из углеводов и других питательных веществ по мере того, как пища переваривается в желудке. Сахар, образующийся после расщепления углеводов, попадает в кровоток, где начинает свою работу гормон инсулин. Он переносит сахар из кровотока в клетки, где он будет использоваться как источник энергии.

Если запасы энергии пополнены, а вы все еще не наелись, инсулин делает так, что весь лишний сахар начинает откладываться в различных частях тела в виде жира.

Если уровень сахара постоянно повышен (что может быть результатом неправильного питания), поджелудочная железа работает практически круглосуточно, чтобы вырабатывать инсулин, потому что лишь он может справиться с постоянным потоком сахара.

Как снизить сахар в крови в домашних условиях: диета и обзор средств народной медицины, снижающих сахар

Не перегружайте организм сахаром

Во-первых, организм не может справиться с очень большим количеством сахара за раз.

Если постоянно есть продукты, повышающие уровень сахара в крови, организм начнет накапливать избыток сахара в виде жировых отложений. Со временем организм может устать от постоянной выработки инсулина и перестанет вообще реагировать на сахар.

Это очень опасное состояние, потому что эти неконтролируемые излишки сахара в кровотоке могут привести к ожирению, различным неврологическим заболеваниям и диабету 2 типа.

  1. При повышенном сахаре организму сложно сжигать жир вообще, потому что в таком состоянии он его лишь запасает.
  2. Еще одним недостатком высокого уровня сахара в крови (если сказанного выше было мало) является то, что он способствует выработке и высвобождению гормона стресса — кортизола.
  3. Кортизол вырабатывается как следствие сильного потрясения, стрессов и переживаний.

Когда организм вырабатывает повышенное количество этого гормона на регулярной основе, все попытки похудеть будут напрасны, потому что запускается процесс накопления жира. Это защитный механизм, который развился у человека со времен пещерных людей.

Чтобы начать сжигать жир, нужно избавиться от причин, приводящих к повышению уровня сахара в крови. Эти изменения должны коснуться рациона питания (нужно как минимум знать, какие продукты понижают сахар в крови) и образа жизнь. Снизив сахар в крови, гормоны станут получать меньше сигналов на хранение сахара в виде жира, а оставшийся жир будет естественным образом расходоваться.

Снизьте уровень сахара в крови естественными способами

Не думайте, что вся сладкая еда повышает уровень сахар в крови.



Наш организм зависим от глюкозы как от источника топлива, поэтому присутствие углеводов в рационе питания является необходимым условием для оптимального здоровья. Просто нужно есть правильные углеводы.

К проблемным продуктам относятся те, которые повышают уровень сахара в крови очень быстро. Это в основном пища с высоким содержанием сахара и с небольшим количеством полезных веществ, таких как клетчатка, белок или жиры.

Как правило это продукты, подвергающиеся сильной обработке, такие как:

  • Белый хлеб;
  • Кондитерские изделия из белой муки: кексы, пончики, пирожные, печенье;
  • Конфеты;
  • Содовые;
  • Паста;
  • Сладкие соки;
  • Алкоголь.

С другой стороны, еда, содержащая клетчатку, белок и полезные жиры (фрукты, овощи, орехи и семена) замедляют высвобождение сахара в кровоток и не сильно влияют на уровень сахара в крови.

Это объясняет тот факт, что хотя фрукты и содержат сахар, но в них есть еще и клетчатка, которая замедляет высвобождение сахара.

Узнайте, какие продукты снижают сахар в крови естественным образом.

Чтобы ускорить процесс похудения и поправить свое здоровье, представляю вам 11 быстрых и простых способов и народных средств, как понизить уровень сахара в крови.

Как снизить уровень сахара в крови без таблеток

Как снизить сахар в крови в домашних условиях: диета и обзор средств народной медицины, снижающих сахар

1. Попрощайтесь с рафинированными углеводами

Первым и самым важным шагом на пути к снижению сахара в крови должен стать шаг по ограничению пищи, которая вызывает резкие скачки уровня глюкозы: сахар.

Очевидными источниками рафинированных сахаров являются выпечка, сладкие напитки и хлеб.

Чтобы минимизировать потребление обработанного сахара с пищей, внимательно читайте этикетки на товарах. Рафинированный сахар скрывается во многих продуктах, даже помеченных как «полезно для здоровья», таких как батончики с гранолой или в соусах, поэтому будьте бдительны.

Во-первых, было неплохо заменить обработанные зерна цельными зернами. Но если есть возможность отказаться от зерновых вообще, это поможет снизить сахар в крови и ускорить процесс похудение.

2. Выбирайте злаки без глютена

Для нормализации сахара в крови лучше не есть клейкие сорта зерновых культур, такие как пшеница, рожь и ячмень.

Это потому что глютен — это провоспалительный белок, который организм переваривает долго и с трудом. Эта неспособность организма переваривать глютен может привести к колебаниям сахара в крови. Даже если нет чувствительности к нему, все равно лучше ограничить его потребление.

Замените зерновые с глютеном на коричневый рис или киноа, которые в небольших количествах никак не повлияют на сахар крови.

3. Добавляйте белок и полезные жиры во все приемы пищи

Хотите привести в равновесие свой сахар в крови, тогда кушайте белок и полезные жиры с каждым приемом пищи. Старайтесь кушать блюда, приготовленные в домашних условиях.

Такие белки, которые есть в курятине или киноа, и полезные жиры, как в кокосовом масле и авокадо, замедляют высвобождение сахара в кровоток, что предотвращает резкие скачки  глюкозы.

Как снизить сахар в крови в домашних условиях: диета и обзор средств народной медицины, снижающих сахар

4. Включите яблочный уксус в свой рацион

Если принимать яблочный уксус прямо перед приемом пищи, это поможет улучшить чувствительность к инсулину и сдержать скачок сахара в крови, особенно после приема углеводов.

Единственным недостатком яблочного уксуса может стать для некоторых его вкус.

5. Выполняйте высокоинтенсивные упражнения

Упражнения — это один из самых эффективных способов снизить сахар в крови, потому что они позволяют клеткам расходовать любое количество сахара из кровотока.

Даже самые простые упражнения, как ходьба, например, снижают концентрацию сахара в крови, тогда как высокоинтенсивные упражнения, такие как силовые и интервальные, могут улучшить восприимчивость к инсулину.

6. Включите в свой рацион больше корицы

Было доказано, что корица может помочь усилить влияние инсулина на головной мозг, тем самым повышая восприимчивость к инсулину.

Просто добавляйте корицу в свои любимые блюда и напитки, чтобы ощутить всю пользу этой пряности на себе.

Как снизить сахар в крови в домашних условиях: диета и обзор средств народной медицины, снижающих сахар

7. Снизьте стресс и научитесь справляться с ним

Фраза «стресс приводит к полноте» — это очень правдивое высказывание.

Кортизол- это гормон стресса, который дает сигнал организму запасать жир. Большое количество кортизола в крови способствует повышению уровня сахара и мешает организму сжигать жир.

Нужно найти способы справляться со стрессом, чтобы избыток кортизола не привел к чрезмерному накапливанию жировых отложений.

Йога, глубокое дыхание, медитация, поход в спа-салон, шоппинг и исключение любых источников стресса из вашей жизни может помочь снизить реакцию организма на раздражитель и способствовать сбросу лишних килограммов.

8. Замените кофеин травяным чаем

Я не рекомендую потреблять кофеин каждый день, и это частично из-за его влияния на уровень сахара в крови. Кофеин приводит к резким скачкам уровня глюкозы в крови, поэтому если вы любите пить кофе по нескольку раз в день, тогда стабилизировать ситуацию не получиться.

Вместо обычного чая или кофе попробуйте натуральные травяные чаи или кофе без кофеина, что поможет нормализовать уровень глюкозы в крови и усилить сжигание жира.

9. Кушайте пищу, богатую клетчаткой

Как уже говорилось ранее, пища с высоким содержанием клетчатки замедляет высвобождение сахара в кровоток и приводит его в норму, а это в свою очередь ускорит сжигание жира.

Лучшими источниками клетчатки является цельная пища, а именно фрукты, овощи, орехи и семена. Старайтесь есть цельную еду с каждым приемом пищи.

10. Ешьте много чеснока

Неприятный запах изо рта — не беда, ведь чеснок обладает массой преимуществ для здоровья. Тем более исследования подтверждают, что он способен уменьшать уровень сахара в крови.

Как снизить сахар в крови в домашних условиях: диета и обзор средств народной медицины, снижающих сахар

11. Получайте достаточное количество сна

Недостаток сна считается одной из форм стресса. И чем меньше вы спите, тем больше вырабатывается грелина. Грелин — это гормон, который сообщает организму, что он голоден и повышает аппетит.

Повышенный уровень грелина приводит к тому, что человек постоянно хочет есть и ест на самом деле все, что под руку попадается: сладкое, фаст-фуд и крахмалистые углеводы. Все это в конечном итоге приводит к быстрому набору массы тела и повышенному сахару в крови.

Чтобы держать свой аппетит, нервы и сахар в крови в норме, старайтесь каждую ночь получать как минимум 7 часов спокойного и качественного сна.

Заключение

Если вы научитесь контролировать уровень сахар в крови, тогда в скором времени вы начнете постепенно сбрасывать вес и сжигать все свои жировые отложения, особенно в области живота.

Чувство постоянного голода уменьшится, так как вас начнет насыщать та пища, которую вы едите. Вы почувствуете прилив энергии и желание больше двигаться. Не растрачивайте эту энергию попусту и начните тренироваться.

Приведите в норму свой уровень сахара в крови, чтобы стать более активным, стрессоустойчивым и стройным.

Источник: https://FitZdrav.com/zdorove/kak-ponizit-sahar-v-krovi.html

Как снизить сахар в крови в домашних условиях: диета и обзор средств народной медицины, снижающих сахар

Как снизить сахар в крови в домашних условиях: диета и обзор средств народной медицины, снижающих сахар

Сахарный диабет, который характеризуется повышением уровня глюкозы в крови, в последние годы становится настоящей эпидемией – случаев диагностирования заболевания все больше и больше. Конечно, при появлении жажды, постоянной сухости во рту, слабости нужно обратиться к врачу и пройти полноценное обследование – эти признаки, возможно, указывают на развитие сахарного диабета. Но даже если такое заболевание не диагностировано, а уровень сахара в крови повышается, нужно предпринять меры для его снижения.

Обратите внимание: любые лекарственные препараты, которые способствуют снижению сахара в крови, а также сахарозаменители, должен назначать врач – самостоятельно употреблять такие медикаменты категорически запрещено!

Существует немало способов снизить, нормализовать и стабилизировать уровень сахара в крови народными средствами. Но прежде всего, необходимо придерживаться диеты – она не строгая, но сбалансированное питание поможет справиться с проблемой.

Если грамотно составить рацион питания, придерживаться правил и рекомендаций специалиста, то можно снизить уровень сахара в крови на длительное время. Причем, если это явление только начинает присутствовать в организме, то диетой можно и вовсе избавиться от проблемы.

Сначала разберемся, какие продукты способны повысить уровень сахара в крови – их крайне желательно исключить из рациона или хотя бы ограничить. К таковым относятся:

  • любая колбаса и колбасные изделия (сосиски, сардельки);
  • лимонады;
  • творог высокой жирности;
  • рыба жирных сортов;
  • сливочное и растительное масла;
  • жирный сыр;
  • любые субпродукты;
  • фруктовый сок;
  • паштеты мясные и рыбные;
  • сахар и варенье;
  • абсолютно все кондитерские изделия;
  • сдобная выпечка.

Есть ряд продуктов, которые при повышенном уровне сахара употреблять можно, но количество их должно быть строго ограничено – например, уменьшить порцию в 2 раза по сравнению с той, что употреблялась до выяснения уровня сахара. К таковым относятся:

  • хлеб и батоны;
  • картофель;
  • макаронные изделия;
  • пшенная, гречневая, рисовая и овсяная каши;
  • фрукты и ягоды сладких сортов;
  • специальные сладости «для диабетиков».

Как снизить сахар в крови в домашних условиях: диета и обзор средств народной медицины, снижающих сахар

Конечно, не стоит кардинально переделывать свой рацион и совсем отказываться от вышеуказанных продуктов – пусть снижение их употребляемого количества будет постепенным. Зато врачи выделяют ряд продуктов, которые способствуют снижению сахара в крови, их можно смело употреблять ежедневно и без каких-либо ограничений. К таковым относятся:

  • зелень – петрушка, молодая крапива, укроп;
  • любые овощи – врачи рекомендуют составить меню так, чтобы половину от него составляли как раз они;
  • зеленый чай;
  • кофе.

Если сделать общий вывод по указанным рекомендациям, то можно выделить несколько основных правил составления диетического рациона питания при повышенном уровне сахара в крови:

  1. Нужно употреблять в достаточных количествах продукты, которые улучшают способность организма выводить глюкозу – грецкий орех, морская рыба нежирных сортов, льняное семя.
  2. Для приготовления любых блюд нужно использовать оливковое масло.
  3. В пищу нужно употреблять как можно больше смешанных блюд, в которых содержатся и углеводы, и белки, и жиры – это не спровоцирует повышение количества выделяемого поджелудочной железой инсулина.
  4. Категорически запрещено вводить в меню сахар, конфеты и вообще любые сладости.
  5. В меню должны присутствовать продукты, которые дают слабый инсулиновый ответ – например, бобовые культуры, белковые продукты, овощи.
  6. Значительно снизить употребление продуктов с повышенным содержанием углеводов – они являются провокаторами сильного инсулинового ответа.
  7. Углеводы необходимо употреблять отдельно – это может быть порция фруктов или ягод, которые отличаются слабым инсулиновым ответом (яблоки, абрикосы, черника, клубника, вишня и так далее).
  8. Категорически запрещено употреблять сливочное масло, маргарин и свиное сало.
  9. Нельзя употреблять совсем, или нужно значительно снизить количество продуктов, которые содержат в своем составе крахмал – например, картофель, пастернак, брюква, кукуруза, репа.

Примерное меню диеты на один день для снижения уровня сахара в крови

Сразу оговоримся, представленное меню весьма условно и просто демонстрирует, как правильно распределять продукты и блюда на разные приемы пищи. Можно составить собственное меню, придерживаясь правил диеты при повышенном сахаре в крови.

  • Салат из овощей без добавления масла
  • Отварные рис или вермишель – половина стакана
  • Один кусок хлеба – не более 30 грамм
  • Два кусочка нежирного твердого сыра
  • Стакан зеленого чая
  • 30 грамм твердого сыра нежирного и такой же кусочек хлеба
  • 1 яблоко или 2 сливы, мандарина
  • Салат из овощей с минимальным добавлением оливкового масла
  • Борщ или щи постные
  • Любая крупа отварная – не более стакана
  • 30 грамм хлеба
  • Небольшая порция рыбы или кусок отварного мяса
  • Салат из свежих овощей без масла
  • 2-3 отварных картофелины средних размеров или половина стакана отварной крупы
  • 30 грамм хлеба
  • 150 грамм жареного мяса или одна котлета
  • Один любой фрукт
  • 30 грамм твердого нежирного сыра
  • 30 грамм хлеба

Обратите внимание: заменять продукты категорически не рекомендуется — это может сделать только специалист. И вообще, при составлении диеты для снижения сахара в крови целесообразно проконсультироваться с врачом – некоторые продукты находятся под запретом при определенных заболеваниях.

Вообще, врачи негативно относятся к тому, что пациенты с повышенным уровнем сахара в крови, и уже даже с диагностированным сахарным диабетом, предпринимают какие-либо меры из категории «народная медицина» для снижения своих показателей.

Во-первых, это не всегда эффективно, во-вторых, употребление некоторых отваров и настоев может привести к аллергической реакции и ухудшению общего состояния здоровья.

В этой статье приводятся некоторые рецепты народных средств, которые по заверениям целителей способствуют снижению сахара в крови.

Обязательно нужно проконсультироваться с врачом по поводу целесообразности применения народных средств для снижения сахара в крови. Также необходимо регулярно контролировать свои показания и вообще проводить подобные «эксперименты» под наблюдением специалиста (хотя бы с возможностью в случае форс-мажора вызвать на дом бригаду Скорой помощи).

Для приготовления средства приготовьте:

  • цедру лимонов в количестве 100 грамм – для этого понадобится обработать 1 кг лимонов;
  • корни петрушки в количестве 300 грамм – можно использовать и листья этого растения, но нежелательно делать замену;
  • очищенный чеснок в количестве 300 грамм.

Как снизить сахар в крови в домашних условиях: диета и обзор средств народной медицины, снижающих сахар

Принимать готовое средство нужно по 1 чайной ложке три раза в день за 30 минут до еды.

Смешиваем кукурузные рыльца, стручки фасоли, полевой хвощ и брусничные листья в равных количествах (можно сырье измельчить).

1 столовую ложку сбора заливают кипятком в количестве 300 мл и настаивают в течение 3-4 часов. Если исходники были взяты в свежем виде (не сухие), то достаточно настоять отвар в течение 60 минут.

Принимать средство нужно по 1/3 стакана три раза в день в любое удобное время.

Взять 2 стакана липового цвета в сухом виде, залить 3 литрами воды и варить при медленном кипении 10 минут. Оставить до полного остывания, затем процедить и хранить в холодильнике.

Пить отвар из липового цвета нужно по ½ стакана каждый раз, когда испытываете жажду. Длительность приема – до тех пор, пока не будет употреблено все получившееся количество отвара, затем делается перерыв на 20 дней и курс можно повторять снова.

Для приготовления средства нужно взять половину стакана листьев ольхи, 1 столовую ложку крапивы (листья), 2 столовые ложки лебеды.

Как снизить уровень сахара в крови народными средствами

Сахарный диабет – это распространенное заболевание, которое чаще всего встречается у пожилых людей. Чаще всего встречается диабет второго типа – это инсулинонезависимый диабет. При такой форме диабета крайне важно соблюдать правильный режим питания, следить за рационом, поддерживать нормальный уровень сахара в крови.
 
Рубрики:  рубрики/ЗДОРОВЬЕ

Виленская Э.С. О времени и о себе.

Суббота, 18 Июля 2020 г. 09:37 + в цитатник

Виленская Э.С. О времени и о себе. Жизнь, воссозданная в письмах, документах и мемуарных записках

 

Составитель и автор обширных комментариев – Виленский Николай Алексеевич (1943–2010), сын Виленской Эмилии Самойловны.

Публикатор воспоминаний, любезно приславший нам их компьютерный набор и фотографии, – Виленский Андрей Николаевич, сын Виленского Н. А. и внук  Виленской Э.С.

 * * *

Настоящая работа – дань любви и почтения к памяти мамы и тех людей, с которыми ее и меня свела судьба. Это запоздалая благодарность маме, которая в нелёгких жизненных условиях, преодолев массу препятствий, не сломалась, не опустилась, и, в конце концов, добилась своего, стала заниматься своим любимым делом – наукой. Мама не только вырастила и воспитала меня, дала образование, вывела в люди, но и была моим самым большим другом.

Н. А. Виленский

 

Нет, не из книжек наших скудных,

Подобья нищенской сумы,

Узнаете о том, как трудно,

Как невозможно жили мы.

О. Бергольц

 

ЧАСТЬ I

 

КОММУНАЛКА

 

Мы с мамой, [Виленской Эмилией Самойловной, – прим. ред.], жили на Большой Коммунистической улице, недалеко от Андроньевской площади, в маленькой комнатушке небольшой коммунальной квартиры. Здесь, в пяти комнатах проживало 16-17 человек, была общая кухня с пятью столами, над которыми висели занавешенные марлей полки с посудой. Тут же находился умывальник с холодной водой и туалет, к которому по утрам выстраивалась живая очередь. В общем – «воронья слободка».

В качестве бабушки, жившей в антресолях, у нас была старуха Масленникова, которая отравляла существование всей коммуналки. Старуха была вредная, с претензией на образованность и светские манеры. Была она до революции не то певичкой в кафешантане, не то содержанкой, а может быть, и той и другой. Выйдя по возрасту в тираж, она, видимо, в 1920-е годы приютила у себя цыганскую девочку Алю, которую соответствующим образом воспитала, а затем, во время войны, когда юная цыганка подросла, приторговывала ею. Так у Али родилась дочь Наташа, моя ровесница – девочка неглупая и сообразительная, которая обожала мать и вполне по-взрослому, с применением ненормативной лексики ругалась со своей бабушкой.

Лидия Порфирьевна, так звали эту старушку, была постоянным источником скандалов. То влезет в чужую кастрюлю, и её содержимое приходилось выливать. То утром, когда все спешат на работу, а тогда за опоздания могли отправить и в края достаточно отдалённые, старуха надолго займёт туалет или начнёт плескаться в единственной на всю кухню раковине. Но самым любимым временем старушки были вечера, когда все хозяйки собирались на кухне для приготовления ужина или обеда.

Лидия Порфирьевна, которую «за глаза» вся квартира называла «Порфишкой», была тут как тут: на четырехконфорочную плиту ставился чайник и огромная кастрюля с водой, после чего, с чувством исполненного долга, она удалялась в свою комнату. Мама эту процедуру называла: «Порфишка жарит воду». Иногда это оканчивалось утратой посуды, вода из которой выкипала, или кто-то из соседей снимал «жареную воду», занимая нужную конфорку. Это была прелюдия шоу-скандала.

Во время своих торжественных выходов на кухню, следя за своим варевом, которое могло готовиться в любой посуде, в том числе и в ночном горшке, Лидия Порфирьевна любила рассказывать о своём, большею частью выдуманном, прошлом: о встречах и любовных приключениях с известными людьми. В том числе она живописала, например, о своих встречах с А.И. Герценом, на что мама как-то заметила: «Лидия Порфирьевна, неужели Вам уже за девяносто, а вы так молодо выглядите. Ведь Герцен умер в Ницце в 1870 году. Когда же вы могли с ним встретиться?» Порфишка была смущена, но продолжала свою фантазию: «Как раз в Ницце-то, на моих руках он и умер». Мама хохотала, как и вся кухня. (А.И. Герцен умер в Париже. Позже его прах был перевезен в Ниццу.  Прим. ред.)

Или другой эпизод. Начало 1950-х годов. Вовсю идет и ширится борьба с безродными космополитами. Как-то вечером на кухне, в присутствии всего честного коммунального народа, Порфишка обращается к маме: «Эмиль Самолна! Скажите, пожалуйста, почему это евреи обижаются, когда их называют «жидами»? Ведь в этом нет ничего оскорбительного. «Жид» происходит от французского Juif, что и означает «еврей».

Вся кухня притихла, ожидая маминого ответа. И мама, острая на язык, никогда за словом в карман не лезшая, тут же ответила: «Да, Лидия Порфирьевна, вы правы. В русских летописях мы можем прочесть: «Шёл князь со бояры, да дворяны и прочей разной сволочью». Но когда ваша внучка называет Вас сволочью, она же не имеет в виду скопище людей незнатного происхождения вокруг князя». Вся кухня грохнула смехом. Порфишка была посрамлена и ретировалась в свою комнату.

Но вообще-то, надо сказать, что, хотя народ в коммуналке был весьма разношёрстный, жизнь в основном протекала мирно, бывали, конечно, и скандалы, и пьяные дебоши, но они были непродолжительны и быстро затухали.

 

АРХИВ

Где-то в году 1952-м Лидия Порфирьевна весь свой гнев решила обрушить на меня (я провинился тем, что неплотно закрыл входную дверь). По доброте душевной, она назвала меня еврейским ублюдком, а заодно сообщила, что и моя мать недалеко от меня ушла. «Твоя мать тюремщица, она – враг народа!» – с неподдельным пафосом кричала Порфишка. Мамы дома не было, и достойного ответа старуха от меня не получила.

К тому времени я уже хорошо понимал, что слова «еврей» и «жид» – бранные. Ко мне и к моим родственникам они не раз применялись. Даже учительница начальной школы, за какую-то мою очередную шалость (а делал я это довольно часто) выгоняя меня с урока, при всём классе прошипела: «Убирайся в свою жидовскую конуру и без матери в школу не являйся».

Бедная мама, как на Голгофу, ходила в школу, где её отчитывали, как провинившуюся школьницу, за мои, в общем-то, невинные проделки.

Когда я жаловался маме на то, что меня обзывают, она научила меня отвечать тем же: «А ты, сынок, называй их русскими». Иногда это помогало и противников ставило в тупик.

Слово «ублюдок», как крепкое словцо, я тоже знал – оно было общеупотребительным в той уличной среде, в которой я рос. Разумеется, дома ненормативная лексика не употреблялась – мама её органически не переносила. Этимологию этого слова я самостоятельно изучил гораздо позже.

Однако я не очень-то понял, почему мама – «тюремщица». О тюрьмах и колониях, как об исправительных учреждениях, я слыхивал, ведь жили-то мы в районе Таганки. Я знал, что где-то недалеко находится знаменитая Таганская тюрьма, в которой содержатся преступники. Меня за мои проделки нередко стращали колонией для несовершеннолетних правонарушителей. Конечно же, я всего этого боялся.

По-видимому, Порфишка имела в виду, подумал я, что моя мама, вероятно, когда-то и почему-то находилась в тюрьме. Но я в это никак не мог поверить и в мои «тюремные» представления моя мама совершенно не вписывалась. Она была стройной, всегда со вкусом одетой и тщательно следящей за собой женщиной. Она не воровала, не убивала, «вела себя хорошо», а потому не могла быть преступницей. Работая не покладая рук, мама днём занималась в библиотеках и архивах, а вечерами писала статьи, стрекоча их на пишущей машинке. Под эти звуки я нередко засыпал. Иногда, просыпаясь ночью, я заставал маму в том же положении, с папиросой в зубах и пепельницей, переполненной окурками.

Мама заботилась обо мне, пела песни, читала стихи, рассказывала, когда я болел, разные истории, учила читать и сама читала мне вслух. А кроме того, делала обычную женскую, не очень-то ею любимую, работу: готовила, убирала, стирала. Какая же она «тюремщица»?

Расспросы соседей по поводу сообщённых мне сведений оказались тщетными. Кто-то прятал глаза, кто-то отнекивался, кто-то отмалчивался или говорил, что Порфишка сказала это по злобе и на её сумасбродное пустословие не стоит обращать внимания.

К моим родственникам я не мог обратиться за разъяснениями: «А правда ли, что моя мама тюремщица?». Я понимал, что на свой вопрос я ответа не получу, а кроме того, это было бы (как я сейчас бы сказал, а тогда интуитивно чувствовал) величайшей бестактностью по отношению к маме, оскорбляющей её, а заодно и моё, достоинство.

Из всего скандала я понял, что мою маму какая-то выжившая из ума Порфишка просто хотела обидеть и ударить побольнее. Конечно, можно было бы отомстить и напакостить сумасбродной старухе, но уважение к её почтенному возрасту (так я был воспитан) не позволяло мне этого сделать.

Однако детская память чрезвычайно цепкая. Она подсознательно запоминает многое из того, о чём взрослые, не подозревая этого, невольно проговариваются. Память особенно чутко реагирует на малейшую несправедливость по отношению к родителям. Слово, брошенное зловредной старушенцией, врезалось в моё сознание и требовало неопровержимых доказательств, что это не так, что этого не может быть. Какие опровержения, какие доказательства мне были нужны? Я этого не знал. Мама в то время избегала рассказов о былых временах, считая, видимо, что я ещё не дорос до обсуждения этих вопросов. А меня, тогда 9–10-летнего мальчишку, как раз эти предметы очень интересовали.

В комнате, в которой мы жили, буквой «Г» стоял стеллаж со старыми книгами, а в тёмном углу, возле печки, находился большой дубовый книжный шкаф. Шкаф назывался «архивом», поскольку в нём, кроме книг, на нижних полках, лежало большое количество папок, связанных стопок бумаг и фотографий. Из этого шкафа я мог брать книги или фотографии, которые я любил в детстве рассматривать, но трогать «архив» мне было категорически запрещено. Ведь я мог там все перепутать, объясняла мне мама, и ей пришлось бы вместо работы его разбирать.

И, тем не менее, однажды, улучив время, когда у меня были каникулы и все взрослые ушли по своим делам, я решил все же посмотреть, что находится в «архиве». Ведь в архивах, в которых занималась мама, она находила множество интересных и неизвестных фактов о А.Н. Радищеве или посессионных крестьянах, которыми она в ту пору занималась и о чем с упоением рассказывала по телефону своим друзьям. Особенно долгими были беседы с загадочным Зигой, с которым мама в буквальном смысле часами могла обсуждать интересовавшие их вопросы. Потом уже, гораздо позднее, я узнал, что это был молодой историк, выпускник истфака МГУ Сигурд Оттович Шмидт, сын известного уже и мне учёного и полярного исследователя Отто Юльевича Шмидта. Под эти бесконечные телефонные разговоры я частенько засыпал, «усваивая азы исторической науки».

Вот я с детской наивностью и подумал, а не сделаю ли я в нашем домашнем «архиве» открытия? Но, как это часто бывает, меня застали врасплох и «застукали» за этим недозволенным занятием. Мамина тётка Фаня, жившая со своим семейством за фанерной перегородкой, которой была разделена комната, и на попечении которой я был, по-видимому, в тот день оставлен, страшно всполошилась, отругала меня и сообщила о моих архивных похождениях маме. Мама меня, конечно же, отчитала, но, не зная, насколько далеко я зашел в своих исследованиях, стала кое-что о себе рассказывать.

Так я узнал, что у меня были сестренка Таня и братик Юра, но они умерли еще до моего рождения, до войны (а это был для меня совсем другой век). О братике я долго грустил, поскольку все время мечтал о нем, и еще лет в 10 просил маму родить мне братика. О сестричке я не просил, ведь рядом за перегородкой уже росла моя троюродная сестра Наташа – внучка тети Фани, которая была младше меня и к которой я относился как к сестре.

В свой первый поход в «архив» я так ничего интересного для себя не обнаружил, лишь заметил, что в шкафу имеются разные папки, в том числе и с надписями: «документы», «письма», «разное» и папка с загадочными инициалами «Ю.М.Б».

Но любопытство брало верх.

Во время другого рейда по «архиву», уже в году 1954-м, мои поиски были более целенаправленны. Я извлек папку «разное», стал ее просматривать, и тут-то мне попался большой блокнот, на первой странице которого было написано красивым маминым почерком без единой помарки с обращением: «Родной мой мальчик!». Меня это чрезвычайно заинтересовало. Ведь «родным моим мальчиком» мог быть только я и, следовательно, это предназначалось мне. Но тогда почему мама это мне не отдала? Я знал, что чужие письма читать нельзя, но здесь и внешние признаки письма отсутствовали – оно не было вложено в конверт, да и по формату больше напоминало рукопись, чем письмо. Я и подумал, что ничего страшного не произойдёт, если я прочитаю то, что и так мне было предназначено. Да и читать мамин почерк было легко. Это было мое первое знакомство с «архивом», в котором я сделал для себя удивительные открытия.

Так началось мое знакомство с маминой жизнью и ее судьбой.

 

[ПИСЬМО СЫНУ][i]

Родной мой мальчик! Для тебя одного я хочу написать свою горькую историю, тяжелые годы моей жизни, которые непосильным грузом ещё и сейчас, когда я пишу эти строки, давят на мои не такие уже сильные плечи. Но я даю тебе клятву вынести эту тяжесть – для тебя маленького, для того, чтоб, став большим – честным, мужественным, хорошим, ты не должен был бы краснеть за слабости твоей матери.

Сумей понять это трудное время. Не осуди его только за то, что оно было бременем для твоей мамы. Оно было печальным, но нужным. Сейчас еще рано делать выводы, подводить итоги. Многое еще в тумане, многое еще не ясно. Но ясно одно – история не осудит этих лет. Она покажет их истинное значение, их суровую необходимость, их закономерность.

Старая русская пословица говорит, что когда рубят лес, летят щепки. Я и оказалась такой щепкой. Так было нужно. Без щепок не бывает. Не горюй о том, что твоей маме так тяжко далась жизнь. Я не ослабела, я не потеряла веры, не потеряла чувства жизни, чувства нового, прекрасного, в тяжких муках рождающегося нового. И если сейчас у меня бывают минуты слабости, минуты отчаяния – то это не от слабости, не от того, что я чувствую себя сломленной, а только потому, что выбитая из колеи, я слишком много сил трачу на то, чтоб опять попасть в эту колею, чтоб почувствовать своим плечом плечи всех тех, с кем вместе я иду к большой цели.

24 марта 1936 года – начало моей грустной истории. В то время я училась на историческом факультете. Училась с интересом и мечтала о научной работе. У меня был муж, он был старше меня на 22 года. Но я его любила. Он был умный, мягкий, даже излишне мягкий человек, с тонкой душой, с широким кругозором, с предельной честностью. Все, кто знал его, любили и уважали, считали кристально чистым. Он много работал, очень много. Мы мало времени бывали вместе. Материально нам было нелегко. У него были дети от первого брака, была старуха мать. Я же оказывала незначительную помощь нашему бюджету – стипендия и заработки от эпизодической литературной работы – это был маленький, весьма маленький вклад. В это время я была на 4-м курсе. Оставался последний – 5-й – и были надежды на аспирантуру, так как я была рекомендована еще на 3-м курсе. Муж мой, дальше я буду называть его по имени – Юрием, был профессором истории, членом партии.

Утром последнего дня он ушел в институт на лекцию. У меня был небольшой грипп, я сидела дома. Позвонила жена одного приятеля Юрия, тоже историка Лапина Николая Антоновича[ii]. Она сообщила, что предыдущей ночью был арестован ее муж. Я передала это Юрию, когда он пришел. Известие неприятно поразило его. «Очевидно, у историков что-то произошло», – сказал он. «Неделю назад арестовали Романчука[iii] (это был аспирант того института, где работал Юрий), говорят, что арестован Егоров»[iv]. Егоров – соавтор Юрия по учебнику, часто бывал у нас.

Юрий высказал предположение, что при такой ситуации могут и к нам придти и всего досадней, что у него лежит без разрешения наган.

История этого нагана такова. В годы гражданской войны Юрий был комиссаром военных сообщений Южного фронта. Наган остался у него с тех пор. Тогда это разрешалось. На него было выдано разрешение. Примерно в году 1933-м или 1934-м все, имевшие наганы, должны были их сдать и получить взамен другое оружие. Разрешение для оформления сдавалось в секретную часть.

Юрий сдал разрешение, тысячу раз собирался зайти в издательство, куда оно было сдано и где он уже не работал, но, загруженный сверх всякой меры, он как-то откладывал это на «другой раз». Так наган и лежал у него на дне серенького сундучка, а разрешение – в издательстве.

Пообедав, Юрий ушел на вечерние лекции. Он пришел поздно, часов в 11. Мы сели ужинать. За ужином он предупредил, чтоб завтра его не будили, сколько бы он ни спал. Он очень устал, ему необходимо выспаться, так как завтра он должен заняться серьезным делом – написать в ЦКК о возвращении ему партийного билета, забранного у него в ноябре 1935 года без мотивировки при проверке партийных документов, происходившей в то время.

Около 12 часов, когда мы еще сидели за столом, кто-то постучал в дверь. Звонка в передней мы не слышали. Вошёл человек в форме НКВД.

– Бочаров Юрий Михайлович? – спросил он.

Юрий встал и подошёл к нему. Он подал ему какую-то бумажку. Надев очки, Юрий прочёл, сразу почернел и не изменившимся голосом сказал: «Пожалуйста, приступайте». Вошло еще три человека. Возглавлявший эту операцию предложил закончить ужин. Но есть не хотелось.

– Оружие и запрещенная литература (подразумевались книги Троцкого, Зиновьева и других им подобных) есть?

– Есть. Оружие в чемодане. Книги в шкафу.

Юрий показал, в котором.

– Кроме этой комнаты есть еще другие?

– Комната матери, но там моих вещей нет.

– Может быть, ваша супруга пройдет туда с нашим работником?

Я вышла с человеком одетым в штатское. Последний, убедившись в том, что в комнате свекрови отсутствует что-либо его интересующее, быстро оттуда ушёл, тем более что для Веры Алексеевны (свекрови) это превратилось в развлечение, и она охотно и настойчиво демонстрировала свои, полувековой давности, дипломы и другие документы.

Когда мы вернулись в комнату, наган лежал на столе. Глава операции сидел за письменным столом и разбирал бумаги – рукописи, письма и т.д. Другой был занят библиотекой, разглядывая каждую книгу, надписи на ней и т.д. Это была сложная работа, так как книг было свыше 7-ми тысяч. Третьему был поручен шкаф с носильными вещами и мой письменный стол. Четвертый дежурил в передней, и никто из жильцов квартиры не мог выйти до конца обыска.

Мы сидели на диване. Я тихо спросила:

– Это только обыск или и арест?

– И то и другое, – ответил Юрий.

– Ты уверен?

– Да, так написано было в ордере.

На несколько секунд сердце перестало биться. Нам предложили разговаривать только вслух. Я просила Юрия прилечь и поспать. Он не соглашался, но затем, не выдержав усталости, напряжения лег и проспал с час. Я не спала. Вся процедура закончилась к 10 часам утра. Был солнечный весенний день. Я собрала Юрию вещи, сунула множество совершенно ненужных, например часы и бритвенный прибор. Распрощалась. Тогда я не знала, что это навсегда. Я была убеждена, что не позже чем через 4-5 дней он будет дома и даже спрашивала у руководителя, какой может быть самый короткий срок, так как должен был быть суд по поводу комнаты, которую мы должны были получить.

Я и Наталия Михайловна, наша домработница, стояли у окна и смотрели уходившему Юрию вслед. Он обернулся, перед тем как садиться в машину, и помахал рукой. Наталия Михайловна разрыдалась. Я накричала на неё и не велела выходить на кухню, пока не высохнут слезы. Вышла сама, поставила чайник, абсолютно спокойная под любопытными взглядами соседей. Это внешнее спокойствие дорого стоило мне. Мы привели в какой-то порядок комнату. Спать не хотелось.

Днем пришла мама. Она ничего не знала.

– Где Юрий Михайлович? – спросила она.

– На Лубянке, – ответила я.

Мама не поняла. Я объяснила. Её пугало мое спокойствие.

Потянулись долгие дни. Я ждала. Я шла домой, представляя себе, как встретит меня возвратившийся Юрий.

Из Учпедгиза звонили, требовали хрестоматию, которую он составлял. Она не была закончена. Кое-какие комментарии дописывала я. Почему-то первое время факт ареста не послужил основанием для того, чтоб отказаться от хрестоматии. Я сообщила о случившемся директору своего института и его (Ю.М. Бочарова) учреждения. Вызвала запиской бывшую жену Юрия. Сказала ей, что пока она занимается на курсах, я найду средства для того, чтобы помогать ей в той же сумме, которую она получала от Юрия. Я сдержала свое обещание.

Прошла весна, начались экзамены. Я боялась их, так как мне казалось, что меня будут «резать». Особенно боялась экзаменов у Городецкого[v]. Действительно, он дал мне вопрос по программе, который никому не давал и даже предупредил на консультации, что поскольку по этому вопросу нет литературы, он его не будет ставить. Это был вопрос о национальной политике временного правительства в 1917 г. после корниловского мятежа. Однако пятерку он мне всё же поставил.[vi]

Дальше шли пустые листы. Рукопись закончилась. Я был потрясен. Эмоциональная стилистика написанного, его тональность, его искренность были просто ошеломляющие, ни на что не похожие из того, что я в то время читал. Мне это помнится очень хорошо.

Я стал тихонько плакать от жалости к маме и её письму ко мне. Я интуитивно понимал, что просто так, без веских причин, такого рода письма не пишут. Оно больше напоминало прощание со мной, особенно его начало. Видимо, должно было стрястись что-то такое из ряда вон выходящее, что поставило маму перед необходимостью написать эту исповедь для сына.

Гораздо позже я узнал, что письмо писалось после того, как маму неожиданно вызвали в МГБ, было это в 1949 году. После неоднократных продолжительных «бесед», которые напоминали допросы, она полагала, что дни ее пребывания на воле уже сочтены и даже хотела, как потом она вспоминала, свести счёты с жизнью. Чтобы отвлечься от тягостных мыслей и занять себя чем-то (мама была без работы – её никуда не брали), она тщательно убрала комнату, перемыла всю посуду, постоянно покупала цветы, готовила аппетитные завтраки и обеды, которые сервировала на белой скатерти с серебряными приборами. Она готовилась «красиво» уйти из жизни и получить от неё последние радости.

От этого опрометчивого шага маму спас её давний довоенный приятель – дядя Юра Архангельский. Инженер, далёкий от политики, он сказал: «Потерпи немного. Он же не вечен». Он имел в виду Сталина. Мама была в ужасе. Она в него верила как в Бога.

Письмо открыло передо мной другую, незнакомую мне жизнь, незнакомые имена. Я узнал, что у мамы был муж, о котором она никогда не говорила, но он не был моим отцом. Правда, ни о никакой тюрьме, в которой находилась бы мама, в письме не было ни слова, но её предчувствие витало где-то рядом.

Кроме того, по прочтении письма, возникло множество вопросов. Почему мама оказалась щепкой? Для какой такой высокой цели было нужно, чтобы она, а потом мы узнали, что не только она, а миллионы людей, стали щепками? Эта удобная пословица «лес рубят – щепки летят» потом не раз встретится как в маминых рассказах, так и в воспоминаниях людей, прошедших ГУЛАГовский людоповал. Отношение к этой пословице у мамы потом радикально изменится.

Но что это за печальное и нужное время, о котором писала мама? Я почему-то в тайне от мамы начал читать «Краткий курс истории ВКП (б)». Там было всё так гладко, логично и понятно, что я был преисполнен гордости в постижении этого взрослого «труда». Но при всем притом, на возникшие вопросы я там ответа не нашёл. Дома имелось много книг по истории ВКП (б), изданных еще до войны, в начале 1930-х годов. Но для меня они были скучны, и я их бросил читать.

Маму я расспрашивать не мог, иначе она тут же догадалась бы о моих розысках в архивном шкафу.

Но и мама, по-видимому, по каким-то признакам догадывалась о том, что мне стало кое-что известно (что именно, она не знала). Как умная женщина, она взяла инициативу в свои руки. И как-то, идя по улице, (была весна 1954 г.) она завела разговор о разных политических новостях и невзначай, как бы мимоходом, обронила: «А ты знаешь, Сталин был не очень-то хорошим человеком. Обрати внимание, в газетах о нём пишут всё меньше и меньше».

Для меня это был гром среди ясного неба. Моя любимая мама так говорит о моём обожаемом вожде – Сталине, которого я боготворил, кому, засыпая, жаловался на своих детских обидчиков и верил, что он меня от них защитит и, каким-то образом, их накажет. Значит она против Сталина, значит она – враг народа, значит, Порфишка права. К такому повороту событий я не был готов.

Мне вспомнились совсем недавние времена, когда в 1951–1953 годах мои родные при моём появлении вдруг прекращали разговор или переходили на идиш, а иногда бесцеремонно, не удовлетворив моего любопытства, а мне всегда были интересны разговоры взрослых, выпроваживали гулять.[vii] Значит, уже тогда, мама и её знакомые, и мои родные могли что-то злоумышлять и говорить гадости о «Самом любимом, родном человеке», о котором «прекрасные песни слагает народ».

Но тогда почему мама так плакала, а плакала она редко, когда умер Сталин, и стыдила меня за то, что я трауру по вождю предпочёл кинофильм про «Золушку», который почему-то в дни всенародной скорби крутили в ближайшем Доме пионеров.

Я решил, что если мама ещё раз скажет что-нибудь плохое про Сталина, я, как пионер, должен буду поступить подобно Павлику Морозову – донести на неё, как на врага народа.

Павлик Морозов был моим любимым героем тех лет, о котором я много читал, смотрел театральные постановки, слушал о нём по радио и даже встречался с его матерью в Крыму, в детском санатории. Эта женщина – мать Павлика Морозова, стыдила нас за то, что мы дерёмся подушками, что было в действительности, и воспитывая нас, утверждала, что её сын так бы не безобразничал.

Я был сталинистом, таким наше поколение воспитывали с младенческого возраста. До сих пор помню, как в детском саду любимая нами воспитательница Софья Наумовна, которая разрешала нам, ребятишкам, называть себя просто Сонечкой, уменьшая тем самым дистанцию между нами и ею, в 1949 году, когда громко и пышно отмечали 70-летие Сталина, велела нам выучить стихи и песни о вожде. Был устроен грандиозный праздник, уже стояла ёлка, и в присутствии наших родителей мы дружно, с неподдельным энтузиазмом, друг за другом исполняли свои номера. Концерт закончился хором, где солировала наша Сонечка с кантатой «О Сталине», а мы с восторгом ей подпевали.

Имя и портреты вождя висели всюду. В детских книжках, по радио говорилось и пелось только о нём, или о защите мира, или об американских империалистах – поджигателях войны. В «Пионерской правде», которую мама выписала для меня, было то же самое. В школе, начиная с первого класса, нас, кроме обучения, воспитывали в духе преданности Сталину и рассказывали о пионерах-героях, акцентируя наше внимание на Павлике Морозове. Идеологическое воспитание особенно усилилось, когда нас принимали в пионеры. Мы должны были быть готовы бороться за «дело Ленина-Сталина».

Однако вскоре наступили другие времена. В 1954 г. мама стала референтом академика Н.М. Дружинина и её наконец-то приняли на работу в Институт истории Академии наук СССР. Она была счастлива, поскольку на протяжении девяти лет перебивалась случайными заработками и даже вязала на заказ шапочки и другие вещи. Но этот заработок вскоре закончился весьма плачевно для нашего бюджета. Одна из соседок в бабушкиной квартире на Тверском бульваре, где мы в то время жили, (бабушка была парализована и прикована к постели), сообщила в финансовые органы о «нетрудовых доходах» мамы и ее, беднягу, оштрафовали на весьма внушительную сумму.

Вскоре после приема на работу в Институт истории АН СССР мама стала хлопотать о реабилитации себя и Юрия Михайловича. Слово «реабилитация» была для меня новым, и что оно означает, я не совсем понимал, но оно мне нравилось. Мама стала больше рассказывать о минувшем, о своих друзьях, многие из которых приезжали в Москву и останавливались у нас. Они о чём-то шептались с мамой, называли какие-то имена и незнакомые фамилии, и мама убеждала их «подать на реабилитацию», как тогда говорили. А потом мамины друзья уезжали, и мы с нею провожали их на вокзале. Вскоре они вновь возвращались в Москву уже реабилитированными, и некоторые, в ожидании жилплощади, жили у нас.

Для меня реабилитация, прежде всего, была связана с переменой места жительства. Мама объяснила, что реабилитированным возвращают их старую жилплощадь или дают новую в новостройках на Юго-западе Москвы. Мне очень хотелось, чтобы маму поскорей реабилитировали, и мы бы переехали в новую квартиру.

Ребёнком я был весьма политизированным, читал газеты, слушал радио, возмущался вместе со всеми казнью в США супругов Розенбергов, следил за ходом Корейской войны.

В один из мартовских вечеров 1956 г. я не засыпал, ожидая маму. В Институте истории читался закрытый доклад Хрущёва на ХХ съезде КПСС, с разоблачением, как тогда принято было говорить, культа личности Сталина. Мама пришла поздно, вся чёрная и, увидев, что я не сплю, переполненная услышанным, стала пересказывать мне содержание доклада, куря одну папиросу за другой.

Не выдержав, груз предательства лежал на моей душе, я рассказал ей о своем намерении повторить «подвиг» юного пионера Павлика Морозова. Мама разрыдалась, и я долго ее утешал. Мы проговорили всю ночь. Впервые мама разговаривала со мной, как с взрослым.

Мама была чудесной рассказчицей, она помнила множество случаев из своей жизни и умела их живо представить. Не забывая основного сюжета, она часто уходила в сторону, в те или иные подробности, которые сами могли бы быть отдельным повествованием. Я много раз слушал ее, раскрыв рот, хотя основу маминых «историй» знал почти наизусть. Но всегда в знакомой фабуле появлялись неизвестные детали, новые подробности, которые затерялись в закоулках маминой памяти. Да что я, и другие слушатели сидели, как завороженные, и с интересом слушали мамины рассказы. Она рассказывала очень просто, без рисовки и позерства. Она не считала себя героем, и лишь сожалела, что лучшие годы для творческой работы ушли на борьбу за выживание.

И я, и мамины друзья, и её многочисленные слушатели уговаривали написать воспоминания, сделать хотя бы наброски. Однако она всё отговаривалась чрезмерной занятостью и обещала, что по окончании очередной работы непременно начнет писать. Но надвигалась либо новая статья, либо срочная редакторская работа, либо командировка, или ещё что-то неотложное, и своего намерения мама в полной мере так и не осуществила. Остались лишь отдельные наброски воспоминаний...

* * *

Я смонтировал наброски воспоминаний мамы, собрав их воедино, расположив в хронологическом и «тематическом» порядке, дополняя там, где это было возможным и удобным, письмами и документами тех лет. Я постарался восстановить недостающие места маминых записок тем, что запомнилось мне по её рассказам, и по необходимости там, где это было допустимо, дополнить своими комментариями.

Мамины тексты, а также документы и письма выделены жирным шрифтом, а мои дополнения и комментарии даются обычным светлым шрифтом.

В квадратные скобки вставлены слова, недостающие по смыслу, а также сокращения.

(Н.В. – сокращение имени и фамилии составителя: Николай Виленский.)

Общее заглавие: «О времени и о себе» мама дала сама в 1987 г. и предполагала главным образом рассказывать о времени, нежели о себе. Поскольку мемуары писались спонтанно и от случая к случаю, в них отсутствуют связки и подзаголовки. Поэтому собранные тексты я решил разбить на главы и дать им своё название.

В подстрочных сносках даются реальные комментарии, ссылки на источники и литературу.

* * *

Пора преодолеть в себе эту лень и инертность. Ведь кто знает, сколько еще отпущено человеку, которому стукнуло 71, и который был современником таких событий, как две мировые войны, две революции, НЭП и сталинские репрессии, хрущевская оттепель и брежневская ... даже не знаю, как назвать, но хорошим словом не назовешь.

Говорят, что воспоминания, так называемых простых людей, не выдающихся ни талантами, ни занимаемым положением, сейчас ценятся потому, что в них отражается эпоха. Я, конечно, принадлежу к числу этих «простых».

На днях прочла в рецензии некоего Иг. Бубнова на книгу Олега Мороза (Н.М., 1980. с. 281) такую фразу: «научные работники (не хочу сказать – ученые)...» Так вот я и есть научный работник, которому так и не удалось стать ученым.

Что здесь виной – недостаток таланта или время, которое мне для научной работы было отпущено весьма недостаточно? Впрочем, это не суть важно. Важно, что простой научный работник, бывший старший научный сотрудник головного академического института, выставленный оттуда в одно из сокращений, то ли из-за еврейского происхождения, то ли из-за биографических подробностей. А в общем-то, какое это имеет значение?

Биография моя действительно не совсем обычна, так сказать с изъянами. Я позволила себе родиться не там, где положено советскому человеку – на территории КВЖД (Китайской Восточной железной дороги), на какой-то маленькой станции Ханьдоухедзы (мама родилась 29 января 1909 года), откуда вместе с родителями в пятинедельном возрасте переехала в Харбин и там провела свое детство до 14 лет (не считая 2-х выездов – в 1914 г. в Крым на лечение, и в 1916 – в Киев, где жил в то время отец и где я вместе с семьей прожила до осени 1917 г., когда мы все вернулись в Харбин).

Я помню себя очень рано. В четыре с половиной года я вообще была уже грамотным товарищем. Я читала не только вывески, но и детские книжки и имела сведения о жизни, существовавшей вокруг.

Я хорошо помню свое детство, а потому и обстановку в Харбине, которую так исказила Наталья Ильина[viii] в пользу белоэмигрантов. Но об этом в другой раз.[ix]

 

Из своих детских воспоминаний мама любила рассказывать о Февральской революции, которую она встретила в Киеве и помнила очень хорошо.

Мой дедушка, вместе с мамой, гуляя по Крещатику, надев красные революционные банты, пошли на Думскую площадь. Здесь проходил революционный митинг. Было это 16 марта 1917 г. (по старому стилю). Результатом этого митинга был снос памятника П.А. Столыпину. Памятник, а вернее бюст, был снят с постамента, и за наброшенные на шею верёвки, его стали приподнимать так, что некоторое время он повис в воздухе. Это вызвало бурную реакцию толпы – Столыпин-вешатель сам оказался повешенным. Кто-то в порыве энтузиазма поднял над толпой маленькую наряженную девочку с красным бантом, как символ будущего, что привело собравшихся в неописуемый восторг. Этим символом будущего оказалась моя мама. Конечно, никто из присутствовавших и предположить не мог, насколько биография «символа» будет соответствовать этому будущему. (Когда в Москве в августе 1991 снимали памятник Дзержинскому, который тоже какое-то время находился в подвешенном состоянии, медленно раскачиваясь над толпой, это тоже вызвало её бурный экстаз, – мамин рассказ о давних событиях вдруг приобрёл черты реального, будто когда-то и мною виденного, но позабытого).

 

ПЕРВОЕ ГЕНЕАЛОГИЧЕСКОЕ ОТСТУПЛЕНИЕ: ДЕДУШКА

Мой дед, Виленский Самуил Семенович, родился в Киеве в 1883 г. в небогатой еврейской семье Симхи (Семена) Юдолиевича Виленского, который занимался строительством железных дорог. Его жена, моя прабабушка Михля (в память которой и назвали мою маму), была домохозяйкой. Семья, по меркам того времени, была не очень большая: три девочки и два мальчика, среди которых самым младшим был мой дед. Он довольно рано, в 14 лет, ушёл из семьи и принялся самостоятельно строить свою жизнь. Не имея ни образования, ни какой-либо специальности, он, переезжая с места на место, перебивался случайными заработками. Являясь свидетелем еврейских погромов в 1903 г. в Кишиневе, Гомеле, дед, как и многие еврейские мужчины, жившие в черте оседлости, вошел в отряды еврейской самообороны, а вступив в партию Бунд, стал вести политическую агитацию среди рабочих г. Ровно, за что и попал в 1903 г. в тюрьму. Но уже в 1905 г. он оказался в Киеве, где также принимал активное участие в политических демонстрациях. Во время одной из них его избили нагайкой, шрам от которой остался на всю жизнь. В начале 1906 г. деда призвали в армию и он проходил военную службу в 148-м пехотном Каспийском полку, расквартированном в Новом Петергофе. Однако служил дед недолго и в конце 1906 года оказался в селе Романовка Балашовского района Саратовской губернии. Здесь, в земской больнице, работала старшая сестра моего деда Анна Семеновна, которая так же какое-то время принимала участие в распространении нелегальной литературы. В Романовке дедушка, по его словам, даже работал в комитете РСДРП, а от земства принимал участие в организации столовых для голодающих крестьян, среди которых распространял популярную марксистскую литературу. Однако, не имея возможности со своим «волчьим билетом» устроиться на работу в России, постоянные преследования властей заставили деда в 1907 г. уехать в Харбин, где к тому времени уже обосновались со своими семьями его старшие брат Лейвик-Борис и сестра Софья. В Харбине от политической деятельности дед отошёл и трудился в самых разнообразных областях: продавал книги, был управляющим аптечным складом, представителем и доверенным отечественных и иностранных фирм. В 1908 году он женился на моей бабушке Кларе Ильиничне, урожденной Кричевской. В Харбине дед прожил 16 лет.

С 1920 по 1925 гг., являясь доверенным фирмы Юды Исаевича Гринца, дед в 1922 году был командирован в Читу и занимался снабжением Центросоюза зерном для голодающих районов РСФСР, а позже, по поручению фирмы, работал по экспорту сырья и импорту разнообразных товаров. Так дед попал в Читу, куда в 1923 г. переехала и его семья.

После того, как фирму Гринца власти разорили, дед работал десятником в читинском горхозе. Затем служил в издательстве «Огонек» – заведовал распространением печатных изданий на территории Сибири и Дальнего Востока. Во время одной из командировок в декабре 1928 г., находясь в поезде, дед умер от разрыва сердца и был похоронен в Тайшете[x].

 

[ХАРБИН][xi]

Придется все же не целостные воспоминания писать, а отрывками о том или о сём.

Беба[xii] сообщила, что в «Октябре» печатаются новые воспоминания Натальи Ильиной, прочла по телефону кусок, как они ехали в теплушках вместе с Ромой. О Роме в примечании сказано, что он и теперь живет в Казани – врач.[xiii] Вспомнились ее первые воспоминания о Харбине, которые она, видимо, писала больше со слов матери, чем по собственной памяти.

Если ей поверить, то никакой общественной жизни в городе не было, пока не прибыли белоэмигранты, к тому же вполне хорошие, заблуждавшиеся, конечно. Училась она во французской школе, так как других не было. Всё это выдумки.

До 1917 года общественная жизнь города действительно отсутствовала: были клубы (Коммерческое собрание, железнодорожное собрание и какие-то еще), но там главным образом играли в карты или лото.

Что же касается учебных заведений, то в районе Пристани были частные гимназии Андерса (мужская), Генерозовой (женская), в Новом городе – женская Оксаковской и, кажется, в Модягоу – гимназия Хорвата. Хорват был чем-то вроде генерал-губернатора[xiv]. Гимназии эти существовали и после 1917 г. Кроме того, было высшее начальное училище, дававшее не полный курс гимназического образования. Это было казенное учебное заведение.

В связи с большим наплывом, как белоэмигрантов, так и беженцев (от Колчака, Семенова), цены за обучение в гимназиях повысились настолько, что даже для людей среднего достатка, было не по средствам обучать там детей.

И вот тогда на средства, собранные передовой общественностью, была основана Первая общественная гимназия. Потом основали и Вторую, а затем их слили. Возглавлял ее комитет или совет, не помню. Почетным ее членом или же главой (тоже не помню) был бывший политссыльный (а может, и каторжный) Ровенский[xv] (или Новинский). Он носил седую окладистую бороду, помню, что жил в небольшом особнячке на Коммерческой улице с палисадником, где выращивались цветы. Мы, малыши, иногда совершали набеги на эти цветники, за что нам нещадно попадало, как от хозяев, так и от родителей.

Ровенский был, кажется, эсером, при этом к Советской власти относился отрицательно, о чем говорил вслух и даже на всяких торжествах в гимназии. Но потом он приехал в Москву, и к нашему, харбинских учеников Общественной гимназии, возмущению, стал членом общества политкаторжан и ссыльнопоселенцев, получил жилплощадь, паёк, пенсию и т.д. Кажется, он все же был из народовольцев.

Что касается общественной жизни, то после 1917 года и в значительной мере с эмигрантами и беженцами, она пышно расцвела.

В районе железнодорожных мастерских был основан Дом трудящихся. Там читались лекции по самой различной тематике. Родители мои регулярно на них ходили, и лекции эти собирали множество слушателей. Ведь сменовеховство (Устрялов) имело своим центром именно Харбин.

А белогвардейцы, которые под пером Н. Ильиной выглядят такими добродетельными «заблужденцами», были отнюдь не такими.

Приведу несколько фактов, которые могла не знать Н. Ильина.

Примерно в 1922 году был убит белогвардейцем прямо на бульваре студент, приехавший к родителям на каникулы, сын редактора газеты «Новости жизни» Чернявского[xvi] (или Чернецкого). Похороны его превратились в могучую демонстрацию, в которой участвовала вся наша гимназия[xvii].

Позже,

Рубрики:  интересно

МЕДИКИ НАЗВАЛИ ЛУЧШИЕ ПРОДУКТЫ ДЛЯ ЗАВТРАКА

Суббота, 18 Июля 2020 г. 09:03 + в цитатник

МЕДИКИ НАЗВАЛИ ЛУЧШИЕ ПРОДУКТЫ ДЛЯ ЗАВТРАКА

08:25 18 июл.  874Читайте на: УКР РУС

Правильный завтрак — залог не только здоровья, но и красоты.

Завтрак — главная трапеза дня. Его ни в коем случае нельзя пропускать, его обязательно надо съедать в течение первого часа после пробуждения — и он должен быть правильным. Тогда у вас будет достаточно энергии для всего дня, а также ваш метаболизм получит отличный заряд и начнет работать намного быстрее. Медики назвали 5 самых лучших продуктов, с которых стоит начинать свой день — если вы хотите стать стройными, здоровыми и красивыми, конечно же.

Цельные злаки

Цельнозерновые продукты богаты клетчаткой, которая необходима для оптимальной работы нашего пищеварительного тракта. Кроме того, в них много пищевых волокон, которые помогают подольше сохранять чувство сытости и не «перехватывать» в течение дня калорийные закуски. Овсяная каша, хлеб из цельной пшеницы, батончики из злаков — все эти продукты обязательно стоит включить в свое утреннее меню.

Йогурт

Еще один очень полезный продукт, который можно есть как можно чаще. Кальций, которого много в молочных продуктах, также способствует снижению веса. Отдавайте предпочтение йогуртам с высоким содержанием белка, но только следите за тем, чтобы в нем не было сахара и искусственных подсластителей.

Фрукты

Фрукты желательно есть каждый день и можно делать это в любое время, но наиболее полезными для снижения веса они будут именно утром. Дело в том, что именно те продукты, которые мы съедаем в первой половине дня активнее перерабатываются в энергию — и это особенно важно для фруктов, которые богаты углеводами.

Вода

Стакан холодной воды с лимонным соком — напиток, который стоит выпивать с утра, сразу после пробуждения. Это поможет вашему метаболизму, а также позволит вам в течение дня чувствовать себя более сытым. Кроме того, стакан воды с утра нейтрализует ночное обезвоживание — ведь пока мы спим, мы теряем до 400 мл жидкости!

Яйца

Классический завтрак — яичница или отварные яйца. И это прекрасная идея! Ведь яйца богаты белком, в них много витамина D и других необходимых витамином и микроэлементов, необходимых нашему организму. Два яйца в день — необходимый минимум, помните об этом!

Фото: pixabay.com

https://lenta.ua/mediki-nazvali-luchshie-produkty-dlya-zavtraka-60062/

Рубрики:  рубрики/ЗДОРОВЬЕ

В Сибири наблюдается явление, которое происходит раз в 80 тысяч лет

Суббота, 18 Июля 2020 г. 05:56 + в цитатник

В Сибири наблюдается явление, которое происходит раз в 80 тысяч лет

 14
  • 17.07.2020, 21:09
  •  
  • 38,628
В Сибири наблюдается явление, которое происходит раз в 80 тысяч лет

Доклад в рамках программы ООН.

 

16 июля был опубликован доклад группы российских и европейских ученых (представители России, Великобритании, Франции, Голландии, Германии и Швейцарии), которые исследовали причины возникновения аномальной «тепловой волны» в Сибири в январе-июне нынешнего года, пишет asahi.com (перевод — inosmi.ru).

Работа группы проходила в рамках Программы ООН по окружающей среде, в ней приняли участие члены Международной группы экспертов по изменению климата (IPCC). Исследователи пришли к выводу, что основной причиной «сибирской жары» являются техногенные факторы и результаты промышленной деятельности человека.

20 июня нынешнего года температура воздуха в сибирском Верхоянске, являющемся одним и центров холода на планете, поднималась до +38°С. Средняя температура в Сибири в период с января по июнь превысила соответствующие средние показатели за 1981-2010 год на 5 градусов. Это наивысший показатель за 130 лет наблюдений.

В рамках программы World Weather Attribution ученые методами климатического моделирования выяснили, что такая уникальная «тепловая волна» могла бы сформироваться в Сибири при отсутствии техногенных факторов один раз в 80 000 лет. С учетом же наличия огромного выброса парниковых газов такие явления имеют вероятность повторения даже до конца нынешнего столетия.

Методом математического моделирования эксперты вычислили, что в тех 5 градусах превышения температурной нормы за 130 лет как минимум 2 градуса «обязаны» техногенным факторам. В 1900 году удар «сибирской жары» был бы на 2 градуса слабее, чем в январе-июне 2020 года.

Сибирская жара окажет значительное негативное влияние на состояние окружающей среды в этом регионе. Она ускорит размораживание вечной мерзлоты в приполярных районах, приведет к истощению массива лесов и другой растительности, возникновению массовых лесных пожаров, появлению огромных популяций насекомых и станет причиной других катаклизмов. Частично жара в Сибири уже создала условия для возникновения экологической катастрофы: в мае текущего года из-за подтаивания почвы и последовавших разломов в нефтехранилищах в районе Норильска произошел выброс более 20 000 тонн дизельного топлива в речную систему Сибири. В настоящее время здесь на больших площадях горит лес.

Ученые подчеркивают, что важнейшей задачей в настоящее время является сокращение выброса парниковых газов в атмосферу. Именно из-за них общая температура на планете к концу XXI века может увеличиться в пределах 2 градусов, что приведет к тяжелым последствиям для экосистемы Земли.

 
Рубрики:  рубрики/МИР ПРЕКРАСЕН

Семья из Днепра установила мировой рекорд: 100 стран за 88 дней

Суббота, 18 Июля 2020 г. 05:38 + в цитатник

Семья из Днепра установила мировой рекорд: 100 стран за 88 дней Rate this post 17.07.2020  20:30 · Олег Соломонов У каждой семьи есть свои традиции и увлечения. Семья Федновых из Днепра обожает путешествовать, причем делает это крайне стремительно. Что и позволило ей установить мировой рекорд. Об это сообщает Відкритий по материалам Bicті Придніпров`я. Автор: Маргарита Сопильняк, фото из личного архива семьи Федновых. Вести Приднепровья Эксперты НРР завершили международную экспертизу и подтвердили мировой статус рекорда, установленного семьей Федновых из Днепра, которые в прошлом году посетили 100 стран мира за 88 дней. За это время они совершили 94 авиаперелета, проведя в небе 230 часов и преодолели расстояние в 140 тысяч километров. Также ими установлены два мировых рекорда в номинации “Дети”. Кругосветный круиз днепрян начался 25 мая 2019 года. Первым делом Федновы посетили страны Европы, потом Северной Америки, Карибского бассейна, а также Центральной и Южной Америки. Следующим пунктом была Азию, потом Австралия и Новая Зеландия. На закуску остались страны Ближнего Востока и Африки, после чего путешественники с триумфом вернулись в Украину. Пока Павел Феднов с 8-летней дочерью Викторией и 7-летним сыном Андреем носились по свету, его жена с еще двумя дочерьми ждали путешественников дома. Теперь в планах у непоседливой семьи посетить 193 страны за год. Как сообщил Павел Феднов – очередной этап нисколько не помешает детям учиться, так как они перешли на экстернатную форму обучение и должны появляться в школе раз в полгода, чтобы сдать необходимые экзамены. “У меня есть опыт, которым мало кто может похвастаться – провести 88 дней со своими детьми от рассвета до заката… Это их победа, их труд. Я всего лишь был инструментом осуществления мечты Вики и Андрея”, –  заявил Павел Феднов на пресс-конференции. Осталось надеяться, что карантин скоро закончится и путешественники смогут продолжить свой чемпионский тур.

Источник: Семья из Днепра установила мировой рекорд: 100 стран за 88 дней | Відкритий

https://opentv.media/semya-iz-dnepra-ustanovila-mirovoj-rekord-100-stran-za-88-dnej


ПРИРОДА - ЛУЧШИЙ ХУДОЖНИК

Пятница, 17 Июля 2020 г. 18:17 + в цитатник
ПРИРОДА - ЛУЧШИЙ ХУДОЖНИК
14:48 28 ноя. 11412
Природа - лучший творец и художник! А фотограф его правая рука, которая все «записывает» и фиксирует. В нашей сегодняшней подборке снимки «на миллион». И мы вновь и вновь не перестаем удивляться красоте нашего безграничного мира! Обворожительные, изумительные, восхитительные - и еще множество эпитетом можно придумать в адрес этого великолепия! Глядя на такие кадры хочется взять фотоаппарат в руки и отправиться на встречу прекрасному! Фото: Я и Мир.

Перевела на украинский язык 17.07.20 18.08

ПРИРОДА - НАЙКРАЩИЙ ХУДОЖНИК
14:48 28 лис. 11412
Природа - найкращий митець і художник! А фотограф його права рука, яка все «записує» і фіксує. У нашій сьогоднішній добірці знімки «на мільйон». І ми знову і знову не перестаємо дивуватися красі нашого безмежного світу! Чарівні, дивні, чудові - і ще безліч епітетом можна придумати на адресу цієї пишноти! Дивлячись на такі кадри хочеться взяти фотоапарат в руки і відправитися на зустріч прекрасного! Фото: Я і Світ.

 

Переклала на українську мову 17.07.20 18.08
890_450_5ddfc1a814ca1 (700x499, 0Kb)
Рубрики:  рубрики/МИР ПРЕКРАСЕН

ТОП-10 НЕВЕРОЯТНЫХ ФОТОГРАФИЙ ПРИРОДЫ

Пятница, 17 Июля 2020 г. 17:52 + в цитатник
ТОП-10 НЕВЕРОЯТНЫХ ФОТОГРАФИЙ ПРИРОДЫ
11:07 21 май.  20869
Более 7000 работ были представлены в первом конкурсе Nature TTL Photographer of the 2020. Фотографы всех возрастов со всего мира представили свои лучшие работы в трех категориях: «Пейзаж», «Дикая природа» и «Макро». Источник: MY MODERN MET
Перевела на украинский язык   17.07.20    17.50
ТОП-10 НЕВЕРОЯТНЫХ ФОТОГРАФИЙ ПРИРОДЫ
ТОП-10 НЕЙМОВІРНИХ ФОТОГРАФІЙ ПРИРОДИ
11:07 21 травень. 20869
Більше 7000 робіт були представлені у першому конкурсі Nature TTL Photographer of the 2020. Фотографи всіх віків з усього світу представили свої кращі роботи у трьох категоріях: «Пейзаж», «Дика природа» та «Макро». Джерело: MY MODERN MET
Переклала на українську мову 17.07.20 17.30
 
890_450_5ec64ac473f4e (700x466, 0Kb)
Рубрики:  рубрики/МИР ПРЕКРАСЕН

ТОП-10 РЕДКИХ ЖИВОТНЫХ

Пятница, 17 Июля 2020 г. 17:38 + в цитатник
 
 
ТОП-10 РЕДКИХ ЖИВОТНЫХ
09:44 20 апр.  7659
Сейчас ситуация с некоторыми видами животных находится в плачевном состоянии. Многие из них длительное время находились на грани вымирания, однако не меньше видов уже вымерли, их просто не удалось спасти. Существует множество причин, по которым не удалось спасти некоторые виды животных, но основными из них являются: браконьерство, смена климата, вред природе, нанесённый человеком. Источник: Tim Flach
Перевела на украинский язык   17.07.20    17.30
ТОП-10 РІДКІСНИХ ТВАРИН
09:44 20 кві. 7659
Зараз ситуація з деякими видами тварин знаходиться в жалюгідному стані. Багато з них тривалий час перебували на межі вимирання, однак не менше видів вже вимерли, їх просто не вдалося врятувати. Існує безліч причин, з яких не вдалося врятувати деякі види тварин, але основними з них є: браконьєрство, зміна клімату, шкоди природі, заподіяну людиною. Джерело: Tim Flach
Переклала на українську мову 17.07.20 17.30
890_450_5e9551cfd4519 (700x446, 0Kb)

Серия сообщений "ЖИВОТНЫЕ":
Часть 1 - УМЕРЛА НАША КОШКА
Часть 2 - Какие бывают породы лошадей?!
...
Часть 31 - Самая удивительная птица из Южной Америки
Часть 32 - Кошка покоряет интернет с голубыми глазами и фотографиями
Часть 33 - ТОП-10 РЕДКИХ ЖИВОТНЫХ
Часть 34 - Какие животные самые древние на Земле
Часть 35 - Ученые объяснили, как собаки находят путь к хозяину.
Часть 36 - Подборка лучших фотографий дикой природы с конкурса Wildlife Photographer of the Year 2020, проводимого Музеем естественной истории из Лондона.


В Украине раскопали культовые ямы скифов - археологи в восхищении от находок

Пятница, 17 Июля 2020 г. 08:11 + в цитатник

В Украине раскопали культовые ямы скифов - археологи в восхищении от находок

Четверг, 16 июля 2020, 01:17

 

 
 

Археологи провели раскопки в Запорожской области на территории памятника Мамай-Гора, где обнаружили удивительные находки.

Об этом сообщают на Facebook-странице "Мамай-гора".

За 12 дней работы успели исследовать 9 комплексов, среди которых семь культовых скифских ям (IV век. до н. э.), в которых нашли:

  • горшок с редким декором. Он сделан сверху из буккелей (шишечками), из которых на сосуде сохранились двое. Горшок повредили еще в древние времена, некоторых деталей не хватает, поэтому, к сожалению, восстановить его высоту невозможно;
  • фрагменты жаровни (сковородки);
  • фрагменты венчика большой корчаги, с орнаментом пальцевыми защепками;
  • курант (растиральник);
  • кости крупного и мелкого скота, обломки челюсти хищного животного;
  • фрагменты половецкого рва, или культовую яму. Для подтверждения еще необходимо исследование комплекса;
  • ногайское захоронение с нетипичной ориентацией захоронения для этих кочевников;

Как сообщал "Апостроф", во время строительства трассы национального значения Днепр-Царичанка-Кобеляки-Решетиловка в Петриковском районе Днепропетровской области археологи обнаружили серебряные монеты времен хана Тохтамыша и остатки скифского оружия.

Рубрики:  интересно

На Днепропетровщине при строительстве трассы обнаружили монеты времен хана Тохтамыша

Пятница, 17 Июля 2020 г. 08:07 + в цитатник

На Днепропетровщине при строительстве трассы обнаружили монеты времен хана Тохтамыша

https://dv-gazeta.info/dneprnews/na-dnepropetrovsh...yi-vremen-hana-tohtamyisha.htm

Рубрика: НОВОСТИ ДНЕПРА > Общество. 16.07.2020. г.
 

Древние памятники были обнаружены при строительстве трассы, найдены серебряные монеты времен хана Тохтамыша, остатки скифского оружия, бронзовые изделия бытовое принадлежности из кремня. Уникальные археологические памятники датируются XIII в. до н. е. - ХV вв. н. е. Об этом сообщает golos.com.ua

Начальник днепровской экспедиции научно-исследовательского центра «Охранная археологическая служба Украины» Института археологии НАН Дмитрий Тесленко отметил, что они активно сотрудничают со службой автодорог с 2002 года.
Везде, где планируют строить магистрали, сначала пропускают архитекторов, изучить местность на предмет артефактов.

-За один сезон ми знайшли сім бронзових виробів, — говорит Дмитрий Тесленко, - За весь період незалежності України подібних знахідок було приблизно 20, якщо врахувати дослідження, які проводилися в різних регіонах держави. Переважна більшість нинішніх пам’яток побутового призначення. Це і шкребки для обробки шкір, і бронзові шила. А ще вироби з кераміки додержавного періоду й середньовічні амфори.

Метки: скифское оружиестаринные монетыстроительство трассыхан Тохтамыш
Рубрики:  интересно

Сланцевые скалы и багряные озера: почему туристы едут в Днепропетровскую область

Четверг, 16 Июля 2020 г. 17:18 + в цитатник

Сланцевые скалы и багряные озера: почему туристы едут в Днепропетровскую область

https://dp.informator.ua/2020/07/16/gde-v-dnepre-mozhno-kupit-poleznye-i-krasivye-veshhi-i-pomoch-podopechnym-blagotvoritelnogo-fonda/

 

Создано 16.07.2020
/dp.informator.ua/wp-content/uploads/2020/07/karer-18-768x432.jpg" target="_blank">https://dp.informator.ua/wp-content/uploads/2020/07/karer-18-768x432.jpg 768w" width="1200" />

Мы готовы ехать хоть на край света в поисках интересных мест для путешествий. Переживаем, что из-за карантина теперь некуда съездить в отпуск. А оказывается, достаточно купить билет на электричку, потратить 1-2 часа времени на дорогу — и вот вы уже поправляете здоровье на источнике минеральных вод и лечебных грязей, фотографируетесь на фоне багряных озер и ловите вдохновение в ландшафтных заказниках. А самое главное — все это находится в Днепропетровской области. 

В  рамках проекта «Подорожуй Україною» информационное агентство «Укринформ» опубликовало список туристических объектов, которые стоит посетить в Днепропетровской области. В него вошли музеи, заказники и лиманы из Каменского, Китайгорода, Желтых Вод, Днепра, Кривого Рога, Новомосковска, Никополя и других населенных пунктов региона. Всего перечень включает в себя 123 пункта, сообщает Информатор.

Больше всего привлекательных для туристов мест авторы проекта обнаружили в Днепре — 53 объекта. Радует, что в нашем городе наряду с культурно-просветительскими  (музеи и театры) и духовными центрами (церкви, синагоги и храмы) достаточно много «зеленых зон». Например, Обуховский лес, Диевский лесопарк, Монастырский остров, курган в Чаплях, Днепровско-Орельский заповедник.

На природу с необычного ракурса можно взглянуть в Кривом Роге — здесь в силу промышленного потенциала города достаточно много мест, которых не найти больше нигде. Что вы знаете о 30-метровых железорудных и сланцевых скалах, багряных ландшафтах и озере на месте гранитного карьера? Если вас это заинтересовало, то наверняка вы не пропустите ландшафтный заказник на месте метеоритного кратера возрастом более 400 миллионов лет. Это не говоря уже о музеях, которые также есть в Кривом Роге.

Нетипичной для нашего региона архитектурой могут похвастаться жители Каменского. Речь идет о костеле Святого Николая и «Доме со шпилем» — постройкой в стиле сталинского ампира. Любители необычных тематических фотосессий уже могут собираться в Каменское. Заодно сделайте пару фотографий на фоне розария комбината «ДнепрАЗОТ» и отдохните у Голубого озера, пока погода позволяет.

 

Религиозным людям следует съездить в Китайгород. Именно здесь находится несколько церквей 18 века. А еще здесь есть урочище, которое образовалось в результате таяния ледника.

Насыщен культовыми сооружениями и Новомосковск. Из необычного — церковь менонитов 19 века, но также авторов проекта заинтересовали Самарский мужской монастырь 17-20 веков и девятиглавый Свято-Троицкий собор 18 века.

Никополь привлекает своим историческим наследием. Именно здесь расположен Никитин Рог — бывшая казацкая переправа через Днепр. Сейчас на том месте стоит памятник Богдану Хмельницкому и мурал со сценами казацкой жизни. Проникшись духом истории родного края, посетите Спасо-Преображенский собор и церковь Рождества 19 века. А если хотите живописные фотографии и единение с природой, то вам нужно в долину речки Ревун — тут вы найдете Никопольские плавни.

Помимо достопримечательностей в городах, журналисты «Укринформ» удостоили вниманием около 30 объектов в селах и поселках Днепропетровской области. Результат исследований они визуализировали в инфографике.

Познакомиться с историей Днепра можно и на нашем сайте. Ранее мы публиковали материалы о тайнах и загадках построек, улиц и достопримечательностей города, найти их можно по тегу ИСТОРИЯ.

/dp.informator.ua/wp-content/uploads/2020/07/Podorozhuyemo-Ukrayinoyu-2020-1-768x512.jpg" target="_blank">https://dp.informator.ua/wp-content/uploads/2020/0...-Ukrayinoyu-2020-1-768x512.jpg 768w" width="1200" />/dp.informator.ua/wp-content/uploads/2020/07/Podorozhuyemo-Ukrayinoyu-2020-2-768x512.jpg" target="_blank">https://dp.informator.ua/wp-content/uploads/2020/0...-Ukrayinoyu-2020-2-768x512.jpg 768w" width="1200" />/dp.informator.ua/wp-content/uploads/2020/07/Podorozhuyemo-Ukrayinoyu-2020-4-768x512.jpg" target="_blank">https://dp.informator.ua/wp-content/uploads/2020/0...-Ukrayinoyu-2020-4-768x512.jpg 768w" width="1200" />/dp.informator.ua/wp-content/uploads/2020/07/Podorozhuyemo-Ukrayinoyu-2020-5-768x512.jpg" target="_blank">https://dp.informator.ua/wp-content/uploads/2020/0...-Ukrayinoyu-2020-5-768x512.jpg 768w" width="1200" />/dp.informator.ua/wp-content/uploads/2020/07/Podorozhuyemo-Ukrayinoyu-2020-6-768x512.jpg" target="_blank">https://dp.informator.ua/wp-content/uploads/2020/0...-Ukrayinoyu-2020-6-768x512.jpg 768w" width="1200" />/dp.informator.ua/wp-content/uploads/2020/07/Podorozhuyemo-Ukrayinoyu-2020-3-768x512.jpg" target="_blank">https://dp.informator.ua/wp-content/uploads/2020/0...-Ukrayinoyu-2020-3-768x512.jpg 768w" width="1200" />

София Елагина

Рубрики:  рубрики/МИР ПРЕКРАСЕН


Понравилось: 1 пользователю

ПОЧЕМУ ЭТОТ НАБОР ПРОДУКТОВ ДОЛЖЕН БЫТЬ В КАЖДОМ ХОЛОДИЛЬНИКЕ

Четверг, 16 Июля 2020 г. 17:11 + в цитатник

ПОЧЕМУ ЭТОТ НАБОР ПРОДУКТОВ ДОЛЖЕН БЫТЬ В КАЖДОМ ХОЛОДИЛЬНИКЕ

https://rz.com.ua/ru/content/pochemu-etot-nabor-pr...zhen-byt-v-kazhdom-holodilnike

Врачи утверждают, что один из лучших способов уменьшить риск смертельных заболеваний находится не в аптечке, а в холодильнике. Соблюдая противовоспалительную диету, вы можете легко избавиться от различных патологических процессов.

Наша иммунная система активизируется, когда организм распознает что-то постороннее – например, микроб, пыльцу растений или химические вещества. Это часто вызывает процесс, называемый аллергической реакцией или воспалением. И пока организм борется с раздражающими или несущими опасность здоровью захватчиками, вы испытываете такие симптомы, как повышение температуры, кашель, сыпь.

Однако иногда воспаление сохраняется изо дня в день, даже если организму уже ничего не угрожает. Вот тогда этот процесс может стать вашим врагом. Как оказалось, многие смертельные болезни, включая рак, заболевания сердца, диабет, артрит, депрессию и болезнь Альцгеймера, связаны с хроническим воспалением.

Врачи утверждают, что выбрав правильные продукты, вы сможете снизить риск развития заболевания. В то же время, есть ряд продуктов, от которых следует отказаться, чтобы не провоцировать воспалительные процессы.

Продукты, которые вызывают воспаление

Старайтесь избегать или ограничивать эти продукты в максимально возможной степени:

► рафинированные углеводы, такие как белый хлеб и выпечка;

► картофель фри и другие жареные продукты;

► газированные и другие подслащенные напитки;

► красное мясо (гамбургеры, стейки) и обработанное мясо (сосиски, колбаса);

► маргарин.

Нездоровые продукты также способствуют увеличению веса, что само по себе является фактором риска возникновения множества заболеваний.

Противовоспалительные продукты

Противовоспалительная диета должна включать в себя следующие продукты:

♦ помидоры;

♦ оливковое масло;

♦ зеленые листовые овощи, такие как шпинат, капуста и салат;

♦ орехи (миндаль и грецкие);

♦ жирная рыба (лосось, скумбрия, тунец и сардины);

♦ фрукты и ягоды (яблоки, клубника, черника, вишни и апельсины).

Почему это полезно

Фрукты, овощи, листовая зелень богаты природными антиоксидантами и полифенолами – защитными соединениями, содержащимися в растениях.

Исследования связывают орехи с уменьшенными маркерами воспаления и более низким риском развития сердечно-сосудистых заболеваний и диабета. Кофе, который также содержит полифенолы и другие противовоспалительные соединения, тоже может защищать от воспаления.

Одной из лучших и наиболее здоровых систем питания является средиземноморская диета, в которой много фруктов, овощей, орехов, цельных зерен, рыбы и полезных масел.

В дополнение к уменьшению рисков для здоровья, более естественные (менее обработанные) продукты могут оказать заметное влияние на ваше физическое и эмоциональное здоровье.

Здоровая диета полезна не только для снижения риска возникновения хронических заболеваний, но и для улучшения настроения и общего качества жизни.

Рубрики:  рубрики/ЗДОРОВЬЕ


Понравилось: 1 пользователю

УЧЕНЫЕ РАЗРАБОТАЛИ МОЛЕКУЛУ, СЖИГАЮЩУЮ ЖИР

Четверг, 16 Июля 2020 г. 17:08 + в цитатник

УЧЕНЫЕ РАЗРАБОТАЛИ МОЛЕКУЛУ, СЖИГАЮЩУЮ ЖИР

https://rz.com.ua/ru/content/uchenye-razrabotali-molekulu-szhigayushchuyu-zhir

Ожирением страдают более ​​13% населения мира. Лишний вес сопровождается различными сердечно-сосудистыми заболеваниями, диабетом, ожирением печени, что заставляет ученых искать все новые способы борьбы с ним.

Людям трудно сбросить вес навсегда – сидеть на диете может быть очень сложно. Поэтому врачи пытаются найти фармакологический подход или лекарство, которые смогут помочь.

Вебстер Сантос, профессор химии и научный сотрудник лаборатории по изучению лекарств, а также его коллеги из Технологического института Университета Западной Вирджинии недавно обнаружили небольшой митохондриальный разъединитель, названный BAM15, который уменьшает объем жира у мышей, не влияя на потребление пищи и мышечную массу и не повышая температуру тела. Кроме того, эта молекула снижает резистентность к инсулину и оказывает благотворное воздействие на окислительный стресс и воспаление.

Результаты работы, опубликованные в Nature Communications, обещают дальнейшее лечение и профилактику ожирения, диабета и особенно жировой болезни печени, которая характеризуется воспалением и накоплением жира в этом органе. 

Митохондрии обычно называют электростанциями клетки. Органелла генерирует АТF – молекулу, которая служит энергетической валютой клетки, обеспечивая движение тела и другие биологические процессы, которые помогают нашему телу функционировать должным образом. Для получения АТF необходимо сжигать питательные вещества и устанавливать протонную движущую силу (PMF) в митохондриях. 

«Все, что уменьшает PMF, может усилить дыхание. Митохондриальные разъединители – это небольшие молекулы, которые направляют в митохондрии, чтобы помочь клеткам лучше дышать. По сути, они изменяют метаболизм в клетке так, что мы сжигаем больше калорий, не делая никаких упражнений», – сообщает Сантос. 

В исследованиях BAM15 на мышах животные ели то же количество пищи, что и контрольная группа, и все-таки теряли жировую массу.

Зная, что эти молекулы могут изменить метаболизм клетки, исследователи хотели быть уверены, что препарат, прежде всего, безопасен. В ходе серии экспериментов на мышах исследователи обнаружили, что BAM15 не токсичен даже в высоких дозах и не влияет на центр сытости в мозге. 

Но возникает одна проблема. Даже если BAM15 обладает серьезным потенциалом в мышиной модели, препарат не обязательно будет успешным у людей – по крайней мере, не в той же самой молекуле, так как она быстро метаболизируется. Ученые сейчас ищут молекулы того же типа, которые должны оставаться в организме человека дольше, чтобы влиять на него. 

Компания также планирует использовать BAM15 не только для лечения ожирения. Молекулы способны оказывать уникальное антиоксидантное воздействие, которое может минимизировать накопление активных форм кислорода или снять в нашем организме окислительный стресс, приводящий к нейродегенерации и старению.

Рубрики:  рубрики/ЗДОРОВЬЕ

Каньон, озеро и место силы: где в Днепропетровской области находится местное чудо природы?

Четверг, 16 Июля 2020 г. 17:03 + в цитатник

Каньон, озеро и место силы: где в Днепропетровской области находится местное чудо природы?

https://34.ua/ru/kanon-ozero-i-mesto-sily-gde-v-dn...a-mestnoe-chudo-prirody_n98326

14 июля, 20:00
Каньон, озеро и место силы: где в Днепропетровской области находится местное чудо природы? - фото 1

Живописное местно облюбовали жители нашей области, а также туристы.

Жемчужина среди степи или природный феномен — так называют Токовские водопады, что расположены в 70 км от Кривого Рога. Ежегодно туда приезжают сотни туристов, чтобы полюбоваться невероятными пейзажами. Живописный каньон, голубое озеро и так называемое "место силы" — все овеяно скифскими и казацкими легендами. Мы продолжаем наш спецпроект «Путешествия в "Деталях"».

Бурные потоки среди красных гранитов. Чудо природы мы разыскали в Апостоловском районе, вблизи села Токовское. Из Кривого Рога добраться сюда можно на электричке до станции "Тик", затем — автобусом до села. Мы едем на автомобиле.

Чуть более часа ужасной дороги — и 70 километров позади. Свое путешествие начинаем с так называемого "места силы". Это святилище, которому около 4-х тысяч лет. Археологи нашли здесь культовые ямы, каменные заклады и даже могилу скифского воина. Здесь же установили и памятник запорожцам, ведь казаки тоже частенько отдыхали на красных камнях.

«Здесь очень много разных народов в самые разные времена проводили свои культовые обряды. Даже в советский период пионеры вот на этом месте выкопали пионерскую звезду, это тоже был культовый обряд», — рассказывает краевед Юрий Сергейчук.

Эти гранитные скалы местные называют "бараньи лбы" — из-за специфической формы камней. Внизу — на реке Каменка — живописный каньон. Кроме неповторимых пейзажей, можно полюбоваться лебедями или цаплями.

Здесь очень много лет назад, в дореволюционные времена, люди собственными руками добывали гранит. Возраст этих камней насчитывает около 3 млрд лет. Сейчас же видны следы производства.

Всего через несколько километров — голубое озеро. Так местные называют затопленный гранитный карьер. И понятно почему. Здесь кристально прозрачная вода. Чисто и на берегу. А туристов, которые намусорят, обязательно накажет бабушка Яга.

Однако прежде всего село Токовское известно своими водопадами. Высота каскада — полтора метра, а длиной он простирается на 14. Искупаться можно в так называемых "ваннах", расположенных в гранитных нишах.

Экскурсоводы называют это место естественным аквапарком. Здесь можно принять джакузи или просто спуститься с горки вниз.

Ирина о водопаде узнала из телевизора. С семьей приехала впервые — и не пожалела.

«Вообще супер, все хорошо. Я думаю, что приедем еще сюда, если бы, конечно, не дороги, потому что очень сомневались: ехать, не ехать. А ощущения от природы, воды, погоды, от людей — замечательные», — делится жительница Запорожья Ирина Таранец.

Туристов здесь можно встретить даже в будни. Люди говорят, что Токовские водопады — прекрасная альтернатива зарубежному отдыху.

«Такая жемчужина, такой перепад, такая красивая местность. Безусловно я за то, чтобы как можно больше пропагандировать, чтобы люди больше видели, могли знать об этом, приехать сюда и почувствовать ту красоту своим сердцем, душой. Потому что это душа нашего края. Такие красивые места», — рассказывает житель Кривого Рога Игорь Марковец.
«Очень красивая природа — это во-первых, во-вторых, историческая достопримечательность. Легенда заинтересовала про П. Калнышевского», — делится Ольга Жуйкова, жительница Кривого Рога.

Когда-то здесь стоял зимовник последнего кошевого атамана Запорожской Сечи — Петра Калнышевского. По легенде, казак продал лошадей и спрятал серебро где-то неподалеку. Семилетний Георгий не утратил возможности поискать клад вожака.

После утомительного дня в степи, под горячим солнцем, можно отдохнуть в "Корчме". В этом музее не только расскажут о скифах и казаках, а и вкусно накормят.



 

Рубрики:  рубрики/МИР ПРЕКРАСЕН

МЕДИКИ ВЫЯСНИЛИ, КТО СПИТ ЛУЧШЕ ОПТИМИСТЫ ИЛИ ПЕССИМИСТЫ

Четверг, 16 Июля 2020 г. 05:32 + в цитатник

МЕДИКИ ВЫЯСНИЛИ, КТО СПИТ ЛУЧШЕ ОПТИМИСТЫ ИЛИ ПЕССИМИСТЫ

12:50 14 июл.  450Читайте на: УКР РУС

У оптимистов риск развития бессонницы на 70 % ниже.

Качество сна определяется уровнем физической активности, питанием и умением справляться со стрессовыми факторами. Но не только. Специалисты отделения эпидемиологии Венского медицинского университета, выяснили, что отсутствие проблем со сном чаще демонстрируют оптимисты.

Оптимизм, как отмечают авторы новой научной работы, опубликованной в издании Medical Xpress, в целом сопровождается более высокой устойчивостью организма перед самыми разнообразными хроническими заболеваниями. Но теперь выяснилось, что оптимисты даже спят лучше, чем пессимисты. И это — далеко не последний фактор, определяющий более крепкое здоровье оптимистов.

Ученые выяснили, что оптимисты спят лучше пессимистов, проанализировав результаты масштабного онлайн-опроса, произведенного в 2017 году. Опрос показал, что у респондентов, для которых обычным настроем является оптимистичный, риск развития бессонницы был примерно на 70 процентов ниже, чем у пессимистов.

"Существуют исследования, которые показывают, что оптимисты уделяют больше внимания здоровому питанию, чаще проявляют полезную для здоровья физическую активность, реже подвержены вредным привычкам, и так далее. Все это, а также тот факт, что у оптимистов реже развиваются проблемы со сном, указывает на их более крепкое здоровье", — отметил Якоб Вайцер, один из авторов исследования.

Фото: pixabay.com

https://lenta.ua/mediki-vyyasnili-kto-spit-luchshe-optimisty-ili-pessimisty-59354/

Рубрики:  рубрики/ЗДОРОВЬЕ

Вязаные шедевры 104-летней уличной художницы

Вторник, 14 Июля 2020 г. 14:40 + в цитатник

Вязаные шедевры 104-летней уличной художницы

 

Эта 104-летняя бабушка Грейс Бретт — самая пожилая уличная художница в мире. Грейс искусно вяжет крючком и вместе с командой единомышленников украшает свой родной город Селкерк, что на юге Шотландии, рукодельными шедеврами.
Вязаные шедевры 104-летней уличной художницы 0
Вязаные шедевры 104-летней уличной художницы 1
Вязаные шедевры 104-летней уличной художницы 2
Вязаные шедевры 104-летней уличной художницы 3
Вязаные шедевры 104-летней уличной художницы 4
Вязаные шедевры 104-летней уличной художницы 5
 
 
Вязаные шедевры 104-летней уличной художницы
 
Эта 104-летняя бабушка Грейс Бретт — самая пожилая уличная художница в мире. Грейс искусно вяжет крючком и вместе с командой единомышленников украшает свой родной город Селкерк, что на юге Шотландии, рукодельными шедеврами.
Перевела на украинский язык   14.07.20   14.26
 
В'язані шедеври 104-річної вуличної художниці
 
 Ця 104-річна бабуся Грейс Бретт - найстаріша вулична художниця в світі.  Грейс майстерно в'яже гачком і разом з командою однодумців прикрашає своє рідне місто Селкерк, що на півдні Шотландії, рукодільними  шедеврами.
 Переклала українською мовою 14.07.20 14.26
Рубрики:  рубрики/РУКОДЕЛИЕ

Завораживающая красота озера Сильвенштайн

Вторник, 14 Июля 2020 г. 13:49 + в цитатник

Завораживающая красота озера Сильвенштайн

https://www.kudatotam.ru/pages/5727-zavorajivayusc...rasota-ozera-silvenshtayn.html

 

Есть на нашей планете такие искусственно созданные невероятно красивые места, которым при первом взгляде так и хочется приписать естественное происхождение. Одно из них – фантастически живописное озеро Сильвенштайн, которое находится в южной части Баварии (Германия).
Завораживающая красота озера Сильвенштайн 0
Завораживающая красота озера Сильвенштайн 1
Завораживающая красота озера Сильвенштайн 2
Завораживающая красота озера Сильвенштайн 3
Завораживающая красота озера Сильвенштайн 4
Завораживающая красота озера Сильвенштайн 5
Завораживающая красота озера Сильвенштайн 6
Завораживающая красота озера Сильвенштайн 7
Рубрики:  рубрики/МИР ПРЕКРАСЕН

Таунхаус в Лондоне

Суббота, 11 Июля 2020 г. 21:17 + в цитатник

Таунхаус в Лондоне

https://www.lodgers.ru/24432-taunhaus-v-londone.html#comment_78396

JeuneFille
2020-07-10 18:26:23
 

    

Таунхаус в Лондоне 0
Таунхаус в Лондоне 1
Таунхаус в Лондоне 2
Таунхаус в Лондоне 3
Таунхаус в Лондоне 4
Таунхаус в Лондоне 5
Таунхаус в Лондоне 6
Таунхаус в Лондоне 7
Таунхаус в Лондоне 8
Таунхаус в Лондоне 9
Таунхаус в Лондоне 10
Таунхаус в Лондоне 11
Таунхаус в Лондоне 12
Таунхаус в Лондоне 13
Рубрики:  рубрики/МИР ПРЕКРАСЕН

Богемная квартира в центре Амстердама

Суббота, 11 Июля 2020 г. 21:03 + в цитатник

Богемная квартира в центре Амстердама

https://www.lodgers.ru/24419-bogemnaja-kvartira-v-...-amsterdama.html#comment_78388

JeuneFille
2020-07-09 19:32:20
 

    

Богемная квартира в центре Амстердама 0
Богемная квартира в центре Амстердама 1
Богемная квартира в центре Амстердама 2
Богемная квартира в центре Амстердама 3
Богемная квартира в центре Амстердама 4
Богемная квартира в центре Амстердама 5
Богемная квартира в центре Амстердама 6
Богемная квартира в центре Амстердама 7
Богемная квартира в центре Амстердама 8
Богемная квартира в центре Амстердама 9
Богемная квартира в центре Амстердама 10
Рубрики:  рубрики/МИР ПРЕКРАСЕН

Уединенный коттедж в Норртелье, Швеция

Пятница, 10 Июля 2020 г. 21:04 + в цитатник

Уединенный коттедж в Норртелье, Швеция

https://www.lodgers.ru/22366-uedinennyi-kottedzh-v-norrtele-shvecija.html

JeuneFille
2020-03-28 19:49:50
 

    

Уединенный коттедж в Норртелье, Швеция 0
Уединенный коттедж в Норртелье, Швеция 1
Уединенный коттедж в Норртелье, Швеция 2
Уединенный коттедж в Норртелье, Швеция 3
Уединенный коттедж в Норртелье, Швеция 4
Уединенный коттедж в Норртелье, Швеция 5
Уединенный коттедж в Норртелье, Швеция 6
Уединенный коттедж в Норртелье, Швеция 7
Уединенный коттедж в Норртелье, Швеция 8
Уединенный коттедж в Норртелье, Швеция 9
Уединенный коттедж в Норртелье, Швеция 10
Уединенный коттедж в Норртелье, Швеция 11
Уединенный коттедж в Норртелье, Швеция 12
Уединенный коттедж в Норртелье, Швеция 13
Уединенный коттедж в Норртелье, Швеция 14
Уединенный коттедж в Норртелье, Швеция 15
Уединенный коттедж в Норртелье, Швеция 16
Уединенный коттедж в Норртелье, Швеция 17
Рубрики:  рубрики/МИР ПРЕКРАСЕН

Коттедж на берегу пролива Каттегат в Дании

Пятница, 10 Июля 2020 г. 21:01 + в цитатник

Коттедж на берегу пролива Каттегат в Дании

https://www.lodgers.ru/21952-kottedzh-na-beregu-proliva-kattegat-v-danii.html

JeuneFille
2020-03-08 19:35:13
 

     

Коттедж на берегу пролива Каттегат в Дании 0
Коттедж на берегу пролива Каттегат в Дании 1
Коттедж на берегу пролива Каттегат в Дании 2
Коттедж на берегу пролива Каттегат в Дании 3
Коттедж на берегу пролива Каттегат в Дании 4
Коттедж на берегу пролива Каттегат в Дании 5
Коттедж на берегу пролива Каттегат в Дании 6
Коттедж на берегу пролива Каттегат в Дании 7
Коттедж на берегу пролива Каттегат в Дании 8
Коттедж на берегу пролива Каттегат в Дании 9
Коттедж на берегу пролива Каттегат в Дании 10
Коттедж на берегу пролива Каттегат в Дании 11
Рубрики:  рубрики/МИР ПРЕКРАСЕН

Особняк в деревне Бриджхэмптон на острове Лонг-Айленд

Пятница, 10 Июля 2020 г. 20:56 + в цитатник

Особняк в деревне Бриджхэмптон на острове Лонг-Айленд

JeuneFille
2020-07-09 19:34:09
 
 
 
 

   

Особняк в деревне Бриджхэмптон на острове Лонг-Айленд 0
Особняк в деревне Бриджхэмптон на острове Лонг-Айленд 1
Особняк в деревне Бриджхэмптон на острове Лонг-Айленд 2
Особняк в деревне Бриджхэмптон на острове Лонг-Айленд 3
Особняк в деревне Бриджхэмптон на острове Лонг-Айленд 4
Особняк в деревне Бриджхэмптон на острове Лонг-Айленд 5
Особняк в деревне Бриджхэмптон на острове Лонг-Айленд 6
Особняк в деревне Бриджхэмптон на острове Лонг-Айленд 7
Особняк в деревне Бриджхэмптон на острове Лонг-Айленд 8
Особняк в деревне Бриджхэмптон на острове Лонг-Айленд 9
Особняк в деревне Бриджхэмптон на острове Лонг-Айленд 10
Особняк в деревне Бриджхэмптон на острове Лонг-Айленд 11
Особняк в деревне Бриджхэмптон на острове Лонг-Айленд 12
Особняк в деревне Бриджхэмптон на острове Лонг-Айленд 13

https://www.lodgers.ru/24421-osobnjak-v-derevne-br...on-na-ostrove-long-ailend.html

Рубрики:  рубрики/МИР ПРЕКРАСЕН

Розовое чудо под Днепром: в ботаническом саду зацвело редкое дерево

Пятница, 10 Июля 2020 г. 05:56 + в цитатник

​Розовое чудо под Днепром: в ботаническом саду зацвело редкое дерево (Фото)

Катерина Медведева
09.07.2020 19:00
Розовое чудо под Днепром: в ботаническом саду зацвело редкое дерево (Фото)
В Криворожском ботаническом саду расцвело уникальное растение — Альбиция ленкоранская. Дерево относится к семейству Бобовые, родовое название происходит от имени флорентийца Филиппо Альбицци, который в 1740 году привёз из Константинополя в Европу это растение. Естественный ареал этого растения — Восточная Азия, Иран, юг Азербайджана — полуостров Ленкорань (от чего произошел русский вариант видового названия).
Об этос корреспондент Днепровской панорамы узнал из группы Криворізький ботанічний сад НАН України в Facebook.
Розовое чудо под Днепром: в ботаническом саду зацвело редкое дерево (Фото)
Как сообщается в публикации, в ботаническом саду это растение цветет не ежегодно, подмерзает, но сегодня Альбития с самого украшена необычными цветами. Растет уникальное дерево в админкорпусе ботсада.
Розовое чудо под Днепром: в ботаническом саду зацвело редкое дерево (Фото)
Как отметила ботаник Виктория Тротнер, Альбиция появилась в ботсаду лет десять назад. Прижилась она не сразу, но теперь расцвела. В целом же, для Кривого Рога это редкое растение.
Розовое чудо под Днепром: в ботаническом саду зацвело редкое дерево (Фото)
Перевела на украинский язык 10.07.20 5.42
Рожеве диво під Дніпром: в ботанічному саду зацвіло рідкісне дерево (Фото)
Катерина Медведєва
09.07.2020 19:00
Рожеве диво під Дніпром: в ботанічному саду зацвіло рідкісне дерево (Фото)
У Криворізькому ботанічному саду розквітла унікальна рослина — Альбіція ленкоранська. Дерево відноситься до сімейства Бобові, родова назва походить від імені флорентійця Філіппо Альбіцці, який в 1740 році привіз із Константинополя в Європу-це рослина. Природний ареал цієї рослини — Східна Азія, Іран, південь Азербайджану — півострів Ленкорань (від чого стався російський варіант видової назви).
Про етос кореспондент Дніпровської панорами дізнався з групи Криворізький ботанічний сад НАН України в Facebook.
Рожеве диво під Дніпром: в ботанічному саду зацвіло рідкісне дерево (Фото)
Як повідомляється в публікації, в ботанічному саду ця рослина не цвіте щорічно, підмерзає, але сьогодні Альбития з самого прикрашена незвичайними квітами. Росте унікальне дерево в адмінкорпусі ботсаду.
Рожеве диво під Дніпром: в ботанічному саду зацвіло рідкісне дерево (Фото)
Як зазначила ботанік Вікторія Тротнер, Альбіція з'явилася в ботсаду років десять тому. Прижилася вона не відразу, але тепер розквітла. У цілому ж, для Кривого Рогу це рідкісна рослина.
Рожеве диво під Дніпром: в ботанічному саду зацвіло рідкісне дерево (Фото)
Переклала на українську мову 10.07.20 5.42
albizia_julibrissin-600x450 (600x450, 65Kb)
Рубрики:  рубрики/МИР ПРЕКРАСЕН

Уютный дом 1912 года постройки в Карлстаде, Швеция

Среда, 08 Июля 2020 г. 20:04 + в цитатник

Уютный дом 1912 года постройки в Карлстаде, Швеция

https://www.lodgers.ru/21527-uyutnyi-dom-1912-goda...oiki-v-karlstade-shvecija.html

JeuneFille
2020-02-16 18:53:20
 

   

Уютный дом 1912 года постройки в Карлстаде, Швеция 0
Уютный дом 1912 года постройки в Карлстаде, Швеция 1
Уютный дом 1912 года постройки в Карлстаде, Швеция 2
Уютный дом 1912 года постройки в Карлстаде, Швеция 3
Уютный дом 1912 года постройки в Карлстаде, Швеция 4
Уютный дом 1912 года постройки в Карлстаде, Швеция 5
Уютный дом 1912 года постройки в Карлстаде, Швеция 6
Уютный дом 1912 года постройки в Карлстаде, Швеция 7
Уютный дом 1912 года постройки в Карлстаде, Швеция 8
Уютный дом 1912 года постройки в Карлстаде, Швеция 9
Уютный дом 1912 года постройки в Карлстаде, Швеция 10
Уютный дом 1912 года постройки в Карлстаде, Швеция 11
Уютный дом 1912 года постройки в Карлстаде, Швеция 12
Уютный дом 1912 года постройки в Карлстаде, Швеция 13
Уютный дом 1912 года постройки в Карлстаде, Швеция 14
Уютный дом 1912 года постройки в Карлстаде, Швеция 15
Уютный дом 1912 года постройки в Карлстаде, Швеция 16
Уютный дом 1912 года постройки в Карлстаде, Швеция 17
Уютный дом 1912 года постройки в Карлстаде, Швеция 18
Уютный дом 1912 года постройки в Карлстаде, Швеция 19
Уютный дом 1912 года постройки в Карлстаде, Швеция 20
Уютный дом 1912 года постройки в Карлстаде, Швеция 21
Уютный дом 1912 года постройки в Карлстаде, Швеция 22
Уютный дом 1912 года постройки в Карлстаде, Швеция 23
Уютный дом 1912 года постройки в Карлстаде, Швеция 24
Уютный дом 1912 года постройки в Карлстаде, Швеция 25
Уютный дом 1912 года постройки в Карлстаде, Швеция 26
Уютный дом 1912 года постройки в Карлстаде, Швеция 27
Уютный дом 1912 года постройки в Карлстаде, Швеция 28
Уютный дом 1912 года постройки в Карлстаде, Швеция 29
Уютный дом 1912 года постройки в Карлстаде, Швеция 30
Уютный дом 1912 года постройки в Карлстаде, Швеция 31
Уютный дом 1912 года постройки в Карлстаде, Швеция 32
Уютный дом 1912 года постройки в Карлстаде, Швеция 33
Уютный дом 1912 года постройки в Карлстаде, Швеция 34
Уютный дом 1912 года постройки в Карлстаде, Швеция 35
Уютный дом 1912 года постройки в Карлстаде, Швеция 36
Уютный дом 1912 года постройки в Карлстаде, Швеция 37
Уютный дом 1912 года постройки в Карлстаде, Швеция 38
Рубрики:  рубрики/МИР ПРЕКРАСЕН

Эклектичный интерьер коттеджа в Финляндии

Среда, 08 Июля 2020 г. 20:02 + в цитатник

Эклектичный интерьер коттеджа в Финляндии

https://www.lodgers.ru/23695-eklektichnyi-interer-kottedzha-v-finljandii.html

JeuneFille
2020-06-03 18:07:13
 

    

Эклектичный интерьер коттеджа в Финляндии 0
Эклектичный интерьер коттеджа в Финляндии 1
Эклектичный интерьер коттеджа в Финляндии 2
Эклектичный интерьер коттеджа в Финляндии 3
Эклектичный интерьер коттеджа в Финляндии 4
Эклектичный интерьер коттеджа в Финляндии 5
Эклектичный интерьер коттеджа в Финляндии 6
Эклектичный интерьер коттеджа в Финляндии 7
Эклектичный интерьер коттеджа в Финляндии 8
Эклектичный интерьер коттеджа в Финляндии 9
Эклектичный интерьер коттеджа в Финляндии 10
Эклектичный интерьер коттеджа в Финляндии 11
Эклектичный интерьер коттеджа в Финляндии 12
Эклектичный интерьер коттеджа в Финляндии 13
Эклектичный интерьер коттеджа в Финляндии 14
Рубрики:  рубрики/МИР ПРЕКРАСЕН

Подборка идей по оформлению пространства вокруг дома

Среда, 08 Июля 2020 г. 19:57 + в цитатник

Подборка идей по оформлению пространства вокруг дома

https://www.lodgers.ru/22374-podborka-idei-po-ofor...-prostranstva-vokrug-doma.html

JeuneFille
2020-03-29 19:06:27
 

    

Подборка идей по оформлению пространства вокруг дома 0
Подборка идей по оформлению пространства вокруг дома 1
Подборка идей по оформлению пространства вокруг дома 2
Подборка идей по оформлению пространства вокруг дома 3
Подборка идей по оформлению пространства вокруг дома 4
Подборка идей по оформлению пространства вокруг дома 5
Подборка идей по оформлению пространства вокруг дома 6
Подборка идей по оформлению пространства вокруг дома 7
Подборка идей по оформлению пространства вокруг дома 8
Подборка идей по оформлению пространства вокруг дома 9
Подборка идей по оформлению пространства вокруг дома 10
Подборка идей по оформлению пространства вокруг дома 11
Подборка идей по оформлению пространства вокруг дома 12
Подборка идей по оформлению пространства вокруг дома 13
Подборка идей по оформлению пространства вокруг дома 14
Подборка идей по оформлению пространства вокруг дома 15
Подборка идей по оформлению пространства вокруг дома 16
Рубрики:  рубрики/САД, ОГОРОД

Коттедж дизайнера Сары Страт в шведском городе Йёнчёпинг

Среда, 08 Июля 2020 г. 19:55 + в цитатник

Коттедж дизайнера Сары Страт в шведском городе Йёнчёпинг

https://www.lodgers.ru/22687-kottedzh-dizainera-sa...dskom-gorode-iyonchyoping.html

JeuneFille
2020-04-14 18:02:51
 

   

Коттедж дизайнера Сары Страт в шведском городе Йёнчёпинг 0
Коттедж дизайнера Сары Страт в шведском городе Йёнчёпинг 1
Коттедж дизайнера Сары Страт в шведском городе Йёнчёпинг 2
Коттедж дизайнера Сары Страт в шведском городе Йёнчёпинг 3
Коттедж дизайнера Сары Страт в шведском городе Йёнчёпинг 4
Коттедж дизайнера Сары Страт в шведском городе Йёнчёпинг 5
Коттедж дизайнера Сары Страт в шведском городе Йёнчёпинг 6
Коттедж дизайнера Сары Страт в шведском городе Йёнчёпинг 7
Коттедж дизайнера Сары Страт в шведском городе Йёнчёпинг 8
Коттедж дизайнера Сары Страт в шведском городе Йёнчёпинг 9
Коттедж дизайнера Сары Страт в шведском городе Йёнчёпинг 10
Коттедж дизайнера Сары Страт в шведском городе Йёнчёпинг 11
Рубрики:  рубрики/МИР ПРЕКРАСЕН

Загородный дом дизайнера Софии Уодсворт в Кенте, Англия

Среда, 08 Июля 2020 г. 19:53 + в цитатник

Загородный дом дизайнера Софии Уодсворт в Кенте, Англия

https://www.lodgers.ru/22424-zagorodnyi-dom-dizain...-uodsvort-v-kente-anglija.html

JeuneFille
2020-03-31 18:26:04
 

    

Загородный дом дизайнера Софии Уодсворт в Кенте, Англия 0
Загородный дом дизайнера Софии Уодсворт в Кенте, Англия 1
Загородный дом дизайнера Софии Уодсворт в Кенте, Англия 2
Загородный дом дизайнера Софии Уодсворт в Кенте, Англия 3
Загородный дом дизайнера Софии Уодсворт в Кенте, Англия 4
Загородный дом дизайнера Софии Уодсворт в Кенте, Англия 5
Загородный дом дизайнера Софии Уодсворт в Кенте, Англия 6
Загородный дом дизайнера Софии Уодсворт в Кенте, Англия 7
Загородный дом дизайнера Софии Уодсворт в Кенте, Англия 8
Загородный дом дизайнера Софии Уодсворт в Кенте, Англия 9
Загородный дом дизайнера Софии Уодсворт в Кенте, Англия 10
Загородный дом дизайнера Софии Уодсворт в Кенте, Англия 11
Загородный дом дизайнера Софии Уодсворт в Кенте, Англия 12
Загородный дом дизайнера Софии Уодсворт в Кенте, Англия 13
Загородный дом дизайнера Софии Уодсворт в Кенте, Англия 14
Загородный дом дизайнера Софии Уодсворт в Кенте, Англия 15
Загородный дом дизайнера Софии Уодсворт в Кенте, Англия 16
Загородный дом дизайнера Софии Уодсворт в Кенте, Англия 17
Загородный дом дизайнера Софии Уодсворт в Кенте, Англия 18
Загородный дом дизайнера Софии Уодсворт в Кенте, Англия 19
Загородный дом дизайнера Софии Уодсворт в Кенте, Англия 20
Загородный дом дизайнера Софии Уодсворт в Кенте, Англия 21
Рубрики:  рубрики/МИР ПРЕКРАСЕН

Загородный дом в Хоганасе, Швеция

Среда, 08 Июля 2020 г. 19:50 + в цитатник

Загородный дом в Хоганасе, Швеция

https://www.lodgers.ru/24388-zagorodnyi-dom-v-hoganase-shvecija.html

JeuneFille
2020-07-07 20:18:02
 

    

Загородный дом в Хоганасе, Швеция 0
Загородный дом в Хоганасе, Швеция 1
Загородный дом в Хоганасе, Швеция 2
Загородный дом в Хоганасе, Швеция 3
Загородный дом в Хоганасе, Швеция 4
Загородный дом в Хоганасе, Швеция 5
Загородный дом в Хоганасе, Швеция 6
Загородный дом в Хоганасе, Швеция 7
Загородный дом в Хоганасе, Швеция 8
Загородный дом в Хоганасе, Швеция 9
Загородный дом в Хоганасе, Швеция 10
Загородный дом в Хоганасе, Швеция 11
Загородный дом в Хоганасе, Швеция 12
Загородный дом в Хоганасе, Швеция 13
Загородный дом в Хоганасе, Швеция 14
Загородный дом в Хоганасе, Швеция 15
Загородный дом в Хоганасе, Швеция 16
Загородный дом в Хоганасе, Швеция 17
Загородный дом в Хоганасе, Швеция 18
Загородный дом в Хоганасе, Швеция 19
Загородный дом в Хоганасе, Швеция 20
Загородный дом в Хоганасе, Швеция 21
Рубрики:  рубрики/МИР ПРЕКРАСЕН

САМОЕ ВКУСНОЕ ВАРЕНЬЕ - 8 ЛУЧШИХ РЕЦЕПТОВ

Среда, 08 Июля 2020 г. 19:47 + в цитатник

САМОЕ ВКУСНОЕ ВАРЕНЬЕ - 8 ЛУЧШИХ РЕЦЕПТОВ

https://sadovodka.ru/journal/1438-samoe-vkusnoe-varene-8-luchshih-receptov.html

 
1. Царское варенье из крыжовника

Ингредиенты:
Крупный зеленый недозрелый крыжовник — 5 стаканов,
Сахар — 1 кг,
Вишневый лист — 2 стакана,
Вода — 3 стакана,
Чищенный грецкий орех — 2 стакана

Способ приготовления:
Ягоды крыжовника освободить от плодоножек, цветков, аккуратно надрезать и извлечь из ник мякоть с косточками, стараясь сохранить целостность ягоды. 1 стакан вишневого листа залить водой, довести до кипения и варить на медленном огне 3-5 минут, следить, чтобы вода оставалась зеленой. Процедить, залить ягоды, поставить на 24 часа в холодное место. Второй стакан вишневых листьев подготовить следующим образом — удалить грубые части, разделить каждый лист на 4 части. С ягод слить вишневый отвар и в каждую ягодку положить по кусочку вишневого листа и кусочку грецкого ореха, сбрызнуть ягоды водкой. В процеженный отвар добавить сахар и варить на маленьком огне сироп около 15 минут (следить, чтобы не порозовел!). В готовый сироп высыпать ягоды и варить 15 минут. ВАЖНО! — Очень быстро охладить! — чтобы сохранить зеленый цвет.

2. ВАРЕНЬЕ ИЗ МЯТЫ

‣ Первый способ

250 г листьев мяты, 1 кг сахара, 2 лимона, 0,5 л воды.

Листья мяты со стеблями промыть, слегка обсушить и измельчить. Лимоны мелко нарезать вместе с кожурой. Все сложить в кастрюлю и проварить 10 минут. Оставить на сутки.
После этого смесь отжать, настой отфильтровать, добавить к нему сахар и варить до готовности. Горячее варенье разлить в прокипяченные банки и тут же закатать.

‣ Второй способ

400 г листьев мяты, 1 кг сахара, 1 ч. Ложка лимонной кислоты, 1 стакан воды.

Мяту вымыть в холодной воде, откинуть на дуршлаг, аккуратно промокнуть полотенцем. Высыпая в кастрюлю, чередовать с сахаром, взятым в количестве половины рецептурной нормы. Сверху полить лимонной кислотой, размешанной в столовой ложке воды. Встряхнуть, накрыть крышкой и оставить на 6 часов. Тем временем из оставшегося сахара и одного стакана воды сварить сироп, снять пену и залить им пустившую сок мяту. Спустя положенных 6 часов поставить мяту на огонь и прокипятить на маленьком огне 5 минут. Горячим разлить варенье в стерильные банки и закатать.

МЯТНОЕ ВАРЕНЬЕ

Мятное варенье не только необычно и очень приятно на вкус, но и полезно для здоровья: помогает при простудных и желудочных заболеваниях.

200-300 гр. мяты
0,5 л. воды (я налила побольше, просто так подумалось и сделала правильно)
1-2 лимона (лучше на вкус и запах)
1 кг. сахара (если побольше воды, то и сахара побольше)

Итак… собранные листочки мяты вместе с веточками и стебельками (а я и с цветочками), лимоны, порезанные вместе со шкуркой залить водой и варить 10 минут. Настоять это колдовское варево одни сутки. Через сутки массу отжать, а настой процедить. Добавить сахар и варить до готовности. Слово готовность меня напугало, но… варила часа два на маленьком огне, снимая пенку. Потом позже… часа через три еще проварила и разлила в банки. В крышечку лучше положить пергамент, чтобы из-за конденсата не появилась плесень через некоторое время. Вот и все… Зимой, не дай бог вам простудиться, будет у вас лекарство или просто сладкое лето

3. ЖИВОЕ ВАРЕНЬЕ ИЗ МАЛИНЫ И СМОРОДИНЫ

Из малины:

На каждый 1 кг малины
1.5 кг сахара
Малину перебрать и переложить в чашку.Засыпать сахаром и оставить на 2 часа.После чего перемешать деревянной лопаткой в одном направлении.В течение суток перемешивать варенье, пока полностью не растворится сахар.В стерильные и сухие банки перелить варенье, закрыть пластмассовыми крышками и хранить в холодильнике около 4-5 месяцев.
Если вы хотите хранить варенье не долго, то, можно сократить кол-во сахара на 500 гр.

Из смородины:

На каждый 1 кг смородины
1.5 кг сахара
Смородину перебрать, удалить стебельки, чтобы были только ягоды, помыть и откинуть на сито, чтобы стекла лишняя жидкость.Переложить смородину в чашку.Засыпать сахаром и оставить на 2 часа. Перемешать. Погружным блендером взбить до однородной массы. В стерильные и сухие банки перелить варенье, закрыть пластмассовыми крышками и хранить в холодильнике около 4-5 месяцев.
Если вы хотите хранить варенье не долго, то, можно сократить кол-во сахара на 500 гр.

4. ВАРЕНЬЕ ИЗ КИВИ И ЛИМОНОВ

Ингредиенты:
Киви 1 кг,
лимон 1 шт,
сок 1 лимона,
сахар 900 г.

Приготовление:
1. Лимон тщательно вымыть щеткой и нарезать тонкими кружками. Положить в кастрюлю вместе со 100 г сахара и 100 мл воды. Готовить на небольшом огне 10 мин.
2. Киви очистить от кожуры, нарезать кружками и положить в кастрюлю с кружками лимона. Добавить лимонный сок и оставшийся сахар. Довести до кипения. Перелить в керамическую посуду и оставить при комнатной температуре на ночь.
3. На следующий день вернуть варенье в кастрюлю, вновь довести до кипения и варить 20 мин., время от времени помешивая. Разлить по стерилизованным банкам, дать остыть. Затем закрыть и поставить на хранение в темное прохладное место.

 


5. ВАРЕНЬЕ ИЗ АПЕЛЬСИНОВЫХ КОРОЧЕК

Ингредиенты:
Апельсин — 3 шт
Вода — 400 мл
Сахар — 300 г
Лимонная кислота (половина неполной ч.л.) — 0,5 ч. л.
Имбирь (корень, на любителя. Можно не добавлять) — 10 г

Приготовление:
Апельсины тщательно моем, обдаем кипятком (для того, чтобы смыть воск, который наносят, чтобы апельсин не портился при транспортировке) и очищаем любым удобным Вам способом. Я надрЕзала кожуру по центру так, что у меня получились две полусферы. Потом разрезала каждую полусферу наполовину и каждую часть еще на три полоски.

Если апельсин тонкокорый, внутреннюю часть можно оставить, если толстокорый — снять немного изнутри, чтобы завитки легче было заворачивать и они были аккуратнее. Мои апельсины были с тонкой кожурой, поэтому внутреннюю белую часть не снимала — сфотографировала для образца.

Свернуть каждый кусочек кожуры в плотный рулетик и нанизать на нитку, как бусы. Нитку надо стянуть поплотнее, чтобы завитки не разворачивались. Залить апельсиновые бусы холодной водой. Воду менять два-три раза в день. Вымачивать кожуру надо 3-4 дня, до тех пор, пока корки не станут мягкими и не перестанут горчить. Это даже удобно — можно добавлять кожуру по мере поедания апельсинов, поэтому срок вымачивания можно продлить на два-три дня. После этого корки проварить 3-4 раза по 15-20 минут, каждый раз меняя воду. После каждого проваривания кожуру надо обдать холодной водой. Я делала очень просто — закипятила чайник и набрала в миску холодной воды. Проварила первый раз — бусы положила в миску с холодной водой, в кастрюльку налила свежей горячей воды и снова положила туда кожуру. И так несколько раз.

Теперь надо взвесить кожуру. Я брала три апельсина — получилось ровно 200 грамм.
Пропорции для варенья такие — сахара больше в 1,5 раза, воды — в два раза. Если у вас нет весов, даю другие пропорции: на 10 апельсинов — 1 кг сахара, 1-1,2 литра воды и 1 ч.л. лимонной кислоты (или сок половины лимона). Такие пропорции я прочитала в другом рецепте, но сама делала так, как указала выше.

Итак — корки от 3-х апельсинов (200 гр), 300 гр сахара, 400 гр воды,(в качестве отсебятины — порезанный на мелкие кусочки корень имбиря весом 10 грамм) складываем в кастрюльку и варим до легкого загустения — сироп должен быть достаточно жидким, похожим после остывания на очень жидкий мед. Лимонную кислоту добавляем перед снятием с огня. Нитки удаляем после остывания варенья. Переливаем в чистую сухую банку. На выходе получилось немного больше 0,5 литровой баночки. Сколько хранится — сказать не могу. У меня баночка с вареньем стояла при комнатной температуре всего неделю.)) Очень быстро съели.))

6. МАЛИНОВОЕ ВАРЕНЬЕ С ВАНИЛЬЮ

Ингредиенты:
250 г малины
Сок половины лимона
2 столовых ложки
500 г сахара
Ваниль (1 стручок ванили / 1 столовая ложка ванилина)

Приготовление:
Малину, сок и 2 столовых ложки воды выложите в кастрюльку и доведите до кипения.
Уменьшите температуру и оставьте вариться на 5 минут.
Добавьте сахара и перемешайте до полного растворения.
Соскребите стручок ванили и оставьте кипеть еще на 10 минут.
Попробуйте варенье на вкус и если оно не готово оставьте вариться еще на 5 минут. Перелейте варенье в банку и подавайте.

7. ВАРЕНЬЕ ИЗ ЧЕРНИКИ

Продукты

1кг черники
1.2-1 кг сахара
2-3 гр лимонной кислоты

Подготовленную чернику переложить в варочную посуду, залить горячим 70-процентным сахарным сиропом (700 г сахара на 300 мл воды) и выдержать в сиропе 3—4 часа.

После этого варить на слабом огне до полной готовности, снимая пену. В конце варки можно добавить лимонную кислоту.

Горячее варенье из черники расфасовать в подготовленные, прогретые банки. Пастеризовать при температуре 95°C: пол-литровые банки — 10 минут, литровые — 15 минут.

8. ВИШНЕВЫЙ ДЖЕМ С АМАРЕТТО...

Готовится очень просто и быстро, а главное нереально вкусно.

Ингредиенты:
Вишня без косточек — 1,5 кг
Сахар — 525 гр
Ликер амаретто — 100 мл

Рецепт приготовления вишневого джема с амаретто:
Сначала вишни и сахар поместите в кастрюлю с толстым дном, доведите до кипения на среднем огне и варите приблизительно 35-40 минут, время от времени снимая пену, до состояния густого сиропа. Затем влейте амаретто, хорошо перемешайте, доведите до кипения и снимите с огня. Разлейте по стерилизованным горячим банкам и закройте стерилизованными крышками.
На полу или на полке расстелите сложенное вдвое кухонное полотенце, поставьте перевернутые вверх дном банки. Укутайте запасы старым покрывалом или парой кухонных полотенец и оставьте так до полного остывания. После остывания переверните в нормальную позицию. Хранить в кладовке до 6 месяцев. После открытия хранить в холодильнике.
САМОЕ ВКУСНОЕ ВАРЕНЬЕ - 8 ЛУЧШИХ РЕЦЕПТОВ
САМОЕ ВКУСНОЕ ВАРЕНЬЕ - 8 ЛУЧШИХ РЕЦЕПТОВ
САМОЕ ВКУСНОЕ ВАРЕНЬЕ - 8 ЛУЧШИХ РЕЦЕПТОВ
САМОЕ ВКУСНОЕ ВАРЕНЬЕ - 8 ЛУЧШИХ РЕЦЕПТОВ
Рубрики:  рубрики/КУЛИНАРИЯ-РЕЦЕПТЫ

Рецепты, повышающие тонус и укрепляющие иммунитет

Среда, 08 Июля 2020 г. 18:38 + в цитатник

Рецепты, повышающие тонус и укрепляющие иммунитет

https://telezritel.su/topic/608-

1.Соки редьки и моркови (по 0,5 стакана) смешать с 1 ст.л. меда и клюквенного (лимонного) сока. Пить нужно по 1 ст.л. на ночь.

2.Настой из листьев грецкого ореха. Нужно взять 2 ст.л. листьев грецкого ореха и залить их 0,5 кипящей воды, настаивать 1 ночь в термосе, затем пить по четверти стакана настоя в день.

3.Хвойный витаминный напиток – усиливает сопротивляемость организма: возьмите 2 ст.л. промытой в холодной воде хвои, прокипятите в течение 20 мин (1 стакан кипятка) с закрытой крышкой, затем оставьте на полчаса и после процедите. Перед тем, как пить такой напиток, его можно сдобрить медом, сахаром или рассолом от капусты. Пить следует по 1 стакану в день в 2-3 приема.

4.Витаминный компот из трав (принимать по 0,5 л в день). В аптеке купите мелиссу, иван-чай, цветы каштана и мяту, заварите по 5 ст.л. каждой травки 1 л воды, оставьте на 2 часа. Отварите компот с 2 л воды и любой ягодой – черной смородиной, калиной, клубникой, вишней, соедините с травами.

5.Бальзам для улучшения иммунитета. Взять 500г листьев алоэ, промыть их и просушить, убрать в холодильник на 5 дней. Растению должно быть не менее 3 лет, перед срезанием листьев не поливать его 2 недели. Затем листья пропустить через мясорубку (должно получиться ¾ стакана), соединить с медом 1:1, добавить 1,5 стакана вина «Кагор». Принимать бальзам по 1 ст.л. 3 раза в день перед едой.
 84922141_4360286_44941438_papillons_1_.g (ссылка)
 

Рубрики:  рубрики/ЗДОРОВЬЕ

Бабушкины мудрые советы:

Среда, 08 Июля 2020 г. 18:35 + в цитатник

Бабушкины мудрые советы:
 https://telezritel.su/topic/608-%
 Воду пей перед едой - будешь долго молодой.
 Коже рук вернёт былое сок чесночный и алоэ.
 Гепатиту гибель дарят корни ревеня в отваре.
Чем старее мужичок, тем важней ему лучок!
 Вену видно изнутри - уксус яблочный вотри.
 Натощак зуб чеснока - сутки вирус в дураках.
 Мёд, лимоны и чеснок одышку пустят наутек.
 Глицерин, лимон и мед съешь, и кашель отойдет.
 Мёд с морковью, облепихой язву ног осадят лихо.
 Ревматизм, натри и грей соком редьки почерней.
 Болят суставы и спина - вотри репейник - семена.
 Артрит, подагру и склероз питай арбузами до слёз.
 Если есть грибок в ногах - по траве носись в лугах.
 При чесотке немореной кожу парь в воде соленой.
 Настой из семечек укропа при энурезе чаще лопай.
 Лист осиновый приложь - геморрой не будет гож!
 В стопы ног лимон вотри - боль не явится внутри.
 Нужный в яблоках пектин гонит прочь холестерин.
 Фарингит гнетут лимон плюс шиповник, мед и сон.
 Огурец, морковь и свекла гонят камни смесью сока.
 Приложи к радикулиту лист от хрена свежий, битый.
 Отвар сухих корней арбуза смоет твой колит из пуза.
 Малярии нет в помине, коль спишь в ворохе полыни.
 Коль желудок портит стул - подорожник ешь, как мул.
 Скрой живицей недуг ног, чтоб без боли шастать мог.
 Коль заел фурункулез - каждый день ешь лук до слёз.
 Сок свекольный чаще пей, чтоб не знал живот камней.
 Хочешь быть всегда здоров - пчёл паси, не докторов!
 Если здравия всё ж мало - ешь чеснок, горчицу, сало.
 Прячь ожог, где будет пир, под картофельный мундир.
 Насморк, кашель, голова - лук с медком прими сперва.
 Пей от кашля сок берёзы с молоком парным, без дозы.
 Чтоб срастались переломы, ешь скорлупки до истомы.
 Три петрушкой с чесноком дерматит, коль есть на ком!
 Можжевельник - масло с ягод лечит раны так, как надо.
 В глухоту гож клевер красный - пей отварчик ежечасно.
 Пей настой цветков от липы и мать-мачехи при гриппе.
 На водке почки от березы микробов губят с малой дозы.
 Огуречный сок с морковным не оставят лик бескровным.
 Плохо спишь, боль в голове - съешь капусты дольки две.
 Нерв седалищный болит - грей кирпич, пусть с ним и спит.
 Заешь обед кусочком сыра - в зубах не будет места дырам.
 Прополис в водочке с аиром зубную боль оставит с миром.
 Геморрой пройдёт без крови - пей, как чай, ботву моркови.
 Прополис в спирте вместе с мёдом ангину вылечит на годы.
 Соки пей, меняй продукты - проживёшь здоровым фруктом.
 Держи занозу в керосине, в нём та слаба, как ёж в трясине.
 Ожог закрой морковью с тёрки, чуть облепихи иль касторки.
 Сгодится может и медок, коль не слизнет его едок.
 Боль в ногах - парь в чане смело вместе с травкой чистотела.
 Кипяти овёс фуражный в разведённом молоке, против астмы пей. И даже... камни выйдут налегке.
 Гепатит боится хрена - пей настой перед едой; с молоком хрен непременно гонит вон песок крутой.
 Кипяти кору осины, ноги парь, коль есть грибок, с содой мыло мажь всю зиму на грибковый ноготок.
 Артроз и судороги ног боятся валеных сапог, насыпь в те валенки гороху, ходи в них чаще и не охай!
 Коль соли в пятке допекли, за можжевельником беги - настой на водке из корней перед едой по ложке пей.
http://www.liveinter...rnet.ru/tags/ /

 
Рубрики:  рубрики/ЗДОРОВЬЕ



Процитировано 1 раз
Понравилось: 1 пользователю

Нежные пяточки

Среда, 08 Июля 2020 г. 18:32 + в цитатник

Нежные пяточки
stylowi_pl_uroda_do-miseczki-wsypac-pelnimages-2.jpg4097012.jpg
Хотите чтобы ваши ножки всегда выглядели ухоженными?
Нет ничего проще. Ни одно из готовых косметических средств не сравнится с кремом,
который вы можете сделать сами ровно за три минуты.
Все, что вам потребуется, это жидкий витамин А и мазь календулы.
m11COaM1iTM.jpgcqDN7FKTDuk.jpg
Мазь календулы лучше  брать в тюбике. Так легче дозировать.
 
В небольшой емкости необходимо хорошенько перемешать витамин А и мазь в пропорции 1:2.
То есть мази календулы должно быть в 2 раза больше.
Другими словами, пузырек витамина (10 мл) плюс тюбик мази (20г). Собственно и всё.
Затем переложите готовый крем в чистую стеклянную баночку из-под старого крема и храните в холодильнике.
 
Если ваши пяточки в запущенном состоянии, сделайте им витаминную блокаду.
На протяжении недели перед сном после водных процедур смазывайте стопы этим кремом.
Особое внимание уделяйте пяточкам и зоне кутикул.
Ну и, конечно, на ночь следует надевать хлопчатобумажные носки.
После недельного курса крем применяется дважды в неделю.
А уже потом вы сами сможете определять частоту применения по мере необходимости....
один раз в две недели. Летом, конечно, чаще.
Кроме всего прочего крем имеет свойство навсегда излечивать пяточные трещины.
Вдобавок ногтевые пластинки, получая витаминную подпитку, постепенно оздоровляются,
омолаживаются, становятся более гладкими и живыми.
 
Если Вы хотите перейти от обрезного маникюра, педикюра к необрезному, крем поможет и в этом.
Дважды в день смазывайте кожу вокруг ногтей.
Заодно проблему ломкости решите. Очень эффективно помогает.
 
:P.S.:.: Перед употреблением, когда моете ножки, совсем легонечко(!!!) потрите пятки пемзой.

 

https://telezritel.su/topic/608-%D1%

Рубрики:  рубрики/ЗДОРОВЬЕ



Процитировано 1 раз

Незаметная гимнастика

Среда, 08 Июля 2020 г. 18:30 + в цитатник

https://telezritel.su/topic/608-

Незаметная гимнастика

Гимнастику нужно выполнять каждый час после пробуждения и до отхода ко сну. Гимнастика занимает мало времени – от 3 до 10 минут, при этом, выполняя ее, вы можете одновременно делать другую работу.
Удобно пользоваться «напоминалкой» в мобильном телефоне: как только телефон затрезвонил, нужно быстро выполнить короткую незаметную гимнастику и забыть о ней на час. Если вы пропустили гимнастику в какой-то из часов – не страшно. Вы можете пропустить за день не одну гимнастику, а несколько. Главное здесь – постараться по возможности соблюдать правило о каждом часе.
Нагрузку нужно увеличивать постепенно. Сначала каждое упражнение выполняется по 30 раз. Первые 2 недели нужны для привыкания. Потом нагрузку нужно увеличить, выполняя упражнение по 40, затем (еще через две недели) по 50 раз. Данное правило не касается упражнения для живота (упражнение 4) – там нагрузка должна быть постоянной.
Незаметные упражнения
 nezametgym3.jpg 
Упражнение 1. Исходное положение: сидя или стоя, стопы стоят на полу. Носок одной ноги оторвать от пола и поднять как можно выше, ощутив напряжение в икроножной мышце. Подняв носок, нужно сделать секундную паузу, после чего опустить носок. Повторить 30 раз для одной ноги, потом 30 раз – для другой.
Упражнение 2. Упражнение выполняется так же, как упражнение 1, только в данном случае нужно поочередно поднимать носки разных ног: подняли правый носок, опустили, подняли левый, опустили и т.д. Всего 30 раз (то есть по 15 для каждой ноги). Первое и второе упражнения можно выполнять либо медленно, либо энергично, а лучше чередовать типы нагрузки каждый час.
 nezametgym1.jpg
 
Упражнение 3. Исходное положение: сидя. Необходимо отрывать пятку от пола и поднимать ее буквально на несколько сантиметров. Затем возвращаться в исходное положение. Упражнение выполняется в среднем темпе. Делается 30 поднятий пятки для одной ноги, потом 30 для другой.
Упражнение 4. Исходное положение: сидя, стоя или лежа. Максимально втянуть живот. Сделать глубокий вдох, при этом живот должен оставаться в прежнем положении – то есть во втянутом. Должно появиться ощущение, что воздух доходит до диафрагмы, а ниже вы его не пускаете. Вдохнув и задержав воздух пару секунд, полностью выдохнуть, не расслабляя живота. Повторить 10 раз. Все это время живот должен оставаться втянутым.
Упражнение 5. Исходное положение: предпочтительнее стоя. Напрягать ягодицы, ощущая, как они подбираются. Задержав напряжение на пару секунд, расслабиться. Повторить 30 раз.
Упражнение 6. Исходное положение: сидя, стоя или лежа. Руки могут быть разведены в стороны, подняты (в положении лежа) или опущены вниз (когда вы сидите на работе или находитесь в общественном транспорте). Кисть руки нужно медленно сжимать в кулак и медленно разжимать. Повторить 30 раз для одной руки и 30 раз – для другой.
Вот и весь комплекс незаметной гимнастики. Главное – выполнять его как можно чаще за день, и тогда результаты вас порадуют

 
Рубрики:  рубрики/ЗДОРОВЬЕ

От усталости спасает массаж

Среда, 08 Июля 2020 г. 18:23 + в цитатник

 

От усталости спасает массаж. Для этого нанесите на подошву стопы массажное масло или крем и начинайте делать круговые массирующие движения. Уделите каждой стопе по 10-15 минут, перемещаясь от пятки до кончиков пальцев и назад.
Если у вас имеются расширенные вены, то обязательно посоветуйтесь с врачом, так как такой массаж вам противопоказан.
Ванночки для снятия усталости
В борьбе с усталостью ног хорошо себя зарекомендовали ванночки с морской солью, лекарственными травами и другими составляющими. Если у вас не оказалось морской соли, то подойдет и кухонная. Температура воды должна быть не больше 37 градусов. Время процедуры составляет 15-20 минут. В качестве лекарственных трав для ванночек используют крапиву, ромашку, зверобой, череду, полынь и хвощ. Сделайте отвар на основе одной из вышеперечисленных трав, и примите ванночку.
Контрастные процедуры
Хорошо снимает усталость с ног попеременное окунание ног в холодную и горячую воду. Для этого возьмите два таза с холодной и горячей (около 40 градусов) водой и по очереди опускайте ноги, в каждый таз по 5-10 секунд. Повторить процедуру стоит 15-20 раз, заканчивая холодной водой. После чего ноги нужно растереть полотенцем и смазать кремом.
Велосипед и радость младенца
Отличным подспорьем в борьбе с усталостью ног будет выполнение простых упражнений в утреннее время. Нужно вытянуть над собой руки и ноги, так вы будете напоминать перевернутую букву «п». А теперь начинайте потряхивать руками и ногами. Если вы замечали, так делают младенцы, когда испытывают радость. Упражнение очень полезно для капилляров и снимает усталость с ног.
Еще одно упражнение, которое будет полезным, это велосипед. В положении лежа приподнимите ноги и имитируйте езду на велосипеде, крутя воображаемые педали. Это упражнение прекрасно справляется с застойными явлениями и улучшает циркуляцию крови.
Эти нехитрые упражнения можно выполнять по утрам, не вставая с постели. Каждому из упражнений уделите несколько минут.
Будьте здоровы!

https://telezritel.su/topic/60

Рубрики:  рубрики/ЗДОРОВЬЕ

ДЕСЯТЬ СЕКРЕТОВ КРАСОТЫ ОДРИ ХЕПБЕРН

Среда, 08 Июля 2020 г. 18:18 + в цитатник

ДЕСЯТЬ СЕКРЕТОВ КРАСОТЫ ОДРИ ХЕПБЕРН

https://telezritel.su/topic/608-

1.Чтобы губы стали соблазнительными, говори добрые слова.

2. Чтобы глаза были красивыми, излучай доброе.

3. Чтобы фигура была стройной, делись едой с голодным.

4. Чтобы волосы были красивыми, позволяй ребенку проводить по ним пальчиками раз в день.

5. Для уверенности ходи с сознанием того, что ты не одна.

6. Люди больше вещей нуждаются в реставрации, поощрении, прощении и т.п. Никогда никого "не выбрасывай"

7. Если тебе понадобится рука помощи, она всегда при тебе - твоя собственная. Когда станешь старше, поймешь, что у тебя две руки: одна, чтобы помогать себе, другая — чтобы помогать другим.

8. Красота женщины не в одежде, фигуре или прическе. Она — в блеске глаз. Ведь глаза — это ворота в сердце, где живет любовь.

9. Красота женщины не во внешности, истинная красота отражена в ее душе. Это забота, которую она дарит с любовью; страсть, которую она проявляет.

10. Красота женщины возрастает вместе с ее годами.

UnXpOTlmVSw.jpg

Рубрики:  ВЗАИМООТНОШЕНИЯ
ВЗАИМООТНОШЕНИЯ

Семья...

Среда, 08 Июля 2020 г. 15:56 + в цитатник
Родина зрозуміє, зігріє, підтримає, допоможе,пробачить - стимул для досягнення нових планів, цілей і бажань !!!

8.07.20 9.20​

imagesлдд (225x225, 20Kb)
Рубрики:  рубрики/МОИ СТИХИ,РАССКАЗЫ, ПЕРЕВОДЫ

20 признаков что ваш ребенок одаренный.Полезно знать.

Вторник, 07 Июля 2020 г. 20:49 + в цитатник

20 признаков что ваш ребенок одаренный.Полезно знать.

https://www.greatpicture.ru/20-priznakov-chto-vash-rebenok-odarennyy-polezno-znat/

 
НА ЧТЕНИЕ2 мин.ПРОСМОТРОВ2252ОПУБЛИКОВАНО
Сохранить

20 признаков что ваш ребенок одаренный.Полезно знать.Многие родители часто задаются вопросом, одарен ли их ребенок. Как узнать, что ваш ребенок просто умнее остальных, или и вправду одаренный?

 

Одаренные дети оцениваются по определенным признакам. Вместо того, чтобы просто основываться на IQ, Национальная ассоциация одаренных детей США определяет одаренного ребенка следующим образом:

«Одаренные» — это дети, которые показывают гениальный уровень способностей (таких как способность рассуждать и учиться) в одной или нескольких областях.

Включая любую структурированную область деятельности с собственной системой символов (например, математика, музыка, язык) и/или набор сенсомоторных навыков (например, живопись, танцы, спорт)».

Вы, конечно, можете протестировать своего ребенка, но вот подробный контрольный список, который охватывает ряд черт, часто имеющихся у одаренных детей.20 признаков что ваш ребенок одаренный:

Читайте также: Что передается генетически ребенку от матери а что то отца

Имейте в виду, что Остега говорит, что ни один ребенок не проявляет всех одаренных черт. Но их большое количество увеличивает вероятность их одаренности.

 

1. Учится быстро, легко и эффективно
2. Имеет исключительно большой словарный запас для своего возраста.
3. Демонстрирует необычную силу рассуждений

4. Имеет необычайно сильную память, но ему скучно запоминать и читать.
5. Не нуждается в контроле — применяет самодисциплину
6. Имеет симпатию к структуре, порядку и последовательности.

7. Является гибким в мышлении; создает необычные ассоциации между разными идеями.
8. Показывает большое любопытство в отношении объектов, ситуаций или событий; задает провокационные вопросы

 

9. Хорошие оценки по большинству предметов10. Имеет способность к концентрации, интенсивное внимание, которое исключает все остальное.

11. Предоставляет очень бдительные, быстрые ответы на вопросы
12. Изобретателен, решает проблемы гениальными методами.

13. Увлекается наукой или литературой.
14. Показывает оригинальность в устном и письменном выражении
15. Имеет силу абстракции и синтеза.

Читайте также: 12 фраз которые нужно говорить ребенку, как только он заснет.

16. Безопасен в эмоциональном плане.
17. Обычно доминируют коллеги или ситуации
18. Использует много здравого смысла

 

19. Отображает готовность принять сложность
20. Открыт для своего окружения.

АВТОР: GREATPICTURE.RU
Рубрики:  рубрики/МУДРОСТЬ


Поиск сообщений в Тома65
Страницы: 45 ... 28 27 [26] 25 24 ..
.. 1 Календарь