"…
Хорошо известно, что в процессе сна иногда успешно решаются сложнейшие задачи, особенно те, которые долго не давали уснуть. В такие ночи снятся весьма напряженные, странные и сумбурные сны, в которых многое навеяно "полуночной" задачей и упорным старанием ее решить. Из личного опыта мне и моей дочери известно, что специально организуя процесс плотного погружения в решение сложной задачи непосредственно перед сном, можно не только успешно решить эту задачу, но и проснуться со способностью решать задачи существенно более высокого уровня.
Хорошо знакомо нам и то, что при возникновении и обсуждении идей, которые требуют серьезного осмысления и пересмотра прежних представлений, нередко начинает очень хотеться спать, даже если перед этим была нормальная продолжительность ночного сна. Мы заметили также, что в период интенсивного, особенно самостоятельного изучения сложных областей знаний потребность во сне существенно возрастает. Иногда более чем в полтора раза.
Несколько человек нам рассказывали, что после встречи с чрезвычайным жизненным кризисом, они почти непрерывно проводили в постели недели и месяцы в состоянии полной погруженности в себя. После чего находили себя сильно изменившимися не только внутренне, духовно, но даже внешне, телесно. Т.е. просто обычного сна и рядовых сноподобных состояний им было не достаточно. Требовалось нечто существенно более интенсивное, длительное и глубокое, заметно приближающееся к зоне интереса психиатрии.
Вывод здесь очевиден: Погружение в сон и в сноподобные состояния играют очень важную роль для решения ряда сложных задач, для серьезного переформирования и развития самой души. Здесь имеются в виду задачи, для решения которых отсутствует необходимость во взаимодействии с окружающим миром, т.к. в памяти присутствует вся необходимая информация. Более того, некоторые из подобных задач, вероятно могут быть решены только когда мозг практически не взаимодействует ни с окружающим миром, ни с собственным организмом, а организм в свою очередь тоже практически не взаимодействует с реальностью. Используя компьютерную терминологию, назовем такие задачи off-line задачами. Off-line задача - это задача, которая может или принципиально должна решаться в условиях, когда мозг практически не взаимодействует ни с окружающим миром, ни с собственным организмом. Аналогично определяется термин - "off-line работа".
Представим себе идеальные условия в организме, в мозге, в психике для предельно эффективного выполнения такой off-line работы:
Мозг должен быть максимально подготовлен для новой, интенсивной работы. Для чего сначала надо успокоиться и очиститься от решения иных предыдущих задач, от связанных с ними тревог и волнений, от радостей и надежд, от всего мешающего, а далее биохимически и физиологически подготовиться для интенсивной off-line работы.
Ничто не должно мешать мозгу во время off-line работы или отвлекать на себя его ресурсы. Поэтому мозг должен быть предельно функционально изолирован от внешней среды и даже от собственного организма. Из чего следует, что организм в это время должен жить максимально автономно, без помощи мозга сам управлять своими системами и не реагировать на случайные импульсы от активно работающего мозга. Естественно организм должен физиологически поддерживать интенсивную работу мозга.
Можно заметить, что все это полностью выполняется в цикле сна, и нет ни одной особенности парадоксального сна, которая бы не соответствовала этим условиям или была бы "лишней":
Во время медленного сна мозг и психика успокаиваются и очищаются от следов предыдущей работы. Здесь же происходит физиологическое и биохимическое восстановление мозга и накопление определенных специфических веществ, которые потом будут необходимы, в том числе и для интенсивной off-line работы.
Глубина медленного сна существенно падает или даже наступает частичное пробуждение, во время которого могут корректироваться поза и удовлетворяться другие неотложные потребности организма. Здесь же может вспомниться то, что беспокоило или желалось перед сном. После чего сон быстро углубляется вновь. Как только глубина сна достигнет некой критической величины, запускается особый физиологический процесс - парализуются практически все мышцы и сенсорные системы связи мозга с внешним миром и даже с собственным телом. Мозг переключается в автономный режим работы и его активность резко растет.
Через какое-то время, вероятно, истощаются ресурсы мозга и организма, необходимые для продолжения работы в подобном режиме или возникает иная причина для прерывания данного процесса. Сонный паралич исчезает и наступает новое частичное или полное пробуждение. После чего может развиться очередной цикл сна.
Отсюда можно сделать вывод, что имеется жизненно важная потребность в периодической и предельно эффективной off-line работе и парадоксальный сон - специально сформированный психобиологический процесс, который ее удовлетворяет. Т.е. медленный и парадоксальный сон представляют собой существенно различающиеся процессы с разными целевыми функциями. Парадоксальный сон наступает обычно после медленного просто потому, что именно в это время для него создаются наиболее благоприятные условия.
…"
Геннадий
Miseri обратиться по имени
Пятница, 18 Марта 2005 г. 18:56 (ссылка)
д-р_АГОН обратиться по имени
Суббота, 19 Марта 2005 г. 06:46 (ссылка)
