Зира (кумин)
На Востоке любой торговец специями предложит вам обязательно несколько сортов специи под названием зира.
Она там настолько популярна, что её не путают с тмином, на который зира очень похожа внешне.
Другое название специи – кумин, но его используют реже. Многие восточные кулинары называют зиру
«королевой приправ», она не только улучшает вкус блюд, но и дарит здоровье людям.
Предполагается, что родиной зиры является Индия и Египет, но сегодня её выращивают в Иране, Африке, Америке, Турции и Китае. В Азии эту приправу можно встретить на каждой кухне.
Семена зиры состоят из белков, жиров и углеводов. В ней есть витамины А, В, РР, С, Е, К, а также железо, калий, фосфор, магний, цинк, медь и селен.
В состав семян зиры входит до 4 % эфирных масел, именно они придают ей столь сильный аромат. Кроме того, в зире есть 16 % камеди, тимол, альдегид и спирт.
Калорийность специи достаточно большая – 375 калорий на 100 грамм продукта. Однако стоит учитывать, что в большом количестве её никто не ест, это просто невозможно.
В основном зира используется как дополнение к блюдам из мяса и овощей, она имеет достаточно специфический запах и вкус.
Волшебные свойства зиры отмечал еще Авиценна в своих медицинских трудах. О пользе её знали также Платон и Гиппократ.
Её употребление положительно влияет на все системы организма, поддерживая работу сердца, почек, кишечника и мозга. Зира помогает при заболеваниях дыхательной системы и нервном истощении.
Использование зиры в медицине
Даже в небольших количествах зира защищает от тошноты, вздутия и несварения. Она помогает справиться с токсикозом беременным женщинам.
А у кормящих мам на фоне приема отвара зиры увеличивается выделение молока.
Её рекомендуется употреблять при нервном истощении, а в сочетании с медом она улучшает память.
Регулярное употребление зиры в пищу помогает сохранить и укрепить зрение.
Она обладает очищающим действием. Потому её используют для заживления ран и лечения прыщей.
Составы на основе семян зиры способствуют обезболиванию.
Настой зиры оказывает мягкое мочегонное действие. Лучший эффект можно получить, если смешать зиру с кориандром и фенхелем.
Пряность обладает выраженным тонизирующим действием, т. е. является афродизиаком (повышает половое влечение).
Применение зиры в косметологии
Из зиры (кумина) получают эфирное масло, которое применяется не только для здоровья, но и для красоты. Оно обладает следующими свойствами:
является антиоксидантом,
очищает кожу,
устраняет застойные явления,
тонизирует кожу,
отбеливает,
дезодорирует.
Поэтому его широко применяют в домашней косметологии. Полезные свойства лучше выражены у нерафинированного масла черного кумина.
Вот некоторые направления использования этого средства:
для ухода за проблемной и воспаленной кожей лица;
при аллергических дерматитах, нейродермитах, зуде;
для очищения пор;
в качестве антицеллюлитного средства;
для лечения перхоти и улучшения роста волос;
для повышения упругости бюста.
Помогает ли зира для похудения?
Как известно, все специи повышают аппетит, и зира в том числе. Но с другой стороны её можно добавлять в небольшом количестве в повседневные блюда тем, кто хочет похудеть. Эта специя сделает любую еду более привлекательной.
Все те эффекты, которыми обладает зира, пойдут на пользу тому, кто хочет избавиться от лишнего веса, например: легкий мочегонный и слабительный эффект, улучшение пищеварения и участие в очищении организма.
Полезно знать
Из-за ее способности стимулировать выделение желудочного сока, зиру не стоит есть тем, у кого обнаружена повышенная кислотность, а также язва желудка или двенадцатиперстной кишки.
Интересно, что в России черный кумин несколько лет назад был занесен в список растений, которые содержат наркотические или ядовитые вещества. Поэтому из него нельзя производить биологически активные добавки.
Эта приправа хорошо сочетается с мясом и рыбой. Её можно добавлять в самсу, манты, лагман, пельмени, многие супы и овощные блюда. Некоторые хозяйки готовят с зирой салаты, кисломолочные напитки и даже варенье. Аромат специи раскрывается лучше при обжаривании и растирании.
На Востоке, в Мексике и Африке эту специю используют так же часто, как мы с вами черный перец. В разных странах есть свои традиционные блюда с этой пряностью. Так, немцы и греки добавляют её в квашеную капусту, сосиски и колбасы, а мексиканцы – в традиционное блюдо под названием чили кон карне (мясо с перцем).
С зирой готовят голландский сыр «Эдем» и немецкий «Мюнстер».
В Индии пьют безалкогольные напитки и едят йогурты с добавлением зиры. Кроме семян, в этой стране используют свежие листья растения, добавляя их в супы и салаты..
На прилавках супермаркетов зира продается в упаковках. Если она молотая, стоит обратить внимание на герметичность пакета.
Если же вам однажды посчастливится оказаться на базаре, где продают зиру на развес, то стоит знать, как выбрать самую хорошую специю.
Первое, на что следует обратить внимание, – это целостность семян. Качественный кумин не будет содержать половинок и посторонних примесей.
Запах у зиры должен быть приятным, но не слишком сильным.
Весь свой аромат зерна раскроют, если их размять между пальцами.
Зира обладает сильным ароматом, поэтому её используют в небольших количествах. Хранить молотые семена долго не получится, они прогоркнут.
Если вы однажды попробуете приготовить блюдо с добавлением зиры, то уже никогда больше не откажетесь от этой прекрасной специи!
В один из вечеров, когда Булгаков, несмотря на болезнь, еще мог говорить, он сказал Елене Сергеевне, что хочет составить завещание и пусть в нем будут такие строки: человек, который придет к нему, Булгакову, после того, как будет опубликован роман «Мастер и Маргарита», придет в день, когда Михаил Афанасьевич сжег первый вариант рукописи романа, и положит цветы на могилу, - этот человек должен получить определенный процент гонорара от авторского...
