У многих из нас в жару ноги становятся словно, колоды. Причин развития отеков несколько: от хронической усталости, когда ухудшается тонус сосудов и слаженность кровообращения, до генетической предрасположенности к варикозу. Потому без обследования у кардиолога, невропатолога или флеболога не обойтись, также, как и без комплексного лечения патологии. Но во всех случаях, как дополнение к терапии назначенной врачом, можно попробовать уменьшить масштабы отеков самому. Как, нам рассказали подолог Лариса Фортунская и Юлия Шарупич, кардиолог высшей категории КНП «КДЦ Шевченковского района.
Способ 1. Часто приседайте
Если вы в офисе, то многие способы вам недоступны, например, ванночки. А вот приседать время от времени вы можете. Ноги как помпа, прокачивают порядка 40% крови. Вот почему, если человек долго сидит, ткани могут отекать - практически половина циркулирующей в организме крови будет течь вяло. Потому активная работа икроножных мышц – это и способ уменьшить отеки, и упредить их. К слову, к застою крови ведет не только сидячий образ жизни, но и привычка сидеть со скрещенными ногами - в таком случае пережимается полая вена, проходящая через область таза, поясницы, лопаток и шеи.
