Если мучают головные боли, вам помогут несложные упражнения

Пятница, 16 Февраля 2018 г. 21:16 + в цитатник

roza2017.ru/esli-muchayut-g...azhneniya/

— В течение 3 минут энергично подвигать большими пальцами рук, а затем тщательно промассировать их в точках, расположенных на сочленении фаланг.

— Скрестить руки, положив ладони на сгибы локтей. Указательными, средними и безымянными пальцами обеих рук промассировать точки около локтя. Одновременно поднимать и опускать руки 30 раз.

— Каждый день проводить вибрационный массаж шеи и затылка. Массаж выполнять круговыми движениями, по 10-20 раз с обеих сторон. После этого массировать среднюю треть стопы.

* Расстройства внимания и памяти

— Сложить вместе большой и указательный пальцы и прижать друг к другу, выгибая их. То же выполнять большим и средним пальцами, большим и безымянным, большим и мизинцем, для каждой руки по 20 раз. Затем кончиком большого пальца по 20 раз надавливают на основание каждого пальца каждой руки с наружной стороны.

— Сжать одну руку в кулак, ладонь второй руки выпрямить, пальцы сложить вместе. Средний и безымянный пальцы распрямленной ладони подвести к основанию мизинца руки, сжатой в кулак, и быстрым движением поменять положение рук. Делать это упражнение 10 раз для каждой руки. При смене рук энергично выдыхать через рот.

https://m.ok.ru/krasotkka/topic/64602597545434?__dp=y О

Рубрики:

...З Д О Р О В Ь Е.../*м а с с а ж _ л е ч е б н ы й*
...Г И М Н А С Т И К А - У П Р А Ж Н Е Н И Я...

<a href="https://www.liveinternet.ru/users/6219609/post430583478/">Р•СЃР»Рё РјСѓС‡Р°СЋС‚ РіРѕР»РѕРІРЅС‹Рµ Р±РѕР»Рё, РІР°Рј РїРѕРјРѕРіСѓС‚ РЅРµСЃР»РѕР¶РЅС‹Рµ СѓРїСЂР°Р¶РЅРµРЅРёСЏ</a><br/>

вЂ” Р’ С‚РµС‡РµРЅРёРµ 3 РјРёРЅСѓС‚ СЌРЅРµСЂРіРёС‡РЅРѕ РїРѕРґРІРёРіР°С‚СЊ Р±РѕР»СЊС€РёРјРё РїР°Р»СЊС†Р°РјРё СЂСѓРє, Р° Р·Р°С‚РµРј С‚С‰Р°С‚РµР»СЊРЅРѕ РїСЂРѕРјР°СЃСЃРёСЂРѕРІР°С‚СЊ РёС… РІ С‚РѕС‡РєР°С…, СЂР°СЃРїРѕР»РѕР¶РµРЅРЅС‹С… РЅР° СЃРѕС‡Р»РµРЅРµРЅРёРё С„Р°Р»Р°РЅРі.

вЂ” РЎРєСЂРµСЃС‚РёС‚СЊ СЂСѓРєРё, РїРѕР»РѕР¶РёРІ Р»Р°РґРѕРЅРё РЅР° СЃРіРёР±С‹ Р»РѕРєС‚РµР№. РЈРєР°Р·Р°С‚РµР»СЊРЅС‹РјРё, СЃСЂРµРґРЅРёРјРё Рё Р±РµР·С‹РјСЏРЅРЅС‹РјРё РїР°Р»СЊС†Р°РјРё РѕР±РµРёС… СЂСѓРє РїСЂРѕРјР°СЃСЃРёСЂРѕРІР°С‚СЊ С‚РѕС‡РєРё РѕРєРѕР»Рѕ Р»РѕРєС‚СЏ. РћРґРЅРѕРІСЂРµРјРµРЅРЅРѕ РїРѕРґРЅРёРјР°С‚СЊ Рё РѕРїСѓСЃРєР°С‚СЊ СЂСѓРєРё 30 СЂР°Р·.

вЂ” РљР°Р¶РґС‹Р№ РґРµРЅСЊ РїСЂРѕРІРѕРґРёС‚СЊ РІРёР±СЂР°С†РёРѕРЅРЅС‹Р№ РјР°СЃСЃР°Р¶ С€РµРё Рё Р·Р°С‚С‹Р»РєР°. РњР°СЃСЃР°Р¶ РІС‹РїРѕР»РЅСЏС‚СЊ РєСЂСѓРіРѕРІС‹РјРё РґРІРёР¶РµРЅРёСЏРјРё, РїРѕ 10-20 СЂР°Р· СЃ РѕР±РµРёС… СЃС‚РѕСЂРѕРЅ. РџРѕСЃР»Рµ СЌС‚РѕРіРѕ РјР°СЃСЃРёСЂРѕРІР°С‚СЊ СЃСЂРµРґРЅСЋСЋ С‚СЂРµС‚СЊ СЃС‚РѕРїС‹.

* Р Р°СЃСЃС‚СЂРѕР№СЃС‚РІР° РІРЅРёРјР°РЅРёСЏ Рё РїР°РјСЏС‚Рё

вЂ” РЎР»РѕР¶РёС‚СЊ РІРјРµСЃС‚Рµ Р±РѕР»СЊС€РѕР№ Рё СѓРєР°Р·Р°С‚РµР»СЊ... <a href="https://www.liveinternet.ru/users/6219609/post430583478/">Р§РёС‚Р°С‚СЊ РґР°Р»РµРµ...</a>

Комментировать

« Пред. запись — К дневнику — След. запись »

Страницы: [1] [Новые]

LiveInternetLiveInternet

-Рубрики

-Цитатник

-Поиск по дневнику

-Подписка по e-mail

Если мучают головные боли, вам помогут несложные упражнения