Чечевица, польза и вред для организма человека |
1.
Пророщенные зерна чечевицы так же полезны, как и пророщенная пшеница. Отличаются они только вкусом. Кроме того, ростки содержат особые вещества, которые помогают организму переварить сами бобы. Также во время проращивания в них увеличивается количество витаминов и антиоксидантов.
Введение пророщенной чечевицы в рацион позволяет: улучшить показатели крови, повысить иммунитет, устранить авитаминоз и недостаток микроэлементов, уменьшить кислотность внутренних сред, нормализовать работу пищеварительного тракта, предотвратить возрастную дегенерацию тканей и т.д.
Пророщенные бобы этой культуры очень полезны детям, пожилым людям, кормящим, беременным, а также всем тем, кто подвергается интенсивным физическим или интеллектуальным нагрузкам.
Для проращивания лучше брать зеленую чечевицу. Ее следует сначала промыть и выложить в широкую посудину с небольшими бортиками (однодневная доза составляет 50—100 г бобов). Толщина слоя должна быть меньше 2 см, сверху чечевицу накрыть марлей, добавить немного воды, чтобы покрыть зерна, и поставить поддон в темное и теплое место. Необходимо следить, чтобы ткань была постоянно влажной. Через 1—2 суток появляются ростки длиной 1—3 мм. На такой стадии их и нужно употреблять, промыв перед этим проточной водой. По вкусу они напоминают свежий зеленый горошек. Если проращивать дольше, то ростки приобретут горьковатый вкус, к тому же у них уменьшится количество полезных веществ.
https://polzavred.ru/chechevica-polza-i-poleznye-svojstva-chechevicy.html
|
Моя лучшая диета в виде фото дневника от Inc ( диета на кашах, 8 дней) |
Главным условием данной диеты является соблюдение следующего правила – вы должны на протяжении недели каждый день питаться кашей, приготовленной из новой крупы. В последний седьмой день их смешивают вместе и едят полученное «ассорти».
Итак, ознакомимся с перечнем каш, которые включены в предлагаемое шестидневное меню
Крупы для диеты
***
ДЕНЬ первый. пшеничная;
ДЕНЬ второЙ. пшенная;
ДЕНЬ третий. овсяная;
ДЕНЬ четвертый. рисовая;
ДЕНЬ пятый. ячневая;
ДЕНЬ шестой. перловая;
ДЕНЬ седьмой смесь из всех вышеупомянутых каш.
***
Если вам нужно сбросить лишние килограммы, то можно прибегать к предлагаемому режиму питания каждый месяц. Тем, кто хочет постоянно поддерживать стройность тела, достаточно использовать диету один раз в шесть месяцев.
Во время данной диеты может возникать чувство жажды и поэтому стоит не забывать о регулярном употреблении воды. Это не означает, что ею нужно запивать каши, наоборот, так можно испортить ожидаемый результат. Пить нужно минимум 2 литра воды, но делать это не позднее 30 минут перед едой и не раньше получаса после нее.
Обратите внимание! Для достижения большего эффекта перед началом такой разгрузки следует накануне сделать очистительную клизму. Очищать кишечник придется и на протяжении последующих семи дней – через каждые 2-3 дня.
Способ приготовления каш.
Кастрюлю снимают с огня и накрывают крышкой. После этого ее укутывают в полотенце и оставляют в таком виде до утра.
***
Существует и другой способ приготовления каши: Крупу предварительно тщательно промывают в проточной холодной воде и заливают на ночь такой же холодной водой. Утром кашу доводят до кипения. Сразу после этого ее снимают с огня и накрывают крышкой. В таком состоянии она должна побыть 5-7 минут, после чего ее можно кушать.
***
Стоит помнить, что в кашу не добавляются никакие жиры и специи, включая соль, сахар, сливочное или растительное масло. Соблюдая эти правила, вы приготовите продукт, который поможет вам расстаться с отягощающими жизнь килограммами.
Я всегда готовила только по первому варианту, мне было так удобнее и в будние дни и в выходные. Каша за ночь успевала разомлеть и впитать в себя остатки жидкости, становясь довольно сухой, рассыпчатой. Каша даже утром была ещё теплой, так что я вполне могла бы даже завтракать ей, едва проснувшись. Получается, за ночь она успевала хорошенько промлеть, как в термосе.
Чтобы улучшить процессы метаболизма и дать возможность организму пробудиться после сна, нужно до завтрака выпить 1 стакан кипяченой подогретой воды. В каши можно добавлять измельченные фрукты и овощи, а также кефир. В период такой диеты нельзя допускать чувства голода. Если оно у вас возникло, то достаточно съесть в это время несколько ложек приготовленной каши.[more]
|
Болгарский перец _МАЛЬЧИК_ДЕВОЧКА |
Но мало кто знает, как правильно выбирать перец в зависимости от цели.
Чтобы узнать, какого пола перец перед тобой, просто переверни его. Если у перца 4 сектора — это женский тип. Если 3 — мужской. Вот и весь секрет его выпуклостей. Также к прочим внешним отличиям можно отнести форму: «мальчики» более вытянуты, а «девочки» шире и короче. А теперь перейдем к самому интересному — вкусовые отличия и применение.
Вкус перца женского пола гораздо слаще, чем мужского. Кроме того, «девочки» мягче. Их лучше употреблять в свежем виде. Делай разные нарезки, салаты, но в рагу или к мясу их лучше не добавлять — блюдо получится очень водянистым.
Представители мужского пола обладают диаметрально противоположными качествами. Они более кислые и твердые. Поэтому они отлично подойдут для консервации, рагу и других блюд, что требуют термической обработки. Их также можно нафаршировать. В принципе, и в сыром виде они вкусные, но не настолько, как болгарские перцы женского рода.
Уж точно мало кто знает, что больше всего полезных витаминов и микроэлементов находится в области возле ножки болгарского перца, которую мы зачастую срезаем и выбрасываем. Чем тяжелее перец, тем он сочнее.
Метки: Болгарский перец |
ИДЕАЛЬНАЯ ДОМАШНЯЯ СГУЩЕНКА ЗА 15 МИНУТ! НАТУРАЛЬНАЯ, АРОМАТНАЯ, ГУСТАЯ… |
6.
Сгущенка — символ детства, беззаботности и просто очень вкусное лакомство. Она не только служит дополнением к кофе и сладостям, но и улучшает настроение не хуже шоколада.
Большая радость состоит в том, что знает, как приготовить вкусную, ароматную и натуральную сгущенку всего за 15 минут! Не будем долго тебя томить и поделимся изумительным рецептом приготовления сгущенки в домашних условиях. Но запомни, для получения наилучшего результата, необходимо четко следовать нашей инструкции. Что ж, начнем!
Как приготовить сгущенку
Метки: сгущенка |
Йога для начинающих. |
http://hitrostigizni.mirtesen.ru/blog/43536111749/...-raz-v-2-dnya.-Spina-perestala
После такой зарядки будто заново на свет рождаешься! Уходят мышечные зажимы, исчезает боль, вызванная усталостью и переутомлением, позвоночник выпрямляется. Благодаря этому расслабляется шея и улучшается кровообращение головного мозга. От головной боли и проблем со сном не останется и следа!
Если тебя мучает острая боль в спине и шее, имеются проблемы с давлением и ты часто просыпаешься во сне, эти упражнения — то, что надо! Данный комплекс составлен из простейших поз йоги для начинающих.
Уже после третьей тренировки по этой схеме ты почувствуешь, как тело стало послушным, а мышцы окрепли. Ты станешь крепче спать и лучше восстанавливаться во время сна, голова прояснится, станет легче решать насущные проблемы. Любая боль, которая появлялась в области поясницы и шеи, исчезнет! Не верил, пока не попробовал заняться сам.
Йога для начинающих в домашних условиях
Поза для расслабления
Сядь, скрестив ноги, почувствуй, как расслабляется и удлиняется позвоночник. Можешь слегка потянуться вверх, опираясь на скрещенные ноги. Посиди в этой позе пару минут, дыши как можно глубже и ровнее. Это поможет настроиться на эффективную зарядку и понизить уровень стресса.
Наклон вперед
Сядь, выпрямив ноги перед собой. Медленно дотянись до кончиков пальцев ног. Делай акцент на растяжке во время выдоха — в этот момент сухожилия и мышцы ног будут более податливы для максимального растяжения. Повтори так 5 раз.
Поза ребенка
Встань на колени, расставь их на ширине плеч, руки держи позади туловища. Медленно наклоняйся вперед, опусти голову вниз полностью. В такой расслабленной позе проведи 3–4 минуты с перерывами, дыши глубоко и ровно, почувствуй, как спина отдыхает.
Скручивания
Помести правую руку на левое колено. Левую руку зафиксируй позади туловища, медленно поворачивайся влево. Голову поворачивай вместе с корпусом — смотри влево. Дыши как можно глубже! Медленно вернись в исходное положение, ощути, как тянутся косые и боковые мышцы пресса, мышцы бедер. Повтори то же самое с правой ного
Поза богини
Ляг на спину, согни колени и соедини подошвы ног вместе. Руки держи по сторонам свободно. Дыши ровно, постарайся растянуть внутренние мышцы бедер и прочувствовать это. Оставайся в этом положении, пока тебе комфортно — 2 минуты вполне достаточно.
Ноги на стене
Подними прямые ноги и помести их на стену. Туловище и руки расслабь. Проведи в этом положении 3 минуты, вдыхай воздух полной грудью.
Старайся отогнать от себя все лишние мысли, ощути, как напряженные спина и ноги отдыхают.
Поза свободного ветра
Ляг на спину, согни ноги в коленях, лодыжки скрести. Обними руками колени и крепко держи их. Почувствуй, как тянутся мышцы бедер и спины.
Вначале это может быть сложно, но как только ты поймешь свое тело, делать упражнение станет невероятно приятно: эта поза избавляет позвоночник от нагрузки уже через минуту! Не забывай глубоко дышать.
Поза голубя
Встань на четвереньки, руки держи на ширине плеч. Перенеси левое колено вперед, поставь его между руками. Правую ногу отведи назад и выпрями. Наклони вперед всё тело, перемещая центр тяжести через левое колено. Задержись в этой позиции на минуту, поменяй ногу.
Это упражнение избавляет от боли в ногах, отечности, благотворно влияет на мышцы спины.
Поза пробуждения
Ляг на спину, широко расставь руки в стороны. Прижми правое колено к груди. Затем поверни всё туловище влево, спину при этом оставь ровной. Побудь в этой позиции примерно 3 минуты, повтори с другой стороной. Эта поза очень полезна всем, у кого часто болит спина в области копчи
Поза рыбы
Ляг на спину. Помести руки под бедра. Медленно поднимай грудь вверх, запрокинув при этом назад голову. Дыши размеренно. Так же медленно опустись вниз.
|
ИЗБАВЬСЯ ОТ БОРОДАВОК ВСЕГО ЗА 24 ЧАСА! ПОМОЖЕТ ЭТО НАТУРАЛЬНОЕ СРЕДСТВО… |
1.
ПОНАДОБИТСЯ
● пластырь
● чеснок
ХОД ПРОЦЕДУРЫ
1. Вырежи небольшое отверстие на пластыре размером с бородавку.
2. Приклей пастырь таким образом, чтобы кожа вокруг бородавки была закрыта.
3. Раздави дольку чеснока, приложи ее к бородавке и закрепи с помощью повязки.
4. По истечении 2 часов сними повязку и тщательно промой место, к которому прикладывался чеснок.
Уже после первого применения ты увидишь, что бородавка уменьшилась в размере. Такую процедуру нужно делать 2 раза в день на протяжении недели.
Метки: бородавки |
ВЫКРОЙКИ |
http://zhurnal.rykodelniza.ru/vykrojka-bluzki-prostogo-kroya-shite-i-kroj-4/
Выкройка блузки простого кроя. Размер 36-56(евро)
http://zhurnal.rykodelniza.ru/vykrojka-platya-36-50-razmer-shite-i-kroj/
Выкройка платья 36-50 размер (Размеры европейские, для перевода на российский надо прибавить число «6»)
Журнал Вдохновение Рукодельницы ................................
http://zhurnal.rykodelniza.ru/category/shite-i-kro...nie/vykrojki-zhenskoj-odezhdy/
5.
6.
7.
|
ВИТАМИНЫ: после 60 лет |
|
ВЫКРОЙКА БЕЗ МЕРОК. Создаем на клиенте. |
|
ОБРАБОТКА ГОРЛОВИНЫ ФРАНЦУЗСКИМ КАНТОМ |
Так как шёлковый шифон и батист очень тонкие, струящиеся и прозрачные, работать с ними очень непросто.
|
Мастер-класс, как сшить шифоновую блузку-солнце своими руками (технология) |
В последнее время большой популярностью пользуются юбки и платья расклешенного силуэта, выполненные из легких тканей.
Лучше всего для такой модели подойдут струящиеся ткани такие, как шёлк, шифон или батист. Блузка-солнце из шифона будет смотреться особенно эффектно.
Из мастер-класса вы узнаете, как сшить шифоновую блузку-солнце своими руками. У модели совсем простой крой в виде круга, поэтому сшить блузку-солнце своими руками довольно легко, а, главное, быстро, всего за несколько часов.
|
Бохо. Эскизы фасонов |
|
Выкройка блузки интересного фасона |
|
ПОРТУГАЛЬСКИЕ РАЗМЕРЫ |
1.
|
Работа с системой 10 мерок. Модные Практики с Паукште Ириной Михайловной |
|
Белое платье рубашечного покроя Обсуждаем крой Модные Практики с Паукште Ириной Михайловной Модные Практики с Паукште Ириной Михайловной |
|
Окрашивание ткани и готовой одежды ( кубики льда) |
Окрашивание ткани и готовой одежды.
как говорила я, когда была маленькая-"Мученье и труд - все перетрут!"
Вот загорелась я покрасить свои тряпочки,уперлась рогом и полезла в паутину.И што мы имеем в итоге? А вот што!
Способы разные, как и разные у нас возможности по их использованию и приобретению тех или иных материалов.Буржуинам лехче - у них купить можно почти все)) А нам, простым и бедным жителям Мухосрансков и Задрищенсков ,приходится выкручиваться подручными средствами))
Но мы не унываем же ведь? Нет!)))Приспичит - мы и черта лысого покрасим))
кароч, "раззудись плечо,размахнись рука!" Поехали..
1 Распыление хлорного отбеливателя
раскидываем веточки какие-нибудь и брызгаем
или накрываем ткань марлей и брызгаем
|
Модные Практики с Паукште Ириной Михайловной |
|
ПРОСТОЙ И НЕ ТРУДОЕМКИЙ СПОСОБ ВЫРАСТИТЬ |
|
