-ѕоиск по дневнику

ѕоиск сообщений в ‘умушка

 -ѕодписка по e-mail

 

 -—татистика

—татистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
—оздан: 25.02.2017
«аписей: 18
 омментариев: 2
Ќаписано: 22


 ак худеют актрисы?

—уббота, 11 јвгуста 2018 г. 09:21 + в цитатник

 ак худеют актрисы? «везда сериала Ђѕолицейский с –ублевкиї раскрыла секреты стройной фигуры

»звестно, что камера прибавл€ет 5-6 килограммов, поэтому актрисам приходитс€ следить за фигурой внимательнее остальных. ћы попросили —офию  аштанову, звезду сериалов Ђѕолицейский с –ублевкиї и Ђѕрокл€тье сп€щихї поделитьс€ профессиональными секретами.

„то можно есть?

¬ первую очередь, € ем большое количество овощей. “ак же могу съесть м€со, рыбу, пасту. ѕоэтому € смело могу сказать, что ем практически все. Ќе ем только то, что вызывает у мен€ аллергию. Ќапример, €блоки.†

„то исключить?

Ќапример, € бы хотела сказать, что совсем исключила фаст-фуд. Ќо боюсь зарекатьс€, так как со словами нужно быть осторожней (смеетс€). ј вдруг захочетс€ зайти в ресторан быстрого обслуживани€? –азумеетс€, € стараюсь, этого не делать. ќбхожу его стороной, и даже если мне придет в голову така€ шальна€ мысль, то € ее гоню со страшной силой.

ј как же сладости?

ƒумаю, что мне повезло: € просто не люблю сладкое. я даже не люблю сладкие соки. Ќаверное, € просто не люблю сам сахар. ¬ моей жизни совсем нет места дл€ шоколада, булок или мороженного. ќни мен€ даже не прит€гивают. ≈сли € хочу побаловать себ€ чем-то, то выберу натуральные фрукты. –€дом со мной даже можно есть самый красивый торт в мире, и € не захочу его попробовать.†

ј если хочетс€ есть поздно вечером?

≈сли € проголодалась, то поем. ¬ообще € против насили€ в питании, но к рациону нужно подходить с умом. Ќапример, не позвол€ть себе наедатьс€ на ночь пиццей или пастой. Ќо если € целый день не ела, то € об€зательно перекушу. –аньше € долго придерживалась правила Ч не есть после 7 вечера. ƒл€ этого € плотно завтракала, хорошо обедала и ужинала около 6 вечера. Ёто был идеальный дл€ мен€ распор€док питани€.   сожалению, сейчас из-за съемок придерживатьс€ его очень сложно. Ќо € очень стараюсь вернутьс€ в это русло, чтобы не есть вечером вообще, и основную еду оставл€ть на утро. “акие завтраки даже принос€т мне удовольствие.

ƒиеты

Ќа диетах € не сижу. ћне даже не нравитс€ это слово. ќно изначально пугает и вводит организм в стресс. я предпочитаю придерживатьс€ правильно питани€ и верю в системность. ≈сли будет правильна€ и отлаженна€ система питани€, спорта, мышлени€, то никогда не будет никаких проблем.  ак только расслабл€ешьс€, то сразу возникают вопросы к телу и к себе.  огда есть система, то организм подстраиваетс€ и начинает правильно функционировать. ѕоэтому жестких ограничений у мен€ нет и никогда не было. ¬озможно, есть какие-то новые привычки, которые € стараюсь в себе формировать, например, есть только отварное и запеченное в духовке, добавл€ть в свой рацион больше белковых блюд и овощей. ≈сли придерживатьс€ этого и кайфовать от этого, то ограничивать себ€ вообще не придетс€.

√лавный секрет хорошей формы

 аждое утро € выпиваю большой стакан теплой воды, приблизительно пол литра, с половиной лимона или целым лаймом. — этого у мен€ начинаетс€ день уже много лет. я очень верю в этот рецепт дл€ красоты и здоровь€. ƒавно доказано, что лимон ощелачивает, а в щелочной среде не развиваютс€ болезни. –азвиваютс€ они лишь в кислой среде, соответственно, это то, что € всегда советую своим близким друзь€м. ѕоэтому тепла€ вода с лимоном мой главный секрет красоты.

‘ото:†instagram.com/sofiacastanova

∆урнал Ђƒомашний очагї

отсюда

https://www.goodhouse.ru/health/healthy_food/kak-xudeyut-aktrisy-zvezda-seriala-policzejskij-s-rublevki-raskryla-sekrety-strojnoj-figury/

ƒата: 16 апрел€ 2018




 

ƒобавить комментарий:
“екст комментари€: смайлики

ѕроверка орфографии: (найти ошибки)

ѕрикрепить картинку:

 ѕереводить URL в ссылку
 ѕодписатьс€ на комментарии
 ѕодписать картинку