Зумба (Zumba) — это сравнительно новый, но ставший уже очень популярным вид фитнеса для похудения.

Прекрасно подойдет тем, кто любит активный вид фитнеса.

Этот вид спорта соединяет в себе танец и занятия фитнесом, т.е  Zumba – это тренировка под латиноамериканскую музыку, включающая в себя движения из африканских танцев и хип-хопа. Она заставляет работать все группы мышц, равномерно распределяя нагрузку.

Желание стать стройной уже привело многих представительниц прекрасного пола в ряды Zumba-движения, ведь она не только подтягивает все тело, но и заряжает положительными эмоциями.

Кроме того, этот комплекс упражнений легко выполнять дома, воспользовавшись  обучающими видео в интернете. 

Помогает ли похудеть выполнение упражнений дома? Проведение домашнего досуга с помощью легких и приятных физических нагрузок под музыку способствует сжиганию калорий, улучшению самочувствия и настроения. Положительные отзывы показывают, что занятия фитнес-комплексом Zumba дома очень популярны и эффективны.

Как и у любого явления, у фитнес-комплекса Zumba есть свои плюсы и минусы.

Плюсы:

• 
  заряжает энергией, помогает сохранять позитивное отношение к жизни;


• 
  задействует все группы мышц;


• 
  помогает сжигать лишние калории и сохранять форму;


• 
  это отличный комплекс упражнений для снижения веса дома или в спортзале;


• 
  доступность для людей с любым уровнем физической подготовки;


• 
  не предъявляет жестких требований к выполнению движений, поэтому новичок может легко присоединиться к уже сформировавшейся группе;


• 
  подходит для людей всех возрастов, в том числе пожилых;


• 
  вы приобретете новых друзей и уверенность в себе;


• 
  заниматься под музыку – сплошное удовольствие.

Минусы:

• 
  нужно иметь чувство ритма и любовь к музыке;


• 
  чтобы получить желаемый эффект, заниматься нужно регулярно;


• 
  не подойдет профессиональным спортсменам, которым нужны более интенсивные нагрузки.

Хочешь иметь идеальную фигуру? Танцуй!!!

Тренировку можно представить себе, как танцевальную вечеринку: просто двигайтесь под музыку и получайте удовольствие. Это не тренировка в привычном смысле слова. Здесь нет тяжелых и сложных упражнений и нагрузок, нет профессиональных танцевальных пируэтов. 

Польза проявляется даже от занятий с низкой нагрузкой: вы как минимум раскрепостите себя, станете двигаться грациознее.

Чем полезна Зумба для любого человека? Она выпрямляет осанку, улучшает координацию и состояние мышечной системы в целом.

Разучивайте движения, занимайтесь и худейте с удовольствием!

Худеем танцуя:

Zumba: все, что вы хотели знать о зумбе

Zumba Gold — базовые движения. Часть 1

Zumba — лучшее средство от скуки!